Мой малыш

Не хватает воздуха при беременности

Главная>>В ожидании ребёнка>>3-ий триместр>>Одышка у беременных

Одышка при беременности, что делать? Почему беременным женщинам тяжело дышать?

  1. Причины одышки во время беременности
  2. Проявления одышки у беременных женщин
  3. Храп во время беременности, или удушье во время сна
  4. Что делать, если во время беременности стало тяжело дышать?
  5. Видео: Одышка при беременности

Причины одышки во время беременности

Почему тяжело дышать на ранних этапах беременности?

Одышка беспокоит многих женщин во время беременности. И в разные периоды беременности причины для затруднённого дыхания у будущих мам могут быть разные. В первый триместр и в начале второго триместра беременности причиной одышки становятся женские гормоны, в частности прогестерон.

Под воздействием прогестерона, специальная область в головном мозге, ответственная за дыхание, влияет на работу лёгких. В результате могут происходить спазмы кровеносных сосудов в дыхательных путях, а также спазмы лёгочных мышц и мышц бронхов.

Другими словами, в результате того, что мышцы и стенки кровеносных сосудов в дыхательных путях не находятся в расслабленном состоянии из-за гормонов, в них возникают сокращения и спазмы, которые и затрудняют дыхание у беременной женщины на ранних сроках беременности.

Причины затруднённого дыхания в 3-м триместре

В третьем триместре помимо воздействия гормонов, причиной затруднённого дыхания становится стремительно растущая матка. Она продолжает подниматься и выдаваться вперёд, воздействуя на диафрагму.

Малыш внутри вас также растет, и он находится как раз напротив диафрагмы и по мере своего роста он всё больше препятствует дыхательной функции лёгких, мешая им расширяться и наполняться воздухом при вдохе.

Проявления одышки у беременных женщин

Симптомы на ранних сроках

На ранних сроках у вас может появиться ощущение, подобное тому, как если бы вам не хватало воздуха.

Одышка при беременности: как облегчить состояние

И появляется это ощущение из-за потребности дышать интенсивнее, а не из-за того, что воздуха действительно не хватает. Количество вдохов в течение минуты изменилось у вас незначительно по сравнению с вашим состоянием, которое было до начала беременности. А вот количество воздуха, выдыхаемого в лёгкие при одном вдохе, по мере развития беременности значительно возрастёт.

А может быть и так, что вам становится трудно сделать вдох, как, например, трудно вдохнуть во время сильного ветра, который дует в лицо. И это происходи по причине спазмов в мышцах и стенках сосудов дыхательной системы. Возникают спазмы под действием женских гормонов, но об этом мы рассказали чуть выше по тексту.

Симптомы в 3-ем триместре

В третьем триместре беременности одышка проявляется у вас немного по-другому. Если в первые два триместра вам или не хватало воздуха, или было трудно вдохнуть время от времени из-за спазмов, то сейчас у вас появляется тяжёлое дыхание, как после высокой нагрузки. Например, вы поднялись с кровати и прошли к холодильнику, при этом дыхание становится таким, как будто вы только что пробежали двести метров быстрым темпом. В результате чего вы можете чувствовать себя маленьким пыхтящим паровозиком.

Волноваться из-за этого не стоит, это проявление нормально и встречается у большинства беременных женщин в 3-м триместре. Тем более, что для ребёнка ваше ощущение затруднённого дыхания проходит безболезненно и опасности не представляет. Ведь, трудности с дыханием — это только лишь ваши ощущения, а в действительности, количество воздуха в одном вдохе постепенно возрастает с течением беременности. Поэтому и вы, и ваш малыш, наверняка получаете необходимое вам количество кислорода. И фактически страдать может лишь тот объём воздуха, который остаётся в лёгких после вашего выдоха.

Однако, в некоторых случаях у беременных женщин наблюдаются такие довольно серьёзные признаки удушья как ускоренное дыхание (без всяких причин), посинение губ, учащённое сердцебиение, или даже болевые ощущения в грудной клетке. Если у вас наблюдаются подобные признаки одышки, то они могут свидетельствовать о серьёзном недомогании и это требует немедленного обращения к врачу за медицинской помощью.

Храп во время беременности, или удушье во время сна

После начала 3-го триместра беременности вы, или ваш муж можете обнаружить, что вы стали храпеть по ночам. Вряд ли вас обрадует эта новость, всё-таки храп может доставлять неудобство не только вам, но и вашим родным. Кроме того, храп может быть одной из причин нарушения сна в 3-ем триместре беременности. Но волноваться из-за этого не стоит, сам по себе этот симптом не опасен и после родов, как правило, он проходит.

Почему беременные женщины храпят?

Одно из объяснений появления храпа на поздних сроках беременности — это отёк носовых полостей. Происходит это под влияние женских гормонов и приводит к тому, что ткани в носовых ходах у вас набухают и препятствуют свободному проходу воздуха через них и нос у беременной не дышит.

Кроме женских гормонов, причиной ночного храпа у беременных женщин может стать лишний вес, ведь он вызывает отложение жировых тканей в шейном отделе и горло из-за этого становится более массивным. Эти изменения располагают к появлению храпа. Если храп у вас достаточно сильный, то, возможно, у вас таким образом проявляется удушье (асфиксия) во время сна.

Что делать, если во время беременности стало тяжело дышать?

Как правило, на последних неделях беременности матка начинает подготовку к родам, и ребёнок опускается вниз, в область таза. После этого у женщины наступает состояние облегчения, так как исчезают некоторые проблемы, которые ранее вызывали дискомфорт. Так, могут исчезнуть различные проблемы с пищеварением, например, изжога у беременных женщин. По этой же причине также проходит одышка, и дышать становится гораздо легче.

Но, до этого момента ещё достаточно далеко и чтобы выровнять дыхание можно попробовать на практике использовать следующие приёмы:

Никуда не торопитесь. Если вас мучают приступы тяжёлого дыхания после ваших периодов активности, то побудьте немного черепашкой. Перестаньте спешить и стремиться быть везде и всё успеть. Просто реальнее взгляните на вещи и подумайте, что вы сможете и успеете сделать, а что нет. Выбирайте только действительно неотложные дела. А остальные либо отмените, либо отложите. Больше прислушивайтесь к ощущениям в вашем теле. Если вам кажется, что нагрузка слишком высока для вас, значит, так и есть на самом деле и нужно её снизить.

Следите за спиной. Постарайтесь держать плечи развёрнутыми, перестаньте сутулиться, чтобы дать своим лёгким больше места.

Сконцентрируйтесь на своём дыхании. Старайтесь вдыхать воздух глубже и полнее, представляйте, как воздух опускается вниз по лёгким, как он проделывает длинный путь от вашего горла до ребёнка.

Приподнимите голову. В ночное время вам будет легче дышать, если вы приподнимите голову, подложив под неё дополнительную подушку.

Видео: Одышка при беременности

Как определить начало родов?

Далее>>>Положение ребёнка в животе

Одышка во время беременности: причины и что делать?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *