Мой малыш

Киви при беременности

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

Тем, кто родился в жарких странах, несомненно, повезло, так как они имеют возможность кушать свежие ягоды и фрукты круглый год. Натуральные витамины, минеральные вещества, клетчатка – все это расположено на расстоянии вытянутой руки. А вот у нас подобная роскошь не каждому по карману, ведь в наших краях многие из данных фруктов просто не растут.

Поговорим подробнее о киви, который невероятно полезен, но у нас тоже не растет. К счастью, сегодня процветает международная торговля, и мы имеем возможность приобрести киви в нашей стране даже зимой (хоть и не лучшего качества, так как с лианы их срывают зелеными). Значит, будет не лишним узнать, чем так полезна данная экзотическая ягода.

Полезные свойства киви

В каждой ягоде киви содержатся витамины A, B1, B2, B9 (фолиевая кислота), C, PP и E. При этом, содержание витамины C в киви больше, чем в лимоне. По содержанию фолиевой кислоты киви уступает только капусте брокколи (на заметку беременным женщинам).

Чем полезен киви для беременных? Для начала, в данной ягоде достаточное количество витамина C, который защищает иммунную систему от бактерий и вирусов, что немаловажно для нормального течения беременности. Также киви оказывает укрепляющий эффект на кровеносные сосуды, которые испытывают большую нагрузку при беременности. Наконец, для беременных женщин киви полезен тем, что фолиевая кислота – своеобразный строительный материал для организма малыша. Как известно, ребенок точно свое возьмет, однако маме может и не хватить.


Минералы и прочие полезные вещества. Перечисляя витамины, мы почти не сообщили о полезных свойствах самой ягоды, но это не значит, что их нет. Гораздо уместнее будет сказать о них после полного раскрытия состава нашей подопытной ягоды.

В киви из минералов содержится фосфор, большое количество калия, кальций, йод и железо. Помимо этого, ученые нашли в составе киви фруктовые кислоты, дубильную кислоту, пектины и ферменты, способствующие расщеплению белка.

При регулярном употреблении киви в пищу вы сможете:

  • Уменьшить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
  • Избавиться от лишнего холестерина.
  • Усилить общий иммунитет, наладить метаболизм.
  • С помощью киви можно бороться с развитием кариеса.
  • Предотвратить образования камней и песка в почках.
  • Остановить раннее появление седины в волосах.
  • Улучшить работоспособностью организма, ускорить его восстановление после нагрузок.

Помимо этого, в киви содержится большое количество клетчатки, отлично стимулирующей пищеварительную систему. Именно по данной причине у тех, кто часто употребляет киви, почти не бывает запоров.

Любопытные результаты исследований

Ученым также интересно, чем полезен киви для организма человека. В связи с этим, они время от времени проводят занимательные эксперименты. Вот некоторые из них.


1. Ученые из Норвегии две недели кормили подопытных добровольцев спелыми плодами киви.

Чем полезен киви и его кожура, основные свойства ягоды

В результате этого было установлено, что данная ягода сжигает жиры, сдавливающие артерии, то есть, киви способен свести практически на нет риск образования тромбов.

2. С помощью нескольких добровольцев-гипертоников ученые обнаружили, что одна-две ягоды киви в день могут нормализовать кровяное давление (снизить). Естественно, снять гипертонический криз с помощью мешка киви не выйдет (хотя вряд ли такой эксперимент проводился), однако за несколько недель можно добиться стабилизации кровяного давления.

3. Как было доказано опытным путем, одна ягода киви, съеденная после главного приема пищи, спасет от тяжести в желудке и изжоги.

Не отстают и косметологи, которые установили, что данная ягода может укрепить, тонизировать и отбелить кожу. Так что можно смело делать маски для лица из киви, если хотите добиться подобных эффектов.

Можно ли с помощью киви похудеть? Да, можно, если заменить полноценный обед и ужин на горсть киви. В этом случае вес уйдет моментально, но нужно ли это вам?

Для организма гораздо полезнее будет добавление в собственный рацион 2-3 ягод киви. При этом, киви лучше употреблять за полчаса до еды. Этого количества как раз должно хватить на завтрак, обед и ужин. Кроме того, киви можно есть и после еды. Если вы имеете свободный доступ к данным ягодам, смело налегайте на них.

В результате такой диеты вы нормализуете обмен веществ и избавитесь от шлаков.

Полезна ли кожура киви

Данный вопрос иногда возникает у наиболее любопытных поклонников фруктов, которых не пугает мохнатость ягоды. И не зря, так как в кожуре киви гораздо большая концентрация витаминов, чем в мякоти. Хотя, в наших реалиях нужно быть аккуратнее с кожурой, ведь неизвестно, чем ее обрабатывают перед хранением. Однако, если вы полностью уверены в чистоте ягоды киви, или вам очень хочется добиться максимальной пользы от киви, промойте тщательно кожуру и ешьте на здоровье.

Если вас смущает мохнатость кожуры, но вы хотите регулярно ее потреблять, ищите сорт киви с гладкой кожурой, который называется кивиньо.

Противопоказания к потреблению киви

Здесь все просто и понятно:

  • Повышенная кислотность.
  • Аллергические реакции.
  • Диарея.

Других проблем с киви возникнуть не должно. На данной оптимистической ноте мы заканчиваем наш рассказ о полезных свойствах киви.

Главное желание всех будущих мамочек – это, чтобы их малыш родился крепким и здоровым, без всяких физических отклонений. А для этого необходимо во время беременности пополнять свой женский организм полезными веществами, и употреблять больше овощей и фруктов. Медики сошлись в одном, что одним из самых полезных фруктов является киви. Такой кислый, но сочный на вкус зеленый фрукт очень богат на витамины, микроэлементы, клетчатку, а также на минералы.

Общие сведения о киви

Если еще два десятка лет тому назад киви считался экзотическим фруктом, который тяжело было купить, то сегодня его можно приобрести в любом магазине по доступной цене.

Киви при беременности

И поэтому не удивительно, что киви в России также популярное, как и бананы, и апельсины. Данный фрукт можно есть круглый год: и зимой, и летом. Зимой этот сочный фрукт в наши широты привозят из Новой Зеландии, а летом и весной – из США. По своей форме киви – небольшой фрукт, вес которого не превышает больше 150 грамм. И если раньше было принято считать, что больше всего витамина С находится в цитрусовых, то это абсолютно не так. На 100 грамм киви приходится около 90 мг витамина С. Кроме витамина С киви содержит также витамин Е. Таким образом, небольшое киви удовлетворяет суточную потребность всех витаминов. И самое главное: при консервировании фрукта витамины, находящееся в нем, не разрушаются, и остаются такими же полезными.

Полезные свойства

Если говорить о общих полезных свойствах киви, то это:

  • вывод холестерина с организма, благодаря содержанию витамина Е;
  • снижение риска возникновения и развития онкологических заболеваний;
  • нормализация процесса пищеварения;
  • профилактика противовирусных заболеваний.

Неоценимая роль киви и для беременной женщины. Употребление киви снижает риск возникновения выкидыша, благодаря содержанию фолиевой кислоты. Данный фрукт также защищает организм беременной от всевозможных инфекций. Ученые доказали, что употребление двух небольших киви в день снижает риск возникновения анемии. К тому же, содержание в киви клетчатки способствует очищению организма, и помогает избежать изжоги, геморроя: те проблемы, с которыми часто всего встречаются женщины во время беременности и после родов. Отметим, что киви не вызывает аллергии, и его можно есть столько, сколько хочется.

Вред

Несмотря на такие полезные свойства киви, есть некоторые противопоказания. В первую очередь киви не рекомендуется употреблять людям, у которых есть проблемы с желудком. Таким образом, если у женщины до беременности не было никаких проблем с употреблением этого зеленого фрукта, тогда можно не беспокоиться о том, что что-то не так пойдет в дальнейшем. Кушайте на здоровье киви, не забывая о том, что крохе нужны витамины, и конечно же положительное настроение мамы.

Показания к употреблению

Беременным врачи приписывают употреблять магний, калий, фолиевую кислоту. Если это только рекомендации, и они не в лечебных целях, тогда все эти лекарства можно просто заменить одним киви. К тому же, если во время беременности женщину мучают нервные стрессы, бороться с ними поможет киви. Достаточно употреблять одно киви в день, чтобы избежать эмоциональных нагрузок.

Противопоказания

Особых противопоказаний к употреблению киви нет, но всем известно, какой прихотливый организм у беременной женщины. И поэтому лучше всего начинать употребление данного фрукта с небольшого кусочка, каждый день увеличивая дозу, если нет никаких отрицательных реакций со стороны желудка.

Меры предосторожности

Перед употреблением киви необходимо очень тщательно промыть теплой водой, так все заграничные фрукты обрабатываются воском и фунгицидами, и поэтому так важна тщательна обработка.

Автор: IvanKostin

Дата публикации: 29.11.2015

Чем полезно киви для беременных

Среди специалистов имеется немало приверженцев теории о том, что больше всего человеческому организму полезны те фрукты, к которым он адаптирован. Однако киви во время беременности никак не может навредить вам. А вот польза от него будет немалая.

Чем полезен киви при беременности?

Киви — это покрытый редким коричневым пухом, похожий на бурое яйцо плод с изумрудно-зеленой мякотью. Кому-то вкус киви нравится, кому-то – не очень. Но одно несомненно: этот гость из далекой Новой Зеландии действительно обладает массой достоинств и полезных свойств.

Польза киви для беременных

  1. Во время беременности киви может стать одним из основных источников витамина С – природного антиоксиданта и активного борца с воспалительными процессами, протекающими в организме.
  2. Киви является рекордсменом по содержанию витамина С (здесь его больше чем в цитрусовых или в черной смородине), он обогатит ваш организм при беременности калием и магнием, так необходимыми для поддержки нормальной работы сердца и сосудов.

    Киви для беременных: польза и вред

    Это особенно важно именно сейчас, когда им приходится трудиться с двойной нагрузкой.

  3. Киви полезен беременным тем, что в нем содержатся такие важные витамины, как А, Д и Е и бета-каротин.
  4. Киви может служить еще одним пищевым источником фолиевой кислоты при беременности, о пользе которой должна знать каждая беременная женщина.
  5. А главное, киви обладает способностью понижать кровяное давление, а значит, этот фрукт может служить хорошим профилактическим средством против развития позднего токсикоза.
  6. При беременности киви можно употреблять даже в тех случаях, если у вас развивается гестационный диабет – ведь здесь практически нет сахара.
  7. Магний и калий, которые тоже в избытке содержатся в киви, укрепляют сердечно-сосудистую систему и незаменимы для нормальной работы сердца. А это оказывается особенно важно в период повышенных нагрузок, которые приходится испытывать организму беременной женщины.
  8. Кроме того, киви повышает гемоглобин при беременности.

Киви от запора при беременности

Знаете ли вы о том, что киви является отличным средством для борьбы с запорами при беременности? Как правило, врачи рекомендуют использовать для этой цели абрикосы или чернослив. И совершенно забывают о том, что киви также обладает превосходным мягким слабительным эффектом, притом он справляется даже тогда, когда остальные, более привычные фрукты оказались бессильны. Для этого беременной женщине нужно ежедневно натощак съедать всего лишь один плод киви и запить его при этом некоторым количеством воды.

Можно ли киви беременным?

Вред киви для беременных

  1. Во время беременности киви в некоторых случаях действительно вызывает аллергию. Правда, это обычно случается в том случае если употреблять его в больших количествах.
  2. Аллергия на киви может проявиться у беременной в виде высыпаний на коже или же покраснении слизистых, особенно – гортани. Если у вас появилась аллергия, то, к сожалению, вам придется исключить киви из своего рациона.
  3. Не стоит употреблять киви и тем, у кого есть язвенные заболевания желудка, повышенная кислотность, гастриты – ведь в киви содержится большое количество кислоты. Употребление киви заставляет активно работать почки, поэтому вам следует быть осторожными и в том случае, если у вас существуют проблемы с этим органом.

В остальных случаях киви практически не имеет противопоказаний, за исключением личной непереносимости этого продукта. Поэтому, прежде чем вводить его в свой основной рацион во время беременности, попробуйте съесть небольшую дольку. И если все будет нормально, можете наслаждаться этим вкусным и полезным фруктом.

Можно ли беременным киви?

Свежие фрукты необходимы беременным женщинам, как воздух, ведь именно из них можно получить наибольшее количество ценных витаминов и полезных веществ, которые необходимы для правильного функционирования всего организма. Между тем, некоторые из этих продуктов являются экзотическими, поэтому к их употреблению в период ожидания новой жизни следует подходить с осторожностью.

Одним из таких фруктов является киви. Этот маленький плод, имеющий кисловатый вкус и зеленоватый оттенок, при безграмотном употреблении может принести будущим мамам не только пользу, но и вред. В данной статье мы расскажем вам, можно ли беременным женщинам есть киви, и как это правильно делать.

Чем полезен киви для беременных?

Польза киви для беременных женщин объясняется уникальным составом этого фрукта. В частности, в нем содержатся следующие ценные ингредиенты:

  • калий – нормализует работу нервной системы и уменьшает нагрузку на сердечную мышцу;
  • магний – укрепляет нервную систему, а также способствует доставлению кислорода к плоду;
  • железо – повышает гемоглобин и предупреждает развитие анемии;
  • фтор и кальций – улучшают состояние костной ткани и способствуют правильному формированию скелета и зубов у будущего младенца;
  • йод– обеспечивает необходимую работоспособность щитовидной железы и предупреждает развитие некоторых врожденных патологий у будущего малыша;
  • фолиевая кислота– оказывает положительное воздействие на развитие плаценты, уменьшает вероятность прерывания беременности на ранних сроках, а также способствует нормальному развитию костного мозга плода;
  • витамин С – укрепляет и поддерживает иммунитет будущей мамы и предохраняет ее от бактерий и вирусов;
  • витамин Е – способствует сохранению целостности оболочки клеток.

Кроме того, регулярное употребление киви во время беременности помогает побороть запоры, которые нередко встречаются у будущих мам.

Как правильно кушать киви при беременности?

Кушать этот фрукт во время беременности следует, не отделяя кожуру, поскольку концентрация полезных веществ в ней еще больше, чем в мякоти. Между тем, перед употреблением плод необходимо тщательно вымыть, используя щеточку и специальное моющее средство.

Несмотря на огромное количество ценных свойств, не стоит слишком сильно увлекаться этим экзотическим фруктом, ведь злоупотребление киви при беременности может принести не только пользу, но и вред. При наличии любых нарушений в работе пищеварительного тракта, например, хронического гастрита или язвы большое количество этого маленького кислого фрукта может усугубить ситуацию и вызвать у будущей мамы массу неприятных симптомов.

Наконец, следует помнить и о том, что экзотический киви может вызвать аллергическую реакцию, что совершенно не нужно женщине, ожидающей скорейшего прибавления.

Киви при беременности: польза и вред кисло-сладкого фрукта

При появлении любых признаков индивидуальной непереносимости фрукта, от его употребления во время беременности следует отказаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *