Мой малыш

Можно ли грызть

Семечки при беременности

Как и любые орехи и бобовые – семечки это кладезь витаминов, ненасыщенных жирных кислот и минералов. Однако вокруг вопроса о пользе семечек при беременности ведется немало дискуссий. Ведь в народе распространено мнение, что семечки во время беременности вызывают аппендицит.

Однако, это не более чем слухи. Да, потребление большого количества семечек с шелухой способно вызвать воспаление аппендикса, но не только у беременных, а у любого внешне здорового человека. Опасность большого потребления очищенных семян подсолнуха состоит в их высокой калорийности (что чревато набором лишних килограммов в кратчайшие сроки), и в слабительном эффекте (большой процент содержания масел способствует механическому раздражению кишечника и провоцирует диарею).

Можно ли беременным грызть семечки?

Относительно вопроса, можно ли беременным грызть семечки , все зависит от степени их чистоты. Желательно во время беременности покупать сырые семена, промывать их водой , а затем обжаривать на сковороде до просыхания. Стоит отметить, что при жарке семена теряют свои полезные свойства, а у семечек подсолнуха это – большое количество антиоксидантов, ненасыщенных жирных кислот, калий, магний и селен, а так же много клетчатки.

Можно беременным и тыквенные семечки – они очень полезны и помогают щадяще справиться с частой проблемой беременных – запорами. Кроме того, тыквенные семечки богаты минералами, калием, магнием, цинком и каротиноидами и содержат очень низкий процент жирных кислот , что исключает возможность набрать лишний вес. К тому же, как семена подсолнечника, так и семена тыквы обладают благотворным влиянием на состояние волос, ногтей и кожи.

В народе распространены следующие утверждения, почему беременным нельзя есть семечки:

  • ребенок родится волосатым;
  • ребенок будет слюнявым;
  • родится очень плаксивым;
  • роды будут тяжелыми (имеет долю истины, так как возможен крупный плод);
  • будут плохие лабораторные показатели.

Однако ни одно из данных утверждений не имеет под собой научного обоснования. Повышенная волосатость может быть генетической предрасположенностью, но и многие дети рождаются покрытыми пушковыми волосками или лануго, которые исчезают в течение нескольких месяцев после рождения.

Плаксивость ребенка может быть связана с особенностями психики матери, с эмоциональными переживаниями во время беременности. Также тревожность и плаксивость могут быть следствием родовой травмы, внутриутробной гипоксии или гипотрофии плода.

Повышенное слюноотделение свойственно всем младенцам, так как механизмы нервной регуляции автономных процессов (парасимпатический отдел нервной системы) еще незрелы в функциональном плане.

Подводя итог, ответ на вопрос, можно ли при беременности семечки, будет – да. И не только можно, но и нужно в меру употреблять семечки беременным женщинам.

  1. Семечки эффективно спасают от изжоги при беременности и в целом полезны для профилактики кожных заболеваний, выпадения волос (нередкая ситуация во время беременности) и ломкости ногтей.
  2. Семечки подсолнуха при беременности положительно влияют на перильстатику кишечника, устраняют запоры и дискомфорт внизу живота. Однако, в больших количествах провоцируют диарею и могут вызывать изжогу и раздражение слизистой желудка – что требует ограничения в их употреблении для беременных с гастритами, эзофагитами, проблемами гепато-билиарной системы.

    Можно ли беременным семечки?

  3. Кунжутные семечки при беременности следует употреблять с большей осторожностью – так как непрожаренный кунжут может нести инфекцию, а после тепловой обработки кунжутное семя теряет все полезные свойства. В таком случае стоит отдать предпочтение кунжутному маслу.

Семечки при беременности: «заедаем» изжогу и токсикоз

Можно ли жареные семечки беременным

С физиологической точки зрения организм женщины полностью перестраивается в беременность. Чего не скажешь о привычках, которые зачастую остаются прежними.

Какие семечки можно при беременности?

Например, привычка грызть жареные семечки. Но полезно ли подобное увлечение для женщины в положении?

Врачи не запрещают беременным женщинам употреблять семечки, а в отдельных случаях даже рекомендуют включить их в рацион. Однако это касается свежих и высушенных естественным образом семечек. Относительно же жареных семечек медики рекомендуют придерживаться разумных рамок, и не есть их слишком много. Как ни крути, а жареные продукты вредны не только для беременных женщин, но и для всех остальных людей.

Польза жареных семечек

В семечках содержится попросту огромное количество антиоксидантов, минеральных солей и полиненасыщенных жирных кислот. По содержанию витамина D они значительно обогнали даже разрекламированную печень трески, по количеству калия, магния и фосфора – бананы. Вкупе с внушительными дозировками витаминов Е и В, фолиевой кислотой и кальцием семечки выступают в роли эдакой универсальной «витаминки» для беременных, которая одним махом решает сразу целый ряд проблем.

Чем полезны семечки для беременной женщины:

  • Избавляют от тошноты, изжоги и других проявлений токсикоза
  • Решают проблему запоров
  • Повышают аппетит
  • Являются хорошей поддержкой для сердца и сосудов
  • Очищают печень и желчевыводящие пути
  • Укрепляют костный аппарат
  • Улучшают состояние кожи, волос и ногтей

Медики отмечают, что беременной женщине достаточно съедать около 50 грамм жареных семечек в день. Этого хватит, чтобы насытить организм полезными веществами, и не вызвать неприятных последствий. Желательно отдавать предпочтение неочищенным жареным семечкам, так как в них сохраняется большее количество полезных веществ.

Вред жареных семечек

Как говорят: все хорошо и полезно, что употребляется с чувством меры. В больших количествах жареные семечки могут привести к кардинально иному эффекту. Например, вызвать тяжесть в желудке, тошноту или привести к запорам. Кроме того, их советуют ограничить беременным женщинам, которые сильно набирают вес. Жареные семечки очень калорийны, поэтому всегда есть риск «увлечься» и съесть больше, чем положено.

Семечки, купленные с рук, серьезная угроза инфицирования пищеварительного тракта. Если покупать их жареными или, что еще хуже, уже чищеными, риск наполнить свой кишечник не только полезными веществами, но и болезнетворными микробами возрастает во много раз.

Избежать подобной опасности не так уж сложно: приобретать сырые семечки у проверенных производителей, дома тщательно промывать их и жарить самостоятельно. Очищать жареные семечки следует только хорошо вымытыми руками. Заметьте: именно руками, не зубами. В беременность состояние зубов и так несколько ухудшается, поэтому довольно жесткая шелуха семечек может легко повредить зубную эмаль, что приведет к развитию кариеса, парадонтита и пр.

Можно ли семечки беременным?

В связи с многочисленными запретами, которые женщина должна соблюдать во время беременности, довольно часто девушки задумываются над тем, можно ли есть семечки беременным. Для начала необходимо разобраться, чем вообще полезны семечки для беременных.

В чем польза семян подсолнечника?

В составе семян подсолнечника присутствуют такие витамины как А, Е, D, а также микроэлементы — калий, магний, фосфор, цинк. Таким образом, семечки положительно влияют на течение обменных процессов в организме. Полезные свойства их, в чем может убедиться сама женщина, заключаются в следующем:

  • устранение изжоги;
  • снятие тошноты;
  • улучшение состояния, как волос, так и ногтей.

Кроме того, данный продукт является отличным средством для профилактики таких заболеваний, как атеросклероз, нарушение работы почек, нарушений функции желчевыводящих путей и др.

Именно поэтому, практически не остается сомнений, по поводу того, полезны ли семечки беременным.

Чем семечки могут быть вредны для беременных?

Женщины, у которых семена подсолнечника — одно из любимых лакомств, с наступлением беременности часто задумываются над тем, вредны ли семечки беременным. Как известно, во всем необходимо знать меру. Тоже самое и с семечками. Злоупотреблять ими не нужно, иначе велика вероятность возникновения запоров, что часто сопровождается чувством тяжести в желудке, дискомфортом. В день, женщина, которая находится в положении, должна употреблять не более 100 г семян подсолнечника.

Также, довольно часто женщины высказывают сомнения по поводу того, можно ли беременным жаренные семечки. Лучше всего данный продукт употреблять в сухом виде. Если сильно хочется семечек, необходимо приобрести сырые семена подсолнечника и самостоятельно просушить их в духовке.

Необходимо учитывать и тот факт, что сами по себе семечки — высококалорийный продукт.

Семечки при беременности

Именно поэтому необходимо строго ограничить их употребление. Так, к примеру, в небольшом стаканчике семечек может содержаться до 500 ккал. Это негативно сказывается на весе женщины, чем нельзя не пренебрегать во время беременности.

Кроме того, стоматологи утверждают, что употребление семечек плохо сказывается на состоянии зубов. Известно, что во время беременности зубы находятся не в идеальном состоянии, т.к. большая часть кальция уходит на формирование костного аппарата плода. Поэтому необходимо очищать семена руками, а не с помощью зубов.

Все вышеперечисленные факты и являются ответом на частый вопрос девушек: «Почему нельзя беременным есть семечки?».

Если сильно хочется, то можно?

Как уже говорилось выше – во всем необходимо соблюдать меру. Поэтому девушки, задумываясь над тем, можно ли беременным кушать семечки, могут быть уверены в том, что каких-либо запретов по данному поводу не существует. Однако при употреблении данного продукта, необходимо соблюдать следующие условия:

  • суточная порция не должна превышать 100 г;
  • обращайте внимание на состав, если приобретаете готовые семечки в упаковке;
  • более полезны сушенные, а не жаренные семечки;
  • не употреблять семечки перед сном;
  • не употребляйте семена подсолнечника при наличии нарушения пищеварения;
  • постоянно контролируйте свой вес.

Таким образом, можно однозначно сказать, что семечки не оказывают плохого влияния на организм беременной. Однако это совсем не означает, что употреблять их можно каждый день, и в неограниченном количестве. При соблюдении вышеперечисленных правил, каждая женщина может быть уверена в том, что употребление подобного продукта никак не отразится здоровье ее и малыша.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *