Мой малыш

Цитрусовые при беременности

Можно ли беременным мандарины?

Ввиду многочисленных запретов, которые необходимо строго соблюдать во время вынашивания плода, будучи в положении женщины довольно часто задумываются над тем, можно ли беременным есть мандарины. Давайте попробуем ответить на данный вопрос.

Можно ли есть мандарины во время беременности и чем они полезны?

Если у женщины никогда ранее не наблюдалось аллергических реакций на употребление цитрусовых, то кушать мандарины на ранних сроках можно. В первые месяцы беременности происходит лишь формирование плода. Поэтому употребление цитрусовых никак не может отразиться на его самочувствии.

Также необходимо отметить, что данный фрукт может быть отличным средством в борьбе с токсикозом, который нередко наблюдается в начале гестации у будущих мам. Кроме того, в составе мандаринов, пусть и в не большом количестве, однако содержится фолиевая кислота, которая просто необходима для процессов кроветворения и нормального формирования плаценты. В добавок ко всему, эта кислота является отличным профилактическим средством выкидыша и развития замершей беременности.

Аскорбиновая кислота, которая в цитрусовых содержится в большой концентрации, помогает ослабленному, женскому организму во время беременности бороться с патогенными бактериями и вирусами, тем самым предотвращая развитие ОРВИ. Также эти оранжевые фрукты богаты такими микроэлементами, как фосфор, калий, натрий, кальций. В состав их входят витамины А, В, Р.

Эфирное масло, которое также присутствует в составе мандаринов, положительно влияет на общее самочувствие беременной, повышает ее настроение.

Всем ли женщинам можно есть мандарины при беременности?

Как уже было сказано выше, какого-либо противопоказания к употреблению этих фруктов во время ожидания малыша не существует. Единственным исключением, пожалуй, является аллергическая реакция на цитрусовые. В таких случаях, ответ на вопрос относительно того, можно ли кушать мандарины во время беременности, будет строго отрицательным.

Как правило, в подобных ситуациях женщины заранее знают о наличии у себя аллергии. Именно поэтому не стоит есть цитрусовые при вынашивании младенца. Ведь даже от 1 дольки может развиться аллергическая реакция, появиться сыпь и зуд.

Сколько мандаринов в день беременным можно съедать?

Очень важно знать меру. И даже те женщины, которые ранее не отмечали у себя реакции организма на мандарины, не должны бесконтрольно есть эти фрукты.

Если же конкретно говорить о том, сколько мандарин в день можно есть беременным, то врачи-аллергологи рекомендуют употреблять не более 1-2 фруктов.

Мандарины во время беременности

При этом лучше всего, когда женщина в положении употребляет данные фрукты не ежедневно, а 3-4 раза в неделю. Все дело в том, что сами по себе мандарины относятся к гистаминолибераторам, т.е. по сути способствуют выделению тех же веществ, что развиваются при любого рода аллергической реакции. В итоге длительного употребления данного фрукта, может отмечаться появление на теле больших волдырей, которые сильно зудят и доставляют большой дискомфорт. Данное состояние еще опасно и тем, что в результате на свет может появиться малыш с предрасположенностью к аллергическим реакциям.

Также стоит отметить, что чрезмерное употребление мандаринов во время вынашивания ребенка может приводить к повышению тонуса маточной мускулатуры, что является следствием увеличения концентрации в организме витамина С.

Учитывая все изложенные выше факты, врачи на вопрос будущих мам относительно того, можно ли есть много мандаринов беременным (даже на поздних сроках гестации), отвечают отрицательно.

Можно ли беременным есть мандарины и апельсины?

Будущие мамы понимают, что их образ жизни ощутимо влияет на здоровье малыша, потому они ответственно подходят к составлению своего рациона. Известно, что в меню обязательно должны быть фрукты.

Мандарины при беременности

Многие любят лакомиться цитрусовыми. Это наиболее актуально зимой, когда выбор свежих фруктов ограничен. Но полезно разобраться, можно ли беременным есть мандарины и апельсины. Ведь даже у полезного продукта могут быть противопоказания.

Полезные свойства

Женщины, ожидающие ребенка, отмечают, что иногда им очень хочется цитрусовых. Это объясняется тем, что организм стремится восполнить свои запасы полезными элементами, которыми богаты фрукты этой группы. Потому стоит разобраться, чем именно полезны мандарины и апельсины при беременности:

  • помогают укреплению иммунитета;
  • большое содержание фолиевой кислоты и других витаминов, микроэлементов способствуют нормальному развитию крохи;
  • защищают от кишечных инфекций;
  • оказывают положительное воздействие на сердечную мышцу, нервную систему;
  • помогают выведению токсинов.

Особенно ценны плоды большим содержанием витамина С, ведь он помогает противостоять простудным заболеваниям.

Известно, что курение пагубно влияет на гестацию и рост крохи. Потому будущие мамочки, которые страдали от такой привычки, стремятся расстаться с ней. Если девушка бросает курить при беременности, то апельсины и мандарины помогут ей в этом. Они помогают очищению легких.

Также считается, что эти яркие плоды могут выступать как антидепрессанты. Подобное свойство является крайне важным для женщины в такой ответственный период.

Противопоказания и вред

Ответ на вопрос, можно ли есть апельсины и другие цитрусовые во время беременности, не имеет четкого ответа. Даже такие полезные плоды при определенных условиях могут нанести вред.

Нужно помнить, что эти фрукты являются аллергенами. Причем негативная реакция может развиться и у женщины, и у крохи. Важно знать, сколько мандаринов или апельсинов в день можно съедать беременным. Считается, что 2-3 плода в сутки не повредят ни мамочке, ни малышу. Но если известно, что у женщины есть предрасположенность к аллергии, то ей стоит ограничить употребление фруктов.

Отказаться от лакомства придется, если у девушки имеются заболевания ЖКТ, ведь при подобных проблемах цитрусовые усугубят ситуацию. Можно ли беременным апельсины, мандарины или другие продукты, женщине подробно расскажет врач.

Беременность для женщины – особый период когда каждый месяц меняется абсолютно все, не исключением являются и вкусовые предпочтения. Будущую мамочку может неожиданно тянуть на такие продукты, которые ранее она никогда и не ела, при чем в больших количествах чтобы вдоволь насытить свои желания. Бывает и такое, что женщина во время беременности начинает поедать мандарины в очень больших количествах. Вредно ли это? Ведь зимой, в канун нового года практически все едят много этих вкусных желтых фруктов.

Можно ли беременным есть мандарины, и в каком количестве?

Беременной женщине можно есть все, но отвечающее нормам полезности и в разумных количествах. Необязательно съедать сразу килограмм, можно есть мандарины ежедневно.

Мандарины при беременности: польза и вред

В них большое содержание витамина С, а в зимнее время это очень необходимо для иммунитета, так как мамочкам болеть никак нельзя. Однако несмотря на всю полезность, мандарины считаются одними из самых сильных аллергенов. При чем реакция может и не проявить себя в период беременности, но отразиться на ребенке. В дальнейшем малыш будет склонен к аллергии на многие продукты питания.

Достаточно съедать по 2 мандаринки за день. Этого количества будет достаточно чтобы умереть свои желания и восполнить запасы витаминов. Но если после поедания такого продукта обнаружиться какая-то аллергия, то ни в коем случае есть их больше нельзя. Организмы все разные — кто-то съест килограмм и будет в прекрасном расположении духа, а кому-то и пара фруктиков выйдет боком.

Главное насыщать свои желания на маленьком сроке беременности, когда плод только начинает свое развитие в утробе. Врачи считают, что когда у ребенка будут сформированы все органы, то все аллергенные продукты нужно исключить из рациона питания. И это касаемо не только мандаринов, в питании достаточно и других сильнейших аллергенов, что представляет опасность и для мамы, и для малыша. Будьте внимательны с кислыми сортами фрукта, так как они могут раздражать слизистую желудка, даже несмотря на то, что вам неожиданно захотелось кисленького.

Факты о мандаринах

  • мандарин — богат витамином С и помогает справиться с вирусами в периоды обострений инфекций;
  • он лечит отечность, что частое явление у беременных;
  • несколько капель мандаринового эфирного масла, добавленные в специальную аромалампу, помогают улучшить настроение, нормализовать пищеварение, поднять аппетит;
  • кожура мандарина содержит противораковое вещество и способна снизить процент вероятности развития онкологических заболеваний;
  • один мандарин — содержит помимо витамина С — фосфор, кальций и магний.

Автор: IvanKostin

Дата публикации: 27.11.2015

Любая женщина, если только у нее есть для этого возможность и если она действительно заботится о здоровье будущего ребенка, начинает значительное внимание уделять своему питанию во время беременности. Фрукты, овощи, ягоды. Все должно быть в рационе будущей мамы.

Можно ли есть беременным мандарины и апельсины

А вот можно ли есть цитрусовые при беременности? Давайте разбираться.

Чем полезны цитрусовые при беременности?

При постановке на учет в женской консультации, врач обязательно выдает список рекомендованных и не рекомендованных при беременности продуктов. Довольно часто в этом списке можно увидеть апельсины, лимоны, мандарины, в общем – все цитрусовые. С чем же это связано и почему цитрусовые во время беременности впадают в немилость? Сейчас узнаем.

Впрочем, ради справедливости, следует отметить, что далеко не все врачи относятся к представителям семейства цитрусовых с таким подозрением.

Польза цитрусовых фруктов для беременных

Во время беременности цитрусовые действительно могут оказаться чрезвычайно полезны:

  • В первую очередь они богаты содержанием витамина С. Как известно, именно этот витамин помогает нашему организму с успехом противостоять различным вирусным и бактериальным инфекциям. Поэтому при беременности, когда запрещен прием многих лекарственных препаратов, цитрусовые являются великолепным профилактическим средством, в частности, от простудных заболеваний. Особенно полезно употреблять цитрусовые во времена сезонных эпидемий ОРВИ и ОРЗ.
  • В цитрусовых содержится значительное количество фолиевой кислоты,
  • В них содержится бета-каротин и витамин Е и практически все витамины группы В.
  • Цитрусовые полезны беременным тем, что в них содержится много антиоксидантов и растительной клетчатки.

Можно беременным есть цитрусовые фрукты?

Чем полезны цитрусовые во время беременности?

  1. Цитрусовые превосходно очищают печень. Особенно отличаются этим грейпфруты, поэтому тем беременным женщинам, которые при беременности страдают заболеваниями, связанными с печенью, особенно гепатитом С, грейпфрут не только не противопоказан, а обязателен к употреблению.
  2. Цитрусовые помогут беременной восполнить недостаток железа и предупредят развитие анемии.
  3. Цитрусовые, особенно – лайм, помогают бороться с растяжками при беременности, потому что способствуют активной выработке коллагена и эластина в коже.
  4. Наконец, цитрусовые нормализуют артериальное давление. Поэтому, если у вас появилась гипертония беременных, обязательно включите в свой рацион чай с лимоном.

На самом деле, те врачи, которые при беременности рекомендуют вам ограничить потребление цитрусовых, тоже по-своему правы. Цитрусовые действительно являются потенциальным аллергеном, но это не значит, что от них нужно полностью отказаться. Нужно только соблюдать разумную норму потребления, не есть цитрусовые во время беременности килограммами и внимательно следить за реакцией своего организма.

Лайм при беременности

Вкусный цитрусовый плод пришел к нам с далекого полуострова Малакка, что расположен среди теплых морей Юго-Восточной Азии. По сей день местные жители используют лайм не столько как приправу к различным блюдам, сколько в качестве полезного для здоровья фрукта. В рационе будущих мам этот плод также не будет лишним. В чем же заключаются его удивительные свойства?

Польза лайма при беременности

Самое важное свойство лайма – это его способность помогать организму справиться с различными инфекциями. Большое количество витамина С делает этот цитрус незаменимым во время беременности. Под действием гормонов иммунитет будущих мам заметно снижается. Это необходимо для того, чтобы организм не отторгал малыша как чужеродное тело, но эта же особенность мешает женщинам в полной мере наслаждаться своим положением. Простуды и различные инфекции, подстерегающие беременных женщин, способны причинить немало вреда матери и ребенку.

Можно ли есть мандарины при беременности и сколько штук в день?

Лайм, содержащий рекордное количество аскорбиновой кислоты, может помочь будущей маме справиться с любыми неприятностями вроде гриппа и ОРВИ, ожидающими ее в сезон эпидемий.

Способность справиться с простудами – не единственное достоинство сладкого фрукта. Лайм помогает нормализовать процессы пищеварения, активизируя выработку нужных ферментов в просвет желудка и кишечника. Кроме всего прочего, сок лайма способствует сжиганию лишних жиров, что придется по душе будущим мамам, следящим за своей фигурой.

Во время беременности многие женщины сталкиваются с токсикозом. Мякоть лайма поможет снять приступы тошноты и рвоты, повысит аппетит и значительно улучшит общее состояние будущей мамы. Сок этого цитрусового плода поможет избавиться от жажды на поздних сроках гестации.

Лайм способен прекрасно заменить соль во многих блюдах. Это свойство фрукта особенно ценно для будущих мам, ведь избыточное употребление солей приводит к развитию отеков и артериальной гипертензии в перспективе. Приготовление блюд с использованием сока лайма поможет предотвратить развитие такой ситуации.

Лайм богат калием, которые необходим для нормального развития нервной системы еще не рожденного малыша. Большое количество флавоноидов, содержащихся в этом фрукте, помогает защитить организм от неизбежных процессов старения. Кроме того, лайм способствует усваиванию железа, что важно для профилактики анемии у беременных женщин.

Кому может навредить лайм?

С осторожностью стоит употреблять южный фрукт женщинам, склонным к аллергиям на цитрусовые. И хотя реакция на лайм случается гораздо реже, чем на апельсины и мандарины, злоупотреблять им все же не стоит. При гастритах с повышенной кислотностью также стоит отказаться от включения лайма в свой рацион (возможно обострение заболевания)

Как и другие цитрусовые, этот фрукт разрушительно действует на зубную эмаль. После употребления лайма следует тщательно прополоскать род обычной водой. Чистить зубы специальной пастой не требуется.

Способ употребления

Вводить в свой рацион лайм следует постепенно. Лучше всего начать со свежевыжатых соков, разбавленных водой в соотношении 1:1. Это позволит выяснить, нет ли аллергии на лайм и при необходимости вовремя отказаться от продукта.

Постепенно можно начинать готовить салаты с добавлением лайма. Дольками фрукта можно мариновать курицу или добавлять его в любые другие мясные блюда. Хорошо сочетается лайм с томатами черри и авокадо.

Лайм в рационе будущей мамы не только принесет ощутимую пользу ее здоровью, но и позволит значительно разнообразить привычные блюда. Вкусный южный фрукт поможет справиться с простудами, спасет от токсикоза и станет отличным источником витаминов в весеннее время.

Автор: врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *