Мой малыш

Плод 3 месяца

Содержание

» Ребенку 3 месяца

Сколько см ребенок в 3 месяца беременности

3 месяц беременности: как выглядит живот, признаки

Многие будущие мамочки, недавно узнавшие о своем положении, сразу же задаются вопросом, как выглядит живот на 3 месяце беременности. Такой вопрос вполне логичен и понятен. Ведь этому времени нужно подобрать подходящий сезонный гардероб, в котором было бы удобно будущей маме и малышу, или остаться ходить в привычной одежде.

Размер плода на 3 месяце беременности

Каждый день ожидания ребенка связан с новыми ожиданиями и вопросами. Так, 3 месяц беременности знаменуется тем, что растущего в животике малыша врачи уже называют не эмбрионом, а плодом. К тому же сердцебиение ребенка уже четко прослеживается на УЗИ .

Строение плода уже похоже на маленького человечка, у которого сформировались все конечности. Хотя голова малыша по сравнению с телом велика. Кроме того, мочевыводящая и кровеносная системы уже начали функционировать. В конце третьего месяца беременности плод имеет длину 10 см и весит примерно 70-90 грамм. К тому же теперь, ребенок внутри иногда сжимает и разжимает кулачки, а также может закрывать глаза.

Если говорить о том, когда наступает 3 месяц беременности и это сколько недель, то, по медицинскому определению, этот месяц начинается на 9 и заканчивается на 12 неделе. Обычно в это время женщина становится на учет в женскую консультацию.

Но как же в это время изменяется облик самой будущей мамы?

14 недель беременности, ощущения, размер плода

Особенно вопрос о том, как выглядит живот на 3 месяце беременности, волнует тех, кто не хочет рассказывать о своем интересном положении окружающим людям в ближайшее время.

Виден ли живот на 3 месяце беременности

На самом деле определенного ответа на это вопрос не существует. Организм каждой женщины индивидуален – у кого-то на 3 месяце беременности многим заметен вполне округлившийся живот. А у кого-то на протяжении всего срока ожидания младенца, кажется, что малыш где-то прячется, и его не заметно.

У первородящих женщин живот будет расти медленнее из-за крепкой и нерастянутой мускулатуры. Тем не менее есть среднестатистические рамки, когда у большинства беременных начинает проявляться живот. Примерно на 4 месяце живот округляется и становится немного заметным, а уже на 7 месяце он сильно вырастает, и даже может доставлять дискомфорт будущей мамочке. Так что можно сейчас присматриваться к нарядам для будущего растущего животика.

Несмотря на то, что на 3 месяце беременности размер плода еще совсем мал, центре тяжести женщины смещается, и вестибулярный аппарат уже начинает работать по-другому. Оберегите себя и будущего ребенка.
Что еще провоцирует рост живота на 3 месяце беременности и отчего он болит?

Временами будущая мамочка может замечать увеличение живота, но причины этого явления могут быть не связаны с беременностью. Чаще всего он увеличивается из-за вздутия, что происходит по причине увеличения размера матки, которая забирает место у кишечника. Для того чтобы избежать подобной проблемы, следует правильно подбирать свой ежедневный рацион. Старайтесь кушать меньше копченого и соленого. Сладкое замените на бананы и сухофрукты, которые нормализуют работу органов пищеварения и уменьшают газообразование.

Однако не только кишечник может беспокоить будущую маму во время беременности. Нередко ожидающие ребенка женщины мучаются от желудочных болей. Если боли частые, то беременной нужно уменьшать порцию и увеличивать количество приемов пищи. Также болезненные ощущения могут возникать из-за растяжения мышц, не волнуйтесь, такая боль со временем пройдет.

Иногда женщины могут ощущать боли внизу живота на 3 месяце беременности, похожие на менструальные. Если они сопровождаются кровянистыми выделениями, то вам лучше посетить врача гинеколога для выяснения причин такого явления.

В чем еще заключаются признаки беременности на 3 месяце?

  • В это время начинаются основные проявления раннего токсикоза, которые так изматывают многих женщин. К неприятным признакам беременности на 3 месяце относятся: обильное слюноотделение; постоянное ощущение тошноты, а иногда и рвоты, особенно в утренние часы.
  • Дополнительно отмечается отвращение к некоторым блюдам и продуктам.
  • Будущую маму часто клонит в сон. Это связано с тем, что на третьем месяце беременности организм тратить много сил на развитие новой жизни, а как известно лучше всего клетки размножаются после полноценного сна.
  • Грудь женщины увеличивается в размере и иногда слегка зудит, а соски становятся темнее. Таким образом, молочные железы начинают подготовку к грудному вскармливанию .
  • Из-за того, что растущий плод начинает сдавливать кровеносные сосуды, у будущих мам могут быть запоры и изжога.

По этим приметам можно точно узнать о беременности на 3 месяце и сразу посетить врача для уточнения всех нюансов, а также прохождения необходимых анализов.

Ожидание ребенка – один из самых интересных и прекрасных этапов в жизни каждой женщины. Постарайтесь эти месяцы не волноваться и ожидать появления малыша радостно и спокойно.

Related posts:

Симптомы на 3 месяце беременности

Вот и подходит к концу первый триместр беременности. Как правило, на третьем месяце начинает проходить «великий и ужасный» ранний токсикоз. Тошнота и рвота понемногу «отступают», поэтому будущая мамочка может немного перевести дух. Конечно, чувство слабости еще может беспокоить беременную по утрам, да и на протяжении дня могут «накатывать» приступы тошноты. Однако, начиная с третьего месяца, эти неприятные ощущения постепенно идут на убыль или совсем прекращаются. Какие же симптомы на 3 месяце беременности испытывает будущая мама? Давайте разберемся, изучив нижеприведенную таблицу.

Чего следует ожидать на 3 месяце?

Ранний токсикоз и обильное слюноотделение

Обычно проходит к концу 3 месяца, но иногда «плавно» переходит на более поздние сроки. Часто тошнота сопровождается рвотой, особенно по утрам. Это один из самых достоверных признаков беременности, при наличии которого женщина может определить факт зачатия.

Эти малоприятные признаки обычно могут периодически возникать и на более поздних сроках беременности. «Виноваты» в этом гормоны, влияющие на работу кишечника. К тому же растущий плод оказывает давление на кровеносные сосуды, что затрудняет кровоток в области заднего прохода.

Также является результатом гормональной «перестройки». Возможно, в организме не хватает витаминов или минеральных веществ (например, кальция). Этот симптом 3 месяца беременности может проявляться и дальше, поэтому будущей мамочке следует контролировать состояние зубов и десен и вовремя обращаться к стоматологу.

Постоянное чувство усталости и сонливости. головная боль

Таким манером организм беременной реагирует на зарождение новой жизни. Если женщину постоянно тянет «прилечь», особенно в послеобеденное время, это точный признак беременности.

Увеличение груди, появление зуда и потемнение сосков

Женщина может заметить, что ее грудь несколько увеличилась в размере и соски значительно потемнели. Иногда появляется ощущение зуда, что вызывает желание «почесать» грудь. Это объясняется тем, что молочные железы развиваются, «готовясь» к процессу кормления.

Рост объема талии и бедер

Организм продолжает «запасаться» питательными веществами для продолжительного вынашивания и развития ребенка.

Отвращение к еде и резким запахам

В первый триместр беременности у женщины наблюдается непереносимость некоторых запахов. Например, жареного мяса, рыбы, алкоголя, табачного дыма. Вследствие этого появляется острое отвращение к такой еде и временная потеря аппетита.

Эти признаки в совокупности являются достоверным доказательством беременности.

Иногда они могут проявляться в разных вариациях и сочетаниях.

Например, у меня симптомы 3 месяца беременности были следующие: утренняя тошнота, непереносимость резких запахов, отвращение к еде и постоянная сонливость. К концу месяца самочувствие несколько улучшилось, однако появились другие «сюрпризы». Однажды, примеряя перед зеркалом свою любимую блузку, я заметила, что она как – то «уменьшилась» в размерах и очень уж «обтягивает» фигуру. Потом я поняла, что дело совсем не в блузке, а в том, что это я «увеличилась» в бедрах и талии. Так что каждый организм по – своему реагирует на наступление беременности.

Что можно ожидать от планового врачебного осмотра?

  • Измерение веса и артериального давления беременной
  • Изучение доктором анализа мочи на содержание белка
  • Обследование высоты дна матки с помощью сантиметровой ленты
  • Выявление отеков ног и лица

Итак, изучив вышеизложенную информацию, каждая будущая мама сможет определить имеющиеся симптомы на 3 месяце беременности. При этом нужно прислушиваться к собственным ощущениям и при наличии подозрительных признаков сразу обращаться к врачу.

3 месяц беременности

3 месяц по отдельным неделям:

Беременность — это очень волнующий и важный период в жизни представительницы прекрасного пола и ее близких. Значительные изменения не только внешне, но и внутри организма женщины во время беременности наступают с активной скоростью. Формирование плаценты, которая вскоре будет являться источником связи малыша и мамы, почти закончилось уже к концу второго месяца. Плацента обеспечит малыша необходимым для него питанием и кислородом. Во время беременности у будущей мамы наблюдаются частые мочеиспускания, причиной чего является функционирование уже сформированных почек ребенка. Не дающий беременной женщине покоя токсикоз может часто наблюдаться только в первом триместре, после он пропадает вовсе.

Не нужно пугаться, если на этих сроках вы наблюдаете за собой сонливость, повышенную утомляемость, рассеянность, забывчивость. Все эти признаки являются нормой для женщины, которая ожидает ребенка, ведь они исчезнут сразу же после появления на свет малыша. Так же, очень часто запоры могут наблюдаться в этот период. Для их избежания пейте больше воды, любую другую жидкость и употребляйте по чаще в пищу овощи и фрукты. Не забываем про комплекс витаминов, который предназначен специально для беременных. Витамины насыщают полезными веществами не только ваш организм, но и доставят все необходимые вещества, которые необходимы для развития ребенка.

Учет у врача

На данном сроке необходимо встать на учет, для того, чтобы ваша беременность находилась под постоянным присмотром. У вас будет вестись обменная карта, в которой будет фиксироваться состояние, ваше обследование врачей и все анализы до самых родов. Эта карта будет находится у вас на руках весь период беременности. Ваш врач-акушер будет назначать дни посещений, как правило это один раз в две три недели. Пропускать явки ни в коем случае нельзя без уважительной причины. Нужно ответственно относиться к беременности и указаниям врача. Уже в конце первого триместра у некоторых женщин значительно стал виден животик.

Исследования, которые необходимо пройти на данном сроке:

  • измерение артериального давления, взвешивание, контроль массы тела;
  • анализ мочи на белок и сахар. Назначается и сдается за два-три дня до явки к вашему врачу;
  • исследование конечностей на возможность отечности. Осмотр ног на выявление варикозных заболеваний;
  • на каждой явке наблюдающий врач прослушивает специальным прибором живот, для контролирования сердцебиения вашего малыша;
  • со стандартными размерами, характерными для каждого срока беременности сравнивается размер матки, для определения правильности роста плода, находящегося внутри;
  • врач измеряет высоту дна матки.

Обратите внимание

На сроке 13-14 недель очень опасным, особенно если вы ожидаете родить мальчика, становится вынашивание если у беременной женщины имеется дисфункция коры надпочечников. Именно на этих сроках происходит выделения в больших количествах тестостерона-мужского гормона. Происходит реальная угроза к выкидышу.

Фото животика на 3 месяце

Если вас часто беспокоят боли в нижней части живота или боли в пояснице, не затягивая сообщите об этом наблюдающему за вашей беременностью врачу. Так как обычно нормальная беременность не должна сопровождаться какими либо болями. Так же сообщите, если вас начали беспокоить подозрительные выделения. Ни в коем случае не откладывайте поход к врачу, ведь сейчас такое время, когда здоровье вашего малыша полностью зависит от вашего состояния. В этот период просто необходимо уделять себе по больше внимания, побольше спать и не переживать из-за пустяков, радоваться каждой мелочи, держать себя по дальше от любого негатива.

Первый триместр является очень важным для формирования органов плода, от него зависит и дальнейшее развитие. Поэтому нужно бережно относиться к себе, узнав о своем положении. Ближе ко второму триместру малыш уже много чего умеет делать. Он шевелит ручками, может сжимать кулачки, шевелит ножками, открывает рот, сосет палец, что легко можно увидеть во время ультразвукового исследования. Печень и кишечный тракт во всю работает, образуется первый каловые массы, которые состоят в основном из желчи. Красный костный мозг в ответе за кровеносную функцию. Ваш малыш за данный срок вырос до 9 сантиметров.

Причины для беспокойства

Причины беспокойства беременных на последнем месяце первого триместра. С началом беременности появляются некие ощущения, которые не совсем приятны и доставляют не большой дискомфорт. Тянутся они на протяжении всей беременности, так же появляются и новые ощущения. Это касается не только физических изменений, но и психологических.

Признаки доставляющие сильные беспокойства беременным:

  • усталость, валящая с ног. Постоянное желание спать;
  • очень частые походы в туалет. Мочеиспускания;
  • сильные слюноотделения, возможна тошнота и даже рвота;
  • беспокоит стул, особенно на большом сроке. Зачастую это запоры;
  • проблемы с пищеварением, страшная изжога, газовыделение и вздутие живота;
  • отвращение, которое даже может сопровождаться тошнотой и рвотой, к некоторым продуктам питания, к их запахам;
  • грудь сильно изменилась. Стала тверже, тяжелее и больше в объемах, соски потемнели, а под кожей появилась сетка синего цвета;
  • значительное увеличение вен, которые стало очень хорошо видно на животе и ногах;
  • живот начинает свой рост;
  • частые головные боли;
  • перепады настроения, сентиментальность, нервозность, желание плакать из-за любой мелочи;
  • внутреннее спокойствие-это новое чувство для беременной женщины, которое появляется на третьем месяце.

Рекомендации

Не в коем случае не упустите момент, когда врач вас отправляет пройти первое ультразвуковое исследование в 12-13 недель. Именно этот срок сможет показать какие либо проблемы в развитие плода. Так же синдром Дауна и другие болезни определяется только на этом сроке. Это очень важное исследование, когда врач четко может обнаружить все пороки в формировании ребенка, если конечно же они имеются. Точную дату зачатия малыша, плюс минус два-три дня можно узнать, сходив на данном сроке на УЗИ.

Автор: Ivan Kostin

Дата публикации: 25.05

Запись навигация

Комментариев пока нет!

Наступает один из самых непростых месяцев беременности.

Развитие плода по неделям

Нужно собраться с силами и потерпеть еще немного. Скоро начнется второй триместр, первую половину которого называют золотым временем. Это будет действительно вполне комфортная и спокойная пора, когда вы сможете немного передохнуть в тяжелой работе, которой и является беременность по своей сути.

Как выглядит 3 месяц беременности — фото живота и плода

На 3-ем месяце заканчивается образование крайне важного органа – плаценты, благодаря которому поддерживается существование плода. Именно плацента осуществляет его питание, снабжение всеми необходимыми для развития элементами и – кислородом. Конечно, все это плацента получает из материнского организма, но она строго следит за тем, чтобы оттуда же не попало ничего, что бы могло нанести малышу какой-то вред. С другой стороны, плацента выводит из амниотического пузыря продукты жизнедеятельности плода и поддерживает его стерильность.

3 месяц беременности завершает первый триместр. К его окончанию у плода уже будут сформированы все основные органы и системы, в дальнейшем они будут только продолжать развиваться и увеличиваться в своих размерах.

  1. В начале 3 месяца размеры плода составляют около 30 мм, к концу месяца они увеличиваются почти в два раза.
  2. К тому моменту, когда вы подойдете к его завершению, у малыша уже будут наличествовать зачатки 20 молочных зубов.
  3. Он будет активно сосать пальчик, тренируя сосательные рефлексы.
  4. В ходе 3 месяца беременности ваш будущий малыш научится глотать околоплодные воды, вертеть головкой, открывать и закрывать рот, двигать ногами и руками.
  5. Его пальчики полностью освободятся от перепонок и на них появятся пока еще маленькие ноготки.

Как протекают первые 3 месяца беременности?

Очень важно, чтобы в течение 3 месяца беременная женщина все же встала на учет. Сделать это нужно именно до 12 недели, иначе в будущем могут возникнуть проблемы с получением положенных вам выплат. Когда вы соберетесь в декрет, именно в женской консультации вы сможете получить все необходимые документы, которые затем предъявите в собес, а также по месту своей основной работы чтобы получить положенные вам по закону государственные и иные пособия.

При вашем первом визите в женскую консультацию врач выдаст направления на сдачу анализов и на консультацию к другим специалистам, чтобы вы могли провести полное обследование своего организма. Поэтому нужно быть готовой к тому, что поначалу вам придется проводить довольно много времени в кабинете у врачей.

Самое тяжелое на 3 месяце заключается в том, что сейчас у будущей мамы продолжается гормональная перестройка организма, в связи с чем, многие женщины, по-прежнему, страдают от проявлений раннего токсикоза. Но анализы сдать все-таки нужно. Тем более что вас ожидает и очень приятна процедура – ваше первое УЗИ, на котором вы сможете воочию познакомиться со своим будущим малышом, увидеть его личико, движения, то, как он плавает внутри амниотического пузыря. И то, что до сих пор было для вас непостижимой загадкой, на 3 месяце внезапно обретет свое воплощение на экране монитора. А вот кто у вас будет, мальчик или девочка пока будет определить довольно сложно, поскольку плод еще слишком мал.

Обратите внимание, что во время первого триместра, а значит и во время 3-го месяца беременности крайне не рекомендуется принимать медикаменты, не посоветовавшись с врачом. Даже, казалось бы, такой обычный Цитрамон от головной боли. Поэтому старайтесь справиться с недомоганием народными способами – дышите свежим воздухом, гуляйте, больше отдыхайте и слушайте любимую музыку.

3 месяц беременности

Заканчивается первый триместр беременности — новый организм уже сформирован, теперь он будет расти и развиваться. В третий месяц беременности  происходит полное формирование плаценты. Особенно опасно воздействие на плод алкоголя, никотина, химических веществ — на 9-11-й неделе оно может привести к порокам развития мозга.

Критические периоды третьего (3) месяца беременности

Плацента, усиленно вырабатывающая женские гормоны, еще во второй месяц как бы подхватила эту функцию у исчезающего желтого тела. А если она недостаточно созрела и плохо справляется с новыми обязанностями? Начиная с пятой недели у некоторых женщин вероятна угроза выкидыша из-за недостаточного поступления в организм необходимых гормонов. Эта угроза миновала. Чутко прислушивайтесь к своему состоянию в 9-12-ю недели.

Помните: нормальная беременность никогда не сопровождается болью.

Должны насторожить во время беременности:

  • периодически возникающая боль в низу живота и в области поясницы;

  • чувство давления на прямую кишку;

  • повышенное отделение слизи из влагалища.

При наличии даже одного из симптомов при беременности немедленно ложитесь в постель, все физические нагрузки вам противопоказаны, только покой! Можно принять сразу 2 таблетки но-шпы или препарата магне В6, обладающих спазмолитическим действием, «успокаивающих» мускулатуру и снижающих напряжение. Но если боль не проходит в течение 2-3 часов, обращайтесь к врачу: затянувшееся состояние, которое специалисты называют угрозой прерывания беременности, очень опасно для плода.

При появлении кровянистых выделений сразу же обратитесь к врачу. На этом этапе можно избежать самопроизвольного выкидыша.

Зачем делать УЗИ?

Вопрос: по моим подсчетам срок беременности 2 недели, а по УЗИ начало беременности совпадает с менструацией, как это понимать? Все дело в том, что УЗИ определяет не срок, а размеры плода. День овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из яичника) и день оплодотворения у каждой женщины индивидуальны, и установить момент зачатия с точностью до дня трудно. Поэтому точкой отсчета беременности принято считать первый день последней менструации.

С помощью УЗИ можно определить пол ребенка. При некоторых наследственных заболеваниях это просто необходимо. К тому же многие хотят заранее знать: сына или дочь нянчить им через полгода?

Плод на третьем месяце беременности

К концу третьего месяца беременности и внутриутробной жизни ребенок двигает ручками и ножками, сжимает кулачки, поворачивает головку, открывает рот, глотает, даже пробует сосать свой собственный пальчик.

девятая неделя беременности. Совершенствуется строение лица; формируются твердое небо, рот. Продолжают развиваться внутренние органы, особенно интенсивно печень, что очень важно, ибо до 20-й недели именно печень — основной кроветворный орган ребенка. Идет активный рост мышц на ручках и ножках, связочного аппарата. Теперь плод в состоянии двигаться. Движения пока можно назвать хаотичными: основной их координатор — мозжечок — еще не созрел.

Десятая неделя беременности. Завершилось развитие глаз, но они еще закрыты крохотными веками. Нос, уши, губы доведены природой до человеческого «стандарта». Самое главное — завершилось формирование рта и всего кишечного тракта: удлиняется, закручивается в петли кишечник, «оформляется» прямая кишка. Теперь ваш ребенок уже может глотать. Сформированы оба полушария головного мозга, начинает развиваться мозжечок. Скоро ребенок будет двигаться не хаотично, а плавно, реагируя на движения матери и внешние шумы.

Одиннадцатая неделя беременности. Продолжается окостенение скелета. Начинает формироваться голосообразуюший аппарат. Разрастаться, уплотняться им — в последующие месяцы. Дальнейшее развитие получают эндокринные железы, почки, печень. Формируются лимфоузлы.

Двенадцатая неделя беременности. Гораздо четче можно прослушать сердцебиение плода. Конечно, стетоскопу, к которому мы привыкли, это не под силу — нужен специальный ультразвуковой стетоскоп. Он зафиксирует 130-150 ударов в минуту — вот как активно работает крохотное неутомимое сердечко.

Рост плода к концу третьего месяца — 9 см.

Ранний токсикоз во время беременности

Отчего случается ранний токсикоз? В список гормонов, вырабатываемых плацентой, входит плацентарный лактоген. Он очень активно влияет на метаболизм (обмен веществ) — повышает мобилизацию жирных кислот и уменьшает синтез белков в организме женщины. Таким образом увеличивается запас аминокислот, идущих на «постройку» детских тканей. В результате, плацента и плод начинают «управлять» обменом веществ материнского организма, заставляя удовлетворять свои нужды. Эти процессы, да к тому же все усиливающиеся, вызывают дезадаптацию: неспособность организма приспособиться к своему «новому положению». Это и есть токсикоз первой половины беременности.

Кроме появляющихся тошноты и рвоты, у мамы может уменьшаться вес, а кожа становиться сухой, дряблой. Появляются слабость, сонливость. Если так называемые субъективные симптомы беременности (тошнота, слюнотечение, рвота) усиливаются, нужна помощь! Токсикоз первой половины беременности мучит не только вас, это состояние существенно отражается на развитии ребенка. Дело в том, что при повторяющейся рвоте ваш организм обезвоживается — и, значит, приток к плоду питательных веществ резко нарушается. А ведь именно сейчас идет рост головного мозга!

Не ждите улучшения сложа руки. Промедление чревато развитием тяжелого токсикоза, когда рвота становится очень частой. С появлением первых же симптомов обратитесь к акушеру-гинекологу.

3 Месяца беременности размер плода

Обычно вовремя начатая терапия позволяет быстро ликвидировать неприятности.

В этот период очень полезны прогулки. Питаться лучше дробно, небольшими порциями, причем пища должна быть негорячей и доставлять удовольствие. Регулярно взвешивайтесь, и если вес резко снижается — это сигнал бедствия. Может появиться неукротимая рвота. Доводить до этого нельзя, а потому срочно обращайтесь к врачу.

Иногда измученная ранним тяжелым токсикозом женщина задумывается об аборте. Гоните от себя эти мысли. Ведь при следующей беременности токсикоз имеет обыкновение повторяться, причем, в еще более тяжелой форме.

Даже если на вашу долю и выпали трудности — будьте стойки. Ребенок, который ни на минуту не перестает расти и развиваться, движения которого вы совсем скоро ощутите, — это ни с чем не сравнимая радость в уже близком будущем.

Запоры при беременности 

В первый триместр беременности особенно внимательно отнеситись к работе кишечника. Наполненная прямая кишка давит на матку, что очень нежелательно, поэтому стул должен быть ежедневно. Предупредить запоры помогут черный хлеб, свежие фрукты и овощи, особенно отварная свекла, квашеная и свежая капуста, чернослив.

Хорошее послабляющее действие оказывает стакан воды, выпитый натощак маленькими глотками, или стакан кефира на ночь.

А вот принимать слабительные и ставить клизмы без совета с врачом не рекомендуется. И уж тем более это противопоказано женщинам, у кого раньше были выкидыши. Клизма, к примеру, может повысить тонус мускулатуры не только кишечника, но и матки.

Каких размеров плод в 3 месяца беременности?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *