Мой малыш

Прибавка веса беременность

Прибавка в весе во время беременности

Рекомендуемая норма набора в весе интересует каждую женщину во время беременности. Ведь важно не навредить себе и здоровью будущего ребенка. Все мы наслышаны о том, как легко приходят лишние килограммы в этот период и как сложно от них избавиться после. К страшилкам знакомых добавляются настойчивые рекомендации врачей, тщательно следящих за показаниями весов, соблюдением беременной графика. Можно ли сохранить девичью фигуру после рождения ребенка?

Едва ли не первый предмет, который покупает каждая женщина после счастливого известия о беременности, — это напольные весы. Безусловно, очень важно следить за прибавкой веса, но можно ли полагаться на цифры и графики?

Каждая женщина индивидуальна, все мы имеем разное телосложение и обмен веществ.

Набор веса при беременности по неделям

Беременность — это замечательное время для проявления своей женской сущности. Все эти девять месяцев вы прекрасны, независимо от того, сколько составит прибавка веса. Во всех культурах беременным женщинам прощаются нарушение постов и обрядов, причем разрешается есть все, что душе угодно и в любое время. Но на самом ли деле вам необходимо съесть еще кусочек, или нездоровое питание уже становится вредной привычкой?

От чего зависит прибавка в весе при беременности?

Сколько килограммов набирают во время беременности, прежде всего зависит от изначального веса женщины до зачатия ребенка. Прибавка может отличаться от той, на которую опираются врачи, ведь первое взвешивание в поликлинике происходит только на момент постановки на учет, а это обычно уже 8-12 неделя беременности. За это время многие женщины набирают хороший вес, а бывает наоборот, худеют, если токсикоз не прошел мимо.

Вес сам по себе не так информативен, как показатель индекса массы тела, который учитывает еще и рост женщины. Если ИМТ в норме, то прибавка в весе во время беременности составляет 10-15 кг. Если телосложение астеничное, врачи разрешают набрать больше: 12-16 кг, а для полных женщин нормы уменьшаются примерно до 7-8 кг.

Вес во время беременности набирается неоднородно, и сколько разрешается набрать килограммов, рассчитывается по неделям и триместрам. В первом триместре беременная может даже похудеть, но обычно прибавка в весе составляет немного, 1,5-3 кг. За второй триместр, когда плод растет наиболее активно, каждую неделю приходят еще 400-500 г, но часто масса тела меняется скачками. В третьем триместре темпы набора веса падают.

Почему важно беременным контролировать свой вес?

Во время беременности женщины от прибавки в весе зависит не только ее внешность и физическое состояние, но и здоровье будущего ребенка. Недостаток необходимых элементов может привести к дистрофии плода и отклонениям в развитии. Избыточное питание во время беременности «за двоих» не менее вредно. В этом случае малыш может родиться слишком тяжелым и физиологически незрелым, ведь ему не приходилось прилагать никакого труда при получении питания.

Каким бы ни был ваш вес ранее, сейчас вам необходимо сделать свое питание полноценным, здоровым и качественным. Прибавка в весе за все время вашей беременности также зависит от уровня физической активности и от психологической подготовки. Получайте удовольствие от нового состояния, но не позволяйте себе лениться и расслабляться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *