Мой малыш

Болят ноги при беременности

Состояние беременности, увы, не всегда сопровождается только положительными эмоциями и ощущениями. Во многих случаях женщины отмечают возникновение или обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, почек. А уж появление болей в ногах при беременности – это одна из самых частых жалоб будущих мам. Почему возникает такая проблема и как с ней бороться?

Боли в ногах при беременности: причины

Перед тем как принимать любые лекарства или пользоваться мазями, важно установить, почему при беременности болят ноги. Ведь бесконтрольное и безосновательное употребление медицинских препаратов может нанести существенный вред не только вашему здоровью, но и развитию еще не родившегося малыша.

Неприятные и даже болезненные ощущения могут быть вызваны как непосредственно беременностью, так и обострением вялотекущей патологии. Ниже приведены основные причины болей в ногах при беременности:

  • Патологии позвоночника (остеохондроз, остеопороз, грыжи);
  • Заболевания сосудов нижних конечностей (варикозное расширение вен);
  • Нарушение нервно-мышечной проводимости в результате дефицита кальция и магния в организме;
  • Быстрый рост массы тела;
  • Сдавливание крупных сосудов таза увеличившейся маткой;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Неправильно подобранная обувь;
  • Плоскостопие.

Для начала остановимся на патологиях опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков являются причиной сдавливания спинномозговых нервов, которые обеспечивают чувствительность и двигательную функцию человеческого организма.

Боль в ногах у беременных – это опасно?

Эти заболевания усугубляются развивающейся беременностью: увеличивается масса тела женщины и, соответственно, растет нагрузка на позвоночник. Нервные стволы подвергаются компрессии различной интенсивности, что приводит к возникновению различных симптомов: при легкой степени сдавливания будущая мама чувствует лишь покалывание, а если воздействие на нерв очень сильно, при беременности болят мышцы ног.

Чем меньше времени остается до родов, тем чаще беременные женщины жалуются на судороги и боли в нижних конечностях. Во многих случаях подобные симптомы возникают из-за недостатка двух микроэлементов – кальция и магния, которые интенсивно потребляются растущим плодом и не возмещаются вовремя организмом будущей матери. Эти минералы просто необходимы для правильной нервно-мышечной передачи, и как только происходит снижение их уровня в крови, риск возникновения судорог существенно повышается.

Еще одна частая причина болей в ногах при беременности – патология сосудов нижних конечностей. Речь идет о варикозной болезни вен. Так как в период вынашивания объем крови в женском организме увеличивается, а растущая матка начинает сдавливать сосуды малого таза, в ногах происходит застой крови. И если артерии за счет толщины своих стенок достаточно легко справляются с подобной нагрузкой, то вены принимают на себя основной удар.

Но случается так, что у женщины нет никаких заболеваний, а мышцы ног при беременности болят все равно. Чаще всего причина кроется либо в неправильной осанке и ходьбе, либо в неверно подобранной обуви. Будущим мамам стоит помнить, что уже со второго триместра им придется отказаться от шпилек и другой неудобной обуви. Использование туфель на платформе или высоком каблуке требует достаточно сильного напряжения мышц голени и бедра, которые и так работают в усиленном режиме из-за стремительного роста массы тела. Поэтому целесообразно носить обувь на низком ходу или каблуке, высота которого не превышает 3-4 сантиметры.

Как избавиться от боли в ногах?

Итак, почему при беременности болят ноги, мы выяснили, теперь поговорим о том, как предотвратить возникновение болевых ощущений или избавиться от них.

Если первые проявления остеохондроза совпали с периодом беременности, вам обязательно нужно проконсультироваться с невропатологом и травматологом. Самолечение, даже в виде безобидного массажа проблемной зоны, может привести к ущемлению нервных стволов, которое спровоцирует лишь усиление боли в ногах. Также не стоит без назначения врача использовать различные мази и гели, ведь многие из них содержат вещества, негативно влияющие на плод.

Самостоятельно вы сможете облегчить свое состояние лишь в том случае, когда научитесь правильно ходить и держать осанку. Старайтесь не сутулиться, плечи должны находиться на одном уровне, не опускайте голову и не откидывайтесь сильно назад, создавая противовес увеличившемуся животу. Начинайте тренировать свою осанку с первого триместра, и тогда вы сможете избежать болей в ногах при беременности на более поздних сроках.

Чтобы избежать дефицита микроэлементов, добавьте в свой рацион больше молочных продуктов и овощей. Если ваша диета разнообразна, а боли и судороги все равно присутствуют, врач назначит витаминный комплекс, разработанный специально для дам в положении. В 99% случаев подобной терапии достаточно для ликвидации неприятных симптомов.

Варикозная болезнь – патология достаточно опасная, поэтому отнеситесь к предписаниям флеболога со всей серьезностью. Если степень поражения венозных сосудов невысока, вам порекомендуют носить специальные эластические колготы, которые играют роль внешней поддержки. В более серьезных случаях целесообразно принимать лекарства, укрепляющие сосудистую стенку. Оперативное вмешательство используется редко, когда спровоцированная варикозной болезнью угроза для жизни женщины выше потенциального риска операции.

В качестве доступной терапии, положительно влияющей на позвоночник, сосуды ног и весь организм будущей мамы, специалисты рекомендуют плаванье. В воде вес уменьшается, что позволяет отдыхать мышцам и суставам. С другой стороны, плаванье способствует тренировке спинной мускулатуры, которая наподобие корсета фиксирует позвоночник в правильном положении. Но стоит помнить, что даже плаваньем можно заниматься только после консультации с врачом. Лишь совместив свои усилия и его советы, вы сможете забыть о болях в ногах при беременности.

Салат "Летний"

Кулинария

Готовим простой летний салатик. Половина ингредиентов с грядки, половина всегда найдется в холодильнике. Вкусный яркий салат понравится и взрослым и детям. …

Выбираем душевую кабину: функции необходимые и лишние

Дом

Современные горожане все чаще обращают внимание на такой вариант обустройства санузла, как замена традиционной ванны душевой кабиной. В магазинах можн…

Гипертонус матки при беременности

Дети

Одним из самых распространенных нарушений, встречающихся во время беременности, является повышенный тонус (гипертонус) матки. С этим неприятным и довольно опасным состоянием сталкивается каждая вторая будущая м…

Тяжесть в ногах при беременности

Раздел: Проблемы при беременности
Общаемся здесь: Форум родителей

Нижние конечности во время беременности подвергаются огромным нагрузкам, что часто может привести к нарушению кровотока. Больше половины беременных страдают данным недугом и ощущают тяжесть в ногах, но далеко не всегда причина только в нарушении циркуляции крови, существуют и другие проблемы создающие такие ощущения.

Тяжесть в ногах это ощущение, которое чаще всего встречается у людей, которые ведут пассивный образ жизни, но у беременных может встречаться по физиологическим причинам.

Физиологические причины появления тяжести в ногах:

1. Появление дополнительного кровотока. Из-за увеличения циркулирующей крови в организме, происходит огромная нагрузка на сердце, замедляя отток крови от нижних конечностей. Следствием этого появляется тяжесть в ногах и отеки.

2. Давление на сосуды из-за растущей матки. Увеличение матки, особенно на третьем триместре беременности, может создавать давление на сосуды малого таза. Это также не дает крови нормально циркулировать.

3. Прогестерон. Он оказывает размягчающее действие на вены, создавая просвет сосудов под давлением кровотока, а также нарушает смыкание клапанов препятствующие обратному току.

4. Давление головки на малый таз.

Патологические причины:

1. Появление лишнего веса. За прибавкой веса всегда следит гинеколог и при необходимости снизить вес, обязательно должен объяснить возможные последствия, одним из которых является тяжесть в ногах.

2. Атеросклероз. Боль и тяжесть при атеросклерозе появляется при ходьбе из-за уплотнения сосудистой стенки.

3. Эндартериит. Воспаление артериальных сосудов нижних конечностей характеризуется появлению тяжести, боли и онемения после 50-70 шагов. При небольшом отдыхе ощущения проходят, но после десятка шагов вновь возвращаются.

4. Варикозное расширение вен. Тяжесть в ногах, быстрая утомляемость, онемение нижних конечностей ощущается при начальной стадии заболевания. Во время беременности особенно важно заметить такие симптомы, так как варикоз может быстро перейти в хроническую форму. Правильное поведение беременной и консультация с врачом – фибрологом поможет справиться с развитием данной патологии.

5.

Почему болят ноги при беременности и как бороться с этой проблемой?

Плоскостопие. Данная патология может возникнуть при беременности, даже если до этого оно не наблюдалось.

6. Тромбофлебит. Застои венозной крови в нижних конечностях, высокая свертываемость, а затем и образование тромбов, называется тромбофлебитом. Тяжесть в ногах может перерастать в пульсирующую боль, которая имеет постоянный характер. Могут появиться уплотнения на венозном рисунке и отеки.

7. Лимфостаз. Патологический процесс, при котором происходит нарушение оттока жидкости. Вместе с тяжестью в ногах при данной патологии можно наблюдать отеки и трофические язвы.

8.

Патологии сердца. Тяжесть в ногах при данной патологии всегда сопровождается и другими симптомами сердечных заболеваний:

• Одышка.
• Учащенное сердцебиение.
• Общая слабость.
• Боли в сердце и др.

9. Патологии почек. Существуют различные патологии почек, одним из симптомов которых, является ощущение тяжести в ногах. Также они могут сопровождаться отеками, высоким давлением, головной болью и другими симптомами.

10. Заболевания суставов. Такие заболевания создают сильную боль и тяжесть в нижних конечностях. Могут носить как постоянный, так и временный характер.

11. Сахарный диабет. Иногда начало болезни происходит именно с появления тяжести в ногах и уже после появляются другие симптомы: повышение сахара, чувство жажды и др.

Патологическими причинами появления тяжести в ногах при беременности, всегда должен заниматься врач. Физиологические факторы требуют постоянной профилактики и специальных упражнений, которые посоветует гинеколог в индивидуальном порядке.

Профилактика тяжести в ногах:

• Правильное питание. Исключить соль, жаренную и жирную пищу.
• Употребление воды.
• Обувь должна быть удобной и соответствовать размерам на момент беременности.
• Контроль веса.
• Ношение бандажа.
• Лечебная физкультура.
• Прогулки умеренного характера с возможностью отдыха.
Тяжесть в ногах постоянного, не проходящего характера, должна насторожить беременную и стать поводом для консультации с лечащим врачом.

Материал подготовлен специально для сайта KID.RU

Почему при беременности возникают боли в ногах

Болят ноги при беременности

Болят ли ноги при беременности? Конечно, и это абсолютно естественно, боли в ногах при беременности беспокоят многих женщин, особенно на поздних сроках беременности.

Почему болят ноги у беременных?

Существует множество факторов, объясняющих возникновение болей в ногах во время беременности. Основными из них являются:

  • возрастающая нагрузка на организм женщины ее растущим животиком;
  • смещение центра тяжести;
  • отечность ног;
  • повышение эластичности связок;
  • варикозное расширение вен;
  • сдавление нижней полой вены;
  • защемление седалищного нерва;
  • нарушение обмена кальция и фосфора;
  • изменение гормонального фона.

Вот те немногие причины, позволяющие ответить на вопрос, почему болят ноги при беременности.

Болят ноги во время беременности — подозрение на варикозную болезнь

Одной из самых распространенных причин появления жалоб на то, что сильно болят ноги при беременности, является варикозное расширение вен нижних конечностей. Заболевание у беременных проявляется из-за повышения уровня гормонов в крови, способствующих расслаблению сосудистой стенки.

Боль в ногах при беременности

Таким гормоном является релаксин. При этом появляется отечность, боль в ногах в вечерние часы, варикозно расширенные вены на ногах. Что бы предупредить это заболевание необходимо:

  • носить удобную обувь;
  • использовать компрессионный трикотаж;
  • избегать длительного стояния;
  • применять контрастный душ для ног;
  • делать зарядку;
  • заниматься плаваньем.

Почему болят икры ног при беременности?

Воздействие релаксина так же способствует растяжению связочного аппарата нижних конечностей, что может проявляться у беременных жалобами на боли в икрах ног.

Почему при беременности болят ступни ног?

Ступни ног при беременности могут болеть из-за развивающегося плоскостопия. При повышении нагрузки на ноги при беременности масса тела может неравномерно распределяться на ступню и обусловить развитие этого заболевания.

Боль в мышцах ног при беременности

Обычно, болят мышцы ног во время беременности из-за повышенной нагрузки, спазмов или судорог в ногах, которые сопровождаются резкой болью в мышцах. Они могут возникать из-за нарушения баланса кальция и фосфора в крови. Судороги возникают чаще всего во время сна, когда ноги отходят от дневной нагрузки, и являются причиной того, почему болят ночью ноги при беременности. Из-за уменьшения уровня кальция в крови болят кости ног при беременности и болят суставы ног при беременности. Потребление продуктов с высоким содержанием кальция, таких как творог, молоко помогут восстановить уровень кальция.

Болит между ног при беременности — причины

Боль между ног в период беременности может быть вызвана растягиванием лобкового симфиза. Этот процесс обусловлен воздействием гормонов беременности, в частности релаксина. Растяжение лобкового симфиза направлено на подготовку будущей мамы к родам и может проявляться болью между ног, в лобковой кости. Защемление седалищного нерва так же может быть причиной боли между ног. Защемление может возникнуть из-за растущей матки, которая сдавливает седалищный нерв.

Как уменьшить боль в ногах при беременности?

Ответ на вопрос, что делать при боли в ногах во время беременности прост — нужно снизить нагрузку на ноги. Для этого можно применять специальный бандаж, компрессионный трикотаж, лечебные стельки. Необходимо укреплять мышцы ног, делать легкие упражнения. Нельзя долго оставаться в одном положении, сидячем или стоячем, необходимо его менять. Применение ванночек для ног, контрастного душа помогут снять вечернюю усталость. Обогащение рациона питания продуктами с высоким содержанием кальция помогут в профилактике возникновения судорог. Правильное положение во время сна, на боку, а не на спине поможет избежать защемления седалищного нерва.

О том, что беременные женщины страдают от сильной боли в ногах, знают все, даже мужчины. Такая невыносимая боль появляется у женщин из-за того, что во время беременности у женщины смещается центр тяжести, а постоянно растущий живот, с набирающим вес плодом с каждым днем все тяжелее носить. Многие женщины считают боль в ногах неотъемлемой частью беременности и терпят, а иногда и игнорируют эту боль, считая, что у них нет другого выбора.

Почему могут болеть ступни при беременности и можно ли скорректировать возникающий дискомфорт?

Такой подход является в корне неправильным, тем более. Что боль в ногах может свидетельствовать о наличии тяжелых заболеваний.

Существует целый ряд причин, по которым у беременных женщин начинают болеть ноги:

  • Вес беременной женщины непрерывно увеличивается.
  • Растет нагрузка на ноги, из-за смещения центра тяжести.
  • В организме беременной накапливается лишняя жидкость, которая приводит к отекам и пульсирующей боли в ногах.
  • Из-за сложности подстригания ногтей на ногах во время беременности, они могут врастать, вызывая дискомфорт.
  • Во время беременности могут возникать судороги, это происходит из-за недостатка кальция, злоупотребления кофеином, повышения объема крови, увеличения уровня гормона прогестерона, чаще всего судороги проявляются по ночам на поздних сроках беременности.
  • Очень часто боль в ногах у беременной женщины может возникать из-за варикозного расширения вен.

Даже, если до беременности у вас раньше никогда не было варикозного расширения вен, существует вероятность, что он появится во время беременности. Беременные женщины выделены в отдельную группу риска заболевания варикозным расширением вен. При этом, варикозное расширение вен может привести к недостаточной подаче кислорода к плоду, ведь у беременной и плода единая система кровообращения.

Варикозное расширение вен дает о себе знать постоянной болью в ногах ноющего характера, особенно после долгого сидения или стояния, также признаками варикоза являются зуд, жжение, покалывание, тяжесть и усталость в ногах. Также признаками варикозного расширения вен являются появление сеточки из сосудов на ногах и судороги ног по ночам.

Для того чтобы уменьшить боли в ногах во время беременности стоит соблюдать несложные правила.

  • Беременная должна пить много жидкости, ведь отеки возникают от обезвоживания.
  • Чтобы избежать скопления в организме воды необходимо минимизировать количество употребляемой соли.
  • Во время беременности питание должно быть сбалансированным, в рационе обязательно должны присутствовать бобы, мясо, рыба, сыр, в которых содержится много белка.
  • Беременная должна тщательно следить за своим весом и стараться придерживаться норм набора веса, рекомендованных врачом, ведь избыточный вес приводит к отекам.
  • Во время беременности нужно избегать длительного стояния и как можно чаще поднимать ноги вверх, особенно если они опухают.
  • Нельзя во время сидения скрещивать ноги.
  • Стоит делать небольшую растяжку, но очень осторожно.
  • Во время сна стоит ложиться на левый бок, тогда снизится давление на полую нижнюю вену, которая переносит самое большое количество крови и, расположена справа.
  • Нужно носить носки, которые не пережимают ноги.
  • Чтобы избежать проблем с сосудами, необходимо носить бандаж, либо носки, чулки или колготы, изготовленные из компрессионных материалов.
  • Обувь во время беременности должна быть максимально удобной и качественной, на небольшом каблуке.
  • Во время беременности необходимо правильно ходить и держать осанку так, чтобы вес распределялся равномерно на две ноги, а позвоночник был прямым. Нельзя прогибать поясницу, особенно на поздних сроках беременности, когда живот становится очень большим. Тренироваться держать осанку нужно начинать в самом начале беременности, для этого можно походить с книгой на голове. Правильная осанка позволяет избежать варикозного расширения вен.
  • Если есть возможность, можно походить босиком по утренней росе или песку на морском или речном берегу.
  • Если усталость ног в конце дня слишком сильная можно сделать ванночку комнатной температуры, после которой на ноги массажными движениями нужно нанести охлаждающий гель.
  • От болей в ступнях поможет обливание ног ледяной водой, можно набрать холодную воду таз и постоять в нем, переступая с одной ноги на другую. После процедуры ноги нужно насухо вытереть.
  • Для профилактики и лечения варикозного расширения вен можно использовать специальные мази, лосьоны или кремы, которые производят из конского каштана, поэтому они абсолютно безвредны для беременной и плода.
  • Во время беременности нельзя долго находиться на солнце, а тем более загорать, так как под действием ультрафиолета ослабевают стенки сосудов, что может привести к появлению варикозного расширения вен.
  • Вместо ванн, лучше мыться под контрастным душем, который позволит укрепить стенки сосудов, а значит, избежать возникновение варикозного расширения вен, а кроме того значительно уменьшит боль в ногах.
  • Во время беременности ни в коем случае нельзя поднимать ничего тяжелого, а также нельзя заниматься тяжелой физической работой.

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *