Мой малыш

Какие витамины можно пить беременным

Прием витаминов на протяжении беременности

Стоит ли на протяжении беременности принимать поливитамины? Ответ на данный вопрос совсем не очевиден!

Дополнять питание будущей мамы препаратами, к примеру поливитаминными комплексами, необходимо по необходимости. Во-первых, все зависит от качества питания дамы, а во-вторых, от ее самочувствия. А также в случае если таковой препарат ей будет назначен, принимать его лучше курсами, а не все время.

Витамины в 1 триместре беременности

Имеется вещества, каковые занимают важное место в развитии малыша как раз в первом триместре. Фолиевая кислота ( без нее нереально формирование нервной трубки ребенка ), цинк ( он оказывает помощь формированию иммунной системы ребенка и усиливает мамину, защищая от многих неприятностей в развитии малыша, к примеру его головного мозга, мочеполовой системы ). И все же в случае если будущая мама хорошо питается, другими словами ее рацион с каждым днем включает все основные группы продуктов ( молочные, овощи, фрукты, злаковые, мясо, рыбу, жиры ), она не жалуется на аппетит и хорошо себя ощущает, поливитаминные добавки ей возможно и не назначать.

Но бывают случаи, в то время, когда первые месяцы ожидания ребенка у дамы изменяется восприятие привычной пищи: ей, к примеру, перестает нравится вкус мяса либо молока. В случае если в немилость попадают серьёзные для благополучия будущей мамы и малыша продукты, вероятную дефицит питательных веществ необходимо будет восполнять посредством поливитаминов. Тот же совет возьмут и вегетарианки, им нужно будет принимать препараты железа.

Токсикоз также может привести к нехватке питательных веществ в организме дамы. Лишь имейте в виду, что речь заходит не об утренней тошноте и разовой рвоте, а о многократных изнуряющих будущую маму подходах, в следствии которых она ощущает слабость и теряет вес. В последнем случае восполнить недостаток серьёзных элементов ей окажут помощь как поливитамины, так и специализированные продукты, созданные для беременных дам: смеси, молоко, каш, соки, чаи ( для беременных и кормящих мам ).

Какие витамины можно пить при беременности

Но, кроме того взяв такое назначение, принимать поливитаминный препарат лучше курсом, не неизменно, пока обстановка не наладиться.

Витамины во 2 триместре беременности

Потребности организма будущей мамы возрастают, поскольку кроха растет. И опять, в случае если беременность проходит благополучно, дама вдумчиво питается, не жалуется на свой аппетит, и ожидание ребенка не совпало с зимний период и весной, дополнять рацион препаратами ей не обязательно. И принимать такие добавки, как уже говорилось лучше курсом. Дело в том, что опыт наблюдений акушеров-гинекологов показывают: дети дам, принимавших поливитамины неизменно, чаще рождаются большими. К тому же беременность не заболевание, дабы потребовать какой-то важной поддержки поливитаминными препаратами, тем более что наш организм владеет некоторой свойством регулировать потребности.

Одновременно с этим имеется группа продуктов, на каковые будущим мамам стоит обратить внимание. Их именуют обогащенными, либо функциональными. Они не только снабжают нас энергией и нужными веществами, но и повышают иммунитет и защищают от различных заболеваний. В их состав входят поливитамины. микроэлементы и другие полезные компоненты: пищевые волокна ( они регулируют работу кишечника, обмен веществ, выводят из организма токсины ), полиненасыщенные жирные кислоты ( защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и повышают иммунитет, пребиотики ( эти вещества оказывают помощь нужным бактериям кишечника расти и усиливают иммунитет ) и пробиотики ( бифидо- и лактобактерии ).

Научные изучения продемонстрировали, что последняя группа продуктов предотвращает появление аллергии у малыша. Особенно в случае если его мама питалась ими в III триместре беременности и на протяжении кормления грудью. И вдобавок про- и пребиотики окажут помощь даме совладать с проблемами пищеварения. Что касается БАДов – это понятие сложное и… весьма актуальное. В принципе к ним возможно отнести кроме того кое-какие комплексы пробиотиков, не говоря уже о поливитаминах, и время приема таких препаратов также должно быть ограниченно по времени.

Нужно, дабы поливитамины в дополнение к питанию будущей мамы назначал ей доктор, и лишь в случае если в этом имеется необходимость. Статистика говорит о том, что прошлая традиция выписывать такие комплексы каждому беременным дамам дала жизнь небезопасной тенденции – рождению неоправданно больших детей.

на данный момент данный показатель вырос на 30-40%. Неприятность в том, что вес малыша осложняет течение родов, и из-за риска травм они чаще заканчиваются кесаревым сечением. К такому результату приводят не только поливитамины, но и довольно часто назначаемые на данный момент метаболические терапии ( так акушеры именуют комплекс нужных веществ, каковые усиливают приток крови к будущему крохе ).

Само собой разумеется, нам нужно не забывать и о том, что данные исследований последний лет показывают: будущие мамы независимо от возраста, времени года и места проживания, довольно часто испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. В недостатке оказываются железо, йод, цинк, фолиевая кислота, биотин, витамины группы В, и А и D. Эти нехватки сказываются на развитии малыша и самочувствии мамы самым важным образом, исходя из этого допускать их не следует.

Тем более что назначение поливитаминных комплексов дает результаты. Как мы знаем, что введение препаратов кальция в рацион будущей мам начинается с 23-й недели беременности, снижает риск начала преждевременных родов в 3 раза и в 2 раза – частоту рождения детей с маленьким весом. Но не все дамы сталкиваются с этими рисками, и далеко не все беременная имеет дефицит витаминов и минералов. Соответственно, к каждой даме нужен свой подход.

И будущей маме, и доктору-акушеру, каковые ведет ее беременность, стоит уделять больше внимания качеству питания. Это первый ход к тому, дабы не допустить вероятную дефицит полезных веществ, потребность в которых на протяжении беременности возрастает в 1.5 раза – из-за усиления обмена веществ, передачи части из них крохе, утрат на протяжении родов с плацентой и околоплодными водами, а позднее с молоком на протяжении лактации.

Считается, что сбалансированный ежедневный рацион содержит достаточное для будущей мамы количество витаминов, микроэлементов и других ответственных веществ, соответственно, поливитаминная поддержка ей не нужно. Правила рационального питания известны – основной упор необходимо делать на белки, не упускать из вида жиры и ограничивать себя в углеводах. Рацион каждой будущей мамы доктор образовывает раздельно, с учетом ее стартового веса, и для полных дам запретов в нем будет больше.

Одновременно с этим имеется вещества, каковые на определенных этапах беременности доктора назначают всем будущим мамам. Речь заходит о фолиевой кислоты и витамине Е. их стоит начать принимать за 3 месяца до наступления беременности и до у 16-й недели. Эти элементы снижают риск аномалий в развитии нервной системы ребенка. Все остальные назначения будущим мамам стоит делать, лишь в случае если в них вправду имеется необходимость.

Во время беременности режиму питания нужно уделять особое внимание, так как именно из пищи поступают вещества, которые имеют как полезные свойства, так и могут быть аллергенами.

Наконец, наступает время, когда беременным нужно принимать витамины. Это нужно, прежде всего, для того, чтобы обеспечить полный набор полезных веществ в организме.

Не секрет, что многие фрукты с наступлением беременности становятся аллергенами для беременной женщины. И поэтому нужно обеспечить доступ витаминов в виде капсул и таблеток, ведь рацион беременной может значительно оскудеть. До беременности нет необходимости принимать специальные витамины, их можно заменить обычными поливитаминами.

Также возможно принимать отдельно фолиевую кислоту, йодсодержащие препараты и витамин Е. На этапах планирования беременности поступление витаминов в организм женщины особо важен, так как на ранних сроках закладываются предпосылки для общего потенциала будущего человека.

Фолиевая кислота необходима для формирования нервной системы малыша и особенно нужна в первый триместр. Но потом необходимость в большом количестве фолиевой кислоты снижается, тогда как остальные витамины нужно принимать в прежних количествах. Поэтому, до зачатия и на сроке до 12 недель особенно рекомендуется принимать вышеперечисленные препараты.

Витамины, назначаемые по триместрам беременности, подбираются индивидуально на основе анализов и жалоб на самочувствие. А после 12 недель можно начинать пить поливитамины. Как правило, принимать их нужно один раз в день во время еды в неразжеванном виде. Долгое время бытовало мнение, что чем больше витаминов поступает в организм беременной, тем лучше.

Это в корне неверно, поэтому не стоит принимать «перегруженные» витаминами комплексы. Последствия не затрагивают процесс развития, но ребенок может родиться очень крупным, что осложнит роды как для мамы, так и для малыша. Поэтому, повышать дозы витаминов и пить их «от скуки» не нужно. Руководствуйтесь той нормой, которую назначил вам акушер. Ведь часто, когда беременным нужно принимать витамины, родственники просто атакуют своим вниманиям и советами.

Также рекомендуется сдавать анализы время от времени. Установленный факт, но от витаминов также может быть токсикоз и плохое самочувствие.

Не забывайте, что прием поливитаминов в совокупности с моновитамином может быть чреват «передозировкой». На сегодняшний день все поливитамины удовлетворяют суточную потребность на 100%. Поэтому не нужно принимать то, что осталось от использования в предыдущих семестрах беременности. Если в первом триместре необходимо принимать фолиевую кислоту и некоторые моновитамины, то второй триместр уже более ответственен, так как малыш уже сформирован полностью.

В этот период наиболее важными элементами являются йод и кальций, а также его различные вариации с витамином Д. Это очень ответственный период развития, когда беременным нужно принимать витамины неукоснительно. Необходимость витамин для малыша в третьем триместре значительно возрастает, так как именно в этот период развиваются системы для внеутробной жизни.

Сейчас ему будет необходимо железо, кальций и витамины C, A, D. Притом кальция нужно более, чем 1,5 раза по сравнению со взрослым человеком. Доктор проведет анализы, оценит самочувствие мамы.

Особенно важен такой показатель, как уровень гемоглобина в крови. Если он низок, то нужно будет принимать минерал железо в виде таблеток, покрытых оболочкой.

Cтоит ли пить витамины во время беременности?

Если мама курила до беременности, то повышенный прием витамина С просто обязателен. Витамин С укрепляет стенки сосудов, повышая их тонус, что особенно важно при родах.

Стоит особенно отметить, что если у вас были вредные привычки до беременности, то сообщите об этом доктору. Как правило, при расчете, сколько и когда беременным нужно принимать витамины, этот факт играет не последнюю роль.

Нужно ли во время беременности пить витамины?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *