Мой малыш

Как облегчить токсикоз

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности?

Время ожидания малыша – это особый период для женщины, но иногда он может омрачаться плохим самочувствием.

В самые первые недели гестации многие будущие мамочки сталкиваются с токсикозом. Это состояние сопровождается рвотой, тошнотой, непереносимостью запахов и другими симптомами. Всё это доставляет женщине дискомфорт, потому будущей маме нужно знать, как можно облегчить токсикоз в первом триместре. Некоторые простые и доступные советы помогут справиться с недомоганием.

Причины токсикоза

Прежде всего, следует выяснить, что влияет на появление данного состояния у женщины. Специалисты до конца не разобрались с причинами такого явления, но можно выделить некоторые факторы, которые ему способствуют.

Гормональные изменения начинаются в женском организме с первых дней срока. Все эти перемены существенно влияют на самочувствие. Например, прогестерон расслабляюще действует на мышцы, желудок работает медленно, кишечник тоже, артериальное давление снижается. Это ведет к головокружениям, повышенному газообразованию, тошноте, сонливости, изжоге. Гормон беременности ХГЧ тоже негативно влияет на пищеварительную систему.

Организм будущей мамы активно приспосабливается к новой роли, он вынужден работать в другом режиме. Нервная система не всегда способна выдержать такую нагрузку. Это является еще одной причиной, провоцирующей токсикоз.

Также считается, что путем таких неприятных симптомов природа защищает женщину и малыша от употребления определенных продуктов. Ведь будущие мамы в таком состоянии отказываются от многих блюд, которые могут оказать им вред.

Питание при токсикозе

Специалисты считают, что женщина может уменьшить неприятные ощущения, немного изменив свой образ жизни и привычки.

Разбираясь с вопросом, как облегчить токсикоз у беременных, стоит уделить внимание питанию будущей мамочки. Исключить надо жирные, жареные блюда, ведь они оказывают сильную нагрузку на ЖКТ. Включить в рацион нужно такие продукты:

  • обязательно нужны сырые овощи и фрукты (банан, яблоко, морковь, свекла);
  • кисломолочные продукты;
  • каши;
  • водянистые фрукты, например, дыни, персики;
  • мед, так как он притупляет рвотные позывы;
  • запеченные овощи и фрукты.

Также полезны будут такие советы:

  • есть стоит часто, но понемногу;
  • не следует после приема пищи сразу ложиться в кровать, лучше подождать примерно полчаса;
  • блюдо стоит охладить, так оно лучше усвоится;
  • в день надо выпить около 2 л жидкости.

Также известно, что некоторые продукты способы помочь справиться с тошнотой. Многим помогает имбирь, например, его можно добавить в чай или погрызть кусочек. Хорошо справляется с этой проблемой лимон. Можно просто нюхать его кожуру, пить с ним чай, пожевать дольку. Будущей маме стоит выбрать способ, удобный именно ей.

Общие рекомендации

Каждой девушке, которая пытается выяснить, как облегчить состояние при токсикозе у беременных, будут полезны такие советы:

  • хорошо улучшают самочувствие прогулки;
  • проснувшись, нельзя резко вставать с кровати, лучше посидеть в постели 15 мин;
  • нужно избегать стрессов, переутомлений, необходим полноценный сон;
  • чистить зубы требуется после каждого приема пищи, паста не должна вызывать тошноту.

Женщине с первых недель необходим полноценный отдых. Это важная часть борьбы с токсикозом. Потому близкие должны постараться создать все условия для ее комфорта. Беременная не должна стыдиться просить помощи. Ее главной задачей является забота о своем здоровье, потому что от него зависит развитие крохи. При недомоганиях будущая мама всегда может обратиться к доктору. Он может подробно рассказать, как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности, дать рекомендации с учетом индивидуальных особенностей.

Токсикоз при беременности, его причины и как избавиться

Токсикоз на ранних сроках беременности — довольно распространенное явление. Обычно он возникает в первые 12 недель и сопровождается повышенным слюнотечением, снижением аппетита, тошнотой, рвотой.

При нормально протекающей беременности признаки токсикоза (тошнота, рвота) возникают 2-3 раза в стуки, чаще по утрам и натощак. При этом не происходит ухудшения общего состояния организма. В некоторых случаях наблюдается чрезмерная рвота (более 10-15 раз в сутки), которая крайне опасна как для будущей мамы, так и для плода. Она может привести к обезвоживанию организма, потери веса, повышению артериального давления, учащению пульса.

Семья и мама

В этом случае будет решаться вопрос о прерывании беременности.

Как правило, ранний токсикоз у беременных проходит на сроке 12-16 недель. Иногда тошнота и рвота могут продолжаться и дольше, что говорит о нарушении работы почек и создает угрозу выкидыша.

Токсикоз при беременности не является болезнью, это болезненное состояние организма, вызванное определенными причинами.

Почему возникает токсикоз на ранних сроках беременности

На сегодняшний день точной причины, вызывающей токсикоз у беременных, не выявлено. Существуют лишь предположения:

  • Некоторые специалисты считают, что продукты обмена веществ, выделяемые плодом являются причиной тошноты и рвоты. Они поступают непосредственно в кровь будущей мамы и провоцируют интоксикацию. Примерно к 12-16 неделе сформируется плацента, которая станет защищать организм женщины от продуктов обмена веществ плода.
  • Другие врачи уверены, что токсикоз на ранних сроках беременности провоцируют гормональные изменения, происходящие в организме в этот период. В результате этого центры осязания, обоняния, ткани гортани, отвечающие за рвотный рефлекс, становятся более чувствительными.
  • Следующей причиной является наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, печени.
  • Токсикозу подвержены женщины много работающие, испытывающие частые стрессы и курящие.
  • Наследственная предрасположенность.

Как избавиться от токсикоза

К сожалению, полностью избавиться от токсикоза можно лишь к концу первого триместра. До этого момента нужно терпеть или попробовать облегчить состояние.

  • Пищу принимать рекомендуется небольшими порциями 5-6 раз в день. Насильно не запихивайте в себя еду, если не хочется есть. Продукты, вызывающие отвращение следует исключить из рациона. Не стоит употреблять острые, жаренные, жирные, соленые блюда.
  • Постарайтесь избегать любых запахов, провоцирующих рвотный рефлекс. Во время приготовления еды открывайте окно или включайте вытяжку, чтобы запахи быстрее улетучивались.
  • Помогают справиться с тошнотой зеленый чай с лимоном, чай из ромашки, мяты, клюквенный морс, свекольный и морковный сок. Избегайте кислые соки (апельсиновый, мандариновый).
  • От тошноты эффективны мятные леденцы, мед, курага, орехи, жвачка.
  • Больше пить воды, но избегать газированную минералку, а также напитки, содержащие вредные красители и ароматизаторы.
  • Замечательно в лечении токсикоза помогает ароматерапия. Накапайте на платочек несколько капель любого ароматического эфирного масла и вдыхайте аромат при приступах тошноты.
  • Начинайте день с перекуса в постели (это может быть печенье либо сухарик).
  • Чаще бывайте на свежем воздухе, больше двигайтесь.

Вышеперечисленные способы борьбы с токсикозом на ранних сроках беременности помогут пусть не избавиться, но значительно улучшить состояние. Нельзя точно сказать, какой именно способ считается эффективным, каждая женщина индивидуально должна подобрать для себя средство. Также важно набраться большого терпения и верить, что токсикоз скоро пройдет.

Просмотров: 8892.

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности.

Узнав, что беременна, я с огромным нетерпением ждала первых проявлений своего положения, мне так хотелось все это прочувствовать, что проявления токсикоза я восприняла позитивно. Но спустя пару дней я осознала, что постоянная тошнота и даже рвота это не совсем то, что мне хотелось бы продолжать испытывать. Каждое утро, иногда в обед и по вечерам я не могла расслабиться, так как тошнота изводила, нужно было срочно что-то делать. Во-первых, я исключила походы по рыбным отделам, и вообще переложила на мужа заботы о пополнении продовольственных запасов. Иногда лишь при виде свежей рыбы или куска мяса ком подкатывался к горлу, резкие запахи для меня стали мучением. Убрала подальше парфюмерию и косметические средства со сладкими ароматами. Старалась максимально возможное количество времени проводить на свежем воздухе, в парке, на выходных выезжали в лес. Утро у меня начиналось с нескольких глотков чистой воды с долькой лимона. Очень помогал мятный чай. С удовольствием его заваривала, меня успокаивал аромат, пила его с медом. Единственный мед, на который у меня нет аллергии — липовый. Позволяла в день себе пару чайных ложек. Пищу принимала холодной или слегка теплой, не ела острого, жирного, соленого. Да и не хотелось, вообще на ранних сроках беременности меня еда не привлекала. Брала с собой мешочки с сухофруктами и орешками, на работе в перерывах организовывала себе перекус. После еды старалась не пить. Могла выпить стакан воды за 20 минут до приема пищи. Питалась дробно 6-7 раз в день небольшими объемами. Если случалось так, что я вовремя не поела и мне зверски хотелось кушать, я все равно съедала немного, делала перерыв на 3 часа, а потом следовал еще один прием пищи. В случаях, когда переедала, меня ожидало самое неприятное — рвота.

Если выпадала возможность полежать, я не упускала момента и после завтрака, ужина немного отдыхала лежа. Любимыми конфетами стали мятные леденцы, спасали в общественном транспорте, на деловых встречах и дружеских посиделках. Просто находкой для меня стал имбирь. Я всегда знала, что он содержит массу полезных веществ, но особо не была фанатом этого продукта. Коллега по работе посоветовала его в качестве противодействия тошноте. И я попробовала его заваривать в виде чая и настаивать. Мне понравился вкус. Если не было возможности быстро приготовить чай, я просто сгрызала пару ломтиков очищенного корня имбиря, и мне становилось легче. Еще мне очень помогал грейпфрут, пару долек сладко-кислых съем — и неприятное чувство отступает. Многие рекомендации доктора и советы подруг мне не помогали, так что у всех индивидуальные предпочтения и свои помощники. Предлагаю поделиться в комментариях советами, благодаря которым вы переносили проявления токсикоза намного легче. Автор совета: в помощь мамам и беременным — passionariya 05.07.2014 , 01:21 1

Звезда по имени Солнце 12.07.2014, 14:14 а меня от имбиря еще больше тошнило
MurtonDingle 12.07.2014, 14:29 в транспорте меня спасали вообще любые леденцы или жвачка. не жую почти, но тогда в сумке всегда и то и другое было, отвлекало))
но почти месяц я сидела на одних сушках))) по всему дому в каждом углу были пакетики (на случай "недобега" до ванной))))))) сейчас смешно, а тогда тяжко было..скинула почти 5кило
Катеночек 12.07.2014, 15:11 Лимонная водичка помогает.

Токсикоз при беременности на ранних сроках: почему возникает и как облегчить его течение

Всегда с собой ношу.

Иришка 87 02.12.2014, 23:51 Я пила семя льна,заливала кипятком и пила с утра.Отпускало,а вообще по-началу сидела на одних фруктах!

Лишь редким счастливицам неведомы недомогания в первом триместре беременности. Большинству беременных женщин токсикоз известен не понаслышке. Даже его легкая форма приносит будущей матери множество неприятных ощущений.

Усталость, сонливость, подавленное состояние, отвращение к запахам и любимым продуктам, снижение аппетита, изжога, тошнота, рвота – все эти признаки не стоит безропотно принимать как должное. Конечно, полностью победить токсикоз удастся не всем, но каждой под силу основательно уменьшить его проявления.

Начните борьбу с токсикозом с подбора подходящего режима питания. В период беременности шестиразовый прием пищи меньшими порциями станет идеальной заменой привычному трехразовому. Отсутствие желания есть – не повод отказываться от еды. Заставляйте себя съесть или выпить что-либо, иначе тягостные симптомы только усилятся. Постарайтесь устранить причину приступов тошноты: избавьтесь от продуктов, запах и вкус которых ухудшает ваше самочувствие.

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности?

Исключите из рациона шоколад, кофе, острую, жирную, чрезмерно ароматную, трудно перевариваемую пищу.

Беременность учит женщину быть более чуткой, внимать потребностям своего организма, незамедлительно приспосабливаться к частым изменениям состояния. Вскоре организм сам подскажет, какие продукты принесут облегчение, от каких следует отказаться. На желудок благотворно воздействуют имбирь, лимон, грейпфрут, банан, морковь, картофель, семечки, хлопья, овсяная каша, йогурт, крекеры, мятный или ромашковый чай. Подберите методом проб и ошибок тот список продуктов, который наилучшим образом подойдёт вам, и придерживайтесь его первую половину беременности.

Зачастую токсикоз атакует с утра, как только женщина просыпается. Чтобы беременность не омрачилась утренними приступами рвоты, обеспечьте себе хорошее начало дня. Не вставайте с постели, не позавтракав. Для этого с вечера поставьте рядом с кроватью поднос с легкими закусками и продуктами, помогающими вам справиться с тошнотой. После неплотного завтрака отложите подъем ещё на несколько минут, понежьтесь, расслабьтесь. Подберите удобную позу: во избежание изжоги после еды лучше оставаться или в вертикальном положении, или лечь на правый бок. Начните день с приятных занятий. Даже если вам необходимо собираться на работу, уделите немного времени медитации, просмотру любимой передачи или чтению книги.

Чудодейственным влиянием обладают также крепкий сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе, комфортная одежда, гимнастика и позитивное настроение. Максимально оградите себя от стрессовых ситуаций. Полезна смена обстановки, отвлечение от проблем с пищеварением. Счастливой и отдохнувшей беременной женщине недомогания досаждают гораздо меньше.

Помните, токсикоз носит временный характер. Сосредоточьтесь на положительных аспектах вашего прекрасного положения. В особенно сложные дни преодолевайте трудности с мыслью о награде, ожидающей вас в скором будущем.

К этой статье вопросов пока нет.

наверх ↑   

Чтобы задать свой вопрос, нужно авторизоваться

 Одноклассники

 Вконтакте

Реклама на сайте

Ранний токсикоз при беременности: что делать и как лечиться?

Беременность — это не болезнь, это нормальное состояние женской физиологии. При ее протекании не должно чувствоваться никакого дискомфорта и неприятных ощущений. Плохая экология, недостаточно правильный образ жизни, стрессы — могут внести свой вклад. Но самым частым осложнением при беременности является токсикоз. Он бывает у более 90% женщин на ранних или поздних сроках.

Специалисты считают, что самым безопасным и протекающим в более легкой форме является ранний токсикоз. Исключением составляет тяжелые варианты, сопровождающиеся сильным обезвоживанием организма, значительной потерей веса и нарушением психического состояния женщины.

Основными проявлениями токсикоза являются:

  • слабость, утомляемость;
  • тошнота, рвота;
  • нервозность;
  • повышенное слюноотделение;
  • изменение предпочтений в еде.

Питание при токсикозе

Женщин зачастую тошнит по утрам, поэтому не нужно просыпаться и бегом идти готовить завтрак. Врачи рекомендуют съесть что-нибудь, лежа в постели. Например сухой крекер, сухарик или горсточку орехов или семечек. Что же можно есть при токсикозе будущей маме? Что поможет в борьбе с токсикозом, потому что в такие периоды есть совсем не хочется, а малыш в это время не получает требуемых витаминов и микроэлементов. Ответ прост: беременным можно есть любую полезную пищу — фрукты, овощи, каши, никакого жирного, острого, копченого.

Сильными усилителями токсикоза являются молочные продукты, но как быть с кальцием. В таких случаях лучше почерпать его из витаминных комплексов, а молочку сократить до минимума. Можно употреблять брокколи, фасоль — они тоже имеют большое количество кальция. И поэтому и вкусно, и полезно. Прием пищи должен быть распределен примерно через каждые 2-3 часа небольшими порциями, так желудок не будет перегружен, а тошнота не будет так активно одолевать. Пить в больших количествах также не рекомендуется, мало того, что это грозит отечности, так и переизбыток воды приводит к рвоте.

При поздних токсикозах питание полностью отличается от раннего — питание следует ограничить, а не "есть за двоих", так как в большинстве случаев первопричиной такого явления является избыточный вес. Поменьше соли, в любых проявлениях, даже подсаливая пищу при варке. Основным проявлением позднего токсикоза является водянка — отеки рук, ног, лица. В особо экстренных случаях даже требуется госпитализация. Для пополнения витаминами, солями и микроэлементами лучше принимать мед — по 1 ч.л. в день. Этот продукт к тому же поможет защитить от простуды, но важно соблюдать меру, так как мед в безмерном виде способен повышать тонус матки.

Питьевой режим при токсикозе

Нормой считается употребление до 2 литров воды за сутки. Пить ее нужно вне приема основной пищи. Главное чтобы вода была без газа и не содержала хлор и другие вредно содержащие элементы. Лучше всего заранее ее профильтровывать, чтобы быть уверенной, что не нанесете вред здоровью будущего малыша. Не налегайте на воду перед сном, иначе возможно на утро проснуться в плохом самочувствии, с сильнейшими отеками рук, ног и лица.

Как бороться с токсикозом на ранних сроках беременности?

Многие женщины любят пить чай, кофе, сладкие газированные напитки, но при беременности принимать их категорически нельзя. Кофе, хотя и поднимает давление, а для страдающих пониженным это незаменимое средство, но содержит кофеин, который неблагополучно сказывается на плоде. Зеленый чай идентичен кофе, а газированные напитки содержат большое количество красителей и газа, который приводит к вздутию.

Употреблять чай можно в слабо разведенном виде и в небольших объемах. Помогает справиться с приступами тошноты имбирный чай. Он полезен и каждый человек знает о его чудо-свойствах. Поэтому одной чашки этого чая в день будет достаточно, чтобы избавиться от ощущаемого дискомфорта. Чай с мятой — листочки этого растения можно добавлять при заваривании обыкновенного чая и пить целый день. Он помогает при токсикозе и можно не бояться пить, потому что в таком незначительном количестве мяты вред нельзя нанести ни будущей маме, ни малышу. Можно варить компоты из сухофруктов, клюквы, клубники, смородины

Лечение токсикоза с помощью лекарств

Все перечисленные способы хороши если токсикоз проявляется не так сильно. Но бывают и случаи в более 10% женщин не переносят токсикоз. У них случается приступы рвоты более 10 раз за сутки, происходит обезвоживание организма, вес теряется на 3 кг. В таких случаях врачи предлагают прибегнуть к лекарственным препаратам. Да, они крайне нежелательны, да могут сказаться на развитии и здоровье малыша, но при таких симптомах иного выхода нет. И тем более еще неизвестно какой вред наносится ребенку, когда в его организм не будет поступать никаких полезных веществ, содержащихся в еде мамочки.

Врачи назначают зачастую такие препараты от приступов токсикоза, как:

  • Церукал (Метоклопрамид);
  • Торекан;
  • Хофитол;
  • Дроперидол.

Что выбрать из данного перечня способен решить только врач, обследуя индивидуально каждую пациентку. Не нужно заниматься самолечением, это может еще больше навредить и усугубить период токсикоза. К тому же нужно проводить дни с мыслями, что все это временно и очень скоро закончится.

Видео: 5 советов, как пережить и избавиться от токсикоза.

Автор: IvanKostin

Дата публикации: 04.06.2015

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *