Мой малыш

Беременность набор веса по неделям

Содержание

Прибавка веса: беременность

Наступление беременности сопровождается значительными изменениями в организме женщины. Это и понятно: теперь ему приходится работать, как говорят в народе, «за двоих». Увеличивается слой подкожно-жировой клетчатки, которая является своеобразным «депо» воды, питательных веществ и витаминов для благополучного развития ребенка. Но это не единственный фактор, влияющий на вес во время беременности. Рассмотрим данный вопрос подробнее.

Вес при беременности увеличивается, потому что:

  • растет плодное яйцо (плод + плодные оболочки),
  • развивается плацента,
  • увеличивается вес и размеры матки (как собственно мышечной ткани, так и околоплодных вод),
  • изменяется толщина подкожно-жирового слоя,
  • увеличиваются молочные железы.

На вес при беременности влияют:

  • Возраст: чем старше женщина, тем больший вес во время беременности она набирает.
  • Самочувствие. При токсикозе на раннем сроке и частой рвоте женщина может похудеть, а при токсикозе на последних месяцах беременности, сопровождающемся нефропатией и отеками, вес быстро нарастает.
  • Многоплодная беременность – понятно, что два или три ребенка весят больше, чем один.
  • Патологическое течение беременности, например многоводие при внутриутробных инфекциях или отеки при сопутствующих заболеваниях почек.
  • Индекс массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ – это отношение веса женщины в килограммах к квадрату ее роста в метрах. Чем меньше ИМТ, тем обычно больше прибавка веса.

Существуют ли стандарты набора веса при беременности?

Да, существуют.

Набор веса при беременности по неделям

Однако нужно помнить: набор веса беременными индивидуален и зависит от многих факторов. Очевидно, что полная женщина и совсем худенькая, крупная и миниатюрная наберут разное количество килограммов. Поэтому вес во время беременности оценивают по специальным таблицам, опираясь на ИМТ.

Чем опасна низкая прибавка веса?

Малый набор массы тела при беременности опасен тем, что ребенок будет получать недостаточное количество питательных веществ и начнет отставать в своем развитии.

Не секрет, что каждый день внутриутробного развития очень важен для малыша, и любая задержка негативно скажется на его здоровье.

Чем опасна высокая прибавка массы тела?

Чаще всего лишний вес обусловлен многоводием и отеками во время беременности. Эти состояния достаточно опасны. При таких симптомах обычно женщину госпитализируют, чтобы провести коррекционное лечение.

Какой набор веса считается идеальным?

Идеальна плавная прибавка веса, беременность при которой течет оптимально, то есть ребенок развивается нормально, получая все необходимое от матери.

Наш сервис поможет понять, какой график набора веса является идеальным именно для вас, разобраться в тех причинах, которые могли бы это обусловить, и принять своевременные меры.

Что нужно сделать:

  • Аккуратно заполнить специальные окошки, последовательно введя свой рост в сантиметрах, вес до беременности в килограммах, срок беременности в неделях и свой вес в настоящее время в килограммах.
  • Нажать кнопку «рассчитать прибавку».
  • После этого вы узнаете, является ваш вес идеальным, больше нормы или меньше. Вы также можете перейти на страницу, где представлена таблица набора веса на каждой неделе, составленная индивидуально для вас!

Прибавка массы тела во время беременности — нормы, отклонения и их причины.

Решив стать матерью, вы дали негласное "добро" на все те неизбежные изменения, которым подвергнется ваш собственный организм. Парадокс, но именно нежелание терять подтянутые, стройные формы, а не боязнь предстоящих родов, толкает многих женщин на полный отказ от зачатия и вынашивания малыша! Но может ли сравниться неудобство, носящее лишь временный характер, с тем счастьем, что вы получите, став Мамой? Конечно, нет! А раз так, необходимо сделать все возможное, чтобы свести к минимуму проблемы с фигурой. Все, что для этого нужно — держать под контролем свой вес и соблюдать установленные нормы прибавки массы тела во время беременности.

Нормы прибавки массы тела у беременных.

Во время ожидания ребенка поправляются абсолютно все женщины — и это уже норма. Другое дело, что некоторым счастливицам удается прибавить всего несколько "кг" в своим дородовым формам, а другие женщины обречены в течение долгих лет вести борьбу с набранными во время беременности килограммами. Нет цифры, обозначающей общую прибавку массы тела, которая является единственно верной для каждой беременной. Однако, специалисты-гинекологи, наблюдавшие за течение и исходом беременности у женщин разных возрастов и весовых категорий, определили:
оптимальной считается общая прибавка массы тела во время беременности, равная 7-16 кг.

Набор веса, как ниже отметки в 7 кг, так и свыше 16 кг, чреват не самыми приятными последствиями и для организма матери, и для вынашиваемого ею ребенка. Иными словами, попытки некоторых будущих мамочек сохранить свою дородовую стройность путем отказа от нормальной, естественной прибавки массы тела, не только необоснованны, но даже опасны! Тем более, что не все из "минимальных" 7 кг пойдут на наращивание жировых отложений беременной. Распределение набранных килограмм в организме будущей роженицы происходит следующим образом:

— растущий плод — около 3400 г;
— увеличившаяся в размерах матка — 970 г;
— околоплодная жидкость — 800 мл;
— плацента — 650 г;
— увеличившиеся в объемах молочные железы — 400 г;
— увеличившийся объем циркулирующей крови — 1400 г;
— увеличившийся объем внеклеточной жидкости — 1450 г;
— запасы жировых депо — 2400 г.

Таким образом получается, что при наборе массы тела в 10-12 кг вы "приобретете" чуть больше 2 кг так называемого лишнего веса! Все остальное явление временное, которому суждено быстро исчезнуть сразу после родов. Другое дело, что во время беременности очень сложно подгонять себя в жесткие рамки, обозначенные как нормы прибавки массы тела. Тем более, что каждая женщина имеет индивидуальный тип конституции, рост и исходный вес. Наиболее точно высчитать оптимальную именно для вас прибавку веса при беременности поможет определение индекса массы тела.

Как отражается индекс массы тела на общей прибавке веса у беременных.

Индекс массы тела — это медицинский показатель, позволяющий оценить, является ваш исходный вес нормальным, недостаточным или избыточным. Рассчитать ИМТ можно по формуле:

масса тела в кг : рост в метрах, возведенный в квадрат.

Для примера, женщина, массой тела 70 кг при росте 1,62 м, будет иметь ИМС равный 26,7.

Теперь, зная Индекс массы тела, вы можете рассчитать оптимальную прибавку веса во время беременности.

Индекс массы тела ниже 20 — низкая масса тела. ИМТ указывает, что до беременности вы имели дефицит веса. Доказано, что женщины, чей вес до зачатия был ниже нормы, в период беременности набирают чуть больше, чем женщины с нормальной массой тела. То есть для вас будет оптимальна прибавка, равная 13-16 кг.

Индекс массы тела от 20 до 27 — нормальная масса тела. Вы предположительно должны набрать за девять месяцев беременности от 10 до 14 кг.

Индекс массы тела выше 27 — избыточная масса тела. Вы должны понимать, что беременность — не самое лучшее время для диет, но и переедать вам категорически противопоказано! Лучше всего, если вы сбалансируете свой рацион и не допустите прибавки массы тела свыше 10 кг.

Индекс массы тела больше 29 — ожирение. Вы уже попадаете в категорию риску по невынашиваемости, и врач-гинеколог, ведущий вашу беременность, будет особенно тщательно следить за количеством набранных вами "кг". Оптимально и для вас, и для плода, чтобы прибавка массы тела была совсем не значительной (около 7 кг).

Теория — теорией, а как быть на практике тем женщинам, кто просыпается по ночам от мучительных приступов голода и для кого прибавка массы тела животрепещущий вопрос? Надеемся, вам помогут следующие рекомендации.

Как не допустить чрезмерной прибавки массы тела во время беременности.

Прежде всего очень важно понимать, что старая аксиома "беременная должна питаться за двоих" — не только не имеет под собой никакого медицинского обоснования, но и на практике показала себя как мало эффективная и даже в чем-то опасная! Иными словами — ваш рацион после известия о наступлении беременности ни в коем случае не должен быть искусственно увеличен в разы, так же как и вам совсем не обязательно насильно "вливать" в себя тонны "вкусной и здоровой пищи"! А что должно вызвать в вас живой интерес, так это нормы распределения прибавки массы тела по триместрам беременности.

Первый триместр. Прибавка будет минимальной (от 1 до 3 кг). Токсикоз и общее недомогание не позволяют начинать безумные эксперименты с собственным рационом, а в особо тяжелых случаях женщины на этом отрезке беременности даже теряют в массе тела до 2-3 килограмм! В течение первого триместра вам следует пересмотреть качество питания, полностью отказаться от фаст-фуда, жирной, сладкой, высококалорийной еды и отдать предпочтения в пользу отварного мяса, кисломолочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Рекомендуется увеличение калорийности рациона на 100 ккал в день.

Второй триместр. За весь период вы можете набрать до 4-5 кг, причем уже сейчас существенно увеличится объем циркулирующей крови, заметно округлится живот. Большинство беременных на этом отрезке отмечают, что все чаще возникают резкие приступы голода, появляется желание есть по ночам. Конечно, мы не призываем вас к бесконтрольному поеданию всего, что попадет в зону видимости, как и призываем ни в коем случае не морить себя голодом — обе крайности могут серьезно отразиться на еще не родившемся малыше! Однако, несколько пересмотреть свои вкусовые пристрастия вам все-таки придется. Начните с того, что питайтесь в течения дня дробно, небольшими порциями и по возможности чаще (не менее 5-6 раз). Преимущество все так же за овощами, молочными продуктами и отварным мясом. Научитесь обманывать свой аппетит. Например, когда возникает резкий приступ мучительного голода, не торопитесь есть все подряд, а просто держите под рукой свежий йогурт, фрукты, сыр или творог. Если эти продукты не вызывают у вас желания их съесть и удовлетворить тем самым аппетит, значит скорее всего голод не является физиологическим — это так называемый "психологический" голод или говоря проще одна из прихотей беременности.

Калькулятор набора веса при беременности по неделям

Помните — потакая подобному ложному аппетиту, вы как раз таки и рискуете набрать ненавистные лишние "кило"! Нормой считается увеличение суточного рациона на этом отрезке беременности на 200-300 ккал в день.

Третий триместр. Интенсивно растущий плод и увеличившийся объем циркулирующей крови закономерно приводят к тому, что на этом этапе беременности вы будете набирать до 500 г в неделю. Показатель свыше этой цифры указывают, что либо вы вынашиваете крупный плод, что легко подтвердить или опровергнуть с помощью УЗИ, либо у вас многоводие (вновь поможет ультразвуковое исследование), либо вы потребляете чрезмерное количество калорий. С помощью врача еще раз проанализируйте свой рацион, сведите к минимуму прием соли, следите за количеством употребляемой жидкости (нередко именно нарушение водно-солевого баланса в организме беременной приводит к незапланированное высокой прибавке массы тела). И вновь — изменение кривой прибавки массы тела опять-таки в ваших руках!

Надеемся, что вы воспользуетесь нашими рекомендациями и твердо уясните себе одно — набор массы тела во время беременности явление абсолютно нормальное и естественное, а вот на сколько "кг" вы поправитесь будет зависеть прежде всего от вас!

Текст Многих будущих мам сильно пугает тот факт. является собственностью проекта Супер Мамочка Ру. Принадлежит разделу Беременность

Период беременности – самое светлое время в жизни каждой женщины. Действительно, трудно передать ощущения, которые охватывают тебя, когда ты носишь под сердцем своего ребенка. Однако этот период бывает омрачен и многими беспокойствами: что есть, как не навредить, что надеть, как лечь. И, конечно – как не набрать лишний вес в процессе беременности. И дело не только в том, что будущая мама беспокоится о том, чтобы не испортить фигуру после родов.

Как происходит набор веса во время беременности по неделям?

Норма веса во время беременности

В норме — это значит, что за все время вынашивания младенца будущая мама должна прибавить около 10 кг. Однако нужно понимать, что эти килограммы пропорционально распределяются между ребенком, околоплодными водами, растущей маткой, плацентой, увеличивающимися молочными железами, выросшим объемом крови, некоторым количеством жировой ткани, откладываемой природой «про запас», на случай внезапного голода. Сама беременная женщина ничуть не прибавляет в своем весе и после родов все постепенно приходит в норму.

Конечно, любая беременность очень индивидуальна и у кого-то набор веса может быть несколько больше, например, 12 или 13 килограмм. Все это считается в пределах установленной нормы. Понятно, что если беременность окажется многоплодной, то прибавка в весе будет несколько больше.

Прибавка веса во время беременности

Набор веса во во время беременности происходит неравномерно.

Норма набора веса у беременных по триместрам

Это и понятно, ведь не зря гинекологи делят весь период беременности на три части – триместра. В первые 3 месяца рост плода минимален. Это период адаптации, когда организм будущей мамы приспосабливается к своему новому состоянию, а у малыша закладываются зачатки будущих органов и систем. В это время иногда можно не прибавить в весе, а даже потерять его, особенно, если женщину мучает сильный токсикоз и постоянные рвоты.

Вес в первом триместре беременности

Даже если самочувствие будущей мамы в первом триместре оказывается относительно нормальным, как правило, вес если и увеличивается, то не более 2 кг. За исключением излишне худеньких женщин. Они в первые три месяца беременности восстанавливают свой нормальный вес, а значит, прибавка в весе может оказаться и большей.

Вес в втором триместре беременности

Во втором триместре плод начинает активно расти и развиваться, а у будущей мамы идет набор веса. Именно сейчас увеличивается объем крови, растут матка и плацента, увеличиваются молочные железы. Еженедельно женщина прибавляет около 350 г.

Вес в третьем триместре беременности

Третий триместр – это время продолжения роста плода. Теперь еженедельно женщина может прибавлять в весе до 500 г, но не больше. Акушеры следят за тем, как идет набор веса в третьем триместре особенно тщательно, и если вес будет прибавляться сверх нормы, могут даже отправить на обследование, чтобы убедиться в том, что все идет нормально.

Как не набрать вес во время беременности?

Лишние килограммы ложатся тяжелым грузом на сердце и сосуды беременной женщины, чей организм и так выдерживает повышенные нагрузки, как следствие – могут развиться многие осложнения, например, варикоз или повышенное давление.

А знаете ли вы, что такое – эклампсия? Это крайне тяжелое осложнение, которое может привести к летальному исходу. При эклампсии развивается высокое давление, женщину начинают мучить судорожные припадки, после которых она может впасть в кому. Одним из предвестников эклампсии является задержка жидкости в организме и появление отеков. А признаком этого как раз и является избыточная прибавка в весе во время беременности. Так что беспокойство врачей вовсе не беспочвенно.

Если вы начали чересчур быстро прибавлять в весе, но все анализы остаются в пределах нормы, иногда бывает достаточно просто ограничить количество соли в рационе и пить меньше жидкости. Тем не менее, прежде чем что-то предпринимать, обязательно проконсультируйтесь у наблюдающего врача.

Сколько прибавляют в весе во время беременности?

Из чего складывается добавочный вес при беременности? Почему именно идет набор веса 10-12 кг? Ведь новорожденный ребенок весит, как все знают, примерно 3500 г. Давайте посмотрим, как же распределяются эти килограммы. Итак:

  • сам ребенок – 3.5 кг;
  • матка – 0.9 кг;
  • плацента – 0.4 кг;
  • амниотическая жидкость – 0.9 кг;
  • добавочный объем крови – 1.2 кг;
  • жировая ткань – 2.2 кг;
  • молочные железы – 0.5 кг;
  • жидкость в тканях – 2.2 кг.

Как видите, получается около 12 килограммов. Конечно, эти расчеты весьма условные и многое будет зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма. Так субтильные худощавые женщины при беременности могут набрать несколько больше – и это вполне объяснимо. Ведь им прежде нужно набрать свой нормальный вес. Более полные женщины могут набрать несколько меньше – и это тоже понятно. Ведь им нет нужды запасаться добавочной жировой тканью. Понятно, что при многоплодной беременности и прибавка в весе будет более значительной. Но вот если перебор веса получается за счет излишнего количества околоплодных вод или накопления излишней жидкости в тканях – это уже является предметом для пристального внимания врачей. В особо тяжелых случаях женщину могут даже положить на сохранение в стационар.

Впрочем, это не означает, что беременная должна без нужды садиться на диету. Помните, что если малыш не будет получать все необходимое, это тоже грозит, вплоть до замирания беременности и выкидыша. Поэтому просто старайтесь, чтобы прибавка веса укладывалась в положенную норму, и строго следуйте рекомендациям врачей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *