Мой малыш

На 7 месяце беременности

7 месяц беременности

Как похудеть при беременности

Во время беременности лишний вес — это вполне закономерный процесс, но вопрос остается открытый, как сбросить его и можно ли худеть, когда под сердцем носишь малыша? Естественно о диете не может быть речи, поскольку недоедание, отсутствие витаминов может негативно повлиять на развитие ребенка. Если будущая мама ограничивает себя в некоторых продуктах, которые считает калорийными, соответственно по большей части именно ребенок от этого страдает.

Беременность — это самый замечательный период в жизни женщины, когда она может позволить себе все чего желает потому, что в этих продуктах нуждается организм как будущей мамы, так и малыша. Конечно следить за весом нужно, важно понимать что не вся еда полезная и что некоторые продукты можно просто заменить. Если питание будет сбалансированным, правильным, здоровым это будет только на пользу обоим. Ведь каждая беременная женщина хочет родить крепкого здорового малыш, а значит нужно позаботиться о правильном и полезном рационе.

Часто у беременной женщины особенно на более поздних сроках появляются отеки на ногах, из-за этого увеличивается вес, некоторые советуют меньше употреблять жидкости. Но на самом деле это неправильно. Любой человек должен выпивать около двух литров поды в день, это норма, появление отеков имеет немного другие обоснования. В основном это связано с сбоем оттока крови, впоследствии происходят изменения в лимфатической системе, появляется так званная "одутость" на ногах и руках. Лучшее средство от отеков — это уменьшить в пище количество соли, отказаться от острой еды, консервации и копченостей.

Диета и питание при беременности

Для того, чтобы не набирать лишние килограммы желательно исключить из рациона мучное. Пользы от выпечки немного, но углеводы откладываются в виде жировой прослойки на бедрах и ягодицах. Сбросить потом лишний вес и избавится от целлюлита в этих местах будет куда сложнее.

Если уж очень хочется сладенького, намного полезнее для организма беременной будет еда, приготовленная из свежих фруктов, ягод и творога. Например запеканка или суфле с киселем, запеченные яблоки с сыром или молочный мусс с клубникой, малиной или смородиной. Обязательно в рационе должны быть каши, овощи, свежевыжатые соки и смузи. Их легко готовить, быстро, а главное не будет проблем с желудочно-кишечным трактом. Кроме сложных углеводов и клетчатки в питании беременной женщины должна быть белковая еда. Ни в коем случае нельзя исключать из рациона мясо и рыбу. Особенно полезным для организма является говядина, курятина, диетическая индейка и кролятина. Что касается рыбы, можно и даже нужно употреблять семгу, форель, дораду, тунец.

Очень частым заблуждением является предположение, если исключить жир из рациона, то можно похудеть. Это абсолютно не так, растительные жиры просто необходимы для нормального функционирования организма человека.

Очень важную роль играет каким образом готовите кушать, конечно лучше всего варить на пару, запекать или тушить.

Седьмой месяц беременности, развитие плода и ощущения матери

Жаренная еда очень вредная и калорийная, а также способствует лишнему весу. Конечно табу и ограничений у беременной женщины должно быть не много, естественно если очень хочется можно себе позволить съесть немного шоколадки или кусочек селедки. Вкусная, полезная еда и хорошее настроение — это залог счастливой беременности!

Автор: PavelStoyanov

Дата публикации: 23.05.2016

Что происходит с ребёнком на седьмом месяце беременности

Как много, оказывается, умеет ребенок на 7 месяце внутриутробного развития! Его достижения не ограничиваются кувырками и толчками.

Он уже может объяснить, чего ему хочется. Сигналы: «Мама, пора обедать» или «Эй, в это время мы гуляем» вы распознаете без проблем.

Специалисты отмечают: на седьмом месяце беременности у плода развивается память. Он узнает голоса родителей, музыку, даже цвета (в основном видит оранжевый). А еще прекрасно различает вкус пищи, которую ест мама. Вы полакомились сладким? Ребенок усиленно глотает околоплодные воды. Иногда выпивает так много, что начинает икать. За 4 недели ребенок заметно подрастет. Его вес составит 1,6 кг, рост – 40 см.

Седьмой месяц беременности: жизнь в режиме диалога

Вы заметили, как протестует ребенок, когда вы грустите? Получать положительные эмоции для него – важная потребность. Мамины поглаживания, спокойный голос, слова любви – лучшие стимуляторы роста. Учтите это. Конечно, забот у вас сейчас хватает. Предстоит оформить декретный отпуск, нужно закончить дела на службе…

Четко планируйте свой день и не переутомляйтесь. Вы все успеете точно в срок, ведь времени еще достаточно. В трудные минуты не забывайте о ребенке. Комментируйте свои действия, рассказывайте о том, что вас расстроило. Это поможет не только самой разобраться в происходящем, но и его успокоить.

Седьмой месяц: ребенок реагирует на голос и прикосновения

Доказано: первым ребенок услышит папин голос. Хотя кажется, что логичнее было бы – ваш. Секрет прост: дети поначалу слышат только звуки низкой частоты. Расскажите об этом мужу и предложите ему почаще общаться с будущим сыном или дочкой. Супруг считает глупым разговаривать с животом? А что он скажет о брейк-дансе, устроенном наследником в его честь? И ведь только папа может угомонить непоседу. Ласковым голосом, нежными прикосновениями или тихой песней. Даже если это будет самая неподходящая, например, «Взвейтесь кострами».

Осмотр гинеколога на 7 месяце беременности

Теперь вы будете чаще встречаться со своим гинекологом – раз в две недели. У вас снова возьмут необходимые анализы. А еще врачи регулярно станут проверять ваш вес, давление, слушать сердцебиение ребенка.

Обратите внимание на состояние ног: нет ли отеков? Если к вечеру обувь начинает жать, а от колец остаются следы, значит, в организме задерживается жидкость. Исправьте ситуацию, а для этого пейте часто, но понемногу (не больше 250 мл за раз). Кроме того, во время отдыха старайтесь ставить ноги на подставку (располагайте их чуть выше уровня бедер).

7-й месяц беременности

Попросите мужа делать вам вечером легкий массаж стоп.

5 актуальных вопросов 7 месяца беременности

Начало третьего триместра, как правило, не приносит неприятных сюрпризов.

Единственное неудобство – увеличившийся вес. Вы становитесь немного неуклюжей и медлительной. Придется приспособиться. С остальными проблемами вы тоже справитесь.

1. Что делать с чрезмерной потливостью?

Во время беременности обмен веществ ускоряется, и бороться с потливостью бессмысленно. Используйте сухие антиперспиранты.

2. Питание на 7 месяце беременности.

Сейчас особенно важны продукты, содержащие цинк (темный хлеб, орехи, семечки, зелень). Они – профилактика преждевременных родов.

3. Когда следует подписать обменную карту?

Желательно сделать это уже в конце седьмого месяца.

4. Что такое тренировочные схватки при беременности?

Схватки Брекстона-Хигса не являются предвестниками родов. Распознать их просто: перерывы не сокращаются, спазмы безболезненны. Через час-два все проходит.

5. Можно ли делать зарядку на 7 месяце беременности?

Если у вас нет противопоказаний к физическим упражнениям, утренняя гимнастика просто необходима. Она позволит поддерживать себя в форме, а значит, хорошо подготовиться к предстоящим родам.

Дневник шевелений плода

Начните вести дневник шевелений ребеночка. Гинекологи рекомендуют делать это с 28-й недели беременности. Время отсчета – 9 утра. Отмечайте в таблице каждое десятое движение (указывайте часы и минуты). Заканчивайте в 21.00. Эти заметки обязательно берите с собой, отправляясь на прием к врачу.

Источник

Похожие статьи на сайте

При подготовке этого опроса мы попытались понять, как выглядит серверная часть ИТ-инфраструктуры в компаниях среднего и малого бизнеса.
Кандидозные вульвовагиниты у девочек. Кандидозный сепсис и внутриутробный кандидоз Кандидозные вульвовагиниты у девочек встречаются нередко, особенно в грудном возрасте, и характеризуются появлением творожистоподобных налетов на отечной слизистой оболочке преддверия, малых половых губ и около клитора.
Бесплодие из-за генов Часто слышишь, что в том или другом "виноваты" гены. И вот нашлась еще одна причина для "неудовольствия" — генетическая совместимость супругов, которая может стать причиной бесплодия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *