Мой малыш

Депрессия при беременности

Littleone 2006-2009 > Планирование и беременность > Беременность и роды > Кого-нибудь мучала депрессия во время беременности??

Просмотреть полную версию : Кого-нибудь мучала депрессия во время беременности??

Меня муж на ранних сроках забрал с работы. В итоге всю беременность дома. Сейчас нам 27 недель и мне уже не в моготу. Оч тяжело, муж все время работает, меня стала мучать ревность и всякие страхи, даже не знаю беспочвенные или почвенный. Я больше не свободна, полностью зависима от мужа и чувствую себя очень одиноко. И это далеко не все что меня мучает. Боюсь какбы мои страхи и переживания на маленьком не отразились((((
Что Вы делали, если сталкивались с подобным??????????
Может кто-нибудь посоветует психолога или психиатра???????!!!!!!!!!

Я Вас понимаю. По-моему, с работы слишком рано уходить было ошибкой. От сидения дома и без беременности крыша едет. А во время беременности… у меня хоть я и не уходила до 7-го месяца все равно с нервами было плохо. Врач советовала валерианку, но я не пила, не хочется ничего лишнего в организм. Лично мне помогает зайти на этот форум и пообщаться или просто почитать. И еще хорошо бы найти- чем себя занять вне дома- хоть курсы какие-нибудь (все равно какие- для беременных или ин. язык- что угодно), или может работу какую-нибудь- что можно делать, находясь дома.

02-05-2006, 13:14

У меня была просто жуткая дипрессия. Я все время ревела и страдала. Последнее время стало полегче. Я думаю это малыш меня успокаивает. Мне когда совсем грустно становилось я с маленьким начинала разговаривать, поплачу с масиком погвоорю и вроде проходит. Принимать ничего не принимала т.к. и до бер. не помогало ничего. Зато точно знаю что работа спасает. Я до сих пор работаю и на работе у меня почти всегда настрой хороший т.к. голова другим забита. А дома я отвлекаюсь на уборку и готовку, либо иду к подруге… посидим чайку попьем.. пожалуемся на мужков своих и грусть отступает 🙂 а если сходить не к кому то подруге звонила…) мне помогало. Психолог-психиатр… мне кажется пустая трата денег т.к. сначала (если и хор. врач попался) он должен 100% тебя узнать а на это и порф. надо много времени, т.е. сначала либо тебя дурят либо это поможет через некоторое время а не сразу. Лучше всего позвонить или сходить и подруге поплакаться. Кстати я читала — что лучше поплакать чем держать в себе и малышу лучше будет так.

Я Вас понимаю. По-моему, с работы слишком рано уходить было ошибкой. От сидения дома и без беременности крыша едет…
… Врач советовала валерианку, но я не пила, не хочется ничего лишнего в организм. Лично мне помогает зайти на этот форум и пообщаться или просто почитать. И еще хорошо бы найти- чем себя занять вне дома- хоть курсы какие-нибудь (все равно какие- для беременных или ин. язык- что угодно), или может работу какую-нибудь- что можно делать, находясь дома.
ППКС
У меня до сих пор крыша не вернулась…:(
А форум, дейстивительно, помогает! :flower:
И на курсы я тоже ходила. Для руководителей малого и среднего бизнеса. Очень интересно было. Да и отвлекалась от дурацких мыслей! А как закончила ходить — так опять накрыло…

у кого была депрессия во время беременности?

Еще помогает в музеи и на выставки ходить. Только долго ходить тяжело… А сейчас, тем более, тепло — можно гулять. 🙂

Очередная Катерина

02-05-2006, 15:55

Конечно, есть.
Вообще мужа постоянно третирую на тему, что он мало внимания мне уделяет.
Несмотря на тот факт, что работаю.

Как я понимаю для себя — основная причина — наши желания перестали совпадать с возможностями.
Сплю черт знает по сколько, устаю быстрее, все сложнее носить маску железной леди — чувствую себя очень уязвимой — на работе еще держусь, а дома приходится себя отпускать…

Хорошо бы действительно найти себе занятие.

Главное в данный момент — чтобы вам с мужем было о чем поговорить, после того как он вернется с работы, а то потом может сложться очень неприятная ситуация.

И у меня была депрессия, особенно, когда лежала на сохранении. Потом уехала в Индию и там к депрессии добавились страхи. Помогала дыхательная гимнастика и легкая йога (полноценно заниматься нельзя). И конечно, разговоры с малышом. Но я по жизни депрессивный человек, очень склонна к этой штуке 🙁 Поэтому уже есть навыки борьбы 🙂

02-05-2006, 23:43

А меня послеродовая депрессия накрыла. Хорошо,что легко отделалась.

Меня тоже во время беременности депресс мучил. Всю беременность сидела дома на больняке. Нашла выход- вышивание. Очень успокаивает и сейчас радует глаз- какая красота (вышила 5 бльших картин).

Помоему, всех мучает, особенно если внешние факторы способствуют.

Не могу ездить на общ. транспорте — меня почему-то ужасно раздражают люди, какая-то агрессивность внутри нарастает.

Не могу ездить на общ. транспорте — меня почему-то ужасно раздражают люди, какая-то агрессивность внутри нарастает.
Я думала у меня у одной такая фигня!:)

Как видишь — нет. Стараюсь вообще избегать спуска в метро. вообще очень переживаю, что сломался плеер — так можно хотя бы музыку слушать и отключаться от окружающих. Может, это социофобия?

Не могу ездить на общ. транспорте — меня почему-то ужасно раздражают люди, какая-то агрессивность внутри нарастает.

Я тоже думала, что это только у меня такой психоз — стоит спуститься в метро, я всех вокруг начинаю ненавидеть. Поднимусь на поверхность — вроде отпускает.

Я тоже думала, что это только у меня такой психоз — стоит спуститься в метро, я всех вокруг начинаю ненавидеть. Поднимусь на поверхность — вроде отпускает.
Гыыы….:)) На поверхности тоже много неприятных людей.:))

Помоему, всех мучает, особенно если внешние факторы способствуют.
Полностью согласна.:010:
очень многое зависит от внешних обстоятельств и окружающих людей. Меня накрывает сильнейшая депрессия, если я попадаю в квартиру к своей свекрови… У нее в самой квартире атмосфера депрессивная…
А в метро я вообще последний раз была где-то в ноябре…:(

я тоже достаточно рано ушла с работы.. но у меня было много дел — заканчивали ремонт в новой квартире, покупала мебель, строй материалы, много гуляла, готовилась к переезду…
вопщеммм депрессия меня миновала :))

На поверхности тоже есть неприятные личности, но они не так сконцентрированы как в метро, где плечом к плечу стоишь. А уж на то, чтобы место уступили….я давно махнула рукой. Хотя и это вызывает подспудно возмущение — ну как же так?

На метро тоже не могу. не приятно. Помогало гулять по парку, занялась фитнессом для беременных, плаванье, курсы для беременных. Ходила в театры. музеи и к родам так разогналась, что ОЙ! А еще и про лв не знала и только начала жить в питере. Смотрите на красивое и родится красивый малыш!!!)

Вот гуляю по каналу Грибоедова — красиво ведь, правда? Но тут встречаются такие перснажи…. как потеплело, сразу повылезали пиво пить. И вся красота насмарку. ну не могу я абстрагироваться от людей…. И кстати, лично мне ужасно неприятно повышенное внимание ко мне — я просто чувствую, как меня разглядывают на улице и начинаю злиться. Ну что с этим делать? И вроде не депрессия, а самая натуральная злость….

мятный ликёр

03-05-2006, 23:22

депрессии не было, а вот настроение скакало

Вот гуляю по каналу Грибоедова — красиво ведь, правда? Но тут встречаются такие перснажи…. как потеплело, сразу повылезали пиво пить. И вся красота насмарку. ну не могу я абстрагироваться от людей…. И вроде не депрессия, а самая натуральная злость….
Да, меня тоже бесят персонажи, пьющие пиво. Сегодня с мужем шли вечером из магазина, а у нас в садике только скамейки покрасили( вчера еще были такие беленькие, свеженькие…). И вот сидят на этих свежевыкрашенных скамейках с ногами девушки,лет 15-ти, пиво пьют… Меня это ТАК вывело. Ну что за свиньи? Я мужу высказала свое фи, а он девушкам замечание сделал. Так они ему выдали : " не твое собачье дело, как хотим — так и сидим…" А меня еще и коровой жирной назвали:( Я чуть не разревелась — так за пузо обидно стало… Муж им, правда, хотел морды набить…за такое…

мама Димаса

04-05-2006, 00:22

может чуть не в тему. депрессия не мучила, но зато……плакаааала……постоянно, по любому удобному и неудобному поводу. особенно почему то вызывала на злезу песня " У солдата выходной- пуговицы в ряд". это просто что-то. щас пишу и умираю со смеху — НУ И ЧАВО ТУТ ПЛАКАТЬ ТО??????? 🙂 🙂 🙂 гы.
так что у беременных свои причуды 🙂 а депрессию я снимала походами по магазинам, впечатляло даже не сами приобретения, а я могла часами ходить по детским магазам 🙂 может и вам уже можно присмотреться? а , кстать уже на 32 недели начала все прикупать — и коляску, и кроватку и всякое по мелочи. почему то даже не боялась…….ничего 🙂 очень хотелось самой все покупки совершить (была угроза преждевременных родов, боялась не успеть 🙂 )
и до сих пор на детские вещи я просто маниакальна 🙂

Мне кажется, что депрессия (или близкое состояние) есть у каждой беременной женщины.
В первые две беременности расслабляться было просто некогда — работа, институт, ремонт, переезд, маленький ребёнок. Понимала, что кроме меня никто с этим не справиться и приходилось собирать волю в кулак и на аммброзуру.
Сейчас я не работаю, дети в школе целый день, ремонт относительно закончен — живи и радуйся. НЕТ!!! Депрессия приперла к стенке почти на второй неделе. Поняв, что беременна, аврально бросила курить и есть, чтобы не поправиться (не помогло). Мои активные фитнестренировки врач запретила тоже почти сразу же (иногда подпольно выползаю). Муж, видимо испугавшись моего состояния, старался не трогать меня лишний раз (мне казалось, что он меня предал, стал чёрствым и вообще ненавидит). Весна никак не начиналась. Короче, состояние было на грани суицида.
Началось выздоровление с того, что открылась подружке (она только что родила доченьку). Как гнойный нарыв прорвало. Через пару дней выяснились отношения с мужем (оказалось, что достаточно каждый день спрашивать, как мои дела). Пришла весна. Жизнь прекрасна.
Я занимаюсь теми делами, которые мне приносят на данный момент удовольствие — магазины, всречи с друзьями, прогулки,хорошие фильмы, ЛВ. Пыль и грязь по всей квартире — по боку. Знаю, что когда будет настроение, будет и чистота, а надрываться не буду.
Для меня гораздо сложнее было справиться с послердовым депрессняком — ежеминутная ответственность за маленького ребёнка и абсолютная неподвижность ( в смысле далеко от дома с грудничком не рванёшь) приводили меня в бешенство. В этот раз надеюсь сумею сгладить подобные проявления.
Девочки, не расстраивайтесь, беременность — это временно, а значит, и депрессия тоже.

Я заметила, что во время беременности настроение фатально неустойчиво — вот сейчас все хорошо, но малейшая неприятность или просто какой-то случай — и все — либо слезы, либо угрюмость. Это сильно изматывает. Сейчас уже прошел пик, а с 15 по 22 неделю я просто уставала от собственных сдвигов в голове — то смех, то слезы. К тому же на 20 й загремела в больницу, где 4 дня провела одна в палате. Муж приезжал на часок ну и медсестра заходила 3-4 раза в день — капельницы ставить и уколы делать. Так я на стенку вешалась. Зато поняла, что ни за какие коврижки не буду брать одиночку — у меня игла вену проколола во время капельницы, хорошо, что к тому моменту девочку подселили — она быстро сгоняла за медсестрой. А так бы фига — самой пришлось бы тащиться.

Не всегда беременность дается женщине легко, не всегда она является запланированной и желанной. Да и гормональная перестройка у всех протекает по-разному: у кого-то с эмоциональным подъемом, а у кого-то с тяжелыми переживаниями и стрессами. Многие будущие мамы слишком тревожатся за ребенка и будущее, что приводит их к угнетенному состоянию; другие опасаются повторения печального финала предыдущей беременности, стесненных условий и обстоятельств. Как бороться с депрессией во время беременности? Читайте далее в статье.

Проявления депрессии у беременных

К основным симптомам депрессии у беременных относятся подавленное настроение и неспособность получать удовольствие от обычных жизненных ситуаций. Удрученное состояние сопровождается широким спектром переживаний: начиная от агрессии по отношению к близким и заканчивая нежеланием жить дальше.

О начинающейся депрессии могут свидетельствовать тревожные опасения по поводу своего нового состояния, исхода беременности, вероятности потери ребенка. Беспокойство не дает усидеть на месте, женщина пребывает в постоянном ожидании беды, часто жалеет себя и плачет по любому поводу. Отмечаются нарушения сна: из-за негативных мыслей сложно уснуть; особенно тягостны ранние пробуждения – сна нет, как и сил подняться с постели. Тоска и апатия постепенно нарастают, возникает чувство безысходности и полного бессилия, становится сложно справляться даже с самыми простыми делами. На фоне этого беременная ощущает себя обузой для семьи и друзей, чувствует себя виноватой. Женщину не покидают мысли вроде: «У меня была возможность сделать лучше», «Я стану никудышней матерью», «У меня нет сил с этим справиться» и т. д.

Окружающим и даже самым родным людям порой сложно понять, в чем дело; они просят «не расстраиваться» и «взять себя в руки». Если бы женщина могла, то обязательно бы последовала этим советам, но, увы, это не в ее силах. Чтобы справиться с депрессией во время беременности, нужна помощь психотерапевта. При тяжелых состояниях, сопровождающихся чувством безысходности и мыслями о самоубийстве, не стоит медлить с визитом к врачу.

Причины депрессии во время беременности

Долгое время считалось, что гормоны, продуцируемые в этот период, препятствуют развитию депрессивных состояний. Такой вывод был основан на том, что у многих женщин беременность сопровождается эмоциональным подъемом. Сегодня все большее признание получает противоположная точка зрения, согласно которой нагрузки и стрессовые ситуации, с которыми сопряжено вынашивание ребенка и уход за новорожденным, делают женщину особенно уязвимой.

Более того, наличие дополнительных жизненных трудностей в разы увеличивает вероятность развития депрессии во время беременности. Одной из наиболее частых причин ее возникновения являются проблемы во взаимоотношениях с будущим отцом. Одинокие женщины и те, у которых наблюдается разлад с любимым, в большей степени подвержены унынию. Среди других предпосылок:

  • Стрессовые ситуации. Вы планируете переезд в связи с прибавлением в семействе или столкнулись с недопониманием со стороны руководства на работе? Любые серьезные перемены в жизни, будь то смена места жительства, развод или увольнение, могут спровоцировать подавленное состояние;
  • Низкий оклад, нестабильное финансовое положение в семье. Женщине бывает нелегко найти высокооплачиваемую работу, и не каждая может обеспечить себя, не говоря уже о ребенке. Маленькая зарплата сама по себе может стать причиной депрессии во время беременности;
  • Проблемы психофизического характера. Наиболее яркий пример – токсикоз первого триместра, досаждающий утренней тошнотой и непереносимостью запахов. Незапланированное зачатие тоже нередко не лучшим образом влияет на эмоциональное состояние будущей матери;
  • Осложнения предыдущей беременности, бесплодие или потеря ребенка. Научные исследования подтверждают существование прочной взаимосвязи между неблагоприятным течением прошлой беременности и депрессивным состоянием в текущем периоде ожидания ребенка.

    Депрессия на последних неделях

    Женщин, которые преодолели множество испытаний, чтобы зачать, или пережившие выкидыш, наверняка будут посещать тревожные мысли;

  • Насилие в прошлом или настоящем. Иногда беременность приводит к домашнему насилию или неуважительному отношению со стороны тех родственников, которые против появления ребенка. В некоторых случаях новое положение вызывает болезненные воспоминания у женщин, которые в прошлом подвергались эмоциональному, физическому, сексуальному насилию;
  • Наследственность. В группу риска попадают те будущие мамы, близкие родственники которых страдают депрессиями, а также те, у кого приступы уныния случались ранее.

Как бороться с депрессией во время беременности?

  1. Расслабьтесь. Не стоит пытаться справиться со всеми делами до родов. Прежде всего стоит позаботиться о собственном физическом и психологическом здоровье. С появлением новорожденного в доме у вас не получится уделять себе много времени, поэтому воспользуйтесь этой возможностью сейчас;
  2. Делайте зарядку. Конечно, беременным нельзя тренироваться в полную силу, однако умеренная физическая активность улучшит настроение и поможет победить депрессию во время беременности. В числе возможных вариантов: плавание, прогулки и занятия в группах для будущих мам;
  3. Делитесь своими проблемами с близкими людьми, будьте честны и откровенны с любимым – только в этом случае они смогут оказать вам поддержку. Если вы уже перепробовали все методы, но депрессия не отступает в течение двух недель и более, не бойтесь проконсультироваться у психотерапевта. Подобные состояния являются бичом современного мира, и профессионалы умеют с ними справляться. Прием антидепрессантов – крайняя мера; для тех, кто не является приверженцем медикаментозной терапии, врач всегда найдет альтернативный метод лечения.

Желтуха у новорожденных

Дети

Первые несколько недель жизни – едва ли не самые важные для крохи. Организм адаптируется к новым условиям и учится самостоятельности, а мозг начинает анализировать и обрабатывать информацию. Для родителей этот …

Почему нельзя бить детей ремнем

Дети

К сожалению, еще существует немало семей, где послушания от ребенка пытаются добиться путем рукоприкладства. Родители, которые бьют детей ремнем, уверены, что таким образом смогут вырастить человека. Однако в д…

Можно ли остаться друзьями с бывшим

Отношения

Еще недавно с этим человеком вы были готовы идти хоть на край света, а теперь неуклонно отдаляетесь друг от друга. Но необязательно трещина между вами разрастется до масштабов пропасти. Не жгите мосты – они вам…

Депрессия во время беременности

Предродовая депрессия может настичь практически любую женщину в интересном положении. Беременность – сложный и энергозатратный период в жизни будущей мамы, ожидающей рождения на свет малыша. От появления симптомов усталости, разбитости, апатии не застрахован никто. Однако можно эффективно бороться с этим непростым состоянием, зная причины, симптомы и методы лечения предродовой депрессии.

Почему у беременной женщины может возникнуть депрессия

Среди множества факторов, влияющих на протекание беременности и настроение будущей мамы, психологи выделяют следующие причины:

  • Наличие трудноразрешимых проблем в семье, связанных с эмоциональной обстановкой, отсутствием поддержки со стороны родственников либо супруга, из-за которых появляется дородовая депрессия.
  • Негативное влияние на здоровье и настроение беременной женщины оказывают финансовые сложности, а также нестабильные, неблагополучные отношения с отцом будущего ребенка.
  • Нездоровый образ жизни, нерегулярное питание, отсутствие оптимального режима дня позволяют быстро появиться симптомам депрессии.
  • Курение, алкоголь, психотропные средства также вносят немалый «вклад» в развитие депрессивного состояния. Даже если беременная женщина курила и употребляла крепкие спиртные напитки за полгода-год до зачатия – риск наступления депрессии будет на порядок выше, чем у тех, кто сознательно готовился к роли матери.
  • Среди факторов, из-за которых появляется депрессия перед родами, специалисты выделяют наличие стрессовых ситуаций, нестабильность на работе, отсутствие социальной поддержки.
  • Сомнения в правильности решения родить ребенка, стремление любыми силами сохранить неблагополучную и распадающуюся семью с помощью появления на свет малыша могут привести к серьезным неблагоприятным последствиям. В таком случае стрессы и внутренние конфликты, несмотря на счастливое, в целом, событие, обеспечены. Если в семье нет любви и взаимопонимания, женщина может заболеть не только предродовой, но и послеродовой депрессией.
  • Хронические и недолеченные вовремя заболевания также не способствуют благоприятному протеканию беременности. Гормональные изменения, повышенная нагрузка на позвоночник и внутренние органы обеспечивают появлению многочисленных симптомов эмоционального неблагополучия, результатом которого является затяжная дородовая депрессия у беременных.

В каких случаях нужна помощь специалиста

Опыт каждой беременности уникален по-своему, но есть некоторые признаки депрессии, тревожащие женщину в физическом и эмоциональном планах. Эти симптомы связаны с определенным триместром, когда случаются неожиданные перепады настроения, повышается уровень чувствительности, появляется раздражительность.

Вам не следует беспокоиться, если эти чувства длятся недолго, не создавая значительных проблем ни для вас, ни для родных.

Есть вопрос: как справиться с депрессией во время беременности

Необходимо обратить серьезное внимание лишь следующие тревожные признаки накануне родов, говорящие о том, что предродовая депрессия имеет место быть и с ней нужно бороться:

  • Трудности с запоминанием, невозможность сосредоточиться, сложность усвоения информации;
  • Острая нерешительность в принятии решений;
  • Излишняя тревога по поводу текущей беременности, будущего материнства;
  • Чрезмерная раздражительность, плаксивость, чувство эмоционального опустошения, с которым сложно бороться;
  • Сложности с засыпанием, любые проблемы со сном, которые не беспокоили до беременности;
  • Постоянная усталость, разбитость даже по утрам, неспособность полноценно отдохнуть в течение длительного времени;
  • Неоправданное чувство вины, ощущение собственной бесполезности, беспомощности;
  • Потеря интереса к интимной стороне жизни, кажущееся охлаждение своих чувств по отношению к мужу;
  • Резкая потеря веса либо его стремительное увеличение;
  • Значительные изменения в привычках;
  • Появление тревожных мыслей о самоубийстве, стойкая и непроходящая апатия ко всему.

Если замечены все эти симптомы, речь идет о патологическом состоянии, имя которому – дородовая депрессия. Когда состояние подавленности, тревоги, эмоционального неблагополучия длится больше трех недель, это означает, что не обойтись без квалифицированной психологической помощи. В случае игнорирования проблемы, отказа от обращения к специалисту, тяжелая послеродовая депрессия может негативно сказаться как на состоянии матери, так и на здоровье ребенка.

Лечение и помощь близких

В решении подобных проблем отлично зарекомендовал себя метод семейной либо индивидуальной психотерапии. Поскольку суть возникающих сложностей связана не с особенностями характера супругов, а с неверным пониманием непростого периода жизни и своих ролей, только специалист может найти правильное решение и эффективно помочь семье.

В зависимости от степени расстройства, дородовая депрессия лечится и новейшими фармакологическими препаратами, безопасными для здоровья будущей матери и ребенка.

Подобрать подходящие медикаменты и определить допустимые дозы лекарств может только врач.

Что можно сделать, чтобы депрессия у будущей мамы не возникла или очень быстро прошла? Самым действенным и эффективным методом решения этой психологической проблемы станет искренняя любовь и помощь супруга. Мужчина, ежедневно демонстрируя женщине свою готовность помочь, разделить с ней все ее проблемы и сложности, принимая участие в жизни семьи, оказывает мощную и неоценимую поддержку будущей маме. Это способствует созданию благоприятного микроклимата в семье, сплочению супругов, усиливает взаимную любовь и привязанность.

Многие пары, которые ждут ребенка, записываются на специальные курсы. Такие занятия могут оказаться очень полезными в плане подготовки к роли будущих родителей. Там можно узнать обо всех нюансах состояния беременной женщины, получить самую достоверную информацию о протекании родов, особенностях послеродового периода.

Мужчина может также сопровождать будущую мать своего ребенка на консультации к врачам, тщательно следить за тем, чтобы обстановка в доме была максимально комфортной и спокойной.

Немало может сделать мужчина для улучшения состояния будущей мамы, если он будет часто и охотно обсуждать с ней изменения в жизни семьи, связанные с появлением ребенка.

Если супруги делятся переживаниями, говорят на актуальные для молодых родителей темы, создается оптимальная обстановка для появления на свет малыша.

Будущая мама сама может немало сделать для того, чтобы избежать депрессий. Это точное понимание своей роли, нацеленность на благополучный исход родов, забота о своем здоровье и будущем малыше, создание условий для комфортного размещения ребенка дома.

Не стоит забывать о простых, доступных радостях – здоровом сне, правильном питании, общении с подругами, посещении приятных мероприятий. Наполняйте свою жизнь обычными любимыми занятиями, не отказывайте в удовлетворении даже самых странных желаний. Запишитесь в бассейн или на курсы декупажа, ходите на пешие прогулки в парки и зоны отдыха, делайте легкие упражнения, если позволяет состояние. Радость и позитивный настрой позволят достойно пережить любые проблемы.

Все эти меры помогут женщине эффективно справиться с временными трудностями и сохранить эмоциональное равновесие!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *