Мой малыш

Всегда ли тошнит при беременности

Содержание

Тошнота на ранних сроках беременности

Беременность – чудесная пора зарождения и развития новой жизни в организме будущей матери. Этой порой нужно непременно наслаждаться изо дня в день, прислушиваясь к новым ощущениям, которые дарят незабываемые эмоции. Чего только стоят первая встреча с малышом на УЗИ или его первые шевеления. Но, к сожалению, состояние счастливого начала поры чудес у большинства женщин может несколько омрачиться токсикозом, основным признаком которого является тошнота на ранних сроках беременности. О ней то мы и поговорим в этой статье.

Всему виной гормоны?

На самом деле, спектр возможных причин возникновения тошноты в первом триместре беременности достаточно широк. Ее могут спровоцировать:

  • неправильный образ жизни до начала беременности, в том числе не сбалансированное питание, нарушение режима сна и отдыха, вредные привычки;
  • стрессовые ситуации и другие эмоциональные переживания;
  • простудные (вирусные) заболевания;
  • воспалительные заболевания женской половой системы;
  • эндокринные и неврологические нарушения в работе организма;
  • наследственность;
  • резкие движения.

При всем разнообразии перечисленных факторов, большинство экспертов склонно считать, что тошнота в первые дни беременности вызвана гормональной перестройкой женского организма.

Когда появляется тошнота при беременности и как с ней бороться?

В частности, его «неординарное» поведение объясняется повышением содержания в крови будущей матери гормона ХГЧ (хориогонадотропина). Снижение же его уровня после формирования плаценты — на 14-15 недели беременности приводит к тому, что тошнота сама проходит.

Также наукой доказано, например, и то, тошнота — это своеобразная реакция организма женщины на плод, в составе которого имеются «чужеродные» мужские хромосомы. Есть отдельные мнения, что именно таким образом происходит защита иммунной системы организма матери от продуктов, способных нанести вред малышу (табачный дым, алкоголь, средства бытовой химии и т.д.).

«Помоги себе сама!» или как побороть тошноту?

Токсикоз на ранних сроках – дело тонкое, малоприятное и существенно снижающее качество жизни беременной, поэтому стоит попробовать побороться с ним. Это особенно актуально, если женщина работает: до декрета еще далеко, а «раскрывать» окружающим тайну о своем интересном положении попросту не хочется. Что ж, для начала задаем оптимистический настрой: «Все ради крохи, вместе нам все по плечу, а токсикоз – тем более!». Иногда такой психологической установки бывает достаточно для избавления от тошноты. Но в случае, если ей сопутствует рвота, причем более 5 раз в день, женщина становится слабой, теряет в весе, происходит обезвоживание организма, такой внутренний месседж вряд ли поможет – без консультации медиков, а порой и госпитализации, не обойтись.

В виду того, что утром в крови понижен уровень глюкозы, зачастую приступы тошноты возникают именно в утреннее время суток. Для их предотвращения после пробуждения рекомендуется немного полежать, а затем перекусить в постели. В этой ситуации весьма кстати окажутся подготовленные с вечера ржаные сухарики, крекеры, печенье, дольки ароматного лимона, зеленые яблоки, бананы, в которых, помимо калия, содержится магний, дефицит которого в организме может также быть причиной раннего токсикоза. Богатый цинком имбирь также очень эффективно справляется с приступами тошноты, принимать его лучше в виде имбирного чая (натертый кусочек имбиря, залитый кипятком, можно вместо сахара добавить ложку меда). Пить такой чай нужно небольшими глотками с перерывами.

Ведение здорового образа жизни, организация правильного питания по принципу «часто и понемногу» с обязательным приемом пищи на завтрак, достаточность водно-электролитного баланса (до 2-х л жидкости в день) – все это составляющие успешного течения беременности в целом, и профилактики тошноты в частности.

Многие женщины, уже ставшие матерями, с ужасом ждут новой беременности, прежде всего, потому, что боятся тошноты по утрам.

Опросы свидетельствуют, что от 40 до 70% женщин страдали от подобных симптомов так называемого раннего токсикоза. Как правило, в большинстве случаев тошнота преследует женщину на раннем сроке беременности – в первом триместре. Тошнота не всегда сопровождается непременной рвотой, но все равно подобное состояние переносится тяжело.

Почему тошнит?

Объяснения этому явлению существуют самые разные. Кто-то списывает все на "загадки" женского организма. Кто-то утверждает, что таким образом организм освобождается от накопившихся вредных веществ, ведь "toxikon" с греческого переводится как "яд". Не случайно проявляется токсикоз на ранних сроках беременности, когда в женском организме закладываются системы основных органов плода.

Поэтому врачи считают подобную тошноту полезной, если только она не приносит потенциального вреда самой будущей матери: если та не теряет в весе, не мучается страшными головными болями или изжогой. Главной причиной тошноты, конечно, является повышение уровня гормона прогестерона. Он вырабатывается в яичниках и оказывает расслабляющее действие на матку. Все это заложено природой, для того чтобы не допустить выкидыша, ведь зародившийся эмбрион воспринимается организмом как чужеродный элемент, прежде всего, потому что имеет половину незнакомого набора хромосом.

Кто предрасположен к токсикозу?

Однако почему-то одни женщины вообще не страдают токсикозом, у других этот симптом проявляется редко и почти не осложняет жизнь, а третьи мучаются все 12-15 недель, вплоть до желания избавиться от беременности. Как правило, если у женщины уже имелись проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно с печенью, то это может вызывать очень сильную тошноту и рвоту.

Помимо этих симптомов у некоторых женщин может проявляться слюнотечение, восприимчивость к запахам (когда начинает просто выворачивать от любимых духов или запаха любой еды), а еще так называемые прихоти, когда хочется то сладкого, то соленого. Бывают единичные случаи, когда организм женщины все три месяца "позволяет" есть ей только какой-нибудь один продукт, например, помидоры.

Тошнота на поздних сроках

Итак, в первые три месяца токсикоз – обычное дело для большинства женщин. Кто-то теряет в весе, но это может быть и на пользу, чтобы потом было легче вынашивать ребенка. Более опасной может стать тошнота на поздних сроках. Если она не причиняет особого беспокойства, то это можно объяснить физиологическими причинами: ребенок растет, двигается, ему необходимо большее пространство, поэтому он подпирает диафрагму, и она, в свою очередь, давит на желудок.

Однако есть ряд симптомов, указывающих на признаки развития гестоза, который чаще называют поздним токсикозом. Если подобное состояние развивается в третьем триместре, то оно может на самом деле представлять реальную угрозу беременности и самому будущему ребенку, прежде всего, тем, что возникает кислородная недостаточность.

В каком случае просто необходимо обратиться к врачу?

Если, кроме тошноты, появляются головокружение, шум в ушах, боли в подреберье, повышение артериального давления, если ни с того ни с сего образуются отеки, стремительно возрастает масса тела, а вы при этом все время испытываете сильнейшую жажду, то это может быть явно выраженным гестозом.

Что такое гестоз?

Гестозом называют осложнение во время беременности (патогенез), во время которого происходит спазм сосудов и последующие изменения, связанные с нарушением микроциркуляции крови, а затем и нарушения работы более крупных сосудов, наполняющих кровью внутренние органы. При этом происходит изменение в работе почек, печени, нервной системы, плаценты. Следствием этого становится синдром задержки роста плода, хроническая гипоксия, то есть недостаток кислорода.

Особое внимание к своему состоянию должны проявлять женщины, возраст которых превышает 35 лет, у кого были аборты и выкидыши, те, у кого есть хронические заболевания: пиелонефрит, желчнокаменная болезнь, эндокринные изменения или нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, особенно гипертензия и стенокардия.

Как избавиться от тошноты?

Конечно, повторяющаяся каждое утро мучительная тошнота кого угодно доведет до состояния, при котором часть женщин даже готова избавиться от беременности. Но не все так ужасно. Есть различные способы бороться с этим состоянием. Врачи стараются не назначать в этот срок каких-либо медикаментозных средств, ведь они могут навредить будущему ребенку. Важно, чтобы будущая мать находилась в состоянии абсолютного покоя, ведь отсутствие стрессовых ситуаций может значительно облегчить состояние беременной женщины.

Больше спите

В первую очередь, спать нужно не менее 8 часов ночью и, по возможности, часок- другой днем. Чтобы лучше засыпать, надо перед сном прогуливаться и поддерживать в комнате для сна приятную прохладу. Это облегчает засыпание и способствует длительному и крепкому сну, после которого вы будете просыпаться утром легко и без всякой тошноты.

Иногда рекомендуют использовать ароматерапию, например масло лаванды или апельсина. Но в этом случае нужно быть очень осторожной: во-первых, может возникнуть тошнота от самого запаха масла, а во-вторых, многие запахи могут впоследствии спровоцировать аллергию у будущего ребенка.

Используйте гипоаллергенную косметику

Будет лучше, если вы перейдете на косметику, вообще, не имеющую запаха. Возможно, придется не только отказаться от любимых духов, но даже и от гелей, кремов, шампуней с ярко выраженным запахом. Многие косметические фирмы сейчас выпускают целые линии средств для беременных по уходу за телом, кожей, волосами.

Избегайте резких движений

Старайтесь избегать резких движений. Многие беременные утверждают, что приступ тошноты может начаться от резкого подъема с постели, иногда даже просто от поворота головы. Что уж говорить о тряске или запахе отработки в общественном транспорте. Поэтому, если позволяет время, лучше добираться на работу пешком.

Носите браслет для беременных

Еще одним вспомогательным средством считается браслет для беременных. Он оказывает давление на биологически активные точки на запястье, в частности на акупунктурную точку перикарда P6, которая отвечает за душевное спокойствие и стабильную работу желудка.

Как облегчить состояние при токсикозе с помощью питания?

Так как больше всего тошнит с утра натощак, врачи рекомендуют, пока вы не встали с постели, съесть что-нибудь вроде сухарика, печенья или горстки изюма. Можно приготовить перекус с вечера, чтобы утром просто протянуть руку за едой. Через 15-20 минут, когда вы почувствуете облегчение, можно будет вставать и завтракать более плотно.

Диетологи советуют прислушиваться к себе, своим ощущениям. Важно, конечно, питаться правильно и сбалансированно, но если с утра вас просто воротит от овсяной каши, но хочется солененького огурчика или кусок мяса, то лучше послушать, что "говорит" организм. Нужно стараться есть и овощи, и фрукты, избегая чрезмерной экзотики, ограничивать жареное и жирное, ведь именно от этих продуктов даже в обычном состоянии может проявиться тошнота. Лучше есть понемногу, небольшими порциями. При этом не нужно перемежать еду с питьем или супом.

Ранний токсикоз при беременности: почему тошнит и с чем это связано?

Пить лучше отдельно, в перерывах между приемами пищи, можно пить минеральную воду без газа.

Какие продукты могут помочь в борьбе с тошнотой?

Опыт прежних поколений говорит о том, что от тошноты иногда помогают сухофрукты, яблоки, грейпфрут, зеленый чай, семечки, гранаты, лимоны, мандарины, квашеная капуста или соленые огурчики, но без уксуса. Также рекомендуют обволакивающие продукты – овсяная каша, картофель, кисель. Пища не должна быть слишком горячей или холодной. Если само приготовление пищи уже вызывает рвотные спазмы, то, по возможности, нужно попросить заниматься готовкой близких людей.

Главное помнить, что такое состояние будет длиться не вечно, что через несколько недель, когда сформируется плацента, вам станет значительно легче, и жизнь вновь станет прекрасной, а ваше состояние удовлетворительным. Ведь будущий ребенок – это настоящее счастье, и ради него стоит вытерпеть несколько некомфортных недель.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Когда впервые появляется тошнота при беременности

Тошнота при беременности: причины и способы избавления

Стоит только пожаловаться подружке или мужу, что тебе жуть как хочется селедочки или маринованных огурчиков, как сразу же последует риторический вопрос тоном заправского гинеколога: «С чего это тебя вдруг потянуло на солёненькое? И давно это у тебя?» И здесь же, на кухне, пока ты ещё не успела расправиться с вожделенным хрустящим огурчиком, выставят и подтвердят диагноз: «Ты — беременна».

Эх, если б все так было просто и понятно с этой самой беременностью и ее признаками, то чего уж легче: банка соленых огурцов и жирная селедочка вместо всяких там осмотров гинеколога, нескромных вопросов, сложных анализов и тестов — и диагноз готов… Однако таким образом беременность определить не всегда удается.

На самом же деле, не всегда изменение вкуса и пристрастий в еде — признак беременности. Сколько будущих мамочек не ощущали ничего подобного, ожидая своего малыша. «Конечно, — скажут некоторые, — это все необязательно, главный симптом беременности — задержка месячных!». Но даже эта самая пресловутая задержка менструации не может стопроцентно определить беременность в ранние сроки!

Давайте попробуем разобраться, каковы же на самом деле симптомы беременности и насколько точно каждый из них указывает на то, что та или иная женщина ждет ребенка…

Итак…

Можно ли беременность определить в самые первые дни после зачатия, до задержки менструации?

Условно все признаки беременности поделены в медицине на три небольшие группы, в зависимости от того, насколько точно они указывают на зарождение новой жизни внутри женщины.

Сомнительные (или предположительные) признаки беременности:

К этой категории относят те симптомы, которые могут лишь навести на мысль о возможности беременности при данных признаках.

Появление тошноты при беременности на ранних сроках — в чем причина?

Причем у некоторых женщин, ожидающих ребенка, они очень сильно выражены и появляются чуть ли не с первых недель беременности. У других не только беременность в ранние сроки, но и весь период вынашивания ребенка не характеризуется ни одним из перечисленных признаков. К ним относят:

  • Тошнота. Чаще всего возникает в утренние часы и продолжается несколько часов. Иногда присоединяется рвота – чаще утром натощак или после приема пищи. В некоторых случаях, когда тошнота и рвота особенно выражены, могут потребоваться некоторые изменения в диете и режиме питания, а иногда и медицинская помощь. Также могут быть и желудочно-кишечные расстройства, которые могут начаться в 4-6 недель беременности и закончиться к 8-12 неделе.

  • Изменение вкуса, обоняния, пристрастий в еде и т.д. Именно сюда и следует отнести легендарную «тягу к солененькому». Иногда бывает так, что до беременности женщина просто не любила тот или иной продукт или блюдо, а в этот период он становится одним из самых желанных в ее рационе. На других беременных уже с первых недель буквально обрушивается целая гамма новоявленных запахов, которые они попросту не замечали до беременности. Причем у каждой будущей мамочки свои особенные новые ощущения, не характерные и вовсе не обязательные для всех остальных.

  • Эмоциональная лабильность. Беременность в ранние сроки иногда сопровождается частой сменой настроений, что может неоднократно иметь место в течение даже одного дня. Будущая мама становится очень чувствительной к словам и поступкам окружающих, реагируя на ситуацию совершенно иным, нежели до беременности, образом. Женщина, ранее практически не замечавшая соседского ребенка, теперь может долго и с умилением наблюдать за его шалостями. Беременная может плакать из-за неразделенной любви Таси и Сергея в 112 серии сериала, 111 предыдущих серий которого ни разу в жизни не смотрела.

  • Еще некоторые беременные утверждают, что когда забеременели и еще не знали об этом, им снилось, что поймали рыбу.

Это далеко не все сомнительные признаки беременности. Но не будем останавливаться на них слишком уж подробно, так как они являются лишь «вспомогательными» в постановке диагноза, их наличие только предполагает факт беременности. Так как не всегда та же тошнота указывает на беременность и далеко не всякая беременность, как вы понимаете, сопровождается тошнотой…

Вероятные признаки беременности:

Эти симптомы с большей вероятностью, чем сомнительные, указывают на беременность. Выраженность их у каждой беременной различная. Но все же они могут встречаться и при других различных заболеваниях и состояниях вне беременности.

  • Прекращение менструации («задержка»). Отсутствие очередных месячных у женщин детородного периода (18-45 лет) даёт основание предположить наступление беременности. Задержка менструации на 10 дней может рассматриваться как относительно надежный признак беременности при условии регулярного ранее менструального цикла.

  • Изменения молочных желез, которые чаще всего начинаются в сроке 8-12 недель. Именно в период беременности и в период лактации молочные железы достигают своего максимального развития. Они увеличиваются в размере, становятся более чувствительными (нагрубание молочных желез), усиливается пигментация (окраска) сосков и околососковых кружков. Со временем даже во время беременности может появиться светлое отделяемое из сосков.

  • Пигментация (потемнение) срединной линии живота, больших половых губ, внутренней поверхности бедер, а иногда и лобных бугров, надбровных дуг, подбородка и скул.

  • Расстройство мочеиспускания. Чаще всего это учащенное мочеиспускание, которое появляется уже на ранних сроках. Это объясняется тем, что растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь. На более поздних сроках матка несколько изменяет свое положение, и этот не совсем приятный признак устраняется, появляясь вновь в самом конце беременности. Теперь уже головка плода начинает оказывать давление на мочевой пузырь, вызывая учащение мочеиспускания.

  • Увеличение размеров матки и, соответственно, живота. Сначала неприметное даже самой женщине, а затем – явный факт для всех окружающих. Каждому сроку беременности соответствует определенный размер матки.

  • Повышение температуры тела. Высокая температура может сопровождать беременность, поскольку в этот период происходит изменение гормонального фона женщины и ускоряются обменные процессы. Во время беременности из-за выработки прогестерона повышается общая температура тела. Высокая температура оказывает влияние на беременность: она плохо переносится матерью и потенциально опасна для ребенка. Повышенная температура, сопровождающая беременность матери, вызывает повышение температуры ребенка и окружающей его жидкости. Все это может повредить ткани и вызвать дефекты центральной нервной системы плода. Во время вынашивания плода не допустить высокой температуры помогает правильно подобранная теплая одежда, прохладная атмосфера дома, употребление большого количества жидкости и пищи. Болеутоляющие и жаропонижающие средства, особенно аспирин, следует принимать, только посоветовавшись с врачом. Измерение базальной температуры является информативным способом определения беременности.

  • Положительные лабораторные пробы и тесты на беременность.

Как вы понимаете, все эти признаки все же не всегда указывают именно на беременность. Даже лабораторные пробы и различные тесты, которые лишь указывают на наличие определенных гормонов в организме женщины в той или иной концентрации, могут встречаться при некоторых «женских» заболеваниях.

Задержка месячных, изменения молочных желез, увеличение пигментации и даже изменение размеров и формы матки могут быть симптомами различных гинекологических заболеваниях, эндокринной патологии; учащенное мочеиспускание – при переохлаждении и воспалении мочевого пузыря. Но с другой стороны, беременность без наличия вероятных признаков, практически казуистична (в этом и есть их отличие от сомнительных). Например, трудно себе представить вынашивание ребенка без увеличения матки, в которой он растет…

Достоверные симптомы беременности:

Вот мы и добрались до самой немногочисленной, но самой точной группы признаков, которые в 100% случаев указывают на то, что внутри женщины растет и развивается новая жизнь.

  • Регистрация работы сердца развивающегося плода. Это можно сделать различными способами. На ранних сроках – при помощи ультразвукового исследования матки (УЗИ); на более поздних – выслушивая сердце еще не родившегося ребенка при помощи стетоскопа («деревянной трубочки»), приложенного к животу матери. Для этого же были придуманы и другие методы: ЭКГ плода, фонокардиография и кардиотахография.

  • Определение головки, спинки, ручек, ножек и ягодичек плода, которое осуществляет гинеколог при помощи своих рук через переднюю брюшную стенку беременной женщины. Говоря проще, просто «нащупывает» ребеночка, кладя обе свои руки на мамин животик.

  • Определение движений плода через переднюю брюшную стенку матери, которое также осуществляет доктор во время осмотра. Безусловно, определение этих признаков, особенно последних двух, становится возможным только на поздних сроках беременности, зато уж в этом случае вряд ли кто сможет усомниться в факте беременности.

Другими словами, точный диагноз беременности можно поставить довольно рано только на основании УЗИ. Уже в сроке 4-5 недель, как правило, во время ультразвукового исследования матки хорошо видна работа маленького сердца. На более поздних сроках бывает достаточно осмотра и выслушивания сердца плода, чтобы установить факт беременности.

Беременность в раннем возрасте

Те же самые признаки наблюдаются, конечно, и у малолетних мам 15-17 лет. К сожалению, ранняя беременность девушек, еще не готовых ни физически, ни психологически к рождению ребенка, приводит к тяжелым осложнениям при родах. Несмотря на появляющиеся каждый год новые прогрессивные методы лечения, беременность девочки может закончиться смертью новорожденного. Родившиеся же имеют малый вес и умирают в 2 раза чаще, чем дети более взрослых матерей. В развивающихся странах подростковая беременность и роды – это одна из причин смертности молодых девушек. Ранняя беременность у девушек 13-16 лет сопряжена с высоким риском для здоровья, потому что в раннем возрасте частота невынашиваемости в 2,5 раза выше, чем более взрослых женщин. Беременность подростков чаще всего характеризуется плацентарной недостаточностью, угрозой прерывания беременности, токсикозом и анемией. Вследствие ранней беременности может быть нарушено строение костей. Организм молодой матери, как и ребенка, все еще использует кальций для роста костей. Чаще всего ранняя беременность оказывается трагедией как для молодой матери, так и для ее родителей. Лучше всего избежать беременности в раннем возрасте. По данным статистики, 100 подростковых беременностей более половины заканчиваются абортами, которые чаще всего являются одной из причин бесплодия.

Ощущение тошноты, иногда сопровождающееся рвотой, особенно часто наблюдается в первом триместре беременности. Ее часто называют утренней болезнью, хотя на самом деле приступ тошноты может начаться в любое время дня и ночи и независимо от приемов пищи.

Причины

Повышение уровня гормонов, усиление стресса и другие изменения, которые происходят в организме (такие, как обострение обоняние, или появление металлического привкуса во рту) могут вызвать ухудшение общего самочувствия беременной женщины, особенно в первые месяцы после зачатия. Тошнота у беременных может быть вызвана повышением уровня гормонов беременности — хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) и эстрогена, циркулирующих в организме, или расслаблением мышц пищеварительного тракта (что также замедляет пищеварение) за счет повышения уровня прогестерона, и быстрым растяжением мышц матки. Пропуск приемов пищи и отвращение к некоторым продуктам питания при беременности также может способствовать появлению тошноты.

Что еще нужно знать

У большинства беременных женщин на ранних сроках тошнота может продолжаться в течение всего дня; часто она сохраняется неделями и даже месяцами. Есть и хорошая новость: для подавляющего большинства беременных худшим становится период между 12 и 14 неделями, после чего сходит на нет, или становится значительно слабее.

Тошнота при беременности

Кроме того, тошнота, как правило, причиняет самые большие неприятности во время первой беременности; если вы планируете вторую беременность, велика вероятность, что она пройдет практически без приступов тошноты. И наконец, тошнота при беременности никак не вредит будущему ребенку. В действительности, у женщин, которые во время беременности в той или иной мере страдали от приступов тошноты, значительно реже случаются выкидыши, чем у женщин, которые никогда не сталкивались с таким >признаком беременности, как тошнота (впрочем, большинство женщин рожают здоровых младенцев, независимо от того, бывали у них приступы тошноты, или нет).

Как справиться с тошнотой при беременности

Хотя полностью избавиться от нее не получится, ее можно существенно облегчить при помощи следующих мер:

Включайте в свой рацион белки и сложные углеводы — их сочетание позволяет значительно облегчить тошноту.

Ешьте продукты, на которые у вас особенно сильный аппетит, даже если это означает, что вы будете постоянно есть практически одни и те же продукты. Не ешьте (а также, по возможности, не нюхайте и не смотрите) любые блюда, которые вызывают у вас ощущение тошноты (часто беременные женщины плохо переносят пряные, жирные и кислые продукты). Старайтесь употреблять в пищу здоровые продукты, которые не вызывают у вас отвращения и обязательно принимайте пренатальные витамины (хотя это нужно делать независимо от того, случаются у вас приступы тошноты, или нет).

Ешьте маленькими порциями пять-шесть, или даже восемь раз на протяжении всего дня, вместо того, чтобы съедать три больших блюда утром, днем, и вечером. Желудку легче переваривать маленькие порции пищи и, таким образом, риск появления тошноты снижается.

Ешьте по ночам — да, теперь можно. Если вы поздно работаете или просто просыпаетесь среди ночи и чувствуете желание перекусить — не сопротивляйтесь. Тошнота по утрам возникает не в последнюю ночь потому, что за время сна желудок опустошается практически полностью. Таким образом, ночные перекусы могут помочь справиться с тошнотой по утрам. Отдавайте предпочтение легким и жидким блюдам — суп, йогурт или кефир прекрасно утоляют голод и не нагружают организм чрезмерным количеством калорий.

Добавляйте >имбирь в чай и другие напитки. Имбирь, как в свежем, так и в сушеном виде является эффективным средством против тошноты.

Если приступы тошноты очень сильные и частые, поговорите со своим врачом — возможно, вам стоит принимать >витамин B6, который способствует снижению уровня стресса и облегчению тошноты.

Попробуйте точечный массаж и/или медитацию и йогу. Они эффективно ослабляют неприятные симптомы беременности у некоторых женщин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *