Мой малыш

Шоколад при беременности

Можно ли во время беременности есть шоколад?

Каждая будущая мама должна задумываться о здоровье своего ребенка еще с первых месяцев беременности. Любительницам шоколада приходится несладко, ведь бытует мнение, что он крайне вреден и многие начинают избегать вкусное лакомство. Поэтому стоит разобраться так или опасен шоколад для женщин в интересном положении и можно ли делать исключения.

Польза горького шоколада

Шоколад не ограничен одним видом и сейчас в магазинах можно найти черный, молочный, белый шоколад, на фруктозе, с начинками, орехами, изюмом и другими фруктами.

Можно ли беременным шоколад?

Вкусовые пристрастия у беременных женщин очень интересные, поэтому шоколад могут захотеть даже те, кто не особо его любил. Если возникло острое желание съесть шоколадку, то ее действительно можно съесть, но не забывать о том, что все хорошо в меру. И лучше предпочитать горький шоколад всем остальным, состав которых может быть неоднозначным.

Чем же полезен горький шоколад для беременных?

Горький шоколад очень быстро способен поднять настроение и даже снять стресс. В нем содержится достаточное количество какао-бобов, которые богаты на магний. А он в свою очередь, хорошо влияет на иммунитет, нервную систему и даже память. Употребление шоколада является отличной профилактикой от стрессов и депрессий. Кроме этого, даже одна плитка шоколадка способна простимулировать мозговую деятельность. В состав горького шоколада входит кофеин и теотромбин, которые очень нужны в тех случаях, кода надо сосредоточится и активизировать умственную деятельность. Богато такое лакомство и на калий, который участвует в обмене веществ и нормализирует артериальное давление.

Кроме этого, стоит учесть, что именно горький шоколад содержит фтор, танины, кальций и тем самым помогает защитить зубы от появления налета и оказывает общее антибактериальное действие на организм. Триптофан действует как обезболивающее средство, что очень будет на руку беременным, которым нельзя принимать большинство таблеток.

Вред от шоколада

С полезными свойствами шоколада мы разобрались. Но этот вкусный продукт имеет и минусы.

  • Главным и самым, пожалуй, неприятным свойством шоколада является тот факт, что от него можно быстро набрать лишние килограммы. Особенно это касается молочного шоколада с начинкой, который содержит молоко и внушительное количество глюкозы.
  • Кушать шоколад вечером не рекомендуется, ведь кофеин который входит в его состав может привести к бессоннице, а это крайне вредно для беременных.
  • Также этот продукт сам по себе является достаточно сильным аллергеном.
  • В состав шоколада входят не только полезные вещества, так как многие из них еще не были до конца изучены, а, следовательно, и их действие на организм неизвестно.
  • Недобросовестные производители могут заменять какао-масло на гидрогенизированные жиры и прочие масла.

Теотромбин, который входит в состав шоколада иногда приравнивают к наркотическому веществу, который вызывает привыкание. Но в шоколаде он содержится очень в незначительных количествах, и для достижения такого эффекта необходимо не менее месяца есть примерно по полкило сладких плиток, что практически нереально.

Как его правильно употреблять беременным?

Употребляя шоколад, беременные должны понимать его высокий уровень аллергенности. Ограничить его необходимо и при грудном вскармливании, ведь тогда у ребенка будут появляться прыщики. Оптимальное количество шоколада во время вынашивания плода не более 50 грамм в день и это должны быть темные сорта.

Автор: LinaZhukova

Дата публикации: 06.01.2016

Шоколад при беременности

Шоколад – это любимое лакомство сладкоежек. Особенно такую слабость имеют женщины. Но что делать, если наступила беременность: отказаться от употребления шоколада совсем или просто умерить пыл? Можно ли шоколад при беременности, и если можно, то сколько?

Шоколад во время беременности не имеет категорических противопоказаний. Единственное – лучше выбрать плитку черного шоколада, он гораздо полезнее молочного или белого. Однако горький шоколад при беременности нужно есть с осторожностью из-за более высокого содержания в нем кофеина.

Но в целом, шоколад в рационе при беременности имеет ряд плюсов. Во-первых, польза шоколада в том, что он поднимает настроение. А беременные женщины часто испытывают скачки настроения, и шоколад может очень помочь стабилизировать его. Во-вторых, шоколад способен укрепить иммунную систему благодаря содержанию в нем флавоноидов.

Кроме того, в шоколаде имеется железо и магний, которые благотворно влияют на развитие малыша и самочувствие будущей мамы. Конечно, шоколад нужно употреблять в умеренных количествах. Тогда его польза для артериального давления будет бесспорной. Ведь шоколад расширяет сосуды и расслабляет мышцы. А высокое давление при беременности грозит таким осложнением как преэклампсия беременных. Так что шоколад поможет его избежать.

А благодаря содержанию такого вещества как теобромин, шоколад стимулирует сердце, расслабляет гладкие мышцы, поддерживает устойчивое кровяное давление.

Говоря об умеренности, имеется в виду, что шоколад может нести и негативные последствия, если не знать меры.

Нужно помнить, что он содержит кофеин, который отрицательно влияет на здоровье мамы и малыша. Кроме того, большое количество шоколада может провоцировать или усиливать уже имеющуюся изжогу при беременности.

Чрезмерное употребление шоколада может снизить приток крови к матке, чем лишит плод нормального питания и достаточного поступления кислорода.

Есть шоколад в умеренных количествах рекомендуется не только беременным женщинам. Вообще, слишком много шоколада может привести к развитию аллергии, а у детей может вызывать повышения в крови ацетона.

Конечно, самым полезным является черный шоколад, поэтому лучше предпочесть его любимым конфетам с высоким содержанием сахара и жира. Если при беременности очень хочется себя побаловать, можно выпить чашечку горячего шоколада. Но опять же – не часто и не литрами.

Можно ли беременным шоколад?

Можно ли шоколад беременным или лучше повременить с любимым лакомством – таким вопросом задается едва ли не каждая будущая мамочка. Стоит отметить, что медики не пришли к единогласному мнению по поводу того, вреден ли шоколад беременным. Так, например, врачи старой советской закалки настоятельно рекомендуют отказаться от шоколада в любом количестве во избежание аллергических реакций или чрезмерной прибавки в весе. Справедливости ради стоит сказать, что такие врачи, будь их воля, запретили бы все продукты за исключением естественной, натуральной, но, как правило, невкусной пищи. Между тем будущей маме необходимо не только полноценное сбалансирование питание, а и средство для поднятия настроения и борьбы со стрессами, коим, собственно, и является шоколад.

Польза шоколада

Шоколад для беременных является своего рода антидепрессантом. Не секрет, что с изменением гормонального фона женщина становится ранимой и чувствительной, поэтому небольшой кусочек любимого лакомства станет настоящим спасением для нервной системы.

Шоколад содержит большое количество кальция и фтора, что особенно полезно беременным, учитывая постоянную нехватку микроэлементов, и вызванную этим фактором проблему с зубами и волосами. Кроме того, масло какао заботится о зубной эмали, предотвращая появление налета.

Мнение о том, что беременным нельзя шоколад, часто основывается на содержании в продукте кофеина. Стоит отметить, что количество кофеина в шоколаде совсем незначительно, поэтому о повышении давления при умеренном употреблении продукта можно не беспокоиться.

Шоколад во время беременности: польза и вред

С другой стороны кофеин в шоколаде во время беременности (и не только) активизирует умственную деятельность, снимает чувство тревоги и помогает бороться с депрессией.

Правила употребления шоколада

Шоколад является достаточно сильным аллергеном. Именно поэтому, определяя, можно ли беременным горький, белый или даже горячий шоколад, необходимо учитывать общую реакцию организма на продукт. И если в первом семестре есть шоколад можно, то при беременности на поздних сроках употребление продукта стоит ограничить, поскольку незащищенная иммунная система малыша может не справиться с аллергеном.

В любом случае – во всем должна быть мера, поэтому не стоит поглощать шоколад при беременности (и не только в это время) плитками, особенно перед сном. Также стоит обратить внимание на качество продукта и наличие разнообразных пищевых добавок.

Шоколад при беременности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *