Мой малыш

Живот после беременности

Содержание

КАК УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ БЫСТРО

ЕСЛИ ОСТАЛСЯ РАСТЯНУТЫЙ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ, КАК БЫСТРО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ

Не ошибусь, если скажу, что все молодые мамочки мечтают вернуть живот после родов в прежнее состояние, вернуться к своему изначальному размеру одежды. Но многочисленные заботы о ребеночке встают на первое место, и времени не остается даже на утреннюю зарядку, не говоря уже о регулярных походах в фитнес зал или в бассейн. Такие обстоятельства приводят часто к тому, что женщины набирают лишний вес все больше с каждым месяцем. Существуют советы, которые помогут вам вернуть формы без изнурительных тренировок в спортзале!

Живот после родов огорчает всю радость материнства. Это является главным расстройством молодой мамочки в первые месяцы жизни ребенка. Можно пытаться втягивать его, но растянутый живот как на фото, так и в жизни, совсем не похож на упругий накаченный животик, который был у вас до беременности. Как же сделать так, чтобы живот после родов на фото радовал вас своими контурами? В первую очередь, не расстраивайтесь. Уберите подальше вазочку с конфетами и приступайте к созданию своей новой фигуры!

Если у вас остался живот после родов, не торопитесь сбрасывать лишний вес стремительно. Особенно это важно, если вы кормите грудью. Лучше будет сбрасывать лишний вес постепенно, не мучая организм жесткими диетами. К тому же, кожа на животе
успеет приспособиться к уменьшению жировой прослойки и не будет висеть, образуя в районе пупка множество складок.

, старайтесь одевать обтягивающую одежду вместо просторных балахонов. Выбирайте штанишки с заниженной талией, обтягивающие водолазки и кофты. Живот будет всегда на виду, а значит вы будете много внимания обращать на его не идеальную форму. Это послужит хорошим поводом посвятить время и силы тренировкам.вернуть живот сразу после родов в прежнюю формуДля того, чтобы приобрести стимул

За 9 месяцев беременности мышцы женщины отвыкают втягивать живот, потому что это может грозить выкидышем. Вспомните этот нехитрый прием, чтобы прекратить сутулиться — это будет весомый шаг к победе над лишним весом.

Спустя пару месяцев, когда вы освоитесь в роли молодой мамочки, можно начинать заниматься физическими упражнениями. Советуем начинать с утренней гимнастики. Потом добавьте отжимания. Начинайте качать пресс. Для начала, хорошим упражнением будет поднимание и опускание обеих ног в положении лежа на полу. Хорошо будет совершать 2 подхода по 15 повторений каждый. Потом количество повторений можно увеличивать.

Какой живот будет после родов зависит только от вас. Если вы хотите, чтобы животик и район талии были притягательными, позаботьтесь о покупке хула-хупа. Пусть он будет металлическим, желательно без лишних приспособлений. Не забывайте и об уходе за кожей. Если у вас остался живот после родов, то вернуть хороший тургор коже просто необходимо. Также обратите внимание и на растяжки. Принимая душ, массируйте область живота губкой из натуральных материалов. После приема ванны или душа вотрите детское или массажное масло. Еще одним эффективным способом привести в себя форму является совет проводить как можно больше времени со своим любимым. Постарайтесь найти время для близости с мужем. Этот способ не только действенный, но и приятный.

В последнее время все чаще женщины прибегают к такой практике, как подвязывание живота. Для чего же это необходимо?

Думая о том, как вернуть плоский живот после родов, стоит вспомнить строение мышц брюшной стенки. Всего существует 3 вида мышц живота: прямая, поперечная и косая. Косых мышц в животе две – внутренняя и наружная. Прямая мышца сгибает наше туловище вперед, поперечная подтягивает живот, косые поворачивают туловище в разные стороны. Поэтому, делая упражнения, чтобы привести в норму живот после беременности, следует давать равномерную нагрузку на все виды мышц.

Поскольку косые мышцы отвечают за повороты, для их тренировки будет полезно выполнять упражнения на скрутку и боковые наклоны.

Повышая тонус поперечной мышцы, стоит работать ногами при абсолютно неподвижном корпусе.

Лежим на животе и двигаемся

Для того чтобы матка быстрее сокращалась, полезно чаще лежать животом вниз.

Как вернуть плоский живот после родов

Это ускоряет процесс опорожнения ее полости. Так, вполне достаточно полежать на животе несколько раз в день на протяжении четверти часа.

Кроме того, самым положительным образом на процесс восстановления упомянутого органа влияет скорейший подъем на ноги (по прошествии нескольких часов после родов). Так, благодаря активности мышц во время ходьбы происходит стимуляция мочевого пузыря, переполнение которого мешает сокращению матки. Кроме того, улучшается отток из ее полости сгустков крови.

Как восстанавливаться после родов: используем бандаж

Помимо размеров матки, форму живота определяют и его прямые мышцы, располагающиеся в переднем отделе брюшной полости. В процессе вынашивания ребенка они растягиваются и часто расходятся в стороны, образуя так называемый диастаз. Данное явление может сохраняться в течение нескольких месяцев после родов, но, как правило, оно проходит спустя 8-12 недель. Для борьбы с растянувшимися мышцами живота и диастазом специалисты рекомендуют использовать специальный послеродовой бандаж. Он помогает поддерживать растянувшуюся брюшную стенку, фиксирует органы брюшной полости и не позволяет образоваться грыже. Кроме того, его использование помогает фиксировать шов от кесарева сечения. Если вы хотите воспользоваться бандажом, то в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором, который расскажет вам о том, как правильно его носить.

Нужно лечь на спину.

wowbody.com.ua

Сделай глубокий вдох, после этого выдохни все без остатка. Представь себе, что ты задуваешь свечу. После этого задержи дыхание и втяни живот глубоко-глубоко внутрь, прижимая спину к полу, копчик старайся приподнять над полом (“подкрутить“ на себя) и задержись в этом положении на три счета (1,2,3). Необходимо почувствовать, что мышцы живота приклеились к позвоночнику. Расслабься, вернись в исходное положение и подыши спокойно.

Упражнение нужно делать 5 раз и довести постепенно до 10 раз.

Следующие 4 упражнения можно делать уже после 6 недель после родов.

Используйте коллагеновые крема. Коллаген способствует регенерации клеток кожи, убирает дряблость и сужает растянутую кожу. Это идеальный крем для упругости кожи.

Обязательно применяйте скрабы для тела. Очищение от старых и отмерших частиц всегда благотворно сказывается на состоянии кожи. Три-четыре раза в неделю во время принятия душа или ванны наносите на тело скраб, подходящий вашему типу кожи. Возможно вам поможет рецепт кофейного скраба для тела.

Водные процедуры. Понятно, что говорить о бассейне сейчас нет смысла, малыш просто не даст вам посещать занятия, пока еще он совсем маленький. А вот контрастный душ вы можете себе обеспечить и дома, тот же эффект будет от душа Шарко.

Диафрагменное дыхание. Избавиться от лишних килограммов и подтянуть мышцы живота после родов, поможет диафрагменное дыхание. Стараться дышать животом, желательно как можно чаще. Кстати, вы можете дышать, таким образом, лежа на диване или во время прогулки с малышом.

Можете крутить обруч хотя бы 10 минут в день или крутиться на диске «Грация» не менее 100 оборотов, и обязательно найдите в себе силы и уделите время ежедневным занятиям гимнастикой.

Как избавиться от растяжек после родов

Практически каждая мама сталкивается с растяжками. Чтобы предупредить их появление, во время беременности носите специальное белье и бандаж, увлажняйте кожу маслами и кремами — это лучшее средство от растяжек при беременности.

  • Что делать, если появились растяжки
  • При угревой сыпи можно использовать настойки трав, осушающих кожу;
  • Жирный блеск помогут снять пилинг и маски из серой глины;
  • Маски из кефира и сока лимона способствуют избавлению от пигментации;
  • При расширенных порах рекомендуется умываться только прохладной водой;
  • Прогулки на свежем воздухе и прием витаминов восстановят эластичность и здоровый цвет кожи после родов.

Кроме того, в настоящее время производители предлагают огромное количество всевозможных косметических средств, использование которых поможет избавиться от эстетических проблем, появившихся после родов.

Самым легким и действенным способом, как восстановить фигуру после кесарева сечения является плаванье в бассейне и занятия аквааэробикой. Однако начинать такие занятия можно только после того, как полностью зажил шов.

В городах очень часто в фитнес-клубах открывают специальные группы именно для молодых мам, желающих похудеть. Общение с такими же, как вы мамами, специальные комплексы, как похудеть после кесарева, да и просто приятное времяпровождение смогут помочь вам восстановиться быстрее, причем как физически, так и эмоционально.

Не забывайте также заботиться о вашей коже. Хорошими помощниками в этом станут контрастный душ, маски и скрабы для тела. Эти средства повысят тонус кожи и смогут улучшить ее состояние. Кроме того, полезны и специальные крема от целлюлита, которые сделают кожу эластичной. Старайтесь массировать проблемные зоны, хотя бы пару раз в неделю. Техника антицеллюлитного массажа проста: примите душ, вытритесь досуха, и специальным массажером или щеткой энергично круговыми движениями растирайте живот, бедра, ягодицы. Затем нанесите специальный крем. Так вы сможете быстрее убрать живот и бока, и избавиться от «апельсиновой корки». При возможности, обязательно пройдите курс общего массажа, он успешно снимет крепатуру мышц.

И не отчаивайтесь, если быстро убрать живот после кесарево не получится, ведь это длительный процесс. Вы целых 9 месяцев растягивали живот, — не стоит рассчитывать, что на его возвращение к былым размерам потребуется меньше времени, скорее наоборот. Поэтому, настройте себя на успешный, но долгий путь, и очень скоро вас порадуют первые результаты.

Наверх

• Упражнения для похудения после кесарева

Вы носили бандаж после родов?

В последние месяцы беременности многих мамочек беспокоят несколько вопросов: как пройдут роды, будет ли все нормально и как быстро они придут в прежнюю форму. И если на первые два вопроса они могут получить ответ от ведущего врача, то на последний постарается ответить ваш любимый журнал о беременности впузике.ру.

Итак, в сегодняшней статье мы предлагаем вам узнать о том, как быстро восстановится живот после родов. Фото см.ниже.

В течении какого времени восстанавливается живот после родов?

По статистике, у 70% женщин живот приобретает прежнюю форму в течении года. Однако, если до беременности вы активно занимались спортом и вели подвижный образ жизни, то восстановление сократится на шесть-семь месяцев и составит примерно четыре месяца. Также можно ускорить процесс с помощью физических упражнений. Например, бега, качания пресса, приседаний, скакалки, медовых и кофейных обертываний и салонных процедур. Выбор оптимального варианта зависит от вашего желания, времени и финансового положения.

Как предотвратить появление дряблой кожи и растяжек на животе после родов и во время беременности?

Если вы хотите предотвратить две самые распространенные проблемы, без ежедневного ухода не обойтись. Самым легким способом поддержания формы является увлажнение. Для этой косметической процедуры вам понадобится натуральное масло. Можно использовать кунжутное, оливковое, подсолнечное и миндальное. Всегда выбирайте качественное масло, оно принесет пользу и не навредит вашему здоровью.

Как его использовать?

Как вернуть фигуру после родов?

Существует два метода увлажнения с помощью масла:

Первый. Нанесите масло на проблемные зоны: живот, область декольте и бедра, за 10 минут до принятия душа, чтобы оно успело впитаться. Намыльте тело с помощью мягкой мочалки и геля для душа, а после смойте теплой водой. После принятия водных процедур промокните тело сухим полотенцем.

Второй. Нанесите смесь из двух натуральных масел на проблемные зоны после душа или перед сном. Чтобы не испачкать одежду, дайте маслам впитаться в течении 5-7 минут.

Важно: для более эффективного результата можно использовать сразу два метода.

Живот после родов фото:

На первом фото растяжки на животе, после родов прошло 6 недель

На втором фото живот во время беременности и после.

 Третье медленное восстановление живота после родов.

Если вы будете проводить такие процедуры ежедневно во время беременности, то вы заметите, что ваш живот после родов быстро придет в норму. Фото живота при беременности и после родов см.выше.

Теперь вы знаете как восстановить живот после родов. Будьте красивы и здоровы!

Советуем почитать:

Почти каждый день мы сталкиваемся с идеальной жизнью, идеальными телами, да, и после родов. По телевизору и в журналах популярные люди демонстрируют идеальные фигуры чуть ли не сразу после родов, как будто бы они были на курорте, а не рожали детей. Но реальность другая — стрии, складки кожи и жира.

Мама двух детей Джулия (Julie Bhosale) ведёт блог и делится с другими женщинами своими размышлениями и не только ими, но и реальными фотографиями. Фотографиями своего тела.

Она пишет:

"Я мама. Я устала, я сломлена. У меня есть увечья и не только.

Я мама. Во мне возникли и выросли два чудесных сына, которым я дала жизнь.

Я мама. Я полностью ответсвенна за жизни маленьких людей, каждый день и ночь. неделю за неделей и всю жизнь (и возможно в будущем я за малыша №3)

Я специалист по уходу за здоровьем. Работаю в этой области, которая в большинстве своём сконцентрирована на внешнем виде. На то, как ты выглядишь. А не на то, кто ты.

Я мама.

Ты тоже мамa. Ты тоже устала, опустошена, сломлена, с растяжками…

Ты тоже живёшь в мире, в котором правда то, как ты выглядишь. А не то, как ты чувствуешь. Не то, кем ты являешься и чем жертвовала и продолжаешь жертвовать.

Tы красива, Tы чудесна, Tы мама.

Ты живёшь в обществе, где каждый день приходится сталкиваться с женскими образами, которые недавно рожали и уже вернули свою фигуру (Кейт Мидлтон, Ты действительно чудесна). Но это малая часть. У большинства женщин тело меняется. И даже очень. Это пугает, это трудно, это огорчает, но в тоже самое время реально и совершенно нормально. Хоть я квалифицированный специалист, и я мама и моё тело не вернуло прежние формы. Мы начинаем видеть перемены в прессе и в интернете и всё больше женщин не боятся делиться часто такой скрытой реальностью как в действительности выглядит тело после родов.

Поэтому я присоединилась к движению. Это мой блог #takebackpostpartum. Реальное тело после двоих детей.

17 января 2015 года в 23:10 я родила второго сына. Я боролась, чтобы он появился. Тело подвергалось терапии оплодотворения. Мне нужно было пережить стимуляцию, чтобы родить ребёнка раньше, т.к. я еле могла ходить.

24 часа после родов

В ожидании малыша, ты чувствуешь та, как внутри тебя арбуз, даже два. И единственно, как уменьшить живот — схватки.

Два дня после родов

Сейчас живот выглядит сдутым, до сих пор ношу беременную одежду, а на моей ноге — шина.

Моё тело пережило беременность и роды, но этого было не достаточно и я получила травму ноги.

Я иногда удивляюсь, как я справилась, но в основном, я действительно люблю, что делаю. И я люблю себя".

Вдохновляющий блог, правда?

Как быстро убрать живот после родов и выглядеть стройной

Ты бы смогла показать свой животик после родов?

Ты пользовалась послеродовым поясом?

Как быстро твоё тело вернуло обычные свои формы? Что для этого ты делала?

Если моя грудь обычно нормального размера, то теперь я могу конкурировать с огромной грудью. Сон… я могу сосчитать часы сна на пальцах одной руки. Мои гормоны буйствуют. И первый раз я не понимаю, почему не могу закончить плакать.

Неделя после родов

Мы вернулись домой. Живот до сих пор как арбуз. До сих пор на мне бабушкины трусики. Хорошо быть дома, но как быть ответсвенной за двух чудесных деток, если ты как зомби?! И вообще, как справиться с двумя детьми? Как я буду их кормить одновременно?

Две недели после родов

Живот до сих пор есть. Я вылезла из пижамы и одела беременную одежду. Грудь как шары.

Десять недель после родов

Littleone 2006-2009 > Красота и здоровье > Красота — страшная сила! > Когда уйдет живот (после вторых родов)?

Просмотреть полную версию : Когда уйдет живот (после вторых родов)?

Существо

27-03-2006, 21:14

… и куда он уйдет???
Таки уже 2 месяца после родов прошло, а он, а он… УЖАСНЫЙ. Месяца на 4 тянет, я думаю. После первых родов к 2-м месяцам я уже весь добеременный гардероб носила, да и сейчас другими частями тела, я бы в свой гардероб влезла, если бы не ОН 🙁 🙁 🙁
Я так понимаю, что причина отчасти — сильное расхождение продольных мышц, пальца на три не меньше 🙁 ну и плюс жирок какой-то, плюс кожа "лишняя"… выглядит кошмарно 🙁 И пресс в такой ситуации, пока мышци не сошлись, вроде нельзя качать — может хуже стать. А чего делать-то? А вдруг они так и не сойдутся??? (ну, где здесь рыдающий и бьющийся головой об стенку смайлик?)

:010:Поздравляю!!! Как всегда все пропустила… Всего-всего! :006::006::006:

Саш, приветик! Ой, больная тема, у меня так до конца ине ушел. Осталась такая маленькая "плюшка" в районе пупка (см15 в диаметре вокруг пупка). К тому же еще и сам пупок вылез — т.к. так же разошлись продольные мышцы (на 2 пальца) и образовалась небольшая грыжа. Спрашивала у Ани (Кшоки) — она говорит, что мышцы на место поставить — только операционным путем, пупок исправить — то же самое. Кожу лишнюю можно попробовать "убрать" мезотерапией. Я летом делала 10 процедур у Ани — с боков все отлично подтянулось, у пупка хуже. До мезо занималась спортом — толку не было, животик не уходил.

Ну что делать — у тебя вон какой здоровяк там сидел! Да ты и многого хочешь — 2 месяца ведь всего прошло! года через 2 должно стать лучше. (обнадежила? 🙂 ). Мезотерапию очень рекомендую.

Миниатюра

27-03-2006, 21:39

Абалдеть!
Я все пропустила!
Поздравляю!!!

Существо

27-03-2006, 22:15

Спасибо за поздравления 🙂

Юль, слушай, я вот тоже боюсь, что там что-то типа грыжи — а как определить грыжа это или нет?

Насчёт двух лет успокоила, да… спасибо :))

КоРоЛеВкА

27-03-2006, 22:26

уйдет, никуда не денется!-)
а не захочет — заставим. :015:
вам еще рано печалиться по этому поводу. :018:
Второй раз — это не первый, надо на него смотреть не раньше полугода, а если и в год не уйдет, тогда уже беремся за дело. :027:
а сейчас не усугубляйте- не разъедайтесь неправильной пищей (знаю, что ОЧЕНЬ хочется), легкие упражнения из Йоги, пластика ( никакой аэробики и ударного степа и т.п.).
Удачи! :006:

А мезотерапию где делали, почем?

Mummi Pups

27-03-2006, 23:32

Я бы тоже не отказась от этой процедуры, а то кожа висит.
Интересны координаты, цены и место…воть…

Во-первых — поздравляю!
Во вторых, по теме — сложно это. В два ребенкиных месяца был у меня именно как среднебеременный живот — дочка даже интересовалась, не ожидается ли там еще кто-нибудь. Вот только сейчас в добеременную одежду влезаю и то не во всю. Уже 10 кг лишних, оставшихся после родов ушло и все неплохо — но живот представляет собой печальное зрелище. Был толстый и некрасивый — остался такой же, но худой. Правда я так и не решаюсь направленно качать живот, не хочу совмещать ГВ и тяжелые упражнения. Хожу на йогу-танцы-растяжку и все мышцы неплохо подтягиваются, кроме живота. Планирую к ребенкиным 9-10 месяцам пресс качать целенаправленно.

дочь Че Гевары

28-03-2006, 09:22

так есть вроде какие — то упражнения на то, чтобы раз`ехавшиеся мышцы сходились лучше…

Да не переживайте вы так. Всё будет хорошо.Хотя после вторых родов начинаешь больше расстраиваться из-за своего вида.Видимо это возрастное.
У меня живот выглядел ужасно месяца 4 точно, а потом как-то само рассосалось. Но подушечка вокруг пупка есть. Я это замечала у мамашек после 2 ребёнка. Так что бороться со своей не буду пока. Не такая уж она и большая.

Тимошкина

28-03-2006, 11:50

так есть вроде какие — то упражнения на то, чтобы раз`ехавшиеся мышцы сходились лучше…

Есть, скручивания называются…у меня после первых родов был сильный диастаз (расхождение прямых мышц живота)…ничего, привела животик в порядок…правда второго родила, теперь опять шлифую…

Чудачка Ирэн

28-03-2006, 12:06

… и куда он уйдет???
Таки уже 2 месяца после родов прошло ого, а я и не знала…..
ПОЗДРАВЛЯЮ с прибавлением!!!!!!!:)

У меня после вторых живот долго не уходил….. в течении 1-1,5 месяцабыл как в первый день после родов…….. (но он и растягивался быстрее во время второй беременности)….
Спустя 4 месяца я не влезала в джинсы стрейч добеременные…. пришлось их расширять на 8 см….
и лишь спустя 6-7 месяцев живот стал более менее обретать нормальную форму….. через год стал такой, как раньше.
Не даром говорили наши бабушки — 9 месяцев живот рос, через 9 месяцев и уйдет……..

Сейчас Ванюшке уже 2 года, живота вроде нет…. но кожа растянута — когда живот втягиваешь, он твердый становится, напрягается, втягивается, а вот кожа на животе — вся в складках…..:005:

Существо

28-03-2006, 13:35

Есть, скручивания называются…у меня после первых родов был сильный диастаз (расхождение прямых мышц живота)…ничего, привела животик в порядок…правда второго родила, теперь опять шлифую…
А что это за упражнения? Есть какое-нибудь описание, ссылки? Или это надо инд. с трененром?

Саш, ну что тебе сказать… уже 2.5 года прошло, а у меня до сих пор уасный живот. (рыдающий смайл)
Надеюсь, что тебя пройдет быстрее, чем у меня…

28-03-2006, 16:02

А бандаж не спасает? Только его долго надо носить. Хоть я и не дважды мама, но мне он сильно помог. Носила его плотно месяца два.

Тимошкина

28-03-2006, 16:16

Ну, скручивания — это…вот, например,подъем корпуса из положения на спине, руки за голову, ноги согнуты в коленях и стоят на полу…ну и поворот корпуса влево-вправо…
Не знаю, понятно объяснила…
В этом упр-и главное кол-во повторов, подходов и скорость…Начинать нужно с посильной нагрузки, прибавлять постепенно…тренер для этого не нужен…

Да, помните, что при диастазе разнообразные подъемы ног…ЗАПРЕЩЕНЫ…

А проверить подходит ли упр-е можно так…лечь на твердую поверхность…приподнять ноги…и посмотреть, если выпуклость между прямыми мышцами живота…если, да, упр-е делать нельзя…

Существо

28-03-2006, 16:35

Анют, слушай, ну глядя на тебя никак нельзя предположить, что у тебя "ужасный живот" 🙂 И это тоже идея — психолгический эффект так сказать :))

Тритониха

28-03-2006, 17:01

Саша — взглянем правде в глаза. После вторых родов он сам скорее всего никуда не уйдёт.

Ну то есть ты можешь потом в любой момент подкачать пресс пусть даже до железности — но всё равно уже кожа и соединительная ткань никуда не денутся. В лучшем случае получится так, что в одежде вроде и ничего, а разденешься — там полно противных складок.

Единственный выход — сразу после родов затягиваться в бандаж, тогда только ЭТО еще как-то убирается. Проверено на себе :002:

Сколько у тебя месяцев после родов? Январь-февраль-март? Эх, всё-таки много времени прошло. Но всё равно еще не всё потеряно — срочно бандаж и носить по возможности целый день не снимая, плюс одновременно регулярная гимнастика — но только очень аккуратно, без рывков, чтоб сначала подзаросло.

Существо

28-03-2006, 17:31

Свет, я про бандаж вроде бы и знаю, а с другой стороны у меня ж кесарево было — мне все страшно, что на шов нагрузка будет, если я выше него буду сильно стягивать… Ну, попробую, может и поможет как-то. Прошло чуть меньше 2 месяцев (мы 31 января родились).
Я понимаю, что он совсем не уйдет, но такой как сейчас — это… это… 🙁 и "качаться" нельзя, вот попробую поскручиваться, как тут советуют

28-03-2006, 17:32

А бандаж сразу после родов одевать? (Сейчас бандаж не ношу). И какой именно бандаж порекомендуете?
Ох, чувствую для меня эта проблема будет, ох, как актуальна (вздыхающий смайлик)

Тритониха

28-03-2006, 18:15

После кесарева нельзя ничего пока швы не срастутся везде, а потом вполне можно. Следует выбирать бандажи по возможности из натуральных материалов.

Я, честно говоря, уже и не припомню названий, какие у меня были, всё-таки 6 лет с последних родов прошло.

И такой надо чтоб всю переднюю поверхность затягивали, а не узкую полоску живота.

Качаться можно и нужно — только не с размаху, а так аккуратненько. Начинать с простых укрепляющих движений, с общей гимнастики. Как почувствуешь, что оно уже так не болтается, значит, можно увеличить нагрузку. 🙂 Без регулярности тут ничего не получится, каждый день хотя бы по 5 минут по будильнику и тогда всё будет.

Еще помогает массаж кожи живота (не шва, а вокруг) с кремом, тогда упругость повышается и вид не такой грустный. Вот берёшь своими руками и массируешь, тут главное не лениться, глубоко внутрь тыкать не надо, разминающе-пощипывающими движениями.

Но вообще даже если не будет у тебя в итоге совершенного девического живота — ну так и что, зато детки :017: :019: , а искусство, как грится, требует жертв. У меня хоть и вполне прилично выглядит эта область и приложена куча усилий, а всё равно есть некоторые небольшие дефекты. 😉 Не расстраивайся :006:

Я бандаж одела сразу на второй день после родов! У меня кесарево было. И шевеления живота были не очень приятны, поэтому я себя сразу затянула. У меня живот все равно долго уходил. Малыш был 4390Г . расхождение мышц было, но незнаю на сколько . я пресс не чувствала. живот был мягкий как пирог. Брр….ррр! Живот пока уходил, я опять …..!!!!
ОХ! что меня ждет после родов в этот раз!

28-03-2006, 18:32

Вообще во вторую беременность рекомендуют обязательно носить бандаж, даже если после первой бер-ти диастаза не было.
У меня был дородовый и он же послеродовый бандаж. Очень удобно.

Как быстро и эффективно восстановить живот женщине после родов

После родов широкой стороной на животик и липучки с боков подтягивала.

ну, у меня просто раньше пупок был весь внутрь, а теперь он (особенно при напряжении) выпирает такой пуговкой наружу — ну, как у маленьких детей грыжа — пупок заклеивают, чтоб наружу не выпирал и ждут, когда мышы станут посильнее и будут сами пупок там удерживать. только вот с разошедшимися мышцами это вряд ли удасться. 🙁 Аня мне сказала, что сами они не сойдутся 🙁 . Спорт мне не помог — делала и скручивания, и пресс по 120 раз, и два обруча по 20 минут крутила. Толку было — ноль. А вот мезотерапия реально помогла.

Согласна со Светой про бандаж, жалею, что сразу не стала носить. Плюс можно какие-нить средства для упругости кожи попробовать, у Лиерака очень хорошее есть — как раз для придания упругости коже живота. Я их одновреммено с мезо использовала.

Кто мезо интересовался — я делала у Ани, ник Кшока. Цены сейчас не знаю, летом были очень гуманные. Пишите Ане.

Кто мезо интересовался — я делала у Ани, ник Кшока. Цены сейчас не знаю, летом были очень гуманные. Пишите Ане.

Ну и как результат от мезо????? Пупок так и остался пуговкой?

КоРоЛеВкА

29-03-2006, 01:20

у меня 2 кесарева.
даю установку- все будет хорошо! во всяком случае при большом желании к добеременному виду вернетесь.:006:

пока мышци не сошлись, вроде нельзя качать — может хуже стать. А чего делать-то? А вдруг они так и не сойдутся???

Есть спец. упражнения чтоб сошлись, я поищу, но не обещаю что смогу их найти, простите. Там их как-то специально надо напрягать, мне реально помогло.
А ваще не плачьте- я с первым похудела просто в день родов и думала со второй также будет, и представьте мой облом когда на выписку я не влезла в свою самую большую специально приготвленную добеременную одежду. Носила джинсы беременные даже по дому. А потом где-то мес в пять шесть… и понеслось. Правда я много нервничала, но это плохой метод, лучше быть толстой и спокойной, чем худой и нервной. Вообщем при росте метр 62 вешу 51 кг. Пройдет. Считается нормальным и правильным, что пока кормишь должна быть толстой, это мол здоровее. Ну гормоны там всякие. Так что точно время есть, похудеете.

Аида Невская

29-03-2006, 10:50

Ой, какой вопрос актуальный.
У меня хоть и первые роды, но живот никуда не изчезал и кажется не торопится. Доче 4 месяца, а животу месяцев пять точно.:041: :041: :041:
Самое ужасное, что сейчас я вешу уже на 1 кг больше, чем до родов. И уже начинаю себя тихо ненавидеть.
Был бандаж, но оочень неудобный, носить не смогла.
Из-за ГВ просто ужасно хочется есть, поэтому о диете даже не думаю.
Хотела качать пресс. Так говорят, что упражнения меняют вкус молока и его становится меньше.:009:
А еще, когда живот напрягаю, вылезает бугорок над пупком, это и есть диастаз?

29-03-2006, 11:58

Это, скорее всего, грыжа. Диастаз — это расхождение прямых мышц. Я могла запросто палец между мышцми по белой линии засунуть. Хотя, я сама со спортом дружила и не думала, что меня это коснется. Просто живот был очень длинным огурцом.
И если качать пресс молока точно меньше не станет. Вкус может измениться, но не думаю, что от одного-двух подходов ребенок будет отказываться от груди.

Саш, но если он действительно кажеЦа мне ужасным… У меня был перерыв в целый год в посещении спортзала, но когда я чуть ли не каждый день ходила, пресс был железный, а "брюхо" — так я его называю, все равно поверх мышц висело. :010:
Со скручиваниями тоже поаккуратнее. Проперечные мышцы начинают расти, вместе с ним растет объем талии…. :015: Правда, чтобы существенно вырос, надо очень много знимаЦа. :005:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *