Мой малыш

Беременность как вести себя

Первые недели беременности — как себя вести?

Развитие будущего малыша начинается сразу после оплодотворения. Потому будущей маме так важно следить за своим образом жизни уже с ранних сроков гестации.

Первые недели беременности — как себя вести?

Ответственным парам следует поинтересоваться, что нужно знать в первые недели беременности и как себя вести в это время.

Образ жизни

Вот важные моменты:

  • следует защищать себя от простудных заболеваний, не стоит посещать людные места;
  • будущей маме необходимо больше отдыхать;
  • если женщина курит и употребляет алкоголь или наркотические препараты,то пришло время срочно расстаться с этими пагубыми привычками;
  • в первые недели беременности нужно обратиться к врачу, он расскажет что делать, какие анализы сдать, даст рекомендации, ответит на вопросы.

На ранних сроках будущей маме предстоит привыкнуть к своей новой роли.

Ей следует стараться избегать стрессов. Полезно читать журналы для беременных, а также общаться на соответствующих форумах.

Что нужно кушать на первых неделях беременности?

Чтобы малыш правильно развивался, необходимо позаботиться о сбалансированном рационе для мамочки. Если женщина будет потреблять недостаточно питательный веществ, то у нее повышается риск выкидыша. Следует отказаться от жареных блюд, копченостей, слишком жирной пищи.

Меню должно быть богато овощами и фруктами. Их можно есть в сыром виде, а также запеченном, варенном. Цитрусовыми надо лакомиться с осторожностью, особенно тем, кто страдает аллергиями. Тоже самое касается экзотических фруктов.

Обязательно в рационе должно быть мясо, рыба, молочные продукты, каши. Не нужно есть много сладостей. На десерт лучше съесть немного сухофруктов или орехов.

Из напитков полезны различные морсы, компоты. Необходимо воздержаться от крепкого кофе, различных газировок.

Женщине не следует стремиться съесть больше, чем обычно. Переедание способно также оказать негативное влияние на беременность и на здоровье крохи.

Как вести себя в первые месяцы беременности

Любая женщина чувствует себя счастливой, когда узнает, что скоро станет мамой.

Первые дни беременности: ощущения и действия будущей мамы

Но, в то же время, первые месяцы беременности достаточно сложный период, когда надо вести себя предельно осторожно и полностью изменить привычный образ жизни. Ведь организм начинает перестраиваться, у женщины меняется гормональный фон, внутренние органы получают дополнительную нагрузку и это не удивительно, ведь они уже работают за двоих, за маму и ее будущего малыша. К тому же, первые месяцы беременности крайне опасны, большинство выкидышей, по статистике, происходит именно на сроки 2-3 месяца.

Как же себя вести, чтобы пройти этот период как можно спокойней и не причинить ущерба своему здоровью и здоровью ребенка?

Постарайтесь для начала изменить свое питание: уберите из рациона все жирное, копченое, сдобу и хлеб. Ограничьте потребление продуктов с повышенным содержанием соли, а особенно маринадов. Это поможет вам избежать отеков на руках и ногах и не набрать избыточный вес за время беременности. Старайтесь включить в свое меню как можно больше свежих овощей, фруктов и кисло- молочных продуктов: вам сейчас необходим кальций, да и все другие минералы и витамины. Конечно же, бросьте курить и откажитесь от любых спиртных и тонизирующих напитков. Так же не увлекайтесь крепким кофе и черным чаем.

Интенсивные физические нагрузки большинству женщин в этот период тоже противопоказаны. Если вы ходите в тренажерный зал или занимаетесь силовым фитнесом, от этого удовольствия придется на время отказаться. А вот упражнения йоги вам даже очень подойдут. Конечно, делать все упражнения вам тоже нельзя, ведь даже в комплекс йоги для начинающих входят достаточно сложные асаны, но выполнять специальный комплекс йога для беременных вам будет очень полезно. Так как все упражнения и дыхательные практики этого комплекса надо выполнять очень точно, то, конечно, лучше записаться в группу и заниматься под руководством инструктора по йоге. Дома же вы можете по утрам делать небольшую легкую разминку, которая тоже поможет вам подготовиться к родам. И старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе, гуляйте каждый вечер минимум 30-40 минут. Если у вас есть возможность, запишитесь в бассейн, плавание отлично укрепляет мышцы позвоночника, а это обязательно вам пригодится на более поздних сроках беременности, когда увеличится нагрузка на спину и ноги.

Берегите себя!

Как вести себя в ожидании ребенка

Эта статья будет полезна девушкам, которые готовятся стать мамами или только планируют свою беременность. У меня самой годовалая дочка и потому в памяти еще свежо все, что связано с этим процессом. Хочу поделиться с вами советами, как лучше вести себя в ожидании ребенка. Надеюсь, они помогут вам выносить здорового малыша и избежать лишних проблем.Самый первый совет: сходите с мужем в больницу и сдайте анализы на скрытые половые инфекции. Если они есть – то их необходимо вылечить. Это действительно важно, потому что некоторые из них могут привести к врожденным уродствам плода. Если ты не планировала беременность и хочешь оставить ребенка – с визитом к врачу лучше не затягивать.

Лучше встать на учет к гинекологу сразу, как только ты узнала о том, что ждешь малыша. Врач должен наблюдать за твоим состоянием и за состоянием плода. Поговори с гинекологом, который будет тебя наблюдать – попроси у него личный номер телефона, на случай, если у тебя возникнут какие то проблемы, скажем, в вечернее время.

Самые опасные месяцы беременности – второй и восьмой. Именно в это время велика вероятность выкидыша. По возможности будь аккуратной. Излишние нагрузки на организм могут привести к неприятным последствиям.

Конечно, аккуратной тебе надо быть не только в эти месяцы, но и вообще вплоть до родов, но пойми правильно – ты беременна, а не больна. Постарайся не бегать – отдай предпочтение пешим прогулкам. Гулять тебе нужно обязательно, сильные ноги помогут при родах. Пусть пакеты из магазина носит муж, тяжелое тебе поднимать нельзя. Но вот вынести мусорное ведро ты сможешь сама.

Если ты учишься в институте – подумай, стоит ли тебе брать академический отпуск. Ребенок – это хорошо, но учебу бросать нельзя. Многие девушки после рождения малютки так перестраивают свой привычный образ жизни, что на институт просто не хватает времени. Я считаю, что это не правильно. Высшее образование нужно получить и ничто не должно помешать тебе это сделать. Я учусь на заочном отделении, и сдавала экзамены, будучи на девятом месяце. Ничего страшного и трудного тут нет. Наоборот, преподаватели относятся более снисходительно. Академический отпуск мне не понадобился.

Первые недели беременности

Когда началась следующая сессия, моей дочке было уже 9 месяцев, так что я свободно оставляла ее с мужем и бабушками. Так что мой совет – хорошенько подумай, как поступить. Бросить учебу ты всегда успеешь, а вот восстановиться будет гораздо сложнее.

Как только почувствуешь, что ребенок начал шевелиться – отсчитывай 20 недель. Часто сроки, которые устанавливает врач, бывают ошибочными либо расходятся со сроками УЗИ. Первое шевеление плода – самый верный способ узнать, сколько у тебя недель беременности.

Относительно твоего рациона питания. Ешь все, что душе угодно, только старайся не злоупотреблять сладким и аллергенным – говорят, что это может отразиться на ребенке. Употребляй в пищу побольше кальция. Ты наверняка слышала про то, что после родов у многих портятся зубы. Это потому, что в организм беременной женщины поступало мало кальция, который необходим ребенку для крепкого скелета. Обязательно, откажись от сигарет и спиртного – это очень вредно!

К концу 6 месяца ты уже точно должна знать, где ты будешь рожать. Случаи бывают всякие и детки могут рождаться раньше срока, поэтому, желательно знать доктора, который будет принимать у тебя роды и знать, как с ним можно связаться в случае непредвиденных обстоятельств.

До 7 месяца идет развитие плода, а 8 и 9 месяц уже полностью сформировавшийся малыш просто набирает рост и вес. Поэтому два первых триместра беременности сведи к минимуму прием лекарственных средств, употребление алкоголя и никотина. На последних месяцах это тоже не хорошо, но менее опасно.

Если у тебя есть свободное время, походи на курсы молодых мам. В идеале, конечно, хотелось бы приобщить к этому и будущего отца, но у него вряд ли найдется на это время. Там тебя должны научить всему, что тебе необходимо знать и уметь в первое время после выписки из роддома. Бабушки, конечно, тебя не бросят, но на всякий случай лучше быть самой во всеоружии.

Список вещей, которые необходимо будет взять с собой в роддом должен дать наблюдающий тебя врач-гинеколог.

Недели за 2 до предполагаемого срока родов собери 2 пакета. В один положи вещи, которые будут необходимы тебе в больнице, а во второй – вещи на выписку. Себе и ребенку. Как правило, в суматохе что-то можно забыть, так что сделай все заранее.

Когда почувствуешь ноющие боли внизу живота – звони врачу, у тебя схватки. Не паникуй, без внимания тебя не оставят. Забудь все то, что говорили тебе подружки о том, как надо дышать, что надо кричать и обо всем остальном. Главное – слушайся врачей. У них в таких делах практики куда больше, чем у тебя и твоих подруг вместе взятых.

Ну вот, думаю, все, что могла я рассказала. Хочется верить, что мои советы помогут кому-нибудь из наших читательниц в ожидании малыша. Нравится

Название раздела:  Беременность
Источник информации:  по материалам myjane.ru

Как вести себя беременным, чтобы родить здорового ребенка

Как вести себя во время беременности, чтобы положительно повлиять на будущего ребенка? Любая женщина, как только узнает о своей беременности, начинает всячески себя оберегать, прислушиваться ко всем советам врачей, ведь так хочется родить действительно здорового малыша. Уже доказано, что по тому, какой была беременность, а также роды, можно определить, что из себя в будущем будет представлять ребенок, каково будет его развитие. Поэтому так важно подходить к планированию беременности ответственно.

Прежде всего, беременность должна быть желанной и ожидаемой, то есть к ней надо готовиться. Многие скажут: «Как к ней можно готовиться? Достаточно всего лишь пойти в спальню со своей второй половинкой – и все». Но как раз таки в спальню сразу бежать не нужно. Для начала будущим родителям необходимо отправиться в медицинский центр, чтобы полностью проверить свое здоровье и в том случае, если будут обнаружены какие-либо заболевания, начать их устранять, так как при беременности многие препараты просто напросто принимать нельзя. К тому же различные заболевания могут вызвать осложнения и даже спровоцировать выкидыш.

А ведь большинство людей пренебрегает походом к врачу, а также сдачей анализов, и впоследствии они мучаются из-за того, что, оказывается, не полностью здоровы для рождения ребенка. Чем тщательнее будут обследования на этапе планирования малыша, тем больше вы сможете быть уверены в том, что беременность будет протекать нормально. Нередко мужчины отстраняются, считая, что проверять свое здоровье нужно лишь женщине, но это не так. Оба родителя должны быть полностью готовы к зачатию.

Кроме того, проанализируйте, есть ли у вас особо пагубные привычки, такие как курение и употребление спиртного. В том случае, если вы хотите, чтобы ваше чадо было здоровым, от всего этого нужно отказаться хотя бы за 3 месяца до наступления самой беременности, а лучше еще раньше. Если вы не готовы в чем-то себя ограничить, то, скорее всего, вы и к ребенку еще морально не готовы, поэтому беременность стоит отложить. Доказано, что у курящих и пьющих мам часто рождаются дети с различными отклонениями и проблемами со здоровьем, поэтому не стоит рисковать.

Также немаловажно и употребление витаминов, как правило, их назначает врач. Все зависит от того, на какой стадии вы находитесь. В процессе планирования, например, рекомендуют пить витамин Е и также фолиевую кислоту, а вот во время беременности уже назначают специальные комплексы. Они помогают улучшить созревание плода, а также уменьшают риск развития патологий. Не пренебрегайте советами и рекомендациями врачей. Ведь кому-то могут назначать одни исследования, а кому-то другие: иногда врачу нужен анализ на витамин D или микроэлементы. В других случаях просто назначают комплекс витаминов для беременных и все.

Огромную роль играет общее состояние беременной женщины. Известно, что будущей маме нельзя нервничать, так как такое состояние передается и малышу. Многие женщины, уже ставшие мамами, отмечают, что после того, как они на протяжении всей беременности переживали о чем-то, раздражались и нервничали, ребенок также рождался крайне неспокойным. Взаимосвязь матери и ребенка невероятно сильная, поэтому, когда плохо маме, плохо и ее чаду. Об этом надо помнить всегда.

Очень важно на протяжении всех 9-ти месяцев ожидания разговаривать с малышом, он действительно все слышит. Чаще всего именно от маминого голоса ребенок успокаивается и даже засыпает в утробе. Также женщине необходимо находиться в окружении всего прекрасного, чтобы ничто вокруг не огорчало и не раздражало, а наоборот. Рекомендуется смотреть добрые фильмы, слушать веселую, позитивную музыку и т. п.

Психологи утверждают, что переживать о том, какого именно пола будет ваше чадо, тоже нельзя. Все эти переживания передаются малышу, и у него могут возникнуть негативные установки по поводу того, что его не хотят.

Первые недели беременности

Пол ребенка не должен иметь никакого значения для родителей, рождение чада – это само по себе счастье, и не важно, мальчиком или девочкой он будет.

У беременной женщины часто меняются вкусы и предпочтения, поэтому так важно прислушиваться к себе и понимать, что именно в данный период приносит удовольствие. Например, если вы чувствуете, что хотите погулять в парке, надо смело собираться и идти туда, значит, так хочет ваш будущий малыш, и впоследствии он обязательно за это вас отблагодарит.

Кроме того, чем больше будущая мама боится родов, тем больше вероятность того, что ей действительно непросто будет родить. Нельзя настраивать себя на негатив. Роды – совершенно естественный процесс, и тысячи женщин ежедневно проходят через это. Следует понимать, ради чего вы на все это идете. Нужно держать себя в руках именно из-за ребенка, ему, кстати, во время родов гораздо больнее и сложнее, чем вам. Об этом стоит помнить. С психологической точки зрения может оказаться полезно увидеть вашего будущего ребенка и "познакомится" с ним до родов. В ходе программы наблюдения перед родами вам нужно будет сделать УЗИ при беременности и не один раз. Обычно, за небольшую дополнительную плату (цена носителя) можно получить "фотографию" младенца до рождения или даже видеозапись.

Если вы будете правильно вести себя на протяжении всей беременности, ваш ребенок родится спокойным. Его будет намного легче воспитывать, так как он станет лучше воспринимать всю информацию и понимать вас. Воспитание ребенка должно начинаться уже с внутриутробного периода.

 

 

При появлении первых признаков беременности сразу же обратитесь к врачу. Он назначит все необходимые исследования и наметит последующий план действий. Кроме того, доктор ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации по питанию и образу жизни.

При первых признаках беременности сразу обратитесь к гинекологу. Он должен назначить вам необходимые анализы и составить план последующих действий. Если у вас есть вопросы относительно питания и образа жизни, не стесняйтесь и задавайте. Доктор ответит на них и даст рекомендации.

Если вы не готовились к беременности, то первые дни и недели посвятите лечению своих хронических заболеваний, поднимите иммунитет. Займитесь здоровьем зубов, вылечите кариес. Невылеченные болезни и инфекции иногда приводят к проблемам с беременностью.

Первые дни — самые опасные для эмбриона. Любая небольшая инфекция или простуда может привести к замершей беременности или появлению различных патологий у младенца. Старайтесь в этот период не болеть, для этого не находитесь долго в многолюдных местах в периоды эпидемий вирусных заболеваний. Самое опасное заболевание для беременной женщины — краснуха. Если вы ею не переболели в детстве, то будьте осторожны — это заболевание может породить множество пороков у будущего ребенка.

Старайтесь больше отдыхать, заботьтесь о себе, больше дышите свежим воздухом. Забота о себе — это и забота о вашем будущем ребенке. Возможно, вам понадобится помощь окружающих. По возможности не выполняйте тяжелую работу. которую выполняли до этого. Не поднимайте тяжести, не делайте резкие движения. Кушайте больше фруктов, избегайте стрессов.

Бросайте курить, если вы курите. Если полностью отказаться от этой вредной привычки вам сложно, то хотя бы сократите количество выкуриваемых сигарет. Старайтесь не употреблять алкоголь.

Как себя вести во время беременности?

Даже в малых дозах он способен вызвать отслойку плодного яйца.

Если утром вас тошнит и вы чувствуете недомогание, перед подъемом с постели съешьте 2-3 сухарика (приготовьте с вечера).

Читайте книги и журналы для будущих мам, общайтесь на тематических форумах. Когда родится ребенок, времени на это у вас совсем не будет!

Памятка.
Немедленно обращайтесь к врачу при следующих симптомах:
— коричневатые или кровянистые выделения из влагалища;
— тянущая боль в животе и спине;
— отечность лица и конечностей;
— температура, слабость и головокружение;
— истощающая рвота.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *