Мой малыш

Первый месяц беременности ощущения

Что важно знать в 1 месяц беременности?

О своей беременности женщина узнает не сразу, обычно это происходит спустя две недели после имплантации эмбриона, поскольку ожидаемые месячные так и не начинаются. Величайшее из чудес природы уже произошло – женщина готовится стать мамой. И сегодня мы расскажем о том, что является важным в 1 месяц беременности.

Питание в первые месяцы – кушаем «за двоих»?

От того, насколько сбалансирован ежедневный рацион, во многом зависит развитие зародившейся жизни. Если мама не будет получать необходимые макро- и микроэлементы, то это может негативно отразиться на будущем ребенке.

Итак, питание в первые месяцы беременности. Бабушки всегда говорили, что кушать надо «за двоих». На самом деле меню женщины должно включать примерно 300 дополнительных килокалорий. Это должна быть белковая пища, и если вы вели подсчет калорий в блюдах до беременности, то теперь их число должно быть не менее 2500 в сутки.

Необходимо исключить из рациона трудноперевариваемую пищу, фастфуд, полуфабрикаты. Даже не обсуждается – нужно сказать категорическое «нет» алкоголю (пиву в  том числе). Желательно ограничиваться одной чашечкой кофе в день, если мама не может обойтись без этого бодрящего напитка. Есть нужно чаще, небольшими порциями.

Ежедневное меню необходимо составить таким образом, чтобы оно обязательно содержало свежие овощи и фрукты. Именно они и станут основным источником витаминов. Конечно, в полной мере обеспечивать организм мамы необходимым количеством веществ они не смогут, поэтому нужно принимать специальные витамины, которые назначит доктор.

Уже с первого месяца нужно ежедневно кушать творог, молочные продукты и яйца. Это надежные поставщики кальция, который будет необходим ребенку для построения костной ткани.

Что чувствует женщина в этот период?

Это еще довольно маленький срок, чтобы познать все «прелести» беременности, но некоторые несущественные изменения уже имеют место. В 1 месяц беременности ощущения могут быть разными, но, прежде всего, это непреодолимая усталость и повышенная сонливость. Дело в том, что организм, перестраиваясь, начинает работать в усиленном режиме, и на двоих его попросту не хватает. Отсюда и снижение работоспособности.

Токсикоз – «радость» второго месяца, но иногда он проявляется уже на этом сроке. Каких-либо определенных рекомендаций по облегчению состояния нет, так как каждая женщина чаще всего находит свою методу борьбы с этим довольно неприятным состоянием.

Изменяется и грудь на первом месяце беременности. Будьте готовы к тому, что молочные железы могут увеличиться в размере и стать более плотными. Дополнительно к этому приятному изменению в качестве «бонуса» добавляется болезненность.

Часто будущие мамы ощущают тянущие, вызывающие дискомфорт боли,  очень похожие на предменструальные.

Первый месяц беременности: что происходит в организме женщины

Если это просто короткие неприятные приступы, не сопровождающиеся схватками, то никакой угрозы они не представляют. Но если женщина испытывает их постоянно, то это повод для немедленного визита к врачу.

На таком малом сроке живот расти еще не начал, но поясничные боли уже возможны. Это обусловлено воздействием прогестерона, обеспечивающего смягчение связок, поддерживающих матку и позвоночные диски, и параллельного натяжения мышц матки из-за ее постепенного роста.

Учащается мочеиспускание, и это также объясняется довольно просто: увеличивающаяся матка давит на мочевой пузырь. Если вас интересовало, как протекает первый месяц беременности, то теперь вы это знаете и готовы к первым трудностям.

Ваши действия

Первый месяц беременности: что делать? Это наиболее вероятный вопрос, волнующий многих первородящих будущих мам.

  1. Первое и самое важное, что вы должны сделать, посетить своего гинеколога, который чуть позже поставит вас на учет.
  2. Сдайте анализы крови и мочи, чтобы исключить наличие каких-либо отклонений в состоянии здоровья (повышенный сахар, низкий гемоглобин и др.), и если таковые имеются, начните их корректировать.
  3. Начните вести здоровый образ жизни. Пересмотрите ежедневный рацион и помните, что маточно-плацентарная оболочка еще не сформирована и все, что вы кушаете, поступает непосредственно к формирующемуся ребенку.
  4. Принимайте препараты с фолиевой кислотой.
  5. Курение и алкоголь под полным запретом, и не позволяйте курить домашним в своем присутствии.
  6. Проконсультировавшись с врачом, пересмотрите вопрос приема каких-либо лекарственных препаратов, даже если они являются жизненно необходимыми вам.
  7. Старайтесь испытывать только положительные эмоции, так как вырабатывающийся во время стрессового состояния адреналин негативно сказывается на малыше.
  8. Гуляйте как можно больше.

Вот такие нехитрые рекомендации помогут заложить крепкий фундамент в 1 месяц беременности для последующих восьми месяцев этого чудесного состояния.

Экспертное мнение:

1-я и 2-я недели беременности

Что происходит в Вашем организме

Условно считают, что будущая беременность начинается с началом нового цикла, то есть с первого дня менструации.

Матка освобождается от слизистой оболочки прошлого цикла, а гипоталамус и гипофиз уже вырабатывают гормоны, и в одном из яичников созревает та самая яйцеклетка, которая в дальнейшем будет оплодотворена. Бывает и так, что в яичниках созревают одновременно две яйцеклетки, и тогда у женщины есть шанс забеременеть двойней.

Слизистая оболочка матки под воздействием гормонов претерпевает ряд изменений, которые превращают ее в уютное гнездышко для оплодотворенного плодного яйца.

Ваши ощущения

Если беременность желанная и планируемая, у некоторых женщин может естественным образом повысится половое влечение (либидо).

Наши рекомендации

Уже на этапе планирования беременности, в идеале, минимум за три месяца до предполагаемого зачатия создайте здоровую среду для Вашего будущего ребенка.

  • Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от алкоголя и курения, от приема наркотических  и токсических веществ.

    Первый месяц беременности

    Помните о вреде пассивного курения, настаивайте, чтобы Ваш дом и рабочее место были свободны от сигаретного дыма.

  • Избегайте рентгенологических исследований (флюорография, рентгенография, рентгеноскопия, компьютерная томография). Если провести исследование крайне необходимо, закройте специальным просвинцованным фартуком область живота и таза.

  • Нормализуйте свое питание, откажитесь от жареной, жирной и острой пищи, от консервированной пищи и продуктов, содержащих консерванты и гидрогенизированные жиры, от сладких газированных напитков, от кофе, крепкого чая и какао.

  • Употребляйте в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой (зелень, печень кур, крупы, цельнозерновые продукты, орехи, бобы, горох, томат, свежие зеленые овощи, шпинат, салат, брокколи, болгарский перец, темно-зеленые фрукты).

Продолжайте придерживаться этих рекомендаций на протяжении всей беременности.

С началом цикла, в котором Вы планируете беременность, и на протяжении первого триместра беременности, пока формируются органы и ткани ребенка:

  • Не принимайте никаких медикаментов, даже синтетических поливитаминов.

  • Не бывайте в многолюдных местах, особенно зимой, из-за риска «подхватить» простуду.

  • Откажитесь от  любых рентгенологических исследований!

  • Избегайте электромагнитных излучений (компьютер, СВЧ-печь, ТВ), по крайней мере, не стойте прямо перед работающими телевизором и микроволновкой, постарайтесь отказаться хотя бы на три месяца от работы за компьютером (если это невозможно, отдайте предпочтение жидкокристаллическому монитору);

  • Не контактируйте с бытовыми химикатами, аэрозолями и моющими средствами (особенно с запахом аммиака и хлора), используйте вместо синтетических чистящих средств питьевую соду, уксус, лимон.

  • Откажитесь от посещения парикмахерской, чтобы избежать контакта со средствами для укладки волос, растворителями и лаками для ногтей, не пользуйтесь средствами для завивки и красками для волос.

  • Избегайте контактов с домашними животными.

    Если у Вас есть кошка, поручите уборку ее туалета кому-нибудь из членов семьи, либо надевайте перчатки, если делаете это сами (из-за опасности заразиться токсоплазмозом, передающимся через кошачьи фекалии).

  • Избегайте контакта с инсектицидами (средствами против домашних насекомых).

  • Если Вы работаете на вредном производстве, воспользуйтесь своим правом на безопасную среду на рабочем месте, и выполняйте работу, не сопряженную с контактом с вредными веществами.

  • Откажитесь на это время от ремонтных работ дома, держитесь подальше от вредных паров лаков, красок и растворителей.

  • Избегайте перегрева: не принимайте ванну, температура воды в которой выше 37 градусов С, старайтесь находиться в ванной не дольше 15 минут, в первом триместре беременности откажитесь от сауны и бани.

  • По возможности избегайте запруженных машинами улиц и старайтесь не ехать вслед за чадящим транспортом, таким как грузовики и автобусы.

  • Старайтесь почаще бывать на природе, в лесу и парках.

  • Постарайтесь не впускать негатив и стрессы в свою жизнь, радуйтесь жизни и испытывайте только положительные эмоции!

  • Любите мужа и наслаждайтесь общением с ним.

3-я неделя беременности (1-я неделя от зачатия)

Что происходит в Вашем организме

Сейчас внутри Вас происходит настоящее чудо!
Созревшая яйцеклетка выходит из фолликула (овуляция) и попадает в маточную трубу.
К яйцеклетке в большом количестве направляются сперматозоиды, но только одному (в редких случаях двум) удается прорваться внутрь. Сперматозоид внутри яйцеклетки расслаивается, а его ядро объединяется с ядром яйцеклетки, в результате чего складывается генетическая информация отца и матери.

Это и есть момент оплодотворения яйцеклетки и зачатия ребенка.

Иногда двумя сперматозоидами оплодотворяются две созревшие яйцеклетки, что приводит к зачатию двуяйцовых близнецов. Значительно реже одна яйцеклетка оплодотворяется одним сперматозоидом, а затем делится на две части, в результате чего появляются однояйцовые близнецы.

В результате оплодотворения образуется одноклеточный зародыш — зигота. К концу первых суток зигота начинает интенсивно делиться, через неделю в ней будет уже 250 клеток, и она будет называться бластоцистой, при этом ее форма будет напоминать полый шарик диаметром 0,1-0,2 мм.

Плодное яйцо движется по маточной трубе по направлению к матке в течение трёх суток.

Еще 4 дня оно проведет в полости матки, выбирая наилучшее место для имплантации.

В течение этой недели в организме матери идет выработка раннего фактора беременности, необходимого для предотвращения иммунного конфликта между организмом матери и плодным яйцом.

Ваши ощущения

Некоторые женщины могут почувствовать овуляцию как тянущую боль справа или слева.

Рекомендации

Помните, что Вы и Ваш малыш сейчас очень уязвимы.
Если в течение периода от оплодотворения до имплантации Вы подвергнетесь воздействию серьезных повреждающих факторов, то плодное яйцо может погибнуть, и беременность прервется, едва начавшись. Либо зародыш найдет резервы для исправления повреждений, которые пройдут бесследно, и Вы будете носить абсолютно полноценную беременность.

Это так называемый закон "все или ничего", проявление естественного отбора.

Избегайте воздействия повреждающих факторов (см. рекомендации к 1-2 неделям).
Если Вы занимаетесь спортом, не совершайте резких толчков, прыжков.
Отложите поход в горы.
Не переохлаждайтесь.

4-я неделя беременности (2-я неделя от зачатия)

Что происходит в Вашем организме

Плодное яйцо находит подходящее место, обычно в верхней трети матки, и на 7-8 день  после оплодотворения начинает внедряться в слизистую оболочку стенки, с помощью выделяемых им ферментов, которые разрушают участок слизистой оболочки матки.

Этот процесс называется имплантация, и она длится около 40 часов. Внешние клетки плодного яйца образуют ворсинки и соединяются с кровеносными сосудами, чтобы потом образовать плаценту, с помощью которой малыш будет получать кислород и питательные вещества.

Практически сразу по окончании имплантации, на 9-й день после оплодотворения плодное яйцо начинает продуцировать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который укрепляет слизистую оболочку матки и стимулирует рост вашего малыша. Этот гормон сообщает Вашему организму о наступлении беременности, и побуждает его к перестройке всех органов и систем: организм постепенно увеличивает объем крови, заставляя сердце, почки и легкие работать энергичнее.
Проведение теста на беременность основано на обнаружении этого гормона в моче или в крови.

В яичнике на месте овулировавшего фолликула развивается желтое тело. Оно вырабатывает гормоны, необходимые для поддержания и сохранения беременности.

Ваш малыш

На 4-ой неделе от последней менструации происходит разделение трофобласта на цитотрофобласт и синцитиотрофобласт, и формируются внезародышевые органы – хорион и амнион, без которых невозможно дальнейшее развитие ребенка.

Хорион спустя некоторое время превратится в плаценту, а амнион станет плодным пузырем — в нем будут помещаться малыш и околоплодные воды.

В конце 4-й недели зародыш имеет размер 0,4-1 мм. В течение последней недели первого месяца беременности зародыш становится эмбрионом, так он будет называться до 10-й недели. Но большинство матерей все же предпочитают слово «малыш» или «ребенок».

Ваши ощущения

Большинство женщин даже не подозревают о том, что беременность наступила.

Однако некоторые женщины могут почувствовать тянущую боль внизу живота во время имплантации. Иногда период имплантации может сопровождаться скудными кровянистыми выделениями, так как зародыш внедряется в пронизанную кровеносными сосудами слизистую оболочку матки.

Начиная с момента овуляции, под воздействием гормонов, повышается базальная температура (температура, измерянная в прямой кишке), к концу месяца может повыситься и общая температура тела – до 37,0-37,3 градусов С.

Очень часто первым признаком беременности становятся повышенная утомляемость, раздражительность и сонливость.

Около трети женщин отмечают чувствительность или легкую болезненность молочных желез, непривычную чувствительность сосков, увеличение груди.

У некоторых женщин изменяются пристрастия в еде («тянет на солененькое»), может появиться повышенная чувствительность к запахам.

Если Вы уже в течение длительного времени планируете беременность, то в последнюю неделю перед ожидаемой менструацией у Вас может появиться сильное волнение, связанное с ожиданием результата: наступит ли беременность? Постарайтесь избежать тревожного ожидания менструации, так как вырабатывающиеся при этом гормоны стресса препятствуют нормальной имплантации зародыша и функционированию желтого тела.

Рекомендации

Обеспечьте себе хороший отдых, не переутомляйтесь, прислушайтесь к себе и своим желаниям.
Если Вам хочется днем прилечь и поспать, значит так и надо сделать.

Будьте внимательны и осторожны!
Не стоит выполнять резких движений, спрыгивать даже с небольшой высоты, становиться на табурет или стремянку и поднимать тяжести.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *