Мой малыш

Физические нагрузки при беременности

Физические нагрузки при беременности

Зачастую беременным женщинам не рекомендуются пренебрегать физическими нагрузками и занятием спортом вплоть до девятого месяца. Нужно ли новоиспеченным мамочкам ограничивать себя в подвижности или наоборот физические нагрузки необходимы?

Нужны ли нагрузки беременным?

Если у новоиспеченной матери хорошее состояние здоровье, то физические нагрузки в небольшом количестве полезны. Это способствует укреплению мышц и держит их в тонусе, улучшает кровообращение во всем организме, а особенно в области малого таза, снабжая плод кислородом.

Существует ряд специализированных физических нагрузок: для укрепления мышц промежности и для подготовки правильного дыхания во время родововой деятельности. Во время занятий такими упражнениями определенные группы мышц: расслабляются и напрягаются, что крайне поможет в процессе родов, для уменьшения боли и раскрытия шейки матки.

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Если мамочки на протяжении беременности физически активны роды проходят без осложнения, также их активность помогает быстро восстановить свою форму после родов.

Выделяют, специальные комплексы тренировок для беременных, благодаря им будущие мамочки готовят свой организм к предстоящим родам. Чтобы процесс родов прошел без осложнений, нужно постоянно заниматься, хотя бы легкой гимнастикой. Но если ваш лечащий врач разрешил физические нагрузки, то это значит что нужно поднимать тяжести и работать не покладая рук.

Если есть проблемы

Если у беременной выявлены проблемы со здоровьем, физическую активность нужно уменьшить. Но не стоит лежать на кровати, так как женщине, для подготовке к родам необходима нагрузка в данном случае небольшая и щадящая. Ваш лечащий врач поможет подобрать комплекс нагрузок, которые подойдут именно вам и не причинят вред вашему здоровью и здоровью вашему будущему малышу.

Обычно разрешения на ряд физических нагрузок при беременности дают такие специалисты как акушер и терапевт. Зачастую они советуют побольше гулять пешком на свежем воздухе, занятиматься в басейне, лечебная гимнастика под контролем высокопрофессионального инструктора. Перед каждой тренировкой следует обращать на состояние своего здоровья, измерять давление и пульс.

Не стоит сильно паниковать и всю беременность проводить дома, перед телевизором. Это отрицательно повлияет на ваше состояния, и вашего малыша. Хотя зачастую говорят что беременность это не болезнь, но не стоит и пренебрегать экстремальными видами спорта, ремонтами и генеральными уборками с отодвиганием мебели.

Что нужно знать

На разных сроках беременности существуют свои комплексы упражнений. На протяжении всей беременности, даже если состояние беременности протекает хорошо и нет никаких заболеваний, противопоказаны на организм нагрузки, при которых происходит сотрясение и напряжение всего тела и особенно живота, также не нужно поднимать тяжелые предметы более 3-4 кг, и по возможности предостеречь себя от падений и получение травм.

Запрещено заниматься такими видами спорта, как борьба, командные игры, конные поездки, катания на роликах. При очень больших физических нагрузках возрастает рост задержки развития и замирания плода, что приводит к возможному выкидышу и преждевременным родам.

Резко уменьшать активную нагрузку, вплоть до ее запрета, необходимо только при:

  • аномалиях строения матки и половых органов женщины;
  • нарушение состояния гормонов;
  • ранее неблагоприятно протекающие беременности;
  • когда шейка матки плохо держит плод;
  • угрозе выкидыша;
  • при выделениях коричневого цвета;
  • предлежании плаценты;
  • многоводии и других патологиях, на которые укажет врач.

При таких случаях обычно лечащие врачи принимают решение, заключение беременной женщины в сттационарное помещение на сохранение будущего ребенка. Обязательно нужно слушать своего акушера, нагрузка, которая вам окажется пустяком, может сыграть роковую роль при беременности.

Комплексы физических упражнений для беременных

Особенности занятий

Чтоб подготовить ваш организм к успешным родам, тренировками для тонуса нужно заниматься не менее 2 раза в семь дней. Но стоит обратить внимания, что если выполнять тренировки редко, то это будет являться неким шоком для организма беременной, чем пользой. Частота и определенные нагрузки на каждом этапе беременности разрабатываются вместе с лечащим врачом и знающим тренером.

Занятия нужно проводить после того как вы покушаете, где то через 1,5 часа, во время тренировок также следует следить за своим состоянием, чтобы организм не уставал, не перегревался, время от времени пить жидкость, чтобы не возник недостаток воды в организме, проветривать помещение, в котором вы занимаетесь для обновления кислорода.

Упражнения должны приносить только положительные эмоции, чтоб будущая мамочка хотела вновь и вновь продолжать занятия. Тогда это принесет двойную пользу организму беременной и будущему малышу.

Если после просмотра нашего видео, у вас появиться желание заняться гимнастикой самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтоб не нанести вред вашему организму и будущему малышу.

Автор: PavelStoyanov

Дата публикации: 30.05.2016

Littleone 2006-2009 > Планирование и беременность > Беременность и роды > Физические упражнения на ОЧЕНЬ раннем сроке

Просмотреть полную версию : Физические упражнения на ОЧЕНЬ раннем сроке

Приветик всем! Вливаюсь в ваши ряды — уже во второй раз :))

Девоньки, вопрос-то наверное глупейший, но посоветуйте, плиз. У меня всего 5 дней задержки, тест вчера заполосатил — я беременна!!! :080:
Проблема: не могу я без физических упражнений. Дома занимаюсь каждый день по 15-20 минут :)) Как дочу родила, начала себя в дугу вводить, так и не остановиться! Уже привыкла держать себя в тонусе. Пресс качаю, растяжку делаю. Можно ли продолжать этим заниматься? Как долго?

Занятия спортом на ранних сроках беременности

Хочется еще и стройняшкой походить какое-то время, а если пресс не качать, сразу заплыву — однозначно!!! — я себя знаю.
Вроде еще и признаков беременности нет, кроме задержки. Но уже психологически настрой такой пошел. Ограничения какие-то себе выставлять начала, хотя беременность ведь не болезнь :)) Я свою старшенькую 10 недель носила в себе и не знала, что ОНА существует, — новая жизнь! Жила, как обычно 🙂

Как думаете, можно прессик пока покачивать? :))

мне мой гинеколог сказала, что можешь заниматься чем угодно, если не чувствуешь при этом дискомфорта, но упражнения на пресс лучше исключить совсем (можно спровоцировать выкидыш). А вообще на сайте ЛВ выложена специальная гимнастика для беременных, в том числе на ранних сроках.

Lola SPb

30-09-2008, 12:01

мне мой гинеколог сказала, что можешь заниматься чем угодно, если не чувствуешь при этом дискомфорта, но упражнения на пресс лучше исключить совсем (можно спровоцировать выкидыш). А вообще на сайте ЛВ выложена специальная гимнастика для беременных, в том числе на ранних сроках.

Я до беременности постоянно занималась спортом и соответственно сейчас занимаюсь (сейчас 26-27 недель), продолжайте заниматься, только пресс, становые тяги и приседания нужно исключить. Если вы привыкли к нагрузкам, то заниятия для беременных не для вас, для меня они были смешными.

мне мой гинеколог сказала, что можешь заниматься чем угодно, если не чувствуешь при этом дискомфорта, но упражнения на пресс лучше исключить совсем (можно спровоцировать выкидыш). А вообще на сайте ЛВ выложена специальная гимнастика для беременных, в том числе на ранних сроках.

+1 на счет пресса
подруга недавно так и не выносила своего, на 2 мес.выкидыш получился, перезанималась в спорт зале, а вроде сначало хотела "подготовить" пресс на будущее для растущего живота… Так что аккуратнее, девочки :ded:

мда, похоже пора прекращать качать пресс.. я в общем-то только на пресс упражнения и делала всегда — единственная моя проблемная зона.

а дайте ссылку, плиз, на упражнения для беременных. хоть посмотрю, что можно делать.

Мамуся Леруси

30-09-2008, 17:00

у всех по-разному, конечно. я с первой беременностью ходила на аквааэробику. вроде не сильно напрягалась и чувствовала себя хорошо. а может, и другая причина была. выкидыш 7 нед

я бы не стала, особенно пресс.
любые нагрузки могут спровоцировать, а на ранних сроках, пока не прикрепился основательно….

"до 12 недель пресс не качать, тяжести не поднимать, и вообще без фанатизма" — мне так в свое время сказал дохтур и я согласна.

Дочки-сыночки

01-10-2008, 01:10

На ранних сроках,а именно до 12 -14 недельки ,лучше вообще не экспериментировать с физическими нагрузками,так как на этом сроке идёт формирование плаценты.А вот после можно постепенно вливать себя в ряды активно занимающихся спортом,но всё же в специальных группах для беременных.

Юляшка-ромашка

01-10-2008, 08:55

Недель до 15 — дышать через раз.
А потом правильно сказали — вливаться в ряды активно занимающихся. На последних сроках — ходьба!!!!!!!!!!!

вот ссылки на гимнастику: http://www.littleone.ru/9/pregnant/index.php . Там в списке найдете. До 12 недель: http://www.littleone.ru/9/pregnant/gim1.php

01-10-2008, 10:36

"до 12 недель пресс не качать, тяжести не поднимать, и вообще без фанатизма" — мне так в свое время сказал дохтур и я согласна.
мне мой гинеколог сказала то же самое — до 12 недель ни-че-го. Только плавание и прогулки можно
После 12-й недели я вернулась в спортзал, и дома занимаюсь. Но пресс не качаю, конечно

Я качала и пресс и спину — просто потмоу что не знала — на даче была, и детку свою 10 кг таскала постоянно и даже когда узнала таскала — потому что по другому просто никак у нас… а вот пресс и спину качать перестала почти — вернее это было вермя от времени — 1-2 раза в неделю и совсем без напряга с моей стороны и ттт с плацентой все хорошо сейчас… проблемы начались как раз таки после 12 недель — с 14 недель начала болеть спина, к 17 неделям — я ее просто сорвала в хлам — в один "прекрасный" вечер а это было совсем недавно — на той неделе — я просто не смогла встать с кровати, точнее сначала — не могла лечь, потом уже не встать… рыдала от боли в голос — не повернуться НИЧЕГО не сделать было — отдавало тааак в спину… а еще и в туалет хотелось очень — еле дошла — весь след день был такой же — поднималась с кровати по 5 мин с помощью мужа, до туалета шла — рыдала… и за полтора дня у меня матка ни разу толком и не расслабилась — т е так и была весь день либо в легком тонусе, либо в жутком — метацин — как слону дробина — вообще не помогал — спас остеопат… сейчас отошла немного — но до сих пор не могу наклоняться вперед… очень себя ругаю, что совсем перестала заниматься со спиной — хотя знала что это мое слабое место…

я это все к чему — что если кажется, что очень надо — то можно, но может лучше их заменить на что нить другое — например наклоны, повороты или поднимать не туловище лежа на спине — а слегка голову приподнимать — чтобы напрягался только верхний брюшной пресс… Еще очень хорошо работает — во время хотьбы втягивать живот и слегка напрягать — мышцы у вас может болеть и не будут как от ваших прежних ежедневных занятий, но точно не атрофируется там все ))) в общем аккуратно и еще раз аккуратно…

Lola SPb

01-10-2008, 12:29

Я качала и пресс и спину — просто потмоу что не знала — на даче была, и детку свою 10 кг таскала постоянно и даже когда узнала таскала — потому что по другому просто никак у нас… а вот пресс и спину качать перестала почти — вернее это было вермя от времени — 1-2 раза в неделю и совсем без напряга с моей стороны и ттт с плацентой все хорошо сейчас… проблемы начались как раз таки после 12 недель — с 14 недель начала болеть спина, к 17 неделям — я ее просто сорвала в хлам — в один "прекрасный" вечер а это было совсем недавно — на той неделе — я просто не смогла встать с кровати, точнее сначала — не могла лечь, потом уже не встать… рыдала от боли в голос — не повернуться НИЧЕГО не сделать было — отдавало тааак в спину… а еще и в туалет хотелось очень — еле дошла — весь след день был такой же — поднималась с кровати по 5 мин с помощью мужа, до туалета шла — рыдала… и за полтора дня у меня матка ни разу толком и не расслабилась — т е так и была весь день либо в легком тонусе, либо в жутком — метацин — как слону дробина — вообще не помогал — спас остеопат… сейчас отошла немного — но до сих пор не могу наклоняться вперед… очень себя ругаю, что совсем перестала заниматься со спиной — хотя знала что это мое слабое место…

я это все к чему — что если кажется, что очень надо — то можно, но может лучше их заменить на что нить другое — например наклоны, повороты или поднимать не туловище лежа на спине — а слегка голову приподнимать — чтобы напрягался только верхний брюшной пресс… Еще очень хорошо работает — во время хотьбы втягивать живот и слегка напрягать — мышцы у вас может болеть и не будут как от ваших прежних ежедневных занятий, но точно не атрофируется там все ))) в общем аккуратно и еще раз аккуратно…

Проблемы со спиной именно из-за ослабления мышц. Спина постоянно из-за живота находится в гипер лардозе и силы мышц нехватает. Качать нужно именно мышцы спины и по правильной технике на тренажере (экстензии, разгибатели спины и т.д.) желательно с инструктором и с индивидуальной программой. У меня в своё время была спортивная травма позвоночника, поэтому я так осведомлена в этом вопросе и многое испробывала на себе. Сейчас качаю спину с 15кг, болей нет вообще, хотя живот очень большой.

ой, девочки, спасибо за промывку мозгов.. :004: вразумилася я :))
решила, что ну его этот живот.. буду разминаться по-тихоньку, чтоб совсем не атрофировались мышцы — они ж в родах помогают :))

за ссылочки спасибо!!!!

Муррр! берегите себя! )))

если чувствуете себя хорошо — занимайтесь

у меня сейчас 5 недель где то,до этого очень активно посещала спортзал.сейчас буду только медленной ходьбой на долрожке заниматься и бассеин.пока все. потом посмотрим.

а до того как не знала обруч крутила каждый вечет минут по 40…и на LPG записалась…с этим точно придется завязать теперь 🙁

Я в первую беременность качала пресс и в тренажерке занималась до тех пор, пока живот просто выпирать уже не стал. И сейчас (срок недель 6-7) хожу на две тренировки, но пресс качаю не в полную силу. Мне кажется, надо по своему самочувствию ориентироваться. Если организму дискомфортно станет, он, наверное, это продемонстрирует. ИМХО.
P.S. А вот обруч крутить перестала сразу же, как узнала о беременности. Это мне кажется очень вредным дл женщин в положении.

А вто еще беременная гимнастика:
http://www.magichild.ru/Books/Gimnastic/str1.htm
мне она кажется более понятной, чем то, что на ЛВ написано

Я в первую беременность качала пресс и в тренажерке занималась до тех пор, пока живот просто выпирать уже не стал. И сейчас (срок недель 6-7) хожу на две тренировки, но пресс качаю не в полную силу. Мне кажется, надо по своему самочувствию ориентироваться. Если организму дискомфортно станет, он, наверное, это продемонстрирует. ИМХО.
P.S. А вот обруч крутить перестала сразу же, как узнала о беременности. Это мне кажется очень вредным дл женщин в положении.
мне тоже кажется что надо организм свой слушать.по крайней мере я не собираюсь тренировки бросать.

Lola SPb

11-10-2008, 22:30

мне тоже кажется что надо организм свой слушать.по крайней мере я не собираюсь тренировки бросать.
Правильно! Я тренируюсь, прекрасно себя чувствую! Только пузо большое, смешно смотрится :))

Правильно! Я тренируюсь, прекрасно себя чувствую! Только пузо большое, смешно смотрится :))ну..нам до пуза еще далеко,нам всего 4-5 неделек..но я смотрю на беременных,которые в спортлайф ходят-молодцы девченки,все в хорошей форме!

Правильно! Я тренируюсь, прекрасно себя чувствую! Только пузо большое, смешно смотрится :))
Пресс качественно прокачиваете? В этом пункте я просто не уверена. Я качаю, но у меня пока пуза не видно:)).

Физические упражнения во время беременности

Уже давно известно, что ежедневная физическая активность (например, ходьба) во втором и третьем триместрах беременности является обязательным компонентом профилактики варикозного расширения ног, геморроя и нарушения маточного кровообращения. Однако, исследования последних лет, проведенные в ряде ведущих клиник США и Европы, показывают, что физические упражнения, регулярно осуществляемые с конца первого триместра, могут оказать также значительное влияние на рост плаценты и ребенка, уменьшить вероятность развития гипоксии плода в родах.

Поэтому различные комплексы физических упражнений в настоящее время включены в такие известные международные программы как Ламаз и Брэдли.

Каковы механизмы благоприятного влияния физических упражнений на рост плаценты и развитие плода?

Известно, что в самом начале беременности, когда плодное яйцо попадает в полость матки, происходит обязательный процесс имплантации – прикрепления плодного яйца к стенке матки. При этом группа клеток, называемая хорионом (из хориона в процессе беременности разовьется плацента) внедряется в слизистую стенки матки и проникает в ее мышечный слой. Там хорион взаимодействует с тонкими извитыми сосудами (спиральными артериями) мышечного слоя матки. В результате просвет этих артерий увеличивается, а стенки истончаются, что способствуют притоку крови к месту прикрепления плаценты и облегчению перехода кислорода и питательных веществ через стенку сосуда из крови матери в кровь эмбриона, а затем и плода.

В начале беременности основной поток кислорода и питательных веществ идет на строительство и рост плаценты. В это время темпы увеличения площади плаценты опережают темпы увеличения объема тела плода. Однако, в конце второго – начале третьего триместров, когда развитие плаценты практически завершается, рост плода продолжается в прежнем темпе и замедляется только в конце третьего триместра беременности. Таким образом, опережающий рост плаценты закладывает основу для устойчивого роста плода в конце беременности. Рост плаценты и соотношение между объемом плаценты и объемом тела плода находятся под контролем как генетических факторов (т.е. генетической программы, заложенной в хромосомах плода), так и факторов внутриутробного развития (уровень питательных веществ и концентрация кислорода в крови матери). Если на ранних этапах развития (в конце первого триместра) возникает кратковременное уменьшение питания плаценты, то это является своего рода сигналом, запускающим усиленный рост капилляров (мелких сосудов) плаценты и самой плаценты. Идеальным физиологическим сигналом такого рода является регулярная физическая нагрузка матери. При выполнении физических упражнений средней интенсивности поток крови в организме матери временно перераспределяется в пользу скелетных мышц, выполняющих работу. Таким образом, на время выполнения упражнений возникает легкая гипоксия (нехватка кислорода) плаценты и плода. Легкая гипоксия возникает и в организме самой женщины, что проявляется увеличением частоты сердечных сокращений и дыхания. Именно эта короткая, дозированная гипоксия является тем сигналом, который ускоряет и усиливает рост плаценты.

В ряде работ, опубликованных в 2001-2004 годах в ведущих мировых акушерских журналах показано, что регулярные физические упражнения матери способствуют увеличению объема плаценты и даже небольшому увеличению веса новорожденных. Кроме того, оказалось, что среди этой группы женщин, регулярно занимающимися физическими упражнениями в течение беременности достоверно меньше вероятность развития токсикоза (гестоза) II, III триместров и синдрома задержки развития плода.

А могут ли регулярные упражнения во время беременности повлиять на состояние ребенка во время родов?

Да, могут. Вторым важным последствием легкой гипоксии, возникающей в организме матери, является усиленный синтез биологически активного вещества – эритропоэтина. Большинство читателей вероятно не знают, что это за вещество, но, безусловно, слышали о нем в связи с допинговыми скандалами на олимпийских играх. Дело в том, что эритропоэтин в небольшом количестве вырабатывается в почках у каждого из нас и служит для регуляции синтеза красных кровяных клеток – эритроцитов. Эритроциты связывают и переносят кислород от легких к тканям. Искусственное введение эритропоэтина в значительной дозировке (как это делали некоторые спортсмены) резко увеличивает продукцию в организме эритроцитов и повышает устойчивость организма к длительным нагрузками и гипоксии. При этом, однако, повышается вязкость крови и вероятность развития тромбозов. Учитывая все эти факторы, введение эритропоэтина перед состязаниями наказывается дисквалификацией спортсменов.

Физические упражнения во время беременности приводят к плавному физиологическому увеличению выработки эритропоэтина и эритроцитов у беременной. При этом, фильтруясь через плаценту, эритропоэтин также стимулирует выработку эритроцитов у плода. В результате улучшаются условия доставки кислорода к плаценте с материнской стороны и условия его транспорта от плаценты к тканям плода. Однако, основной положительный эффект от физических занятий матери реализуется для плода во время родов.

Известно, что родовые схватки – это мощные сокращения матки. В ходе схватки все маточные сосуды, питающие плаценту, сдавливаются сокращающимися мышечными слоями матки. Поэтому на время схватки, продолжающейся около полутора минут, доставка кислорода к плоду практически полностью прекращается. На высоте родовой активности схватки следуют одна за другой с периодом примерно пять минут. Это значит, что за эти 5 мин., когда матка расслаблена, эритроциты плода должны насытиться достаточным количеством кислорода, чтобы плод успешно перенес следующую схватку и сопровождающую ее гипоксию.

Совершенно понятно, что чем больше у плода будет эритроцитов, тем большее количество кислорода они могут связать и тем успешнее плод будет противостоять гипоксии.

Это теоретическое рассуждение подтверждено результатами родов у достаточно представительной группы женщин, регулярно занимавшихся физическими упражнениями начиная с 15 недель беременности. Ни в одном случае в родах у этих женщин не была зарегистрирована гипоксия плода, а показатели, характеризующие содержание эритроцитов в крови у этих детей были выше.

Однако, как и любое воздействие, чрезмерная физическая нагрузка может быть вредна. Какие же физические упражнения желательно делать беременным женщинам и какова должна быть их интенсивность, чтобы не оказать отрицательного влияния на мать и ребенка?

Ответы на первый вопрос довольно просты. Подходит любая физическая активность не связанная с угрозой падения, прыжками и резкими движениями. Во все сроки хороша интенсивная ходьба, занятия на велотренажере (езда на велосипеде не подходит в связи с возможностью падения и резких вибраций) и даже силовые упражнения с гантелями. Идеальным видом физических упражнений является плавание, но только в бассейне, где обеззараживание воды осуществляется озонированием, а не хлорированием. Дыхание парами от хлорированной воды является крайне вредным для ребенка. Можно танцевать (если в помещении не накурено).

Оценка же интенсивности нагрузки требует особого внимания и более квалифицированного подхода. Последние исследования американских и английских ученых показали, что полностью безопасной для беременной женщины и ее плода может быть только аэробная нагрузка не превышающая 75% от максимальной для женщины данного возраста.

Что такое аэробная нагрузка?

Это значит, что в процессе снабжения энергией сокращающихся мышц должен использоваться только аэробный (с участием достаточного количества кислорода) путь распада глюкозы и выработки АТФ (универсального энергетического субстрата). При превышении нагрузки и гипоксии (в результате этого повышения) мышца может подключить так называемый анаэробный (без участия кислорода) путь. При этом, в процессе распада глюкозы в мышцах будут вырабатываться недоокисленные, промежуточные продукты такие как молочная кислота. Было показано, что выполнение анаэробной работы сопровождается значительно большим, чем при аэробной, переключением кровоснабжения в направлении работающих мышц и может потенциально оказывать неблагоприятное воздействие на кровоток к плаценте и плоду. Косвенным показателем выполнения такой работы может быть боль в мышцах на следующий день в результате раздражения болевых рецепторов молочной кислотой.

Таким образом, дозированные и адаптированные к каждому триместру физические упражнения становятся сейчас эффективным средством профилактики акушерской патологии и подготовки к родам.

Некоторые женщины, наоборот, резко снижают физическую нагрузку во время беременности. Какие последствия возможны в этом случае?

Во время беременности — это синдром сдавления нижней полой вены и его последствия. Следует подчеркнуть, что активные физические упражнения стимулируют диурез (продукцию мочи).

Лежать нельзя двигаться? Физические нагрузки и беременность

Поэтому женщинам, занимающимся такими упражнениями, не грозит задержка жидкости в организме, а значит, они могут и должны пить не менее 2 литров жидкости в сутки. Те, у кого нет физической нагрузки, часто склонны к отекам.

Но основная цель тренировок – процесс родов. Роды – это тяжелая физическая работа в течение 12 –15 часов без сна и на фоне интенсивного болевого воздействия. Нетренированная женщина часто не в состоянии успешно провести второй период родов и эффективно тужиться. По сути своей роды – это ответственное соревнование, к которому женщина готовится физически на протяжении всей беременности, а приз – рождение здорового ребенка.

Подведем небольшой итог:

Положительный эффект физических упражнений:

  • стимуляция роста плаценты
  • профилактика гестозов
  • профилактика отеков
  • профилактика задержки развития плода
  • профилактика гипоксии плода в родах

Физическая активность позволит избежать:

  • синдрома сдавления нижней полой вены
  • отеков во время беременности
  • слабости родовой деятельности

Автор статьи — Павел Борисович Цывьян, д.м.н., профессор,
руководитель отделения биофизических методов исследований
Уральского НИИ охраны материнства и младенчества Минздрава России.

Опубликовано с разрешения администрации сайта www.eka-mama.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *