Мой малыш

Прибавка в весе

Содержание

Прибавка в весе при беременности

Повышение массы тела происходит всегда во время беременности. Этого боятся все женщины, так как иногда прибавка веса может быть очень большой. В итоге женщина полнеет, что приводит к существенным проблемам со здоровьем. Для того чтобы избежать лишнего веса надо соблюдать все рекомендации гинеколога, у которого женщина стоит на учете. Это поможет контролировать состояние беременной и ребенка.

За счет чего происходит прибавка веса

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходит много изменений. Они необходимы для того, чтобы беременность протекала нормально, и малыш развивался правильными темпами. Поэтому существуют специальные схемы, по которым доктор определяет, какая должна быть прибавка веса во время беременности.

Лишние килограммы появляются не только из-за жировой ткани. Они складываются из:

  1. Вес плода (к концу беременности 3300-3500 грамм).
  2. Вес плаценты (к концу беременности 650 грамм).
  3. Околоплодная жидкость (примерно 800 мл).
  4. Вес матки (970 грамм).
  5. Увеличение молочных желез (около 500 грамм).

Также происходит увеличение объема крови и внутриклеточной жидкости в общей сложности на 2000 грамм. Вес жировой ткани в норме должен увеличиваться не более чем на 3000 грамм. Если женщина не переедает и не страдает от отеков, то к концу беременности нормальная прибавка веса должна составлять не более 12 кг.

Как рассчитывать нормальную прибавку веса

Когда женщина встает на учет, гинеколог сразу уточняет её вес до беременности. Это важно, так как в зависимости от первоначальных значений рассчитывают должную прибавку веса на протяжении всей беременности. Для этого измеряют индекс массы тела (ИМТ). Он равен масса тела в кг / рост в метрах, возведенный в квадрат.

  1. ИМТ менее 20. Женщина имеет право набрать вес немного больше стандартного. Обычно рекомендуемая прибавка веса в таких случаях от 13 до 16 кг.
  2. ИМТ от 20 до 27. Это нормальный вес. Рекомендуемая прибавка от 10 до 13 кг.
  3. ИМТ более 27 свидетельствует об избыточной массе тела еще до беременности, а значит, прибавка в весе при беременности может негативно отразиться на здоровье женщины и развитии плода. Поэтому вес можно увеличить не более чем 9 -10 кг.

Обычно гинеколог контролирует массу тела на каждом приеме. Если есть возможность, то надо еженедельно  измерять вес дома и предоставлять записи доктору. Обращаться на внеплановый прием надо в случае:

  1. Отсутствует прибавка на протяжении двух недель.
  2. Уменьшение веса.
  3. Избыточная прибавка веса за две недели.

Примерная прибавка веса для женщины с ИМТ в пределах 20-27 за первый триместр должна быть примерно 2 кг (0,5 кг в месяц). Во втором триместре вес растет более быстро, так как плод и матка начинают активно расти. В итоге общая прибавка от начала беременности примерно 6-7 кг. Самое активное увеличение массы тела наблюдается на 7-8 месяце беременности, так как плод набирает свой основной вес. В этот период прибавка наблюдается на 0,5 кг каждую неделю, то есть за два месяца – примерно 3-4 кг. На девятом месяце вес сильно не растет, а перед родами наоборот, уменьшается на 1-2 кг, что относят к предвестникам родов.

Зачем контролировать прибавку?

Многие женщины начинают употреблять значительное количество пищи на протяжении всей беременности, так как считают это необходимым для нормального развития ребенка. Но на самом деле увеличивать количество еды не стоит, так как в этом нет серьезной необходимости. На протяжении первого триместра стоит употреблять всего на 100 ккал больше, чем до беременности. Во время второго и третьего триместра можно увеличить до 300 ккал в день. Избыточное питание только навредит беременной женщине, поэтому его стоит избегать.

Гинекологи рекомендуют записывать результаты измерений веса каждую неделю, чтобы можно было их потом проанализировать.

Нормы прибавки веса во время беременности  зависят от многих факторов, в том числе и наследственности.

Контролировать нужно не потому, что доктора беспокоятся за фигуру женщины после родов. На самом деле причины более глубокие:

  1. Увеличение массы тела при умеренном питании может говорить о появлении отеков.
  2. Большая прибавка характерна для женщин, у которых начался гестационный диабет.
  3. Маленькая прибавка веса наблюдается при задержке внутриутробного развития и при маленьком количестве околоплодных вод.
  4. Если женщина плохо питается (из-за диеты или из-за финансовых проблем), то маленькая прибавка веса будет поводом для обследования плода.

Если имеется патологическая прибавка веса или резкое уменьшение веса доктор должен обследовать беременную для выявления причины.

Вес при беременности и здоровье женщины.

Обычно производят полный осмотр беременной, чтобы выявить отеки на ногах или лице. Измеряют высоту стояния дна матки и объем живота (это косвенно говорит о размерах плода и количестве околоплодных вод). Гинеколог назначает УЗИ и кардиотокографию (метод, контролирующий сердцебиение плода).

Также надо сделать анализы крови и мочи. Если в анализе мочи появляется белок, то это признак проблем с почками. Если имеются лейкоциты, то симптом воспаления. В последнем случае стоит делать посев мочи с определением чувствительности к антибиотикам. Для исключения гестационного сахарного диабета на сроке 20 и 30 недель рекомендуют сдать кровь на сахар. Если уровень глюкозы увеличен, то тогда женщину направляют к эндокринологу для назначения лечения.

Почему опасна большая прибавка веса?

Избыточный вес на протяжении всей жизни является причиной проблем со здоровьем. Особенно остро они проявляются у беременных женщин, так как их организм работает очень интенсивно и терпит большие нагрузки. Поэтому если доктор исключил отеки и причины, то тогда надо начинать контролировать режим питания и качество пищи для того чтобы не допустить дальнейшего увеличения веса.

У женщин с избыточной прибавкой могут наблюдаться:

  1. Боли в спине из-за изменения центра тяжести. Это может привести к серьезным осложнениям вплоть до образования грыжи межпозвоночного диска.
  2. При наличии ожирения появляется риск артериальной гипертензии, что при беременности может привести к преждевременным родам, отслойке плаценты, чрезмерной нагрузке на сердце (тахикардия, боли в сердце, нарушение ритма).
  3. Из-за лишнего веса на ногах может начаться варикозное расширение вен. Это приведет к отекам, тяжести в ногах. В тяжелых случаях может развиться тромбофлебит.
  4. Если имеется большая прибавка в весе, то вероятность возникновения геморроя при беременности тоже увеличивается.
  5. Беременные начинают страдать от запоров, изжоги, вздутия, так как нарушается работа пищеварительной системы.

Исходя из перечисленных причин, следить за весом при беременности надо обязательно. И надо это делать не доктору, а самой женщине. Иногда беременная считает, что лишний вес сразу уйдет после родов. Но этот миф легко развеять, так как большая часть женщин наоборот длительное время не могут вернуть свои прежние формы. Поэтому лучше задуматься заранее о вреде большой прибавки, и контролировать свой вес с начала беременности.

Главная>>В ожидании ребёнка>>2-ой триместр>>Набор веса во 2-м триместре

Набор веса во втором триместре беременности.

Норма прибавки веса при беременности

Лишний вес, или его недостаток во 2-м триместре

  1. Какова норма набора веса во 2-ом триместре беременности?
  2. Как избежать недобора веса, или наоборот, не набрать лишнего за 2-й триместр?
  3. Сколько калорий нужно получать женщине на 2-ом триместре беременности?
  4. Как лишний вес, набранный при беременности, влияет на организм?
  5. Видео: 2-ой триместр беременности, набор веса

Какова норма набора веса во 2-ом триместре беременности?

В среднем, за второй триместр женщина набирает в весе от 5,5 до 6,5 кг. Конечно, кто-то может набрать чуть больше или несколько меньше, но у большинства женщин прибавка в весе за 2-ой триместр будет в этом диапазоне. На то, сколько килограммов вы можете набрать, влияют множество факторов, например, беременность двумя или тремя детьми, ваш рацион питания и даже ваш вес, который был у вас до того, как вы забеременели.

Как избежать недобора веса, или наоборот, не набрать лишнего за 2-й триместр?

Все люди, как известно, индивидуальны. И будущие мамы в том числе. Как показывает практика, беременные женщины могут по-разному относиться к набору своего веса во время беременности. Одних совершенно не заботят лишние килограммы, они любят покушать в своё удовольствие и ни в чём не ограничивают свои аппетиты, оправдывая это тем, что сейчас им нужно кормить не только себя, но и ребёнка. Другие, наоборот, очень щепетильно относятся к любому килограммы, набранному сверх нормы и могут придерживаться самых строгих диет.

Обе этих крайности следует избегать и не впадать в них. Поглощать пищу в больших количествах можно в тех случаях, когда у вас наблюдается недобор веса. Например, если во время первого триместра беременности из-за тошноты и токсикоза вы сильно потеряли в весе. Тогда ваш малыш нуждается в питательных веществах и лишня порция мороженого будет вполне уместна.

Стоит иметь в виду, что норма набора веса — это достаточное широкое понятие и если показания весов выбиваются за рамки нормы, то не стоит сразу же пугаться этого, но и крайностей допускать не стоит. К примеру, если у вас очень низкий вес для беременной женщины и если в начале беременности он был низким, то у вас повышается риск преждевременных родов или рождения ребёнка с недобором массы.

Если же, наоборот, ваш вес сильно превосходит всякие показатели, то ребёнок может вырасти чересчур крупным и это может серьёзно усложнить роды и даже стать причиной кесарева сечения, особенно, если в начале беременности вес уже превосходил норму. Кроме того, набранные за период беременности лишние килограммы достаточно тяжело сбрасывать после родов и именно эти килограммы могут положить начало последующему ожирению и, как следствие, проблемам в сердечно-сосудистой системе.

Откровенные разговоры женщин: "Я не набираю достаточного веса при беременности"

— Вероника

— Светлана

— Тамара

Откровенные разговоры женщин: "Я набрала лишний вес на 2-ом триместре"

— Евгения

— Ярослава

— Динара

— Валерия

Сколько калорий нужно получать женщине на 2-ом триместре беременности?

Потребность беременной женщины в калориях зависит от многих составляющих. Это и интенсивность метаболических процессов, физической и умственной активности женщины, её веса до начала беременности и от того, многоплодная у неё беременность или нет.

Если нет специальных указаний вашего врача по этому поводу, то ежедневно вашему ребёнку необходимо дополнительно 300 калорий, помимо того количества, которое необходимо самой женщине. Эти 300 калорий содержаться в одном стакане молока низкой жирности или в куске пшеничного хлеба грубого помола с маслом.

Но стоит помнить, что эти дополнительные калории не должны поступать с вредной пищей, такой как чипсы, сладкая газировка, кондитерские изделия или жареная жирная пища. Лучшим вариантом будет вместе с этими дополнительными калориями получать ещё и необходимы питательные вещества, витамины и микроэлементы. Поэтому рекомендуется "добирать" необходимые калории с овощами, не жирными молочными продуктами, хлебом грубого помола. Конечно, можно позволить себе иногда пирожное, мороженое или другую маленькую слабость, но в умеренном количестве.

Как лишний вес, набранный при беременности, влияет на организм?

Некоторые неприятные ощущения в теле и различные боли, например, боли в животе при беременности часто являются следствием изменения фигуры женщины, роста её матки и живота и смещением центра тяжести её тела. По мере роста живота и смещения вперёд центра тяжести тела, беременная женщина может ощущать боли в спине. Кроме того, так как тело беременной женщины быстро меняется, она может ощущать неловкость и неуклюжесть в движениях. Из-за этого увеличивается риск падений во время беременности, поэтому беременной женщине надо быть предельно осторожной.

Поскольку во время беременности расслабляются связки, поддерживающие матку, то в сочетании с набранным излишним весом это приводит к повышенному риску получить травму, учитывая это, женщине нужно быть как можно аккуратнее.

Кроме этого, стремительно растущие живот и грудь у беременной женщины могут отрицательно сказаться на её коже и привести в растяжкам и разрывам на ней. Хотя сами по себе эти растяжки не представляют вреда для здоровья, но после родов они остаются на коже и выглядят некрасиво, отчего женщина может чувствовать себя неловко, находясь, например, на пляже в купальнике.

Видео: 2-ой триместр беременности, набор веса

Схватки Брекстона-Хикса

Далее>>>Прыщи и угри на лице у беременных

Содержание:

Употребление беременной здоровой пищи и сбалансированная диета помогут ребенку получить необходимые вещества для того, чтобы он вырос здоровым. Прибавка в весе за весь срок может варьироваться в пределах от 8 до 20 кг. Увеличение массы постоянными темпами в пределах рекомендуемых границ снизит риск геморроя, варикозного расширения вен, появления растяжек, болей в спине, усталости, несварения желудка и затрудненного дыхания.

Назад к содержанию

Прибавление веса

К концу беременности женщина может весить на 10,5-11 кг больше обычного. Это среднее увеличение веса, на которое влияет:

  • вес ребенка — при рождении он колеблется от 2,5 кг до 4,2 кг;
  • плацента, которая питает и защищает малыша, весит чуть больше 0,6 кг;
  • мышцы матки резко увеличиваются и добавляют 0,9 кг дополнительно;
  • увеличение объема крови до 1,1 кг и массы груди до 0,4 кг;
  • жидкость в организме матери и амниотическая жидкость составляют 2,6 лишних кг.

Можно утверждать, что к моменту родов беременная носит довольно существенный груз.

Назад к содержанию

Рекомендуемые границы

Независимо от веса до беременности, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты с большим количеством углеводов, белков, свежих овощей и фруктов. Беременность — не подходящее время для похудения и не оправдание поговорки «кушать за двоих»! Рекомендуемая прибавка веса по неделям:

  1. 1. При нормальном весе до беременности нужно набрать в общей сложности от 11 кг до 16 кг, причем в первом триместре — около 1,6 кг, а во втором и третьем — примерно 0,4 кг каждую неделю.
  2. 2. Прибавление в весе для беременных с заниженной массой тела должно составить от 12,5 кг до 18 кг; в первом триместре — приблизительно 2,3 кг, дальше – по 0,5 кг в неделю.
  3. 3. При избыточном весе на протяжении 9 месяцев рекомендуется набрать от 7 кг до 11,9 к; в первом триместре — 1,1 кг, во втором и третьем – не больше 0,3 кг в неделю.

Прибавка в весе должна быть равномерной и устойчивой, малыш требует ежедневного поступления питательных веществ, которые он получает от матери. Это нормально, когда вес немного колеблется от недели к неделе. При стремительном наборе веса необходимо обратиться к врачу, патологическая прибавка может вызвать обострение хронических заболеваний или проблемы с развитием плода.

Назад к содержанию

Избыточная прибавка

У тучных беременных роды связаны с более частыми перинатальными осложнениями, трети из них рекомендуется кесарево сечение.

Беременность и сильная прибавка в весе — нужна помощь и советы

Увеличивается продолжительность пребывания мамочки в стационаре, частота инфицирования, расхождения шва и риск послеродового кровотечения.

Патологическое увеличение веса беременной опасно для будущего ребенка, оно грозит:

  • неправильным положением плода;
  • развитием врожденных патологий;
  • макросомией и большим весом плода;

При слишком интенсивной прибавке рекомендуется обратиться к врачу, который исключит возникновение серьезных заболеваний или многоплодную беременность. Если с организмом все в порядке, требуется снизить в рационе содержание жиров и сладостей, уменьшить размер порций, добавить свежие овощи и физические упражнения.

Назад к содержанию

Малый вес

Недостаточная прибавка в весе имеет свои негативные последствия. У беременной с заниженным весом наблюдается:

  • преждевременное отслоение плаценты от стенки матки;
  • плохое развитие плаценты;
  • анемия;
  • аномалии матки: преждевременный разрыв мембран; большой риск преждевременных родов.

Ребенку дефицит веса матери грозит:

  • повышенным риском врожденных патологий развития;
  • неразвитостью многих органов и систем;
  • анемией после рождения;
  • изменением пропорций тела;
  • метаболическими заболеваниями: дислипидемия, атеросклероз, гипертония.

При малом весе пересматривают рацион питания и качество продуктов, увеличивают количество жиров и объем принимаемой пищи, проводят обследование щитовидной железы и ограничивают физическую активность.

Прибавка веса у беременной должна быть постепенной и регулярной. Иногда для здорового развития будущего ребенка требуется изменить свой образ жизни еще до зачатия, когда пара планирует стать родителями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *