Мой малыш

Бассейн при беременности

Можно ли беременным ходить в бассейн?

Будущие мамы знают, что их образ жизни отражается на здоровье крохи. Женщины стараются следить за питанием, также полезны умеренные физические нагрузки. Существуют спортивные группы, в которых будущие мамочки занимаются под контролем инструктора. Пользуется популярностью и плаванье. Но у некоторых женщин возникают разные сомнения относительно того, действительно ли можно ходить в бассейн при беременности. Потому стоит разобраться, насколько безопасны такие занятия и существуют ли какие-то ограничения.

Польза посещения бассейна при беременности

Занятия аквааэробикой и просто плаванье положительно сказываются на организме будущей мамы. Вот лишь некоторые полезные воздействия таких занятий:

  • происходит закаливание;
  • повышается выносливость;
  • укрепляются мышцы;
  • осуществляется профилактика геморроя,варикоза, а ведь данные проблемы весьма актуальны для беременных;
  • активно тренируется дыхательная система.

Учитывая всё вышеперечисленное, ответ на вопрос, можно ли беременным ходить в бассейн, будет утвердительным. К тому же этот спорт предпочтительнее, потому что риск получить травму во время плаванья минимален.

Противопоказания для посещения бассейна

Но в некоторых ситуациях доктор может не рекомендовать тренировки в воде. Только врач сможет точно сказать, можно ли беременной посещать бассейн. Потому перед покупкой абонемента нужно посетить женскую консультацию.

Посещение бассейна — можно во время беременности ?

К противопоказаниям относят:

  • угрозу выкидыша;
  • гестоз;
  • инфекционные заболевания;
  • предлежание плаценты;
  • различные болезни внутренних органов.

Также важно выяснить, можно ли беременным плавать в бассейне уже на поздних сроках. Доктор наверняка напомнит, что после отхождения пробки тренироваться нельзя. Если женщина плохо себя чувствует, то занятие лучше пропустить.

Отдельно стоит рассмотреть, можно ли беременным в бассейн с хлоркой, так как именно он беспокоит многих будущих мамочек. На самом деле хлорирование – надежный способ обеззараживания воды, который отлично защищает от инфекций. Но во время беременности лучше выбрать бассейн с другим способом очистки или с минимальным хлорированием. Но даже последний вариант противопоказан при аллергии на хлор.

Собираясь на тренировку, также важно позаботиться о нескользкой обуви. Нельзя плавать на спине, а также баттерфляем. Больше подойдут кроль или брасс. Надо избегать случайного заглатывания воды.

Бассейн для беременных

Найди свой спорт

Если вы в интересном положении, но любите заниматься спортом, наверняка возникнет вопрос: можно ли плавать беременным? Такие занятия следует обсуждать с врачом, у которого наблюдаетесь.

Большинство будущих мам хотят укрепить свой организм и правильно подготовиться к предстоящим родам. Лучший помощник в этом – спорт, но ведь женщина, находясь в положении, мало напоминает бегуна или гимнаста. Самый оптимальный вариант в этом случае – заняться плаванием.

В наше время очень много специальных бассейнов для беременных женщин. В них вода очищается озоном вместо хлора, и работают опытные тренеры, так что можно не просто ходить купаться, а проводить вполне продуктивные тренировки.

Почему беременным полезно ходить в бассейн

Занятия плаванием в специализированном бассейне:

  • Развивают мышцы спины и поясницы;
  • Укрепляет иммунную систему;
  • Разгружают нервную систему, что не маловажно для женщины, которая ждет малыша, ведь у нее и так много стрессов;
  • Улучшает кровообращение;
  • Улучшает работу внутренних органов;
  • Оказывает общеукрепляющее воздействие на женский организм.

Также ходить в бассейн полезно тем, что плавание укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а значит, облегчит роды в будущем и уменьшит отеки ног, поможет справиться с варикозным расширением вен. Так же мамочки, занимавшиеся во время беременности купанием в бассейне, практически не испытывают проблем с лактацией после родов, так как плавание улучшает кровообращение молочных желез. При нахождении в воде беременная женщина сможет расслабиться, за счет того, что снимается нагрузка с мышц спины, и уходит боль. Помимо всех выше перечисленных положительных эффектов, существует еще один, наиболее важный. Квалифицированными специалистами доказано, что в случае неправильного предлежания плода, занятия в бассейне помогают ему занять правильное положение в животике мамы. Но конечно бывают и случаи, когда ходить купаться в бассейн нельзя.

Противопоказания к плаванию для беременных

Главным противопоказанием является угроза преждевременного прерывания беременности. Также любые обильные выделения, сильный токсикоз, гипертонус матки и предлежание плаценты закроют вам путь в бассейн. Если женщина обсудила с ее лечащим врачом все нюансы своего здоровья, все анализы в порядке и вышеперечисленные проблемы отсутствуют, то беременной можно плавать в бассейне, и лучше всего начинать посещать занятия по плаванию уже с первых недель беременности. Это позволит держать себя в отличной форме и подготовить организм к родам.

Ныряние

Нырять беременным тоже очень полезно. Особенно в положении «поплавок», так как это положение очень близко к положению ребенка в организме мамы. Нужно задержаться на какое время в этой позе, это поможет вам потренировать дыхание и понять нынешнее состояние вашего малыша, а также поднимет вам настроение. Ныряние – отличная тренировка дыхательной системы, навыки подводной дыхательной гимнастики очень помогут вам, когда настанет время потуг.

Занятия аквааэробикой

В бассейне для беременных вам предложат услуги профессионального тренера. Именно он сможет составить план занятий и подсказать, на что следует обратить внимание. Обычно занятие включает в себя упражнения в ходьбе по воде, высоко поднимая ноги, различные махи круговые движения руками и ногами, а также растяжки. Упражнения, связанные с растягиванием мышц сделают связки более гибкими и эластичными, что облегчит процесс рождения ребенка и поможет быстрее вернуться в форму после родов. Также следите, чтоб работали внутренние мышцы бедра.

Что понадобится взять с собой

В бассейне вам понадобится:

  • Купальник;
  • Полотенце;
  • Прорезиненные тапочки;
  • Резиновая шапочка;
  • Гель для душа;
  • Мочалка;
  • Фен (большинство бассейнов имеют фен в своем распоряжении);
  • Пакет для мокрого купальника и полотенца;
  • Необходимые средства по уходу за кожей для использования после бассейна (крем для лица, крем от растяжек и пр.);
  • Легкий перекус после плавания;
  • Справка от врача, ее обязательно потребуют.

До какого срока можно беременным в бассейн

Если нет никаких противопоказаний, то можно ходить купаться вплоть до предположительного срока родов. Главное – заниматься плаванием в специальных группах, под присмотром опытных инструкторов и врачей. Самое важное – чтобы занятия плавание были не в тягость вам, а, наоборот, радовали вас.

Плавание в естественных водоемах

Итак, мы выяснили, что можно беременным плавать в бассейне, а что на счет купания в реках, прудах, море?

На время ожидания малыша лучше воздержаться от этого удовольствия, ведь вода в таких водоемах не очищается, а значит, есть риск получения инфекции.В бассейнах для беременных обычно есть два варианта купания – в пресной воде и в морской. Вы можете выбрать наиболее приемлемый для вас вариант.

Вода поможет вашему организму расслабиться, необходимо запомнить это ощущение, потом будет проще расслабиться между схватками. Плавание в период беременности укрепит здоровье вашего ребенка и вас, поддержит физическую форму, уберет нервное напряжение, наполнит зарядом бодрости и жизнерадостности на все девять месяцев.

На вопрос будущих мам — можно ли беременным в бассейн, ответ неоднозначен, находясь в интересном положении у многих могут быть противопоказания к нахождению в воде. О вашем желании заниматься водными процедурами следует сообщить врачу.

Кто-то плавает в бассейне во время беременности?

Бассейн для беременных – польза и вред

Как известно, беременность – это не болезнь, и каждой женщине в «интересном» положении при отсутствии противопоказаний необходима физическая нагрузка. Тем не менее, активно заниматься спортом в период ожидания ребенка девушкам крайне не рекомендуется.

Наиболее предпочтительным занятием для будущих мам является плавание. Сомневаться, полезен ли бассейн для беременных женщин, не приходится. Вода оказывает необычайно благотворное воздействие на организм будущей мамы, тренирует ее мышцы, тонизирует и расслабляет тело. Кроме того, во время подобной процедуры можно отвлечься от разных негативных мыслей и настроиться на положительный лад. Вместе с тем, бассейн для беременных может принести не только пользу, но и вред. Об этом мы расскажем вам в нашей статье.

Чем полезен бассейн для беременных?

Польза плавания в бассейне для женщин, ожидающих малыша, очевидна по следующим причинам:

  1. Давление воды способствует снижению нагрузки на организм беременной женщины, благодаря чему она может полноценно расслабиться.
  2. Плавание улучшает кровообращение и устраняет застои лимфы.
  3. Во время занятий плаванием невозможен перегрев тела, а также практически отсутствует вероятность получить травму.
  4. Посещение бассейна помогает набрать не слишком много лишнего веса и быстрее избавиться от него после родов.
  5. Наконец, занятия аэробикой в бассейне являются отличным способом подготовиться к процессу родов.

Может ли бассейн быть вреден для беременных?

Нередко девушки переживают, не вредна ли хлорка в бассейне для беременных. Обыкновенно хлорирование не причиняет вреда ни самой женщине, ни еще не родившемуся ребенку. Тем не менее, если есть возможность, вам лучше отдать свое предпочтение тому бассейну, который очищается при помощи озонирования или ультрафиолетовой обработки.

Кроме того, плавать и заниматься в бассейне следует под руководством опытного тренера, чтобы не переоценить свои возможности.

Ходить на всей территории спортивного учреждения необходимо очень аккуратно, чтобы случайно не поскользнуться и не упасть. Наконец, будущим мамам, впрочем, как и всем остальным посетителям, следует соблюдать необходимые меры предосторожности, чтобы уберечься от грибка.

Бассейн при беременности

Сейчас многие будущие мамы стараются вести активный образ жизни. Они насыщают свои будни положительными эмоциями, радостными событиями. В этот период женщины особенно задумываются о необходимости здорового образа жизни. Они уделяют внимание правильному питанию, а также уходу за своим телом, подготовке к родам. Существуют разные спортивные секции для будущих мамочек. Большое распространение получили занятия для беременных в бассейне, например, аквааэробика. Но предварительно следует подробно изучить информацию о таких тренировках. Ведь иногда спорт может иметь свои ограничения.

Польза и вред бассейна для беременных

Плаванье хорошо воздействует на организм. Можно перечислить полезные свойства водной среды для будущей мамочки:

  • является профилактикой геморроя, также плавание помогает от варикозного расширения вен;
  • укрепляет мускулатуру, повышает выносливость
  • снимает болевые ощущения в спине;
  • тренирует дыхательную систему.

Плаванье станет хорошим выбором для беременных ещё и потому, что эти занятия имеют очень малый риск травматизма, поскольку отсутствует сильная нагрузка на суставы, мышцы.

Однако пытаясь разобраться, можно ли ходить в бассейн при беременности, нельзя забывать о противопоказаниях. Лучше всего обсудить этот момент с гинекологом. Врач может не рекомендовать плавать, если у женщины есть заболевания внутренних органов, гипертонус матки, гестоз.

Также противопоказан бассейн при инфекционных болезнях, аллергии на хлор. Если у женщины предлежание плаценты, угроза выкидыша, то от тренировок также придется отказаться.

Если доктор не видит противопоказаний, то ответ на вопрос, можно ли беременным плавать в бассейне, будет утвердительным. Но всё равно следует помнить некоторые меры предосторожности:

  • обувь должна быть нескользкой;
  • в бассейне должна обеспечиваться хорошая фильтрация воды;
  • следует помнить о риске поскользнуться и упасть, ведь животик меняет баланс тела;
  • бассейн при беременности ни в коем случае нельзя посещать после отхождения пробки;
  • надо не допускать попадания воды в рот;
  • нельзя плавать на спине, также тяжелым для будущих мам считают стиль баттерфляй, лучше предпочесть кроль или брас.

В первом триместре тренировка должна занимать около 20 мин. В дальнейшем их время увеличивают до 45 мин 3-4 раза в неделю.

Иногда женщин интересует, можно ли беременным в бассейн при плохом самочувствии. Следует отметить, что даже если нет патологий, то при любом недомогании стоит пропустить занятие.

Удивительно, какие только идеи могут прийти в голову молодой и не достаточно опытной женщине, когда вопрос касается неожиданной и совсем незапланированной беременности. Например, возможно ли забеременеть от воды купаясь в бассейне или в ванной?

Можно ли забеременеть в воде в бассейне или в ванной?

Вот представьте: вы совершенно точно знаете, что за прошлые, по крайней мере, месяца три у вас ни с кем и нигде ничего такого, что могло бы привести к беременности, не было. И вдруг у вас задержка. На день, на два, на три.. Вы начинаете с ужасом прислушиваться к своему организму и – да, о, великая сила внушения! – вы вроде бы начинаете чувствовать, что вас легонечко подташнивает по утрам. Естественно вы бежите в аптеку и покупаете экспресс-тест. Тест на беременность дает отрицательный результат, но это вас не успокаивает, ведь месячных все еще нет, а тесты могут ошибаться.

Но как вы могли забеременеть, спрашиваете вы себя, ведь у вас же никого не было. И тут вам в голову приходит ужасная мысль: три недели назад вы купались в море и там рядом с вами плавал симпатичный молодой человек. Вот именно он-то и выпустил в воду этих коварных сперматозоидов, которые вас настигли. Как, оказывается, бывает обманчива внешность! Вы мучаетесь вопросом, можно ли забеременеть от воды?

Сразу скажем, что если вы не спите по ночам, мучаясь вопросом: можно ли забеременеть через воду, то успокойтесь и спите спокойно. Забеременеть от воды, купаясь с кем-то в море или в бассейне нельзя!

Почему нельзя забеременеть через воду?

Дело в том, что сперматозоиды, при всей их активности и живучести, попав в воду погибают. Выжить они могут исключительно находясь в половых путях женщины и то, срок их жизни весьма невелик даже в такой благоприятной для них среде – около трех суток. Хотя случались прецеденты, когда сперматозоиды жили и несколько дольше, но, опять же, это происходило в женском организме, а не в воде или где-то еще.

Кроме того, для того, чтобы сперматозоиды попали к вам во влагалище из воды, вы, как минимум, должны были находиться там без купальника, а кроме того, залить эту самую воду, содержащую сперматозоиды, себе во влагалище, очевидно, при помощи спринцовки.

Но даже если бы вы это и сделали, даже в этом случае, после разбавления спермы водой, количество сперматозоидов в ней просто оказывается на уровне нуля на миллилитр, да и, как уже было сказано выше, они практически моментально погибают, оказавшись в воде.

Можно ли беременным плавать в бассейне

Таким образом, забеременеть в воде вы никак не могли.

Причины задержки месячных кроме беременности

Задержка месячных часто происходит не только из-за беременности.

Почему происходит задержка менструации?

  1. Нарушения цикла могут быть связаны с гормональным сбоем, который произошел в вашем организме по тем или иным причинам. Например, иногда это случается после перенесенной болезни или же в связи со сменой климата. Возможно, вы были на юге какое-то время, где, кстати, и купались в море, а после этого опять вернулись в сырую российскую осень. Вот ваш организм и выдал такую реакцию.
  2. Гормональные сбои у женщин происходят из-за неблагоприятной семейной обстановки, стрессов на работе, ослабленным иммунитетом, неправильным приемом гормональных противозачаточных таблеток. Наконец, такие сбои иногда происходят без всяких видимых на то причин.
  3. Между прочим, очень часто задержка месячных, а то и полное прекращение менструации может произойти, если вы сильно озабочены тем, чтобы похудеть. Резкое и неконтролируемое снижение массы тела запросто может вызвать такую реакцию.

Если же после прочтения статьи у вас все еще остаются какие-то сомнения, и вы думаете, что можно ли забеременеть плавая в воде, настоятельно рекомендуем посетить гинеколога и пройти обследование. Заодно сможете задеть ему этот вопрос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *