Мой малыш

Рекомендации при беременности

Признаки бессонницы при беременности на ранних сроках?

К счастливому известию о том, что наступила беременность, всегда прибавляются некоторые трудности, которые придется потерпеть будущей маме 9 месяцев. Очень тревожит женщин бессонница на ранних сроках беременности, особенно если раньше был здоровый спокойный сон.

Как проявляется?

Медицинская статистика свидетельствует, что на всей планете около 80% женщин, ожидающих рождение ребенка, подвержены беспокойному сну или не могут заснуть вовсе.

Мешают и мысли о предстоящей новой жизни, и процессы, которые происходят в организме. Даже походы к врачу не могут успокоить разбушевавшуюся фантазию и страхи, все ли будет хорошо на протяжении этого долгого срока.

Чтобы освободиться от пугающих мыслей, научиться в это непростое время засыпать спокойной и счастливой, необходимо понять, что является причиной такого странного поведения организма.

К беременным бессонница приходит уже на самых ранних сроках. Это первый триместр, во втором же обычно сон нормализуется, но бессонница может вернуться на последних сроках. Медики не сомневаются, что ночные бдения это не болезнь, а лишь проявление каких-либо процессов, которые происходят в организме будущей мамы. И есть возможность побороть эти отрицательные проявления.

Когда внутри женщины зреет новая жизнь, идет перестройка всего организма, и особенно это заметно по гормональным изменениям. Повышается уровень как прогестерона, так и других гормонов, а это значит, что они держат все системы в постоянной готовности, чтобы беременность проходила спокойно и без патологий.

Получается некий замкнутый круг: организм не может расслабиться из-за гормонов, которые стараются сократить негативные воздействия на зарождающуюся жизнь. А в итоге гормон мелатонин, который вырабатывается только ночью и способствует отличному сну, снижает свое воздействие.

Если женщина находится в напряжении, прислушиваясь, нормально ли развивается беременность, она будет пребывать в состоянии постоянного стресса. В таком случае выработка мелатонина резко снижается. А гормональная система при таком психологическом состоянии начинает вырабатывать большое количество адреналина и кортизола.

Вот когда необходимы расслабление, свежий воздух.

Но бессонница при беременности на ранних сроках может случиться из-за физиологических факторов. У многих появляются боли в спине и в области поясницы, поэтому найти удобную позу, чтобы в положении лежа не мучил дискомфорт, очень тяжело.

Причины

  1. Меняется работа мочевого пузыря. Он теперь более активен, и мочеиспускание тревожит несколько раз за ночь. Теперь это время суток превращается в активные походы в туалет. Это случается потому, что матка постепенно увеличивается вместе с растущим плодом и начинает давить на своего близлежащего соседа мочевой пузырь.
  2. Не дают уснуть и судороги. Стоит потянуть ногу или перевернуться, как неожиданная боль заставляет проснуться. Стоит уделить внимание своему рациону, добавив пищу, обогащенную калием и кальцием.
  3. Во время этих 9 месяцев желудочно-кишечная система работает намного хуже, а потому нередко вследствие этого начинает давать знать о себе такое неприятное явление, как изжога. Когда среди ночи нарушается сон из-за того, что горло охватил «пожар», уснуть уже не получится.
  4. Психологические процессы тоже играют для беременных большую роль. Женщина не знает, что ждет впереди, страхи за жизнь, здоровье и нормальное развитие ребенка обычно больше всего заставляют лежать с открытыми глазами и придумывать разные кошмары.

Чтобы знать, что здоровье в норме, нельзя пропускать визиты к врачу, нужно вовремя делать все предписания, сдавать анализы, проходить необходимые тесты и УЗИ.

Рекомендации

Конечно, опытный врач поможет подобрать такие методы, которые помогут наладить полноценный и такой необходимый для беременной женщины сон.

Беременность — 100 советов для будущих мам

В данном случае лучше доверять специалистам, а не непроверенным источникам, которые могут навредить и ребенку, и маме.

Но все же есть основные и простые советы, которые помогут успокоиться и воспринимать беременность только как радостное событие, а ночью быстро засыпать.

  1. Свежий воздух дарит организму кислород и дает эмоциональную разгрузку. Облачившись в удобную одежду, отказавшись на время от высоких каблуков, можно смело отправляться на прогулку.
  2. Многие беременные начинают ограничивать себя в движениях. Но это неверно, ведь такое состояние не болезнь. Если страшно посещать бассейн или секцию йоги, нужно заняться дыхательной гимнастикой. Она поможет и ночью быстрее уснуть.
  3. Не стоит увлекаться обильной пищей, чтобы не набирать излишние килограммы, так как они сразу отразятся болями в спине и ногах, и малыш, тоже набрав лишний вес, может родиться слишком крупным.
  4. Чтобы бессонница не стала полноправной хозяйкой положения во время беременности, необходимо окружить себя открытыми добрыми людьми. Нужно учитывать, что будущий отец тоже переживает не меньше, и обсуждать с ним дальнейшую жизнь необходимо.

С помощью современных технологий есть возможность увеличить свой кругозор, зарегистрировавшись на сайтах для мам. Вот где можно обсудить любой вопрос и найти ту самую информацию, которая тревожит. Но все же все сведения должны быть проверенными.

Жить в это время нужно с радостным чувством, не замыкаясь. Посещать концерты и выставки и делать все, что доставляет радость. Исключать нужно очень большое скопление людей и слишком шумные места.

Советы беременным

Материнство – это самый важный этап в жизни любой женщины. И в такой момент будущим мамам не помешают рекомендации опытных специалистов в области гинекологии и педиатрии. В этой статье мы попытаемся дать нужные и необходимые советы как беременным, так их мужьям, и приведем несколько примеров распространенных страхов относительно интересного женского положения.

Советы беременным на ранних сроках

В сокровенном пространстве молодой женщины появляется и развивается новое существо, с близким соседством которого нужно не просто считаться, а изменить все планы и перестроить свою жизнь. Но не каждая женщина сможет безоговорочно принять такую перемену. Очень часто будущих мам тревожат такие вопросы: "Что теперь будет с карьерой или учебой? Как пройдет беременность? Как сложится моя дальнейшая жизнь?

Что нельзя делать на ранних сроках беременности: запреты, советы и приметы

Смогу ли я стать хорошей матерью? Сможем ли мы с мужем обеспечить нашему малышу нормальное и достойное будущее? ".

Такие вопросы могут стать причиной раздражительности и усталости, иногда отсутствие душевного равновесия может стать даже причиной раннего токсикоза или угрозой срыва беременности. Советы психолога беременным в таких случаях помогут выйти из тяжелых эмоциональных состояний и не дать возможность перерасти им в психоз или депрессию. Нельзя пытаться решить сразу абсолютно все проблемы. Попытайтесь отложить их решение на неопределенное время. Возможно, львиная доля всех неурядиц и нестыковок разрешится сама собой без вашего участия.

Очень часто беременная женщина неожиданно для себя и для всех окружающих становится склонной к беспокойству, эмоционально ранимой и очень чувствительной к незначительным переживаниям. Опытные психологи, дают рекомендации и советы беременным на ранних сроках, подчеркивая, что повышенная и избыточная раздражительность – яркий сигнал для будущих мам о том, что необходимо научиться давать отдых своей нервной системе.

Полезные советы для беременных

Одним из самых простых способов расслабления считается прослушивание спокойной музыки в удобном положении и концентрация на своем дыхании. Для этого, вам необходимо будет глубокого вдохнуть и постепенно, медленно выдохнуть. Расслабится и попытаться представить, что после каждого выдоха вас окутывает покой и благодать. Сеансы релаксации полезно проводить вместе с супругом. Такие совместные сеансы помогут мужьям беременных правильно понимать и чувствовать своих жен.

А какие же советы можно дать мужьям беременных?

На самом деле все очень просто! Уделяйте больше внимания свом женам, любите их, исполняйте их маленькие капризы. Ведь с ними в этот период происходит непонятные для них самих изменения, и все что им нужно – внимание и понимание.

Бывают моменты, когда все услышанные советы от опытных подруг или специалистов о необходимости спокойствия и внутреннего равновесия забываются напрочь, а на поверхность всплывают внутренние страхи. Вспоминаются выпитые бокалы вина или принятые таблетки, в то время, когда не было известно о появлении новой жизни. Голову женщины заполняют мысли об ужасной городской экологии и о влиянии облучения от мониторов. Опасности окружают со всех сторон!!! Помощь и советы психолога беременным на ранних сроках поспособствуют пониманию того, что не нужно преувеличивать степени риска и не поддаваться нахлынувшим беспричинным переживаниям. Помните, что безосновательные тревоги и переживания гораздо хуже скажутся на состоянии вашего малыша, чем те незначительные прегрешения, которые вам случилось совершить. И если вам все-таки не удается, самостоятельно справится с вашими страхами и переживаниями, тогда вам помогут специальные занятия для будущих мам. Где вы получите не только консультацию специалиста, но и сможете пообщаться с другими беременными, которые тоже испытывают такие же переживания и волнения, как и вы. А вместе всегда легче справится с любой ситуацией, и решить все волнующие вас вопросы.

Беременность для каждой женщины становится временем больших перемен — это касается не только перестройки организма, но и изменения привычного образа жизни. Есть несколько важных рекомендаций, как сделать беременность более комфортной для будущей мамы и ее ребенка.

Жизнь в движении

Во время беременности на женский организм приходятся увеличенные нагрузки. Чтобы избежать чрезмерной усталости и стресса, нужно не забывать про отдых — это в особенности касается работающих женщин. Лучшим вариантом будет периодически брать больничный — это позволит сохранить комфортное физическое и психоэмоциональное состояние на протяжении всего срока.

Чего не стоит делать. Бывают случаи, когда во время беременности в семье начинают делать ремонт по инициативе будущей мамы — чтобы свободное время прошло с пользой. Однако такой режим почти всегда приводит к стрессу, что негативно скажется на здоровье женщины и малыша.

Рекомендуем.Умеренные нагрузки полезны для организма в период беременности —  это своеобразная подготовка к родам, способная облегчить их. Помните, вынашивание ребенка — не болезнь, требующая постельного режима. Очень важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, а еще лучше — записаться на фитнес или купить абонемент в бассейн.

Варианты физической активности во время беременности

Гулять пешком. По статистике, женщинам для улучшения общего самочувствия, укрепления здоровья плода и облегчения родов необходимо гулять на улице как минимум 1 час в день. Таким образом, происходит тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшает циркуляцию кровли в плаценте.

Пешая прогулка для беременной женщины — дополнительная профилактика расширения вен в ногах и прямой кишке.

Плавать в бассейне. Купаться и плавать беременным так же полезно, как и ходить пешком. Пребывание в воде позволяет:

  • уменьшить отечность, особенно на последних неделях;
  • снизить нагрузку на тело;
  • подготовить ребенка к родовому стрессу благодаря устойчивости к недостатку кислорода.

Заняться фитнесом. Сейчас становятся все более популярными фитнес-программы специально для беременных, и это отличная практика.

Советы для беременных

Несложные физические упражнения благоприятно влияют на состояние женщины: позволяют подготовить тазовые кости и мышцы к родам, улучшить дыхание.

Самые распространенные и простые упражнения, которые выполняются на гимнастическом коврике:

  • «Бабочка». Необходимо соединить ступни таким образом, чтобы согнутые в коленях ноги разъехались в стороны. Для растяжения мышц нужно слегка надавливать на колени руками.
  • «Кошка». Исходное положение — на четвереньках. Выполняется за счет попеременного округления и опускания спины.

Эти упражнения совершенно безопасны, и они помогают сделать позвоночник и суставы более гибкими.

Занятия йогой

Не рекомендуется заниматься йогой во время беременности, если раньше вы не были ни на одной тренировке. Выполнение асан зачастую требует серьезных физических усилий и может сопровождаться болевыми ощущениями. Если же какие-то позы выполнить неправильно, это может спровоцировать обострение хронических болезней, привести к травмам и в конечном итоге нанести вред ребенку.

Важно!Йога во время беременности — с большой осторожностью и только при хорошей подготовке.

Главное правило при выборе подходящих тренировок — занятия должны приносить радость и не становиться причиной плохого самочувствия. Выберите подходящий лично вам тип активности и режим тренировок — это позволит сохранить организм в тонусе, не подвергая его дополнительным нагрузкам.

Задать вопрос доктору:

   Читать оригинал публикации на mjusli.ru   

Появление заветных двух полосочек на тесте – мечта многих женщин, которые горят желанием стать матерями. Многие идут к этому невероятно долгим и сложным путем. На данный момент в условиях современной экологии очень тяжело зачать ребенка. Текущая статистика неумолима: каждое третье зачатие заканчивается невынашиванием, причем на самых ранних сроках. Если у женщины уже были в прошлом выкидыши или замершие беременности, то после нового зачатия, беспокойств гораздо больше.

Появление заветных двух полосочек на тесте – мечта многих женщин, которые горят желанием стать матерями. Многие идут к этому невероятно долгим и сложным путем.

Советы для беременных на ранних сроках

На данный момент в условиях современной экологии очень тяжело зачать ребенка. Текущая статистика неумолима: каждое третье зачатие заканчивается невынашиванием, причем на самых ранних сроках. Если у женщины уже были в прошлом выкидыши или замершие беременности, то после нового зачатия, беспокойств гораздо больше.

Необходимо серьезно задуматься, как сохранить беременность на ранних сроках. Женщине стоит очень ответственно относиться к состоянию своего здоровья. Следует исключить из своей жизни все нежелательные для полноценного вынашивания факторы.

Что может привести к угрозе выкидыша в начале беременности

Причин самопроизвольного прерывания беременности может быть много. Их следует изучить и тем, кто уже прошел через это страшное испытание, и тем, кто только узнал о положении, и тем, кто только планирует в ближайшем будущем иметь детей.

В лучшем случае, хорошо бы подстраховаться и заранее постараться устранить большинство негативных факторов из своей жизни:

  • стрессы, нервные срывы, эмоциональные перегрузки, тяжелый физический труд – все это очень частые причины выкидышей;
  • наличие заболеваний, угнетающих общее состояние здоровья и иммунитета женщины (сахарный диабет, аутоиммунные нарушения, болезни щитовидной железы, проблемы со свертываемостью крови);
  • любая инфекция в организме матери очень опасна для нормального развития плода, может спровоцировать сокращение матки и самопроизвольное прерывание беременности (хламидиоз, трихомониаз, герпес, гепатит, пиелонефрит, краснуха, сифилис, аппендицит, острые респираторные вирусы), к тому же лечение этих заболеваний осложняется тем, что на ранних сроках категорически запрещены большинство современных и эффективных препаратов;
  • отравление токсинами (курение, прием алкоголя и наркотиков, работа, связанная с опасными химическими составами);
  • гормональный сбой, если по каким-то причинам органы эндокринной системы синтезируют недостаточное количество прогестерона, то, скорее всего,беременность закончится прерыванием еще на ранних сроках;
  • естественный отбор никто не отменял, природа сама не допускает появления на свет нежизнеспособных детей с хромосомными нарушениями; в 70% случаев после выкидыша обследование обнаруживает недоразвитие плода;
  • резус-конфликт может произойти, если у беременной женщины и ее будущего ребенка разный резус-фактор, в таком случае без специальной терапии тело женщины само избавится от чужеродного объекта;
  • аборты в прошлом могут стать причинами многих проблем с половой системой, которые в дальнейшем провоцируют естественное прерывание беременности.

Очень сложно сказать, какой именно из вышеперечисленных факторов стал истинной причиной выкидыша в каждом конкретном случае, чаще всего играют решающую роль сразу несколько причин, которые следует тщательно изучить и устранить, чтобы сохранить хотя бы будущую беременность.

На что стоит обратить особенное внимание

Самопроизвольный выкидыш никогда не проходит бессимптомно, он сопровождается достаточно ярко выраженными признаками, которые сложно упустить из вида:

  • постоянные тянущие боли внизу живота, в паху, спине и пояснице;
  • резкие схваткообразные приступы то усиливаются то на время отступают;
  • кровянистые выделения со сгустками и прожилками или уже сильное кровотечение;
  • повышение температуры, озноб, лихорадка;
  • плохое самочувствие, головокружение, упадок сил.

При обнаружении у себя любых симптомов выкидыша следует без промедления вызвать бригаду скорой помощи и следовать всем указаниям врача. Чаще всего начальную стадию отторжения плода достаточно просто остановить медикаментозными средствами в условиях стационара.

Под воздействием специальных препаратов боли прекращаются, кровотечение останавливается, живот становится мягким, общее самочувствие мамы улучшается, плод сохраняется, продолжается нормальное течение беременности.

В условиях отсутствия своевременной терапии угроза выкидыша очень быстро (буквально несколько минут или часов) превращается в полное необратимое отторжение плода. В любом случае обращение в больницу неизбежно. Даже если жизнь ребенка уже невозможно спасти, необходимо полное обследование организма женщины. После свершившегося выкидыша часто требуется хирургическое выскабливание матки и последующее наблюдение за состоянием здоровья.

Диагностика раннего прерывания беременности

Диагностика самопроизвольного выкидыша проводится в первую очередь специалистом на гинекологическом кресле. Необходимо проверить, соответствует ли размер матки сроку, присутствует ли тонус матки, не открыта ли шейка матки. По характеру кровотечения (слизь, кровь, сгустки, частицы плодного яйца) определяется степень развития абортивного процесса.

Ультразвуковое исследование органов тазовой области устанавливает состояние плода, наличие отслойки плаценты, гипертонуса матки.

По результатам гинекологического и ультразвукового обследования врач устанавливает дальнейшую тактику действий:

  • при обнаружении угрозы будущую маму госпитализируют и делают все возможное для сохранения жизни ребенка;
  • если диагностируется случившийся и необратимый выкидыш, женщину отправляют на чистку полости матки, сдачу анализов;
  • если наблюдается нормальное течение беременности, следует пройти дополнительное обследование для установления точных причин недомогания женщины.

Итак, как же сохранить ребенка на ранних сроках беременности? Беременной женщине с угрозой выкидыша любой специалист (участковый гинеколог, врач из бригады скорой помощи или приемного отделения больницы) предложит лечь в стационар для проведения полноценного курса закрепления плода и круглосуточного наблюдения за состоянием здоровья как мамы, так и ребенка.

Терапевтический курс сохранения беременности на ранних сроках строго индивидуален для каждого частного случая, зависит от:

  • самочувствия женщины;
  • причины возникновения угрозы выкидыша;
  • степени развития процесса отторжения плода;
  • результатов лабораторных анализов;
  • особенности организма (наличие аллергии на некоторые препараты);
  • наличия сопутствующих заболеваний.

Препараты для сохранения ребенка могут вводиться перорально, внутривенно или внутримышечно после назначения врача:

  • спазмолитики, расслабляющие мышцы матки, снимающие тонус и схватки (Папаверин, Но-шпа, Баралгин);
  • успокоительные или седативные средства (Пустырник);
  • гормональные для поддержания уровня прогестерона в норме (Утрожестан, Дюфастон);
  • витаминно-минеральные комплексы.

Крайне важно обеспечить в этот период беременной женщине полный физический, эмоциональный и половой покой. Следует оградить ее от любой домашней работы, нервных потрясений. Поскольку дома очень сложно предоставить такие условия, лучше лечь в стационар и соблюдать постельный режим.

Что нужно делать, чтобы не допустить угрозы выкидыша на ранних сроках

Свести риск появления кровотечений в начале беременности и потери ребенка к минимуму вполне можно самостоятельно. Нужно подойти к процессу вынашивания малыша очень ответственно и подготовиться к зачатию заранее.

Для этого еще на этапе планирования оба партнера проходят обследование организма не только на способность к зачатию и наличие половых инфекций, но и на присутствие любых других недомоганий, которые в будущем могут нанести вред ребенку, развивающемуся внутриутробно.

Профилактика преждевременного отторжения плода включает в себя:

  • правильное питание, прием витаминов и минералов;
  • отказ от вредных привычек;
  • эмоциональную стабильность, игнорирование стрессовых ситуаций;
  • здоровый образ жизни (достаточные физические нагрузки, зарядка, свежий воздух, полноценный сон);
  • регулярное посещение участкового гинеколога и точное соблюдение всех его рекомендаций.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *