Мой малыш

10 я неделя беременности

На 10-ой неделе завершилось развитие глаз, но они еще закрыты крохотными веками. Нос, уши, губы доведены природой до человеческого «стандарта». Самое главное — завершилось формирование рта и всего кишечного тракта: удлиняется, закручивается в петли кишечник, «оформляется» прямая кишка. Уже возможен акт глотания у плода. Сформированы оба полушария головного мозга, начинает развиваться мозжечок. Скоро ребенок будет двигаться не хаотично, а плавно, реагируя на движения матери и внешние шумы

Как питаться?

Для того чтобы ребенок родился здоровым, беременные женщины должны питаться сбалансировано и разнообразно, а продукты питания должны содержать все необходимые витамины и микроэлементы.

10 Акушерская неделя беременности

Одним из самых важных микроэлементов для беременной женщины является цинк.

Цинк жизненно необходим не только беременным, но и всем без исключения, т.к. он принимает участие во многих биохимических реакциях организма, будучи в составе многих ферментов. Без цинка был бы невозможен синтез белка (более трехсот его видов). Если в организме человека не хватает этого микроэлемента, у него снижается иммунитет, и он становится легкой добычей для инфекций, часто простужается.

Дефицит цинка в женском организме может привести к прерыванию беременности или к разнообразным патологиям в развитии плода: гидроцефалии (водянке головного мозга), искривлению позвоночника, расщеплению верхнего неба, грыжам.

Пророщенные зерна пшеницы, отруби, семена подсолнуха и тыквы чрезвычайно богаты цинком. Овсянка, ячмень, яйца, орехи, мясо кроликов и цыплят, бобовые, зеленый чай – все эти продукты и напитки также содержат много цинка. В небольшом количестве цинк можно обнаружить в малине, черной смородине, овощах, рыбе, говядине, картофеле, хлебе, спарже, свекле. Так что дефицит цинка Вам не грозит, если Вы будете употреблять эти продукты регулярно.

Беременность: Ваши ощущения?

К десятой неделе беременности женщина прибавляет в весе на 1-1.5 кг, и это практически не отражается на ее фигуре. Некоторые женщины, ранее страдавшие от токсикоза, к этому времени только набирают свой привычный вес. Хотя живот в это время еще не округлился, тело матки уже значительно увеличилось. Дно матки поднимается над лобковым сочленением, а сама матка теперь с трудом вмещается в полость малого таза. Именно поэтому женщина в этот период ощущает полноту и тяжесть в области таза. Кроме того, связки матки натягиваются и вызывают тянущие ощущения в области паха.

Мочеиспускание на десятой неделе все такое же частое, но это не должно тревожить. А вот  при появлении рези, жжения или боли нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы выяснить, нет ли инфекции мочевыводящих путей.

Сон беременных женщин в этот период становится очень чутким и поверхностным. Многие начинают жаловаться на бессонницу: их мучат кошмары, после которых они долго не могут снова заснуть. Часто женщина пребывает в состоянии хронической усталости, так как постоянно не высыпается. Причина бессонницы – чрезмерная возбудимость нервной системы и постоянная тревога о здоровье будущего малыша. Мысли о будущем ребенке продолжают вращаться и во время сна, головной мозг не расслабляется, и женщина либо не может полноценно отдохнуть в течение ночи. В этой ситуации беременной женщине просто необходимо научиться расслабляться. Если это сделать  не получается, то можно использовать легкие успокаивающие препараты, такие как пустырник или валериана (конечно, предварительно обсудив их с врачом).

Изменения в организме беременной

К десятой неделе беременности многие женщины прибавляют в весе, и это совершенно нормально.

Ваш лечащий врач в этот период времени должен уделить особое внимание историям болезни Ваших родственников. Ему важно узнать, есть ли в Вашей семье генетически передающиеся заболевания. Возможно, Вам потребуется более внимательное наблюдение специалистов и дополнительные анализы.

Можно ли употреблять алкоголь во время беременности? Такое вопрос часто задают беременные женщины. Некоторые врачи считают, что бокал хорошего вина не нанесет урона здоровью будущего ребенка, конечно, если выпивать его не каждый день, а только несколько раз в течение всей беременности. Однако есть и другая точка зрения, которой, придерживаются Всемирная организация здравоохранения (World Health Organization), Королевский колледж акушерства и гинекологии Великобритании (Royal College of Obstetricians and Gynaecologists) и некоторые другие авторитетные организации. Они  считают, что беременная женщина не имеет права рисковать здоровьем будущего ребенка и должна полностью отказаться от любых спиртосодержащих напитков в течение всей беременности. В наше время существует большое количество прекрасных безалкогольных коктейлей на основе молока, фруктово-ягодных сиропов, не стоит забывать и о домашнем компоте.

Полезные советы от СМСмаме:

  • Во время беременности увеличивается потливость, поэтому принимать душ и менять белье нужно чаще, чем обычно, это улучшает кожное дыхание.
  • Необходимость приема витаминных комплексов и поливитаминов, предназначенных для беременных женщин, лучше обсудить с врачом.
  • Пейте отвар шиповника, клюквенный морс. Продолжайте прием фолиевой кислоты (до 13 недель) и йодомарина (до родов).

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *