Мой малыш

Сколько набрали за беременность

Навигация по статье

Возможно, вы слышали различные варианты того, сколько необходимо даме набрать за беременность. Цифры колеблются, но практически все в один голос заявляют, что запрещено имеется будущей маме за двоих. В другом случае в третьем триместре увеличивается риск развития гестоза, и появления сердечно-сосудистых неприятностей. Осложнения нам не необходимы, исходя из этого позволяйте придерживаться нормы. А какова она?

Содержание

какое количество нужно набрать кг за беременность, в случае если вы имели.

. недостаточный вес. При индексе массы тела, не доходящем до 18,5 до зачатия, за беременность нужно набрать от 13 до 18 кг.

. обычный вес до зачатия ребенка. Дамам с ИМТ в пределах 24,9 за беременность советуют набрать от 11 до 16 килограммов при одноплодной беременности и 17-25 кг при многоплодной.

. лишний вес до зачатия ребенка. В случае если ваш индекс массы выше 25, но ниже 29,9, оптимальный комплект веса в занимательном положении — от 7 до 11 кг (при многоплодной беременности — 14 -23 кг).

. ожирение до зачатия ребенка. В то время, когда ИМТ превышает 30, допускаемый комплект веса при беременности — от 5 до девяти килограмм (при многоплодной беременности — от 11 до 19 кг).

какое количество нужно набрать за беременность по триместрам

В первом триместре большая часть дам фактически не набирает вес, особенно при наличии токсикоза. В случае если до беременности у вас был обычный вес, за первые месяцы вы должны набрать менее двух килограмм. Питательность рациона возможно расширить на 150-200 калорий.

Равномерный комплект веса при беременности особенно серьёзен во втором и третьем триместрах, тем более, в случае если до зачатия у вас был недостаточный вес. Иными словами, вам направляться набирать от 1,4 до 1,8 кг (в среднем) за любой месяц до родов.

Сколько вы набрали за беременность?

Дабы достигнуть данной цели, увеличьте рацион на 300 калорий.

Ребенок при рождении весит в среднем от 3 до 3,6 кг, правильно? Тогда откуда такие цифры?

Вес при беременности распределяется в конечном итоге так:

  • вес ребенка — от 3 до 3,6 кг;
  • молочные железы — до 1 кг;
  • увеличившаяся в размерах матка — около 1 кг;
  • амниотическая жидкость — до 1 кг;
  • плацента — примерно 700 г;
  • возросший количество крови — от 1,4 до 1,8 кг;
  • повышение других жидкостей в организме от 1,4 до 1,8 кг;
  • повышение жировых отложений — от 2,7 до 3,6 кг.

Принципиально важно! Жировые запасы формируются для успешного грудного вскармливания и на тёмный сутки для ребенка. Исходя из этого прочтя о них, не вздумайте садиться на строгую диету до родов, дабы ваш кроха был обеспечен всем нужным для развития и роста.

какое количество нужно набрать за беременность по неделям

Воспользуйтесь эргономичным сервисом на нашем сайте Вес при беременности . С его помощью вы мгновенно вычислите понедельную прибавку в весе и сможете контролировать его комплект на протяжении беременности.

Комментарии

— +24, скинула все

— 18. все ушло. даже больше. гв помогло.

— @poncik, офигеть ,классно

— @86ole4ka, я родила неделю назад .@poncik .Вот и думаю когда уйдёт остальное

— @natalichistyakova, да главное желание, мне было очень не комфортно, после родов поставила себе цель влезть в добеременные вещи 🙂

— @poncik, я уже влезла в джинсы и в кофточки

— @poncik, вот что осталось

— @natalichistyakova, это не передаваемое ощущение 🙂

— @poncik, это точно …

— Набрала 23, через 2 мес все скинула

— @ira_ira31.12, классно то как.У меня просто страшная цифра на весах

— @natalichistyakova, я рожать шла 73, сейчас 45 вешу) скинула больше, чем набрала) если заниматься спортом, пп и тд то и меньше 2 мес поеадобиться😅 я ела все, не зная меры и без спорта, поэтому так долго скидывала)

— 34 кг😂нажрала)))в роддоме оставила около 12,3 мес.гв и в форме💪была😩

— @mama_bogdana, отлично.Я хочу не только на весах и внешне чтобы дряблость живота ушла

— @natalichistyakova к нам еще в роддоме приходила тетенька типа тренера,мы занимались)Хоть и экс у меня)качайте животик и все остальное)

— 20 кг набрала, 20 кг за неделю после родов сами ушли😊

— @ekatherina, это очень хорошо

— 20 набрала, за 2 месяца все сбросила)

— @evgeniya_vi @ekatherina @mama_bogdana @ira_ira31.12 девочки, как удалось? мне до родов ещё далеко, я набрала уже 25.

Сколько вы набрали за беременность?

не все нажрала, отеки внешние и внутренние, но я так боюсь, что все 25 со мной и останутся 🙈 опыт по скидыванию веса в целом есть: 8 месяцев — минус 40 кг. но все равно боюсь дико!!!

— @macushla я лентяй, кг сами ушли😊 Как только появятся силы и время, хочу попу и ноги "подтянуть"😳

— Да уйдут они, во первых да, отеки, у меня тоже были сильные. Во вторых (ну у меня так) я кормлю грудью, а это- ограничение продуктов, плюс ограничение во времени и жрать тупо некогда) ну а когда 2 месяца пройдут спорт добавите и все получится) тем более у вас получилось 40!!! Кг скинуть.

— @ekatherina выпады с гантелями и пресс — я так в свое время подтягивала) но у меня склонность.. в родне вообще не то что худых, даже стройных нет, все помпушки))) короче, сижу, боюсь))))

— @macushla ой, спасибо!😊 Обязательно воспользуюсь вашим советом👍 …Не волнуйтесь, все будет хорошо😘 Очень часто аппетитные девушки и женщины после родов становятся худенькими. Я очень боялась, что лишние кг после родов так и останутся со мной, максимум 5 кг сброшу и все.😱

— @ekatherina спасибо 😘 успокаивает, что рожу в апреле, а там лето не далеко. составила себе маршрут прогулок. не менее 6 км в день))) кардио нагрузки с утяжеления в виде коляски 😂😂😂

— После родов это сколько вы дней считаете? Набрала 4800, дома уже была в добеременном весе. Но фигура ужасно испортилась

— @macushla вы молодец😊👍 Даже если вас что-то не будет устраивать, у вас уже заранее план действий составлен👍 Здорово!👍

— За первую беременность набрала около 4 , после родов скинула 7 …сейчас пока ушла в минус.. Но думаю что после 30 недель все таки начну набирать.. На учёт стала 65 сейчас 62…

— Набрала 12, из роддома приехала с -10, через месяц ещё 2 кг ушло.

— Набрала 20, скинула все месяцев за 10 без зала и диет, тут набегаешься хуже фитнеса)))

— набрала 8.7, рожать пошла с общей прибавкой 6.6 (уже немного отошли воды, да и чего скрывать организм почистился), после родов прошло 5 месяц, скинула всё, что набрала и ещё 9 кг)

— при этом ем вредности (хотя вообще ем сейчас очень мало — не хочется) и всё никак не доберусь до регулярных тренировок.

— Набрала 29🙈😩, это вторые роды были, осталось лишних 10 кг пока, малышке 10 мес

а сколько вы набрали за беременность??

Комментарии

— 34 недели. + 15 кг..

Сколько кг. вы набрали за беременность?

стараюсь ограничить себя в еде и всё равно набираю..:-( уже гинеколог ругается,что так разжирела..

— 12,5 набрала. после родов осталось лишних 5,5. ещё не все скинула. осталось 3 кг. просто стараюсь меньше жрать😀

— Я набрала 16… Фиг знает, как скидывать)) надеюсь на ПП во время ГВ)

— ох тоже не знаю как скидывать….. но в последнее время я думаю только о еде… ничего поделать не могу с этим…. я всегда думаю, чтоб сожрать? ((

— Вот я и боюсь, что при родах всего килограмм 6 уйдет, и как мне потом остальные 14 потом скидывать(((

— Набрала 12 или 14 не помню уже))после родов ушли только 6!!! Через мес 4 ушло еще 5..и вот спустя полтора года вес вернулся..пп+спорт

— Даже стал меньше,чем до родов

— 1,5 года приличный срок(((

— Я 22,5 кг набрала😆 прошло три с половиной месяца после родов и уже нет ни одного лишнего кг:) даже джинсы которые носила до беременности большие:))

— За счёт чего похудели ? Диета при ГВ?

— 12 кг

— Набрала 9 кг, пока 33 недели. Надеюсь прибавится немного еще!

— @spirinatanya, конечно!!!раньше конечно хотелось!но случай только сейчас представился.со вторым раньше точно начну в форму себя приводить 😉 тренажерка и пп вас в помощь!!

— И сила воли!)

— +23 37 недель, кушать стала меньше а вес всё равно в гору, гинеколог говорит что еще от физиологии зависит и не ругает меня :))

— Меня тоже ни разу не поругали за вес. А он так прет и прет!( но мне кажется у меня на отеках только кг 3-4

— Набрала 9 кг за беременность. Потеряла почти 17 кг уже, прошло 2 месяца. Это все диета при гв, только сейчас начинаю позволят себе сладкое немножко . Но вес все еще уходит. Ну и молоко я сцеживаю регулярно

— Везет вам ) я б тоже хотела от нескольких кг еще избавится от начального веса)

— В первую беременность набрала 23,5) сейчас 3,5 к 30 неделям

— набрала 18 кг, после роддома -10, за неделю дома -5 и уже в 3 месяца мой вес меньше, чем до постановки на учёт.🙌

— Я пока набрала 4,2 кг, у нас 24 неделя

— 20кг все 16 в РД оставила на 4 за неделю дома на гв похудела.

— 7-8☺️ к моменту выписки их уже не было, а в первый месяц так вобще исхудала😥

— У меня в первом триместре был токсикоз сильный (( скинула 8 кг , а сейчас к 25 неделям набрала 3 кг ))

— Набрала 13, сейчас прошло две недели после родов -10, но фигура пока на оценку троечка, худая а вся кожа висит;( сегодня начала заниматься! 👏

— С первым не помню сколько набрала в итоге 10 кг лишних осталось и не могла скинуть:(во вторую беременность набрала 15,и они в первый месяц после родов ушли.а в 5 месяцев ушли 10 которые еще с первым набрала:)

Как похудеть при кормлении грудного ребенка форум. Кормление грудью

Как похудеть при кормлении грудью без вреда для здоровья

После родов при взгляде на свой выпуклый животик и округлившиеся формы возникает желание как можно быстрее избавиться от набранных за беременность килограммов. Но как похудеть при кормлении грудью, если нельзя сидеть на диете и изнурять себя утомительными тренировками, дабы молоко не утратило свою питательность, и малыш не отказался от него?

Грудное вскармливание – путь к стройности

Сам по себе процесс грудного вскармливания сжигает около 500 калорий в день – это раз. При выработке грудного молока в женском организме сжигаются запасы жиров (источники энергии) – это два. Эти два момента свидетельствуют о том, что не нужно лишать ребенка полезного молочка в надежде на то, что от «беременного» веса легче будет избавиться с помощью изнурительных диет и фитнеса, а не естественного для женской природы ГВ. В течение года благодаря лишь одному грудному вскармливанию и прогулкам с детьми к прежним формам возвращается около 80% молодых мам.

В чем себя ограничивать, чтобы похудеть?

В принципе особенно ограничивать себя в еде не придется.

Вот только надо будет следовать нескольким правилам:

  • Для кормящей мамы рекомендуемое количество калорий в день – 2700, т. е. всего лишь на 500 калорий больше, чем для среднестатистической женщины в возрасте от 15 до 50 лет. Съедите больше – отразится на фигуре, съедите меньше – на здоровье ребенка (пострадает качество и количество молока).
  • Кушайте каждые 2-3 часа маленькими порциями. Если между приемами пищи будут большие промежутки времени, организм будет задействовать собственные ресурсы, а потом требовать такой объем пищи, чтобы восполнить их и еще отложить про запас.
  • Планируйте свой рацион так, чтобы он был разнообразным и включал в себя все основные группы продуктов. Приблизительное соотношение: молочные продукты – 3 порции, мясные и рыбные продукты, бобовые – 7, фрукты – 4, овощи – 4, крупы, зерновые – 7.
  • Сладкое и жирное не вводите в рацион.
  • Подружитесь с мультиваркой, пароваркой или духовкой, готовьте преимущественно в них.

Как быть с физическими нагрузками?

Быть физическими и активными очень полезно и разрешено после осмотра врачом через 2 месяца после родов. Серьезные нагрузки при грудном вскармливании провоцируют попадание молочной кислоты в молоко, что может незначительно изменить его вкус. Наиболее оптимальны упражнения, в которые можно вовлечь ребенка и выполнять дома, а также посещения бассейна и ежедневные прогулки. Увеличить нагрузки можно будет после введения прикорма.

Как похудеть при кормлении грудью, подскажет простая формула: ГВ + правильное питание + физическая активность.

Как похудеть на гв ребенку 1 месяц

Как похудеть при грудном вскармливании — Статьи — Дети Mail. Ru

Как похудеть при грудном вскармливании: диета, физические

Как быстро похудеть после родов при грудном вскармливании

Похудеть во время грудного вскармливания | Женский опыт

Как быстро похудеть (за 2 месяца) после родов при ГВ | форум Woman. ru

Как сбросить вес при грудном вскармливании

Как похудеть на ГВ?!

Как худеть и кормить грудью? возможно ли это?

Похудеть при ГВ

Похудеть во время кормления грудью? Легко! — Клуб — Бебиблог

V-mesyats-hudeyu-na-kilogramm. xml

Отчаяние! как похудеть при гв? не могу смотреть на себя в

Skolko-nado-razgruzochnih-dney-chtobi-pohudet-na-5-kg. xml

Как похудеть при грудном вскармливании? | pohydei. com

Можно ли быстро похудеть после родов

За время нормально протекающей беременности женщина набирает от 8 до 20кг веса, а иногда даже больше.

Сколько Вы набрали за вторую беременность?

Данная масса состоит из веса самого ребенка, околоплодной жидкости, плаценты, увеличенной матки и груди, дополнительного объема крови и, конечно же, жировых запасов. Известно, что каждая последующая беременность добавляет женщине еще новые жировые клетки, от которых очень трудно избавиться, ведь они не исчезают полностью, а только усыхают, но всегда готовы опять восстановиться.

Во время родов и в течение 8 недель после них уходит определенная часть веса. Некоторым женщинам везет, и они через полтора месяца после рождения малыша выглядят еще худее, чем до беременности. Но таких счастливиц на самом деле не так уж много. Остальным приходится бороться с оставшимися килограммами, которые так и норовят прочно осесть на животе, талии и бедрах.

Не стоит спешить сразу же после родов худеть, ведь организму нужно некоторое время, чтобы справиться с перенесенным стрессом, которым для него была беременность. Очень опасно сразу же приступать к физическим нагрузкам, потому как они будут мешать скорому заживлению тканей матки. С диетой нужно подождать хотя бы 2 месяца после родов: это необходимый минимум времени для установления нормальной лактации.

Отзывы женщин

Ольга: А я вернулась на 40 кг больше после роддома. Сколько диет перепробовала, поняла одно — на диетах сидеть нельзя, тем кто хочет похудеть! Таблетки пробовала — тоже не понравилось. Только правильное питание (1300-1500ккал в день при сидячем образе жизни, а у тех кто в декрете образ жизни именно такой) и спорт. У меня был полчаса разминка+20 км на велотренажере+20 минут заминка. Должен быть контроль калорий и физ. нагрузки, должно быть общее похудение тела, только в животе похудеть невозможно. Ничего больше не поможет похудеть навсегда!

Наталья: Ничего не поможет, пока не захотеть. Стоит захотеть по-настоящему и всё будет. Сама себя уговариваю: надо, ну надо.

Таня: Ничего нового еще не придумали: спорт и правильное питание

Ирина: Я год я уповала на диеты, худела и потом, конечно же, набирала. После них вес уходил гораздо тяжелее, организм привык к таким стрессовым ситуациям. Потом начала рассчитывать ккал своего дня, старалась поддерживать баланс бжу и подключила спорт. Месяцев за 8 где-то я справилась полностью, при этом я не отказывала себе практически ни в чем, если я хотела вафлю, я ела одну и только утром, не чаще 1-2 раз в неделю, если хотела мороженное — тоже самое, но так, чтоб такое жирное и калорийное было не чаще 2 раз в неделю. Ела последний раз часов в 8 вечера и только белок, никаких углеводов. Вообще я заметила, чем меньше в рационе углеводов, тем быстрее уходит вес, но это тоже опасно, потому как рано или поздно вы начнете есть свою норму углеводов в день, но если не прибавите спорта, чтоб расходовать эти углеводы, вес опять поползет вверх

Катя: Я похудела после родов на 14 кг, стала худее, чем до беременности. Питаюсь часто и понемногу. Пять приемов пищи в день по 300-400ккал. И два-три раза в неделю хожу в тренажерный зал. Сейчас еще в процессе активного похудения. За беременность набрала 14 кг. Ну там сразу после родов еще ушло килограммчиков 6-7, конечно

Маргарита: После родов носила какое-то время утягивающий корсет, а сейчас занимаюсь физнагрузками: пресс, халахуп, приседания, повороты и т. д. Вернулась к своему прежнему весу до родов — 47кг)

Советы, как вернуться к прежним формам

  • Как можно больше двигайтесь. Гуляйте с коляской, а не сидите на лавочке. Частые прогулки на свежем воздухе принесут не только хорошее настроение, но и хорошую физическую форму.
  • Заведите дневник. В нем записывайте все свои победы, пусть даже самые маленькие. Это может быть зарядка, отказ от десерта, овсянка на завтрак без приправ.
  • Если хотите устроить себе праздник и побаловать себя чем-то, то пусть это будет косметика, одежда, книга и все остальное, что не касается еды.
  • Держитесь подальше от чересчур ограничивающих диет. Когда вы выйдете из такого ограничения, то не сможете сдержать порывы в еде и наберете еще большие килограммы.
  • Замените привычку перекусов на то, чтобы выпивать стакан воды. Таким образом, и желудок полный, и необходимый запас жидкости пополнили, и талия уменьшается.

Не секрет, что кормление грудью способствует похудению – в день организм теряет около 600 калорий. Известно также, что наибольшее снижение веса у кормящих мам наблюдается в период между 3-6 месяцем жизни малыша. Имеются результаты исследований, в которых сравнивается объем бедер матерей детей-грудничков и детей-искусственников: у кормящих женщин был меньше вес и худее бедра.

Не нужно есть за двоих в период лактации. Но при этом увеличить свой рацион за счет полезных и здоровых продуктов просто необходимо.

Это не отразиться на фигуре, ведь малыш за день съедает большое количество молока. Единственное от чего следует отказаться – мучные и жирные блюда. Также не забывайте о необходимой жидкости – не менее 2 литров чистой воды в сутки.

Помните, вы набирали вес долгих 9 месяцев, а хотите от него избавиться буквально за неделю — потерпите. Не стоит садиться на строгие диеты, ведь быстрый сброс массы тела чреват таким же быстрым ее набором.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *