Мой малыш

Как не поправиться за беременность

Как не потолстеть во время беременности?

Крупнейший Русский Форум и сайт в Англии RuTalk.co.uk > Клубы по интересам на РуТолке > Родительский уголок: Мы и наши детки > Клуб беременных мам … и пап:) > Что Вы делали, чтобы не поправиться во время беременности?

Просмотр полной версии : Что Вы делали, чтобы не поправиться во время беременности?

Emma Roberts

19.01.2011, 23:05

Что Вы делали, чтобы не поправиться во время беременности, и не навредить здоровью? Я про то, чтобы не набрать совсем большой вес.

совсем ничего не делала. причем сколько набрала, столько и потеряла. в начале беременности — 63 кг, через неделю выхода из роддома — 63. сейчас, 18 лет спустя, — 64.

Рассказываем, как не потолстеть во время беременности

🙂

Не поправиться во время беремености? Easy. Никакого сладкого, в т.ч. винограда, один digestive bisquit в день. Не поправилась вообще.

Вот вы попробуйте не поправиться во время ГВ — это значительно сложнее.

19.01.2011, 23:18

Что Вы делали, чтобы не поправиться во время беременности, и не навредить здоровью? Я про то, чтобы не набрать совсем большой вес.

Сладкое не еште? :sweet: Мне мидвайф хорошую мыслю подкинула: и в африке голодающие негритянки рожают здоровых и красивых детей. Ребенок как паразит- все что ему надо он у вас по любому возмет. Вопрос- с чем останетесь вы :girl2: так что еште здоровую и полезную пищу, тогда и зубы/ волосы остануться с вами :hb15:

Кузнечик

19.01.2011, 23:35

Не поправиться во время беремености? Easy. Никакого сладкого, в т.ч. винограда, один digestive bisquit в день. Не поправилась вообще.

Вот вы попробуйте не поправиться во время ГВ — это значительно сложнее.

а у меня сестра похудела во время ГВ до 45кг при росте 164см, сказала мне чтобы я не беспокоилась о наборе веса так как ребенок все съест…. ну наверное у всех все по разному…. надеюсь только что у нас с сестрой одинаково работает организм :shy67:

19.01.2011, 23:47

Что Вы делали, чтобы не поправиться во время беременности, и не навредить здоровью? Я про то, чтобы не набрать совсем большой вес.
знакомая рассказывала: во время беременности женщины много едят, т.к. организм пытается взять побольше витаминов и минеральных в-в. она принимала витамины у говорит не поправилас, тк есть за двоих не хотелось

Вот вы попробуйте не поправиться во время ГВ — это значительно сложнее.
А для меня загадка как можно на ГВ(тем более продолжительном) поправиться. Там же до 1000 калорий в день идет на это дело. У меня оба раза минус около 10 кг от добеременного веса. Правда подразумевается нормальное питание иногда и с пирогами и блинами, но никак не за 2-их

Что Вы делали, чтобы не поправиться во время беременности, и не навредить здоровью? Я про то, чтобы не набрать совсем большой вес.
по моим наблюдениям много набирают как раз те кто на весе слишком зациклен,и до беременности сидит на яблоках и воде, а беременность считает поводом оторваться и есть не то что за 2-их, а иногда и за 10-ых. Знакомая девочка(набрала за берем. около 30 кг) рассказывала как встает в 2-3 часа ночи и ест все что может в холодильнике найти.
А вообще ребенку на формирование и развитие нужны определенное кол-то всяко-разных веществ, поэтому, по моему мнению если еще при планировании бер-ти начать нормально, сбалансировано питаться (за 1-го)и продолжать в том же духе во время беременности, не особо размышляя, а не добавит ли это лишних 250гр веса, то и проблем особых возникнуть не должно

Я всю беременность ела все, чего хотелось. НО! Раз в неделю устраивала разгрузочные дни, питаясь яблоками и творогом нежирным. Поправилась на 13 кило, из них ребенок был 4100.
А еще совет — чтобы не было растяжек на коже, по вечерам смазывала живот и грудь маслянной смесью витаминов А и Е.

20.01.2011, 09:21

Я в первую беременность набрала около 20 кг. Долго потом не могла похудеть. На ГВ я не толстела, но и не худела. Пока не перестала кормить, похудеть не удалось.

Советую почитать Французскую диету Монтиньяка и питаться во время беременности по второй вазе этой диеты — и все питательные вещества получите, и голодны не будет, и не наберете сильно.

Во вторую беременность я строго блюду свой вес. Посмотрим, что из этого выйдет.

Тоже хотела порекомендовать вторую фазу Монтиньяка — но смотрю Барбоска уже посоветовала. Питание сбалансированное и для беременных можно. У нас на форуме тут и тема про это питание есть, я сама до беременности похудела прилично на Монти, при этом питалась вкусно и много.

Что Вы делали, чтобы не поправиться во время беременности, и не навредить здоровью? Я про то, чтобы не набрать совсем большой вес.
вот в этой книжке есть советы хорошие по питанию во время беремнности, что бы не набрать вес самой и не перекормить ребёнка внутри

http://www.amazon.co.uk/Gentle-Birth-Method-Month-Month/dp/0007176848

знакомая рассказывала: во время беременности женщины много едят, т.к. организм пытается взять побольше витаминов и минеральных в-в. она принимала витамины у говорит не поправилас, тк есть за двоих не хотелось

Она не задумывалась, что витамины-то все равно химия.
Автор, все что нужно не ешьте хлеб и усе хлебобулочные изделия….. все остальное нужно есть. Ну и классика, фруктов и овощей побольше, жирных продуктов поменьше….. :hb15:
Я после родов только хлеб перестала есть, все остальное как ела так и ела… Пришла в норму через полгода.

Cheshire kitten

20.01.2011, 11:08

я десерты исключила.
в первую беременность набрала 12 кг, после родов похудела до 53-54 кг (мой средний вес 50 кг). но сколько я ела во время гв!!! как мужик после сенокоса 😆
после гв похудела незаметно.

во вторую беременность был ужасный токсикоз 20 недель подряд. кроме белого хлеба с маслом ничего есть не могла, к сожалению. теперь вошла в норму и питаюсь своей любимой healthy food. посмотрим сколько наберу к родам. после рождества отказалась от десертов. только иногда печенье ем

А для меня загадка как можно на ГВ(тем более продолжительном) поправиться. Там же до 1000 калорий в день идет на это дело. У меня оба раза минус около 10 кг от добеременного веса. Правда подразумевается нормальное питание иногда и с пирогами и блинами, но никак не за 2-их
а легко ))) я около 7 кило прибавила за 2 месяца ГВ — два фактора — восстановление после кесарева = ограничение в движениях (во всяком случае, это у меня так сложилось) и второе — советы из серии побольше орехов и сыра и мноооого сладкого чая с молоком — ну само собой чтоб молоко было малышу питательнее 🙂
ну сюда добавим — никого не было чтоб посоветовать что можно есть а что нет, бессонницу, отсутствие нормальной поддержки ГВ, авто-жизнь (эт когда чтоб дойти 5 минут, ты в машину садишься и едешь 3 минуты) ну и еще всяко-разно.

а во время беременности не поправиться, то есть не набрать 20-30 кило, достаточно легко — можно есть все, но порции маленькие (это проще во второй половине бер-ти, когда есть некуда физически) меньше (реально меньше!!!) сладкого, много воды пить и много пешком и бассейн.

Cheshire kitten

20.01.2011, 11:19

с первым малышом я много гуляла. интересно как будет когда еще второй появится. у нас до школы пять минут всего идти.
и когда старший в школе надо будет много дел делать и с маленьким позаниматься.

моя подруга себя не ограничивала в десертах-теперь не может похудеть. стала гулять больше-молоко стало уходить, сильно устает с двумя детьми

20.01.2011, 14:51

Во время беременности набрала чуть больше 10 кг, ребенок весил почти 4 кг, когда родился. В самом начале исключила сахар (почти на весь первый триместр), а потом поехали в отпуск и отрывалась по сладкому… В общем, ела все, что хотелось и сколько хотелось. Но раз в неделю взвешивалась и устраивала разгрузочный день на пареных овощах (с тех пор ненавижу кабачки 🙂 лучше есть морковку, она сладкая :)). Еще стралась хотя бы по разу в неделю ходить в бассейн и на йогу, много двигалась, работала фул тайм. Сразу после родов весь набранный вес и ушел.

А вот во время ГВ (в самые первые месяцы) вес набрала очень сильно, больше 7 кг от моего привычного 🙁
Ем много сладкого. Пока это самый быстрый способ восстановиться… :clueless: А подружки все, да, после ГВ худющие.. видимо, у всех по разному…
Если бы снова ждала ребенка, постаралась бы опять чуть-чуть контролировать вес во время беременности и придумать другие способы повышения настроения сразу после укладывания ребенка спать…

А я в этот раз что то ушла в отрыв. Десять кг, и еще десять недель впереди. Но реально не знаю, где это, ноги вроде худые, лицо даже не поправилось. Наверное, в боках все, love handles млин.
Очень очень постоянно хочется сладкого и мучного. Для меня это странно, потому что обычно я могу без сладкого спокойно прожить, и без булочек, я вообще к ним равнодушна. Из чего делаю вывод, наверное, чего то организму надо. А вот фруктов и овощей что то совсем не хочется. Правда, как узнала прибавку, так почему то резко отшибло охоту есть мучное в таких количествах. Так что надеюсь следующие десять недель набрать немного, ибо реально тяжело как то уже мне.
Кстати, не получается пить воды сколько требуется. Надо шесть поллитровых стаканов, но я просто не могу. Заставляю себя, но так в лом. :isee:

Emma Roberts

20.01.2011, 23:12

Не поправиться во время беремености? Easy. Никакого сладкого, в т.ч. винограда, один digestive bisquit в день. Не поправилась вообще.

Вот вы попробуйте не поправиться во время ГВ — это значительно сложнее.

Плавали — знаем. Это ведь уже второй ребенок у меня будет. Но в первую беременность у меня чуть ли не со дня зачатия токсикоз начался, и так все 9 месяцев. За первую беременность только 7 кг набрала. Самое страшное началось во время ГВ :strah: . А сейчас что то токсикоза всё нет и нет, и поправляюсь. Да, надо исключить сладкое и уменьшить порции.

Emma Roberts

20.01.2011, 23:13

а у меня сестра похудела во время ГВ до 45кг при росте 164см, сказала мне чтобы я не беспокоилась о наборе веса так как ребенок все съест…. ну наверное у всех все по разному…. надеюсь только что у нас с сестрой одинаково работает организм :shy67:

У меня и всех, кого лично знаю, были проблемы с весом после ГВ. Вы с сестрой попали в счастливое исключение.

Вставлю свои 5 копеек.
За первые 2 беременности вообще почти не набрала, наоборот похудела, т к тошнило очень долго и сильно. Во время второй я еще была жутким параноиком и ела только то, в чем была на 200% уверена.
В 3ю (с дочкой) набрала больше всего, с ней тошнило не так долго как с сыновьями — почти 10 кг, но их не было уже через неделю после родов.
С ГВ особо проблем не было, кормила сына 2 года, и дочку 2.5, могу сказать, что даже похудела. (хотя у меня вес особо не колебался никогда).
Сейчас пока только 30 недель, набрала где-то 6кг (мне кажется многовато). То меня вроде тошнить перестало так сильно, хотя мутит иногда, но теперь гастрит разыгрался, т что тоже особо не поешь.
Ем все кроме мяса (не люблю) и изделий из пшеницы (не переношу), а заменители не покупаю, т к слишком дорого и иногда не вкусно, а то что вкусно (free from sainsb caramelised onion bread например, и там всякие маффины из вейтроуза) тут же съедается детками. 😆

Кстати, не уверена насчет Монтиньяка
http://docnews.diabetesjournals.org/content/4/11/4.full

"though the peak responses may show a modest difference. Insulin responses from low versus high GI meals, when reported, are parallel."

21.01.2011, 10:39

Кстати, не уверена насчет Монтиньяка
http://docnews.diabetesjournals.org/content/4/11/4.full

"though the peak responses may show a modest difference. Insulin responses from low versus high GI meals, when reported, are parallel."
Честно я эту фразу не совсем поняла.
Но могу сказать что на Монти я похудела очень сильно за 2 месяца (кажись на 7 кг), и потом придерживаясь его советов по второй фазе не набрала ни одного кг лишнего. У него очень разумная диета, даже с т.з. здравого смысла, в отличие от Кремлевок, Протасовых и тому подобных.
И после первой недели выдерживать ее очень легко.
А уж 2я фаза — это просто дело привычки.
Я очень склонна к полноте, и эта диета для меня спасение!

Emma Roberts

22.01.2011, 21:32

У меня очень странное ощущение. Я себя чувствую, как будто за последние 3 недели поправилась на 3 кг или даже больше. Взвесилась, оказалось только на 1кг. Какая то странная тяжесть в теле появилась.

22.01.2011, 21:50

Что Вы делали, чтобы не поправиться во время беременности, и не навредить здоровью? Я про то, чтобы не набрать совсем большой вес. Много ходила пешком. так в 16 недель не было видно ничего и бедра постройнели даже.

Что Вы делали, чтобы не поправиться во время беременности, и не навредить здоровью? Я про то, чтобы не набрать совсем большой вес.

Ничего…. считала раз организьм требует, значит и не надо его мучить отказом.
Правда мне особо ничего и не хотелось. :isee:

И в первую и во вторую беременность поправилась около 13 кг. Оба раза жуткий токсикоз первые 3 месяца, так что в первые месяцы практически ничего не ела. Во вторую беременность в больницу под капельницу положили, т.к. вес не набирала :isee: После родов все кг ушли очень быстро, за пару месяцев: у деток колики, постоянно на руках+ГВ, от которого я только худела, хотя ела иногда больше мужа, постоянно хотелось бууулочку 😆 Вес держался около 52 кг при росте 176см. А сейчас (ГВ уже закончила) поправилась до 58-59 :shy67: даже на весы страшно вставать, т.к. вижу в каких местах прибавилось :girl2:

И в первую и во вторую беременность поправилась около 13 кг. Оба раза жуткий токсикоз первые 3 месяца, так что в первые месяцы практически ничего не ела. Во вторую беременность в больницу под капельницу положили, т.к. вес не набирала :isee: После родов все кг ушли очень быстро, за пару месяцев: у деток колики, постоянно на руках+ГВ, от которого я только худела, хотя ела иногда больше мужа, постоянно хотелось бууулочку 😆 Вес держался около 52 кг при росте 176см. А сейчас (ГВ уже закончила) поправилась до 58-59 :shy67: даже на весы страшно вставать, т.к. вижу в каких местах прибавилось :girl2:
А что такого сильно страшного в весе 58 кг при росте 176?

А что такого сильно страшного в весе 58 кг при росте 176?

Страшного может и ничего, но тааак непривычно, когда ты своей попой в джинсы не влезаешь :strah: Когда твой вес на протяжении 10 лет был около 52 кг и я привыкла к этому, а сейчас стремится к 60, а может скоро и за 60 — вот это и пугает. Но это лично мои заморочки по поводу меня, к другим это не относится :girl2: .

23.01.2011, 12:43

Страшного может и ничего, но тааак непривычно, когда ты своей попой в джинсы не влезаешь :strah: Когда твой вес на протяжении 10 лет был около 52 кг и я привыкла к этому, а сейчас стремится к 60, а может скоро и за 60 — вот это и пугает. Но это лично мои заморочки по поводу меня, к другим это не относится :girl2: .
Да вы что, у меня при росте 177 и весе 59 ключицы торчат и ребра видны, а вы, наверное, вообще скелет были при 52! Я не представляю себя худее даже на пару кг.
А в первую беременность я поправилась аж на 28 кг!

Да вы что, у меня при росте 177 и весе 59 ключицы торчат и ребра видны, а вы, наверное, вообще скелет были при 52! Я не представляю себя худее даже на пару кг.
А в первую беременность я поправилась аж на 28 кг!

Вот мне тоже интересно, что за пропорции при 177 и 52….
У меня рост 172, так при 55 кг у меня вообще становится совсем уж костлявый вид, а ключицы и ребра торчат всегда, но сильно торчать начинают еще при 57. при 55-57 кг джинсы покупаю 26" в талии. Но может автору надо 0 размер а 6-8 тоже слишком толстые. :clueless:
У меня сейчас 4я беременность (имеется в виду из тех, что доносила до полного срока, ну или почти) 30 недель, вешу 62 кг (в одежде, ботинках и т д), на спине видно ребра, хотя попа не похудела. Т е джинсы пока ношу добеременные, особых изменений нет в нижней половине туловища, только живот торчит как приклеенный.

У меня завтра 39 недель, я поправилась на 8.5 кг. Специальной диеты не придерживалась, но я каждый день начинаю с 30 мин зарядки/йоги, а потом быстрая ходьба по 1.5 часа (засекаю будильник 😆 ). Для меня главное не вес, а самочувствие

У меня завтра 39 недель, я поправилась на 8.5 кг. Специальной диеты не придерживалась, но я каждый день начинаю с 30 мин зарядки/йоги, а потом быстрая ходьба по 1.5 часа (засекаю будильник 😆 ). Для меня главное не вес, а самочувствие

Отлично у Вас получилось. У меня йоги нет, но быстрая ходьба в любом случае по паре часов в день получается — из школы и в школу, а потом еще вприпрыжку за дочкой, она то на скутере то на велике, пешком не ходит. Я иногда беру самокат сына.
Сегодня вообще умотались, сначала драили с мужем машину, потом муж увез дочку к родителям на неск часиков, а мы с сыном пошли покататься, он на велике я на скутере, прямо даже устала немного,он же просто не может кататься, ему надо гонки устроить, правда я на его велике тоже покаталась немножко, вид наверно был 😆 велик то большой, 2" разница колес со взрослым, но седло низко и ноги были выше ушей, народу хоть было мало вокруг….

Отлично у Вас получилось.

У меня йоги нет, но быстрая ходьба в любом случае по паре часов в день получается — из школы и в школу, а потом еще вприпрыжку за дочкой, она то на скутере то на велике, пешком не ходит. Я иногда беру самокат сына.
Сегодня вообще умотались, сначала драили с мужем машину, потом муж увез дочку к родителям на неск часиков, а мы с сыном пошли покататься, он на велике я на скутере, прямо даже устала немного,он же просто не может кататься, ему надо гонки устроить, правда я на его велике тоже покаталась немножко, вид наверно был 😆 велик то большой, 2" разница колес со взрослым, но седло низко и ноги были выше ушей, народу хоть было мало вокруг….

Весело у Вас :wub: . Мне на велосипеде тоже пришлось 17 кг дочку на классы возить до 37 недель, т.к. прав водить машину еще не было, только в ноябре получила права. Сеичас все также бегом бегом, у нас всего 25 мин есть — доехать до спорт комплекса, там поесть, переодеться. Моя тоже на месте не сидит, приходится за ней носиться. Ну и видок наверное у меня 😆

Powered by vBulletin™ Version 4.2.2 Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot

Возможно ли не поправиться во время беременности?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *