Мой малыш

Беременность болит спина

Так как во время беременности женский организм претерпевает колоссальную гормональную и анатомическую перестройку, то не приходится удивляться, что женщину начинают беспокоить различные болезненные ощущения в различных частях тела.

Почему болит спина во время беременности и что с этим делать?

И спина в этом случае не является исключением. Болезненные ощущения в области поясницы испытывает почти каждая вторая беременная женщина. Ведь нагрузка от растущего живота неравномерно распределяется по позвоночному столбу и близлежащим мышцам.

Постоянно увеличивающийся живот значительно смещает центр тяжести, и чтобы обрести равновесие, будущей маме приходится сильно прогибать спину. Так как организм беременной женщины испытывает сильную нагрузку, перестраиваются все системы, то во время вынашивания малыша проявляются все слабые места организма. В некоторых случаях такие неприятные ощущения вполне закономерны, но если болезненный синдром проявляется достаточно интенсивно, то нужно принимать меры.

Зачастую боль стартует в поясничном отделе, к тому же во второй половине беременности, когда интенсивно начинает расти плод. Если причина в росте малыша, то достаточно прекратить двигаться и принять удобную позу, сменив положение тела и полностью отдавшись отдыху, чтобы болезненные симптомы прекратились. В некоторых случаях, боль может иррадиировать в ноги или сопровождаться онемением конечностей.

Причины

Факторы болевого синдрома в спине у беременной можно подразделить на те, которые спровоцированы беременностью, и вызванными различными патологиями, а также те, которые были у женщины до зачатия, и обострились на фоне беременности.

Основными причинами болезненных ощущений в спине у беременной женщины можно считать:

  • увеличение веса, соответственно идет большая нагрузка на все суставы опорно-двигательного аппарата, при этом боль может ирраидировать в ногу, усиливаться даже после небольшой физической нагрузки, нахождения в неудобной позе на протяжении длительного времени, после продолжительной прогулки;
  • смещение центра тяжести из-за роста живота;
  • увеличение напряжения в спинных мышцах, которое спровоцировано изменением мышц брюшного пресса (они могут растягиваться, ослабляться, либо расходится);
  • растяжение связок поясничного отдела позвоночника, которое происходит из-за работы гормона релаксина;
  • при ущемлении нервных стволов, вызванном задержкой жидкости;
  • каблуки, неудобная обувь могут еще больше смещать центр тяжести, из-за этого будущей маме лучше носить обувь без каблуков;
  • растущая матка передавливает сосудистые и нервные сплетения; тем самым создавая проблемы;
  • отслойка плаценты. с которой до этого времени не было проблем, впоследствии боль может успокоиться, но из влагалища появятся кровянистые выделения;
  • на первых неделях беременности, поясничные боли могут быть симптомом выкидыша, хотя в положении лежа, они пропадают;
  • когда матка готовится к родовой деятельности, она сокращается, что тоже может спровоцировать болезненные ощущения в спине, в некоторых случаях во время родов при схватках больше болит спина, чем живот.
  • Болезненность, которая спровоцирована различными заболеваниями:

    • патологии костно-связочного аппарата;
    • если до беременности женщина имела проблемы с почками, то во время вынашивания ребенка, может произойти опущение почек, которое чревато застойным процессом мочи (гидронефрозом), а также дает о себе знать наличие в почках камней (мочекаменная болезнь);
    • приступы острого панкреатита (воспаления поджелудочной железы);
    • приступ аппендицита может спровоцировать болезненный синдром в поясничной области;
    • перекрут кисты яичника;
    • если до беременности женщину беспокоили такие болезни, как остеохондроз, патологии опорно-двигательного аппарата, искривление позвоночника, застарелые травмы и миозиты. то после родов боли в спине продолжают доставлять беспокойство.

    Начиная с 34 недели беременности, малыш начинает надавливать на поясничную область, организм будущей мамочки начинает готовиться к родовой деятельности, что и может вызывать неприятные ощущения.

    В том случае, если болезненность спровоцирована неврологическими болезнями, такими, как радикулит или грыжа межпозвонкового диска, то сильные боли могут возникнуть еще на 14-15 неделе и продолжаться до самых родов. Для облегчения состояния, специалисты предлагают носить мягкий корсет либо специально подобранный бандаж, а также советуют придерживаться постельного режима.

    Симптомы

    При угрозе самопроизвольного прерывания беременности, как на ранних, так и на поздних сроках, матка может быть в тонусе, появляются выделения из влагалища, неприятные ощущения внизу живота и в пояснице, раскрытие шейки матки, эти симптомы требуют немедленной госпитализации.

    Обострений патологий позвоночника приводят к сильной боли, причем, во время беременности, снять болевой синдром обычными препаратами нельзя, поэтому женщина продолжает страдать все время.

    Характерными признаками заболеваний почек (пиелонефрита и цистита) считаются отечность, мутная моча и болезненные ощущения с одной стороны в области поясницы.

    Во время приступа острого панкреатита, женщина ощущает дискомфорт в подложечной области, у нее появляется понос, вздутие живота, боль в пояснице, снижается аппетит, поэтому будущая мама теряет вес.

    Как облегчить состояние?

    Для того, чтобы уменьшить неприятные ощущения в области поясницы, женщина ни в коем случае не должна принимать медпрепараты, предварительно не проконсультировавшись с врачом.

    Она должна организовать свой рацион питания таким образом, чтобы с продуктами в организм поступало достаточное количество витаминов и минералов, а также кальция, который способствует укреплению костной системы беременной женщины.

    Для отдыха нужно постараться выбирать удобную и правильную позу, пользоваться ортопедическими матрасами, специальными подушками для беременных. Положительный эффект дает ношение бандажа или корсета.

    Ни в коем случае нельзя поднимать и носить тяжести. Если женщина почувствовала, что боль в спине стала странной и необычной, то в таком случае, нужно немедленно вызывать скорую помощь.

    Боль в спине во время беременности

    Сроки появления болей в спине варьируют от случая к случаю: у некоторых женщин боли в спине появляются в самом начале беременности, у других – только в середине или к концу беременности.

    Наибольшая предрасположенность к появлению болей в спине во время беременности наблюдается у женщин с избыточным весом и малоподвижным образом жизни, а также у женщин, которые страдали от болей в спине и до беременности.

    Боли в спине во время беременности могут быть вызваны множеством факторов. Далее мы перечислим некоторые возможные причины появления боли в спине у беременных женщин:

    Размягчение и расслабление связок. Гормон релаксин, вырабатываемый организмом женщины во время беременности, расслабляет связки и способствует расширению тазовых сочленений, подготавливая материнский организм к родам. Хотя основой целью данного феномена является подготовка таза беременной женщины к родам, под влиянием релаксина расслабляются и все другие связки, в том числе и межпозвоночные, что может привести к появлению боли в пояснице. Также, релаксин расслабляет маточные связки и тем самым вызывает еще большее напряжение в позвоночнике и в близлежащих мышцах. Как правило, боли  в спине связанные с расслаблением связок матки и позвоночника, появляются на раннем этапе беременности, и постепенно исчезают ближе к 20 недели беременности.

    Изменение центра тяжести. Во время беременности центр тяжести организма женщины постепенно смещается вперед, что заставляют женщину менять осанку: для обеспечения стабильности беременная женщина должна напрягать поясницу. Такое изменение осанки также может вызвать боли в спине, так как мышцы спины еще не привыкли к новому положению тела.

    Увеличение веса тела. По мере развития плода вес беременной женщины увеличивается примерно на 8-15 кг всего за 9 месяцев! В результате, на поясницу и ноги приходится большая нагрузка, что также может вызвать появление болей в спине.

    Неправильная осанка, долгое стояние на ногах и неправильное поднимание предметов также могут спровоцировать или усилить уже существующую боль в спине.

    Боли в спине появляющиеся в положении лежа связаны с давлением матки на нервные сплетения и сосуды, окружающие позвоночник. Такие боли обычно появляются в середине беременности и нарастают по мере ее дальнейшего развития.

    В некоторых случаях боли в спине (чаще в пояснице) во время беременности могут быть связаны с некоторыми заболеваниями или осложнениями беременности: пиелонефрит, повышение тонуса матки или начало преждевременных родов (угроза выкидыша). Поэтому если:

    • у вас возникла сильная, внезапная боль в спине, которая быстро нарастает в течение нескольких часов или дней
    • боль в спине сопровождается температурой
    • на фоне боли в спине наблюдаются кровянистые выделения из влагалища

    следует как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование.

    Отметим также, что боли в спине во время беременности могут появиться и по причинам никак  не связанным с самой беременностью. Подробнее о болях в спине в общих случаях вы можете прочитать в статье Все о болях в спине и их лечении.

    Как облегчить боль в спине во время беременности?

    В тех случаях, когда боли в спине во время беременности не связаны с заболеваниями органов мочеполовой системы или угрозой выкидыша их можно облегчить или даже устранить, следуя нижеуказанным рекомендациям:

    Следите за осанкой.

    По мере развития плода, центр тяжести организма беременной женщины смещается вперед. Из-за этого вы, сами того не замечая, напрягаете мышцы поясницы. Чтобы избежать этого, нужно следить за осанкой. В тех случаях, когда вам приходится стоять или ходить: подтяните ягодицы, отведите плечи назад и опустите их вниз, стойте прямо и выпрямите позвоночник по всей длине. Это так называемая «гордая позиция беременной женщины».
    Не носите обувь на каблуках (даже не очень высоких), так как создает дополнительное напряжение в мышцах спины и может усилить боли в спине.  

    Сидите и стойте правильно.

    Старайтесь всегда сидеть на удобном стуле. Колени должны быть слегка приподняты и находиться выше уровня поясницы (для этого следует подложить под ноги валик). Сзади в области поясницы следует подкладывать небольшую подушку, заполняющую изгиб поясницы, чтобы мышцы в этой области могли расслабиться.
    Чаще меняйте положение и постарайтесь не стоять подолгу на ногах. Если же вы вынуждены стоять и не можете присесть, попеременно ставьте одну ногу на невысокий порог или ступеньку, чтобы снять напряжение с поясницы.

    Делайте упражнения.

    При боли в спине очень хорошо помогают ежедневные упражнения. Выберите себе упражнения для спины, которые не вызывают сильного дискомфорта и которые вам легко выполнять. Существуют хорошие упражнения, разработанные специально для беременных женщин (например, йога для беременных). Одно из самых эффективных упражнений для устранения боли в спине во время беременности выполняется следующим образом

    1. встаньте на четвереньки, держа голову на одной линии с позвоночником
    2. при вдохе втяните живот в себя (насколько это возможно, конечно), изгибая позвоночник дугой вверх
    3. удерживайте это положение в течение нескольких секунд
    4. на выдохе расслабьте живот и спину, выпрямляя позвоночник и возвращаясь в исходная положение

    Повторяйте упражнения от 5 до 10 раз (в зависимости от самочувствия и физической формы) вечером перед сном или во время обострения болей в спине.

    Спите на боку.

    Старайтесь не спать на спине, так как это может усилить боль в спине. Если же вам необходимо лечь на спину, подложите под поясницу небольшую подушку, поддерживающую изгиб поясничной области позвоночника.

    Старайтесь поменьше находиться в положении лежа на спине, особенно к концу беременности.

    Лежа на боку, вы можете использовать длинную подушку (существуют специальные подушки для беременных, которые потом удобно использовать при кормлении ребенка грудью), или воспользоваться двумя обычными подушками: зажмите одну подушку между коленями, а другую положите под живот. Такое положение снимает напряжение с мышц спины и помогает всему телу расслабится и отдохнуть.

    Обеспечьте себе достаточно отдыха.

    Старайтесь хорошо высыпаться. Если вас мучает бессоница, попытайтесь отдыхать днем. Даже если вы не можете уснуть, заставьте себе полежать некоторое время в течении дня, чтобы дать спине возможность расслабиться.

    Правильно поднимайте предметы.

    Всем известно, что беременным женщинам нельзя поднимать тяжелые предметы. Но даже при подъеме легких предметов необходимо делать это так, чтобы не навредить позвоночнику. Всегда сгибайте колени и никогда не наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Поднимая что-нибудь с пола, обязательно садитесь на корточки. Не стесняйтесь попросить о помощи. Объясните старшим детям, что вы пока вы вынашиваете их братика или сестричку вы не можете брать их на руки.

    Поддерживайте форму.

    Старайтесь не набирать больше веса, чем это рекомендуется (не более 15 кг. к концу беременности). Регулярно делайте упражнения и гуляйте каждый день.

    Болит спина при беременности: причины и лечение

    Это поможет вам укрепить мышцы ног и спины. Также хорошая физическая форма и выносливость вам очень пригодятся при родах.

    Носите поддерживающий пояс.

    Если живот большой или если у вас слабо развитые брюшные мышцы, вы можете воспользоваться специальным поддерживающим поясом, который снимет часть напряжения с брюшных мышц и поясницы.

    Массаж, акупунктура и прочие физиопроцедуры.

    Некоторым женщинам хорошо помогают от боли в спине физиопроцедуры. Однако запомните, что эти процедуры должны проводить квалифицированные лица, и только с разрешением вашего врача. В некоторых случаях физиопроцедуры и массаж противопоказаны во время беременности.

    Лекарства.

    Во время беременности рекомендуется избегать приема обезболивающих или противовоспалительных лекарств, которые обычно назначаются для облегчения боли в спине.

    Перед приемом любых лекарственных препаратов обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

    Обратите внимание, что указанные выше упражнения и рекомендации следует выполнять не только во время болей в спине, но также и в целях профилактики,  когда болей нет.

    БеременнымВесь позвоночник

    Похожие страницы

    Почему болит спина при беременности

    Беременность – период жизни, когда в организме женщины происходят различные изменения. Они могут быть приятными, но некоторые из них причиняют массу неудобств будущей маме. К основным неприятным симптомам относят: токсикоз, гестоз, отеки, анемия, недержание мочи и кровотечения. Однако, наиболее часто встречающееся осложнение, с которым сталкиваются беременные женщины – это боли в спине.

    Первый триместр – период, во время которого женщине нужно быть особо внимательной к своему здоровью. С первой по двенадцатую неделю формируются все ткани, органы и системы будущего ребенка. Помимо этого происходит привыкание организма матери к новому состоянию – беременности.

    Боли в спине на ранних сроках беременности бывают из-за физиологических и патологических причин. В норме женщина может испытывать легкий дискомфорт в пояснице из-за процесса размягчения связок в крестцовом отделе позвоночного столба и выделения прогестерона, который расслабляет мышцы позвоночника. Также причиной постоянных ноющих и тянущих болей в пояснице в первом триместре является смещение центра тяжести живота.

    Сильные, режущие или схваткообразные боли в спине при беременности на любом сроке, сопровождающиеся другими симптомами (кровотечение, повышение температуры тела, рвота и т.д.), требуют немедленного обращения к врачу, так как могут являться угрозой для жизни и здоровья будущего ребенка и матери.

    К наиболее частым патологическим факторам болей в пояснице в первом триместре относят: инфекции мочевыводящих путей и угрозу выкидыша. Данные состояния характеризуются сильными болями, часто режущего характера и сопутствующими симптомами. При инфекциях наблюдается повышение температуры тела, задержка диуреза или, наоборот, полиурия, кровь в моче. Главным же симптомом угрозы выкидыша является маточное кровотечение.

    Второй триместр беременности начинается с 13-й недели и заканчивается на 27-й.

    Болит спина при беременности

    Обычно он проходит легче, чем первый, так как организм матери адаптируется к будущему ребенку, и многие неприятные симптомы исчезают к этому моменту. Однако в норме у части беременных данный период сопровождается легкими ноющими болями внизу спины.

    Боли в спине при беременности во втором триместре может провоцировать:

    • изменение центра тяжести живота и адаптация походки к этому;
    • растяжение мышц спины вокруг увеличивающейся матки;
    • растяжение связок, поддерживающих матку;
    • повышение нагрузки поясничный отдел;
    • продолжение процесса размягчения крестцовых связок;
    • болевой синдром в верхней части спины может быть вызван быстрым увеличением молочных желез.

    К патологическим причинам болей в пояснице во втором триместре относят: инфекции и острые воспалительные заболевания органов брюшной полости и малого таза. Относительно часто беременные предъявляют жалобы на боли, отдающие в правый бок, сопровождающиеся отрыжкой воздухом, тошнотой, отсутствием аппетита, чувством горечи во рту. Этот симптомокомплекс является проявлением патологии желчного пузыря и желчевыводящих путей, что требует неотложного лечения.

    С 28-й недели беременности наступает третий триместр, во время которого организм женщины готовится к родам. Боли в спине при беременности в третьем триместре встречаются почти у каждой будущей матери. В норме причинами дискомфорта являются:

    • повышение нагрузки на позвоночник (такая боль иррадиирует в ногу);
    • продолжение процесса растяжения крестцовых связок;
    • примерно с 37-й недели ожидания будущего ребенка периодические боли в спине возникают из-за ложных схваток Брэкстона-Хикса, которые готовят женщину к предстоящим родам.

    У части беременных в третьем триместре может болеть спина во время сна. Это связано с неправильной позой и увеличением нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Патологическими причинами боли на последних неделях беременности, являются: преждевременные роды, почечные колики, воспалительные заболевания органов брюшной полости. В случае, когда боль сильная, длительно не проходит и сопровождается дополнительными симптомами, следует немедленно обратиться к специалисту.

    Для предупреждения развития болей во время беременности, следует соблюдать некоторые правила:

    • отказаться от ношения обуви с каблуком;
    • употреблять пищу, богатую кальцием (рыба, мясо, молочные продукты);
    • следить за весом;отказаться от тяжелых физических нагрузок;
    • носить бандаж;
    • следить за правильной осанкой, спать на боку;
    • выполнять специальную гимнастику для спины.

    Облегчить несильную боль можно с помощью массажа поясницы, который расслабит напряженные мышцы. Его можно выполнять самостоятельно, сидя или лежа на боку, двумя руками массируя нижнюю часть спины вдоль позвоночника. Будущим матерям при боли в спине рекомендуется принять теплый душ или ванну, если боли беспокоят ночью – применять ортопедические подушки. Кроме того боль в пояснице можно купировать посещением бассейна, если это разрешено врачом.

    Однако если у женщины сильно болит спина при беременности, боли носят режущий или схваткообразный характер, не проходят в течение длительного времени, имеют сопутствующие симптомы, например, гипертермия или маточные кровотечения – следует немедленно обратиться к врачу. Односторонняя боль в спине справа или слева может говорить о патологии почек: пиелонефрит, мочекаменная болезнь. Болевой синдром в правом подреберье чаще всего говорит о поражении желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

    Даже у полностью здоровых женщин ожидание будущего ребенка может сопровождаться неприятным симптомом – болями в пояснице. В норме такие боли могут возникать на любом сроке беременности, они слабые, тянущие или ноющие, не причиняют сильного дискомфорта. Существуют меры профилактики, которые позволяют либо полностью избежать болевого синдрома, либо свести его к минимуму. Но если боли в пояснице имеют интенсивный, режущий или схваткообразный характер, длительно не купируются, имеют сопутствующие симптомы, следует немедленно обратиться к врачу. Поравилась статья? Поделись с друзьями!

    Задать вопрос

    Ответы на вопросы (0)

    У большинства женщин во время беременности появляются боли в спине.

    Что делать если болит спина при беременности

    Это может произойти на любой стадии данного периода. Боли могут быть как сильными, так и слабыми. Но в любом случае следует обратиться к специалистку, чтобы обезопасить себя от возможной серьезной проблемы.

    Как уже сказано выше, болеть спина может как на начальном этапе беременности, так и на середине «пути» и на заключительном этапе.

    Более подвержены этому те женщины, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют лишний вес, а также те, у которых были проблемы со спиной о беременности. Существует несколько причин, из-за которых болит спина во время беременности:

    • расслабление связок и их размягчение (организм женщины во время беременности вырабатывает гормон релаксин, который способствует расслаблению связок и расширению тазовых сочленений, тем самым подготавливая женский организм к родам, но релаксин расслабляет и все другие связки тела. в том числе и межпозвоночные, которые влияют на нагрузку позвоночника);
    • смена центра тяжести (во время беременности центр тяжести постепенно перемещается вперед, что способствует изменению осанки у женщины, та как приходится напрягать спину для удобного положения);
    • изменение веса тела (на всем периоде беременности женщина прибавляет в весе, это увеличивает нагрузку на спину);
    • неправильное положение тела ( если вы долго находитесь в сидячем или стоячем положении, то вы рискуете приобрести боли в спине, поднятие тяжестей также способствуют этому).

    Боли в спине могут появиться с угрозой выкидыша или с повышением тонуса матки, также на это влияют некоторые осложнения, связанные с беременностью.

    Если у вас болит спина во время беременности, следует установить причину. Если это не связано с угрозой выкидыша и заболеваниями мочеполовой систему, избавиться от болей помогут несколько простых советов:

    • всегда следите за осанкой (по мере развития плода центр тяжести перемещается вперед, поэтом следите за осанкой и принимайте правильное положение, также откажитесь от каблуков);
    • специальные упражнения помогут избавиться от боли ( выполняйте несколько простых упражнений ежедневно, это поможет вам не только избавиться от боли, но и предотвратить их, например, встаньте на четвереньки так, чтобы голова была на одной линии с позвоночником, на вдохе втяните живот и прогнитесь в позвоночнике, продержитесь так несколько секунд, на выдохе – полностью расслабьтесь).
    • старайтесь не спать на спине, лучше всего спать на боку;
    • правильно поднимайте тяжести и носите поддерживающее белье.

    Помните, если вы прекратите делать выше перечисленные упражнения сразу после того, как перестанет болеть спина, боли вновь вернуться. Так что делайте данные упражнения регулярно, в целях профилактики, и тогда болеть спина во время беременности не будет.

    Беременность — очень деликатный период в жизни женщины, и без советов здесь не обойтись. Ниже будут приведены советы, которых нужно…

    С одной стороны может показаться, что похудение и беременность совершенно не совместимые вещи, так как женщина набирает вес независимо от…

    Небольшие образования бородавочного типа телесного или розового цвета – это и есть кондиломы. Возбудителем данного заболевания служит вирус папилломы человека….

    Бандаж – это ортопедическое изделие для поддержки органов брюшной полости, которое обычно применяется во время беременности. Ношение бандажа может существенно…

    Депрессия не так уж редко встречается и во время беременности у женщин, и после родов. Это не просто перепады настроения,…

    Методы лечения бесплодия зависят от возраста мужчины и женщины, а также времени, в течение которого они не могут забеременеть….

    Экстракорпоральное оплодотворение ЭКО – настоящее спасение для тех женщин, которые никак не могут завести ребенка. По данным мировой практики, из…

    Гормоны это химические вещества, которые Ваш организм вырабатывает для регулирования различных функций. Они делают это путем отправки важных сообщений…

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *