Мой малыш

Как сохранить грудь после родов

Как сохранить форму груди после родов

Прокормив малыша с год, я задумалась, что станет с моей грудью после кормления. Ребенок сыт и здоров, свою миссию я выполнила, а дальше? И тогда я принялась опрашивать своих откормивших подруг. Результаты были, в основном, удручающими: у большинства грудь потеряла форму — обвисла с уходом молока, а кожа покрылась стриями. И только у одной она по-прежнему вздымалась по-девичьи упругая, без растяжек и прочих «радостей». Секрет был прост — вторая беременность.Интерес исследователя подстрекал двигаться дальше. А личное любопытство вопрошало, что будет со мной? Оказывается, у животных грудь служит исключительно функции вскармливания потомства, и набухает только с приходом молока или в состоянии возбуждения. У человека все иначе: бюст имеет красивую округлую, «полную» форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. По наблюдениям косметологов и инструкторов по фитнесу, причина «потери» грудью ее красоты коренится в нашей с вами лени. Мы просто не уделяем уходу должного внимания.

Почему меняется грудь?

Деформация груди имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь — это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке — тонком жировом слое; при неправильном положении тела — скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать — это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой. Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления.

Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребеночек стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника. Уже во время первого триместра беременности грудь существенно увеличивается в размерах. К сожалению, в большинстве случаев после родов и кормления грудная мышца обвисает и теряет форму. Иногда она даже становится гораздо меньше своего дородового размера.

Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек и мышечной массы. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит ее рост и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20-23 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла: набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.

Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием тяжелого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает.

И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно, во время беременности и в период кормления грудью.

Кормить нужно правильно

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Вводить же гормоны в этот период опасно для ребенка. Сама по себе лактация оказывает на грудь достаточно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы.

Для этого следует:

* правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгальтер. На ночь надевайте более свободную модель;

* желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы;

* соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока;

* поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать другую грудь, а не ту, которой вы закончили кормить в предыдущий раз;

* перед самым большим — ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась» от большего воздержания.

Когда все позади

Иногда после прекращения лактации, в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме.

Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения — естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна (по показаниям). Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

Растяжки — неизбежное зло?

Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места.

Как сохранить красоту груди после родов: практические советы и рекомендации

Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой).

Нанесите на места растяжек увлажняющий крем. При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие стрии. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

Грудь в порядке? Спасибо зарядке!

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Упражнение 1
Исходное положение: стоя на коленях, опершись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

Упражнение 2
Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер. Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.
Упражнение 3
Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз. Несколько нюансов

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно. Мышечную боль хорошо снимает теплая ванна. Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком.

После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом. Нравится

Название раздела:  После родов
Источник информации:  http://novosti.ua

Как сохранить форму груди при грудном вскармливании?

Сразу стоит отметить, что не всем грозит обвисание груди. Это зависит от индивидуальных особенностей желёз и кожи. Некоторые кормят по 2-3 года и сохраняют практически идеальные формы. Другие же и после 2-3 месяцев кормления замечают значительные изменения. В любом случае грудь изменилась за беременность, изменится она и после кормления. Но вот какими будут эти изменения? Никто не может сказать точно.

Итак, что делать, чтобы сохранить грудь красивой и упругой?

1. Правильно кормить. Во-первых, правильно прикладывайте кроху к груди. Вся ореола должна быть в ротике крохи, а не только сосок или тем более его часть. Если грудь большая и тяжёлая, во время кормления поддерживайте её снизу.

2. Не допускайте чрезмерного переполнения молочных желёз, кожа сильно растянется и вряд ли вернётся в исходное положение.

3. Если нужно сцедиться, не делайте этого вручную, так как при таком сцеживании мышцы груди и кожа сильно растягиваются, деформируются. Лучше использовать молокоотсосы. Сегодня в магазинах представлены модели, практически полностью имитирующие процесс сосания.

4. Выбирайте правильное бельё. Бюстгальтер должен поддерживать грудь, но не передавливать её. Лучше приобрести специальную модель для кормления, предусматривающую отстёгивающуюся переднюю часть. Кстати, на ночь при больших объёмах молока снимать бюстгальтер не рекомендуется.

5. Поможет вам контрастный душ. Так, сначала направьте на грудь струю тёплой воды из душа, затем прохладной. Температуру нужно понижать постепенно. Всего требуется не менее 2-3 чередований.

6. После окончания грудного вскармливания выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут укрепить связки и мышцы и сделать грудь более упругой.

Но стоит отметить, что если форма уже сильно изменилась, то чуда ждать не стоит. Да, ситуацию можно улучшить, но не так, как порой хочется. Но усилия и терпение помогут вам.

5 советов о том, как сохранить грудь после кормления

Удачи!

Понравился материал? Поделись с друзьями:

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Поделиться

3 788

02.03.2014 2014-03-02

Информация
Нужно авторизоваться, чтобы оставить комментарий.

Изменения в молочной железе наблюдаются уже во время беременности. У подавляющего большинства женщин грудь начинает увеличиваться с первых месяцев. Происходит это из-за гормональной перестройки женского организма. Для того чтобы сохранить форму груди после грудного вскармливания, необходимо начинать заботиться о ее состоянии во время беременности.

Многие женщины убеждены: «Мы кормим грудью, заботясь о ребенке, о его здоровье, жертвуя тем, что былую форму и тонус уже никак не восстановить». Это заблуждение. Ведь основные причины изменения внешнего вида груди – это вялость кожи, влияющая на процесс растяжения (именно во время беременности и после родов женская кожа наиболее подвержена появлению стрий, или растяжек).

Еще одна причина — недостаточно развитые и тренированные грудные мышцы либо снижение нормального тонуса. А значит, ситуацию можно исправить, уделяя себе чуть больше внимания.

Иными словами, если женщина хочет сохранить форму груди после грудного вскармливания, она должна следить за осанкой, выполнять элементарные физические упражнения, носить специальные бюстгальтеры, заметив первые признаки увеличения груди. Также необходимо ухаживать за кожей молочных желез: увлажнять и питать, применять специальные крема и масла от растяжек.

Как сохранить форму груди после грудного вскармливания

Соблюдая основные правила и советы по уходу за кожей молочных желез и поддерживая тонус, можно сохранить привлекательный вид груди, не лишая при этом свою кроху вкусной и здоровой пищи.

Контрастный душ рекомендуется принимать ежедневно во время беременности и после родов, это помогает поддержать тонус, повышает эластичность кожи. Улучшается микроциркуляция, увеличивается приток крови, кожа лучше обогащается кислородом и питательными веществами. После принятия душа вытереть грудь и нанести увлажняющий крем или средство от растяжек.

Улучшает состояние молочных желез и кожи применение масок. Самая простая и эффективная маска: желток, мед и оливковое масло. Компоненты смешать и нанести, сверху закрыть пленкой и накрыть махровым полотенцем. Через 30 минут смыть тёплой водой.

Бюстгальтер нужно подбирать соответственно размеру, с широкими лямками, который будет поддерживать грудь в правильном положении. Некоторые специалисты рекомендуют постоянно носить такое белье, начиная с последних месяцев беременности и всё время кормления.

Не рекомендуется сцеживать молоко руками, так как такой способ способствует растяжению молочных желез и кожи.

Можно ли сохранить красивую грудь после родов?

Необходимо пользоваться молокоотсом.

Крайне нежелательно допускать застой в молочных железах. Важно следить за равномерным прибытием молока, при кормлении давать ребенку сначала одну грудь, а потом другую — поочередно.

Если ребенок ночью спит или выпивает мало молока, необходимо при помощи молокоотсоса опорожнить груди, чтобы избыточное количество молока не вызывало растяжение молочных желез и кожи.

Сохранить форму груди после грудного вскармливания помогут специальные упражнения для укрепления грудных мышц. При регулярном выполнении результат заметен через 4 недели.

Не стоит забывать и о питании. Жирные и жареные блюда, копчености, сладости, алкоголь негативно сказываются на состоянии женской кожи. Необходимо употреблять много овощей и зелени, фрукты, рыбу, морепродукты, бобовые (горох, фасоль, чечевица).

Читайте также

  • Окт 18

    Все о гепатопротекторах

    Препараты для лечения и профилактики заболеваний печени называют гепатопротекторами. Являются

  • Окт 16

    Как выбрать кошелёк из кожи?

    Хотите заполучить качественный аксессуар для хранения денег, тогда наша статья

  • Окт 9

    Как сохранить сияющую улыбку

    Кто не мечтает о шикарной и обаятельной голливудской улыбке? Но

  • Окт 9

    Длительность периода естественного покоя у сливы

    Исходные данные: слива повсеместно обильно плодоносила, но лето и осень

  • Окт 9

    Аллергия на глютен, как соблюдать диету

    Некоторое время назад ученые не могли понять, почему у некоторых

  • Окт 9

    Изготовление мебели из массива дерева на заказ

    Красота и универсальность дизайна помещения во многом зависит от мебели.

  • Окт 9

    Педагогическая ситуация и способы ее разрешения

    В любом пусть даже самом дружном классе бывают такие моменты,

  • Окт 8

    Как с пользой снять усталость? Конечно, массажем!

    Сеанс массажа представляет собой приятный и полезный во всех отношениях

  • Окт 8

    Женская водолазка, лучший помощник в борьбе с зимними холодами

    Точно также, как и любые практичные вещи – пиджаки, рубашки,

  • Окт 8

    Медицинская справка: нужна для получения прав и не только

    Медицинская справка для водителей – это документ, чья форма и

  • Сен 27

    Как приготовить домашнюю яблочную горчицу?

    Из яблок кисло-сладких сортов и пряностей можно приготовить отличную домашнюю

  • Сен 24

    Безоперационная подтяжка груди мезонитями

    Для женщин важно сохранить свою привлекательность в любом возрасте. Потеря

  • Сен 17

    Творожный сыр Рикотта: виды и способ приготовления

    В итальянской кулинарии Рикотту добавляют в салаты, десерты, соленые пироги,

  • Сен 17

    Что можно покушать на десерт и как правильно заказывать доставку сладостей

    Темп современной жизни оставляет мало времени на то, чтобы уделять

  • Сен 17

    Украшения Шанель безупречный вкус

    Меняются времена и модные тенденции, но не изменен эталон высокого

В жизни практически каждой женщины, наступает такой момент, когда она с радостью узнает, что скоро станет мамой. Эта новость для некоторых дам, становится источником переживаний и волнений, по поводу красоты своей фигуры. Многие боятся испортить форму груди после родов, поэтому начинают искать любые способы, чтобы сохранить грудь после родов, в красивой форме.

Общепринятое мнение о том, что кормление ребенка грудью, портит форму груди, но это мнение ошибочное, ведь форма груди, начинает меняться, уже во время беременности, до того как вы начали кормление ребенка. Размер увеличивается почти в два раза в период беременности с трех до пяти месяцев, и потом с семи месяцев и до родов. После родов, молоко начинает прибывать на второй третий день, поэтому грудь увеличивается от молока, в первые дни. Когда молоко только начало приходить, грудь достигает самого большого размера, в последующем такого сильного растяжения наблюдаться не будет.

Почему грудь меняется?

Грудь теряет форму не только в связи с беременностью и кормлением, даже не рожавшие женщины с возрастом могут наблюдать изменения не в лучшую сторону. На это могут влиять такие факторы: наследственность, резкие перепады в весе, например резкое похудение или резкое увеличение массы тела, курение.
Если вы всегда хотите оставаться с красивой грудью, об этом стоит позаботиться раньше того времени, когда вы решили стать мамой. Если вы регулярно будете выполнять специальные упражнения, то сможете сохранить форму груди практически без изменений.

перейти наверх

Привести грудь в форму можно с помощью зарядки

Выполняя эти упражнения, вы обеспечите своей груди прекрасную форму после родов и кормления, результат сможете наблюдать уже через месяц.

1. Стать на колени, руками упираясь в край дивана, руки находятся на ширине плеч. Стараясь держать спину прямо, не сгибая поясницу, согните руки в локтях и коснитесь края дивана грудью.
2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите резиновый мяч, на уровне груди, обеими руками. Бросайте мяч в стену, одновременно сгибайте и разгибайте руки в локтях, не поднимая их выше груди.
3. Лечь на пол, лицом вниз, упритесь на вытянутые руки, колени согните, стопы поднимите вверх. Руки разведите немного шире плеч и начинайте выполнять отжимания, при этом старайтесь опускаться как можно ниже. После того, как опустите корпус, задержитесь в этом положении на несколько секунд, потом выпрямляйтесь. Спина должна быть ровной, делать такие упражнения нужно 10 раз.

Правила при выполнении упражнений: во время зарядки надо следить за своим дыханием, дышите спокойно, по возможности ровно. Вдыхать надо носом, выдыхать через рот. Каждое упражнение выполняйте не в быстром темпе, а медленно, так вы распределите нагрузку на все мышцы. Если вы чувствуете сильное напряжение и усталость, следует сократить количество упражнений, только постепенно увеличивайте их. После таких занятий, снять усталость и дать мышцам отдых, поможет теплая расслабляющая ванна. Если вы кормите грудью, делать эти упражнения следует сразу после кормления, когда грудь не наполнена молоком.

Чтобы грудь после родов, сохранилась в красивой форме, не следует забывать о правилах кормления.

перейти наверх

Как правильно кормить?

Для начала подберите себе бюстгальтер, это должна быть удобная вам модель, бретельки обязательно должны быть широкими, размер соответствовать вашему. Снимать его не стоит в последние месяцы беременности и во время кормления, только на ночть можно одевать более просторный.

Ручное сцеживание так – же растягивает грудь, если ребенок не смог полностью высосать молоко, воспользуйтесь молокоотсосом.

Не допускайте, что бы молоко застаивалось.

Количество молока, должно быть примерно одинаково в каждой груди. Для этого во время кормления меняйте грудь, прикладывайте малыша к обеим, следующее кормление начинайте с той груди, которой закончили предыдущее кормление.

Перед ночным кормлением надо полностью освободить обе груди от молока.

перейти наверх

Форма груди портится не от самого кормления.

Окончание лактации… Как "сохранить" грудь?

А от неправильного кормления

Если неправильно прикладывать к груди малыша, то он растягивает ткань груди.

Многие считают, что причиной испорченной формы, становится долгое кормление, совсем, наоборот, при раннем прекращении, организм не успевает перестроиться к завершению лактации, а при длительном кормлении грудь сама принимает свое первоначальное положение и форму.

Ни в коем случае нельзя грудь перетягивать, вы нарушаете кровообращение, что может вызвать различные заболевания. Форма груди после такой процедуры портится.

Нельзя резко прекращать кормление, это тоже приводит к сильному изменению формы.

Грудь после родов, становится более чувствительна, чистота белья и гигиенические процедуры просто необходимы в этот период. Начинать закаливание груди необходимо еще до родов, принимайте воздушные ванны, укрепит молочные железы, так – же помогут обливание прохладной водой или обтирание махровым полотенцем.

Все эти несложные правила помогут вам сохранить грудь, после родов в красивой форме, но если все таки вы заметили, что грудь стала менее привлекательна, обвисла, не стоит слишком расстраиваться из – за этого. Ведь самое прекрасное это ваш ребенок. А беременность и ребенок на руках матери самое прекрасное украшение для женщины. Будьте красивы и счастливы!

Как сохранить грудь красивой в период лактации и естественного вскармливания? Сделать это, кажется, действительно непросто. Во время кормления малыша женщина сталкивается с кучей мелких неприятностей – молоко может потечь и просочиться сквозь одежду, появляются трещины сосков, ведущие к образованию мастита, грудь может просто-напросто обвиснуть и потерять форму. Как этого избежать?

Если еще во время беременности начать грамотно ухаживать за грудью, выполняя специальные физические упражнения, это позволит не только быстро вернуть былые формы, но и улучшить их. Существуют «тонкости», которые необходимо знать любой беременной и кормящей.

1. Во время лактации важно, чтобы не растянулись связки Купера, которые «поддерживают» форму женской груди. Для этих случаев рекомендуются специальные упругие и эластичные бюстгальтеры, которые не позволят молочным железам сильно увеличиться. В период лактации, когда  грудь потяжелеет, ее вес создаст нагрузку на бюстгальтер, а не на внутренние связки молочной железы.

2. Во избежание появления растяжек (стрии), с самого начала беременности следует втирать в кожу увлажняющий крем. И совсем не обязательно, если это будут дорогие средства, достаточно обзавестись оливковым маслом.

3. Не забывайте и о физических упражнениях. В случае положительной рекомендации врача, используйте все упражнения, направленные на упругость грудных мышц. После рождения ребенка, так же, по согласованию с гинекологом, выполняйте отжимания – от стены, от пола.

Как сохранить грудь после беременности?

Такие действия укрепят не только грудь, но и быстро вернут все тело в исходную форму.

4. На последнем триместре беременности рекомендуется носить лактационные вкладыши. Во-первых, в это время может начаться подтекание молозива, а во-вторых, вкладыши благотворно повлияют на соски – таким образом вы убережете грудь от трещин и их неприятного последствия в виде мастита. Дело в том, что кожа на груди вокруг сосков чрезвычайно чувствительна, и, когда прибывает молоко, становится сухой. Эпидермис постепенно начинает оголяться до базального слоя, то есть до основания и не успевает затвердеть. Трещины медленно заживают, появляются болезненные ощущения. Микробы эту «площадку» используют для проникновения внутрь молочных желез. Однако не все лактационные вкладыши способны справиться с устранением микробов и предотвращением их раздражения. Для этих целей существуют специальные лактационные фито-вкладыши для груди, которые оказывают профилактическое действие, предупреждают возникновение мастита. Фито-вставка таких вкладышей содержит растительные компоненты, которые вкупе снимают раздражения и помогают подготовить грудь к кормлению еще до родов.

Ориентируясь на эти незамысловатые правила, вы сможете вскормить ребенка, сохранив бюст таким, каким он был еще до родов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *